怎么才能练就一颗强大的内心,提高心理素质

当我们内心强大的时候，我们才能抵抗风风雨雨，也才能走得更远，如果想要内心变得更强大，你必须要懂得这五条心理学定律。

不要自我设限

1、跳蚤效应：人生不要自我设限

心理学家曾做过一个实验，他们在玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤可以轻易就跳出来。然后他们把这只跳蚤放到一个加盖的玻璃杯中，结果一次次跳起，一次次被撞。后来跳蚤不敢再尝试跳了，一周之后，这只跳蚤再也跳不出来了。

对于人生来说，我们最害怕自我设限，成长就是要打破成长的天花板，古话说得好，心有多大，舞台就有多大，当我们懂得一次次挑战自己的时候，我们才能突破自我发展局限，也才能看到广阔的天空。

不要害怕犯错

2、特里法则：不要害怕犯错误

人生是在犯错中成长，很多人之所以不敢尝试，在于害怕自己犯错，当我们敢于认错，敢于试错的时候，我们才能真正的走在成长的路上。可以说错误是我们成长的阶梯，也是我们发现真实世界的法则。我们只有犯错才会发现别人没有发现的机会。正如爱迪生所说，我之所以能发明那么多东西，其实就在于我从来不害怕失败，不害怕犯错，因为每犯一次错，我会觉得自己离真理更近一步。

大卫效应

3、大卫效应：发挥自己优势，弱小也可以打败强者

《圣经》记载年少的大卫以一颗小石子打败了强大的歌利亚，这就证明看起来强大者并不一定真正的强大，大卫之所以能打败歌利亚在于他能巧妙发挥自己的优势，由于他是牧羊的娃，他为了保护自己的羊，经常用石头击打狼，所以培育了他的优势。他懂得抓住出奇制胜，用敌人想不到的方式，石头击中对方，这种发挥优势的方法对于弱小者来说是一种独特的资源，只有我们懂得挖掘自己优势时候，我们就能变得更强大，而无往不胜。

积极自我暗示

4、积极自我暗示

心理学曾做一个实验，他们随机选择50名学生，把他们分成两组，他们对其中一组25个学生说，你们天资聪颖，智力超常，好好发挥，你们一定是人群中的佼佼者。对另外一组学生，他们则没有进行暗示。随后他们发现通过暗示的25个学生后来在学业上的成绩远远超过没有暗示的学生。这就是积极的心理暗示效应，往往能对我们自己的人生产生强大的效果，那些内心强大的人都是非常擅长自我暗示，他们相信自己人生是非凡的人生，所以往往取得超出常人的成绩。

5、鲁尼恩定律：笑到最后的才是赢家

这是奥利地经济学家鲁尼恩提出，他认为竞争是一项长距离的赛跑，一时的领先并不能保证最后的胜利。同样，一时的落后并不代表会永远落后。而一个人只有脚踏实地，不断累积，也能成为真正的赢家。这就是《异类》所说的我们每个人只有在一个领域坚持10000个小时才能真正成为某个领域的专家，但是很多人在坚持1000个小时中就已经放弃了，学会不断累积自己的长板优势，伴随时间的长短，我们就可以掌控自己人生。

当我们学会用这四条心理塑造自己，在时间的锤炼中，我们内心就能逐步变得更强大，这种强大是来自内在力量的塑造。

我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。

2019-08-15 新经理人训练营 读书打卡分享

龙荣梅-省级公司-河北金风综合运营部

这本书读完了，感受还是很深刻，尤其是最后一次会谈。进入遗产地带，等于是把整个分享带入了最高境界。我想，我们每个人来到这世界上，总是希望自己能留下一点什么的。对于其他人来说，留下些知识，教会人们成功的方法，比什么都重要，这个将会引领你走入更加成功的地带。这是一本值得反复阅读的书，需要仔细领悟这些道理。同时，也很感谢这种学习方式，如果不是大家整体的监督、共同的阅读分享，我想也许这本书我读了开头以后，可能自己就会因为忙等种种借口放弃了，但是现在我读完了，而且摘抄了一些要点，虽然说这些要点很少，但是我至少全书通读了一遍，我想我今后会更加仔细的再阅读一遍的。

 

