地木耳又名地皮菜、地衣、地踏菜和地踏菇等,与泡软的黑木耳相似,味甘性凉、无毒,明目益气。现代医学研究证明,地木耳含的蛋白质,高于鸡蛋、木耳、银耳等;含有多种维生素,其中维生素C是紫菜含量的19倍;还含有磷、锌、钙和铁等矿物质,对补钙和铁均有利;此外还含有海藻糖、蔗糖、半乳糖葡萄糖、果糖、木糖、甘露醇、山梨醇等多种营养成分;另外,地木耳还含有一种可以抑制人大脑中乙酰胆碱酯酶活性的成分,对防治老年性痴呆有一定作用。
地木耳最适于做汤,别有风味,也可凉拌或炖烧。因性其凉,质地润滑,脾胃虚寒泄泻者不可多食。
地木耳的食用方法
地木耳炖汤:地皮菜可用来炖汤,与猪骨搭配煮老火汤尤为适宜。
地木耳炒食:地皮菜加入猪肉或者鸡蛋、韭菜中炒食。
地木耳磨粉:地皮菜磨粉后可制作面包、粥等食用。
地木耳凉拌:地皮菜焯水后可加入萝卜丝、土豆丝和酱油凉拌。
地木耳采摘简单,但是洗干净却是不容易,因此一定要寻找到好的干净的地木耳,比方平坦的水泥坝或者岩石背上,认真仔细的清洗。
洗干净后沥干水分备用。地木耳可以搭配很多食材进行制作,可以炒也可以直接炖汤。可以和肉、鸡蛋等等搭配。下面放几个成品给大家参考:
- 随机文章
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。