郭玮-风电产业-人力资源中心-风电产业集团

1.无论所处规模大小或者行业或者发展阶段不同，所面临的两个问题，永远都是，如何面对变化，以及如何调整变化带来的沟通问题；

2.要想进入下一个层级，必须也只能从上一个层级中先走出来；

3.顺境之时，坚持寻找更多奶酪，这个逻辑和上一章说到，最佳决策往往出现在危机真正发生之前，是异曲同工的；

4.理解必不可少～认可过去成功～建立自信～明确未来和回报，这些即是抗拒变化的理由，更是说服他人，接受变化的好办法；

5.时间管理是金风教会我的第一堂课，春天的时候参加LMI课程，说到：集中处理邮件和同质事件，发现并缩短被干扰的时间，学会正确找出重要但不紧急的事项，聚焦高回报工作，每天做计划，只接触一次文件，等等。点滴习惯的养成，都让我受益匪浅。

李文斌-风电产业-客户服务中心

  Day4：今天是学习《周一清晨的领导课》第四天，很有幸读到这本书。这个瞬息万变的世界，各种数据量和传输速度与日俱增，人们需要将海量的信息进行归集、处理、去伪存真，为己所用。周围的环境在变，我们应该作何选择？不能指望工作和生活适应我们，况且我们还是为人父、负有重任在肩的管理者。我们应该主动跳出舒适圈，积极拥抱学习圈和恐慌圈！当然，拒绝顺从，这是需要经过几轮的思想斗争，付出极大的勇气；勇气意味着为了进步而有胆量和决心改变做事的方法。当身处舒适区时，会有一时的满足；但满足之余，更应该居安思危、未雨绸缪。一方面，要积极培养团队氛围，营造“比、学、敢”的工作作风，善用机会培养“超级星”；另一方面，要主动学习和锻炼，扩充自己的认知面和交往圈，为后续的工作做好充足的准备。人不可能长时间待在同一个岗位，况且这世界上唯一不变的就是改变！国企管理，有一套相对完整的流程和制度。作为中基层管理者，多数为被动地执行，留给自己可支配的时间并不多。我很庆幸来到金风科技，能和同事们在一起畅谈后运维市场的发展路径，能接触到更为前沿的管理和战略思维；与此同时，也让我有时间做管理方面的深入思考。对于时间管理，首当其冲的是时间的自我管理。在每天的清晨、午休或者晚上睡觉前，花一些时间思考近期或即将要做的事。从重要、紧急维度进行分类，按照二八象限原则进行时间分配，以此来做好每日的工作计划。对于电话沟通、邮件进行批处理，缩短干扰时间；会议管理方面，做到六到位：准时开始和结束；强调要事为先原则；讨论设定时间限制；明确责任人、完成时间；会议纪要及时下发；做好跟踪和闭环管理。

罗瑞峰-风电产业-金风慧能

1、个人面对变化，首先是心理上的不舒适，特别是变化带来的预期结果不确定的时候，会产生深深的焦虑，对自己可控范围内的变化，通常会采用积极的方式应对；对不可控的变化，通过向其他人倾诉、征询意见，尽快走出焦虑，坚定的迎接挑战。古语说“凡事预则立不预则废”，顺境之时，寻找更多的奶酪，决定着我们是否能在多变的环境下取得持续的成功，NOKIA、柯达的轰然倒下给我们的警示还历历在目，沉浸在过去的成功不思进取，亦或是面对新生事物报以轻蔑的态度终将自食恶果。当你的需求得到满足时，坚持寻找改进的方法，因为变化永远不会消失，寻找更好的奶酪才能使你在逆境到来时从容应对。

2、说到时间管理，我很悲催的处在被“干扰”、“会议”和“干不完的事”包围之中，奔波于会场之间、在开会的间隙处理各种流程、为今天又有多少事没干完而烦恼。你永远没有时间完成没一件你必须做的每一件事情，决定了我们需要在众多的工作中挑选最重要的工作优先完成：

1)对工作进行分析，选出部门的要事，或者对业务有着巨大影响的事情；

2)在每天工作之前制定计划；

3)将那些次要的、不紧急工作延后或委派他人执行；

4)同类事情集中处理，避免在处理过程中被干扰。工作之中难免遇到各种干扰，例如问题求助、工作协调、访客求见，这种情况下往往会打断你的思路，打乱既定的工作计划，除非事情非常紧急，可以用以下方式尽快解决：

1)预估处理手头工作的时间，推后处理干扰事件；

2)提前拟定应对措施，按照既定方案决策；

3)控制谈话的范围，紧靠主题，不做无效的沟通。针对众多的会议，应尽量做好充分的准备放弃可开可不开的会议，开会之前做好周密计划明确会议目的，把握会议节奏避免议题发散，会议必须达成决议，做到准时开始准时结束。没人能够创造时间，因此科学的决策将有利于我们更合理的利用时间。

王勇-风电产业-客户服务中心

NO1 拥抱变化

视变化为机会，领导力从一个层次到另一个层次进阶的机会。能否成功应对变化，取决于对待变化的态度和勇气，进而带领团队应对变化带来的焦虑和恐惧。但拥抱变化不能只是简单的认同，要有具体的策略：一是不能死守顺境获取成功的经验、外界产生变化时要积极调整以变应变，二是在顺境中要开发或储备应对变化的方法或资源、变化来临时顺势而为。应对变化时要与前面所讲“要事”、“正确的事”相关键，专注于正确的目标、保持定力做好眼前份内的事，不做抗拒者就是对上级组织应对变化最大的支持。

NO2效率

效率的核心是通过时间管理实现：事分轻重缓急、减少干扰、有效管理会议（我的理解是包括社交），聚焦于重要事务。个人的经验是随手准备手稿，重要的事随手记录下来，每天清晨查阅邮件、不相关的全部删除，重要的邮件暂时点未读。每周一将手稿重要的事、邮件重要的事按时间节点列入台历（公司发的台历特别实用），盯着重要的事做、完结直接划掉。晚上登录OA批流程，剩下的时间阅读。保持高质量的睡眠、适量有氧出汗运动保持精力。推掉一切不必要的社交，保持对工作目标的专注。平时处理好家里重要事务、与家人及亲朋保持和睦，每天和家人保持联系（个人经验不一定对，仅做参考😁 ）

邱月壮-金融单元-天信租赁

1、变化主要是不确定性，对过程的不确定，对结果的不确定，对自己能力以及其他影响的不确定。在顺境之时，寻找更多奶酪。我的理解是，要有创新有探索勇于尝试新方法新工具，平时做好准备做好积累，当环境变化时，就可以有其他选择或者适应地更快。

2、时间管理对于我来说是短板，需要加强和改善的，很多时候就出现书中描述的一样，说不清一天的时间都耗费在哪里了。按照书中的方法，将事物分轻重缓急，从要事出发，不拖延。通过连续记录，梳理平时“干扰”自己时间的因素，在后续的工作安排和方法中将“干扰”尽可能地降低。会议上要也是要事第一，减少不必要的环节，取消不必要的会议。

崔丁旺-风电产业-客户服务中心

NO.7热情拥抱变化：看这一章节的时候，让我记起一句话“永远不变的是变化，唯一能做的是拥抱变化”。安逸舒适最容易让人失去工作的激情与动力，要敢于去尝试和挑战未知的领域，选择或尝试的过程虽然很艰难，充满着恐惧和不安。拿我自己来说，18年从奋斗8年的服务转战营销岗位，在选择的前几天也很不安和焦虑，但是领导还是鼓励我去接受新的挑战。当这种变化发生后，在新的岗位确实有很大的挑战，有很多东西需要重新学习，过程中也让我有了不同的思考方式，这次转型也是我很宝贵的一次职业经历。在知识迭代非常快的时代，很多东西要去学习和经历，无论在工作或生活中遇到什么困难，只要保持激情，清晰目标，才有可能快速摆脱变化带来的恐惧和不安。

NO.8

效率！效率！充分统筹利用好自己的有效时间，去做更多重要有效的事情。尽力减少因懒惰浪费在工作以外的时间，比如工作中总是花不少时间去浏览一些与工作毫无关系的网页；碎片化的时间浪费非常严重，统筹利用时间则需要去科学合理的安排时间，计划与目标也很重要，要有紧张感和节奏，约束自己在规定的每一段时间内完成每一项工作，杜绝拖拖拉拉，没完成既定工作也感觉没关系，这是绝对要不得；提高效率还要求把时间花在重要的事情上，在分清首要事情后，就要注意大多数时间是花在了这上面还是其他次要事情上，避免拈轻怕重。当这些都注意到以后，剩下的就是坚持做正确的事。

乔巍-风电产业-人力资源中心

Day4任务：第七章&第八章

1，热忱拥抱变化

1）赫拉克利特说过世上唯一永恒的是变化。尤其是当下我们生活在VUCA时代，充满着不确定性和易变性，作为团队领导者应该具有勇气接受变化，并建立团队氛围，鼓励创新和改变，不仅拥抱更要引领变革。

2）每个人都应该不断鼓励自己走出舒适区，居安思危的面对这个日新月异的时代，才能不断进步并跟随时代的发展。

2，效率学习了几个提高工作效率的好方法：

1）优先完成产生80%结果的任务。

2）每天留出一段不受干扰的时间来做计划。

3）集中处理电子邮件。

4）提高会议效率。

宋保华-集团本部-人力资源中心

1.拥抱变化变化是取得新的进步的跳板，这需要勇气，敢于从跳出舒适区，进入非舒适区。而对于领导者来说，则需要带领团队成功实现变革（变化），这是更高的要求，书中对人们为什么不喜欢变化做了梳理和分析，很是受益，整理如图，可以作为我们未来的实操参考。

2.效率时间的管理似乎是个很有技巧的活动，也是良好习惯的养成。做好计划或许是个好的办法，比如先做一周的重要任务列表（平时注意不断丰富列表并做优先排序），并尽可能加入日历表，每天的常规活动集中在某个时间段。其实会议也是需要简要的计划(明确目标)、前期输入、沟通及准备，这样会议会更有效。提高效率似乎是个持续优化、不断求索的过程。

陈瑞祥-风电产业-制造中心

1、生活并不是笔直畅通的走廊，让我们轻松自在地在其中旅行，生活是一座迷宫，我们必须从中找到自己的出路，我们时常会陷入迷茫，在死胡同中搜寻。但如果我们始终深信不疑，有一扇门就会向我们打开，它或许不是我们曾经想到的那一扇，但我们最中将会发现，它是一扇有益之门。

2、时间规划局—当生命就是时间时，一切都变那么的紧促  。规划时间是你自己的责任，控制时间就可以控制自己的生活，即使你没法阻止别人的干扰，也可以缩短他们干扰你的时间。通过理清认知事情的轻重缓急并进行不受干扰的时间来做计划上的合理安排，有效的管理会使你在百忙之中挤出一点一滴的时间。在我们的时间规划上不能去浪费每一个人的时间要知道时间对于他们来说同样的重要，集中处理---把事情放在一起做---这样就不必整天都忙于开始和结束。不能是遇到什么事情，解决什么事情，在遇到问题时要进行合理的统筹和规划，才会有效及时的去解决问题。

 

李凯歌-风电产业-质量管理中心

1、你对‘变化’的偏好是什么？你怎样理解“顺境之时，寻找更多奶酪”？个人来说，虽然也存在对未知的担忧，整体上还是倾向于接受和欢迎新的挑战，只有变化才能带来成长，日复一日的重复工作会感到单调和疲劳。面对变化还是需要一定的勇气去面对和沟通解决，才会有一个崭新的开始。

抗拒变化是人类的天性，但变化不会自行消失，主要由于1）变化代表着未知，2）变化的原因不明，3）没有改变的必要，4）无法应对变化，5）代价过高。积极的态度还是要拥抱变化，鼓足勇气，坚持寻找改进的办法，推出舒适区，进入进步区。

2、你认为自己的时间管理做的怎么样？从‘区分事情的轻重缓急’、‘干扰’和‘会议’三方面总结一下如何更好地管理时间。有时候也会疲于应对，被琐事所困，不能集中精力处理规划好的工作。

1）每天早上抽出时间梳理要做的重点工作，下班前看下总结情况

2）利用二八原则进行管理

3）每天留出一段不受干扰的时间

4）批处理，合并同类项

5）只接触文件一次

6）缩短干扰的时间，不创造舒适的条件

7）每月安排一次上下的会谈

8）按时开会按时结束，做好会议管理

9）不要边吃饭边开会

李芋钢-集团本部-集团财务中心

变化需要我们走出舒适区，尝试不同的东西，才能取得进步，如果没有变化，我们都会陷入以相同的办法完成同样的事情的思维定式中；我们墨守成规的工作，当取得同样的结果时，为何还要感到惊讶呢？墨守成规会变成一成不变。顺境之时寻找更多的奶酪才可以在逆境到来之时储备好越冬的粮食，顺境的时候你身边可整合的资源优势应该更为明显，效果也应该最好。时间管理的经验:一是每天都留出一段不受干扰的时间来做计划，二是检查放入 文件柜中的每份报告；三是清理办公桌；四是对回复电子邮件进行控制；五是集中处理，即把事情放在一起做，这样就不必整天都忙于开始和结束。希望中的会议是大家想来参加，开了会有收获，对工作有促进。

王健-风电产业-海上业务单元

1、除非不得已，没有人喜欢变化。因为在舒适区，拒绝变化是人的本性。打破舒适，需要骨子里的热情和热血。对于金风来说，从规模到行业地位，目前都处于舒适区。但在市场上，如果不思进取，不去改变和提升自我，最终必定会被市场淘汰。因此，即便在顺境，金风更要从可持续发展的视角去发现更多的奶酪。

2、时间管理因人而异，因阶段而异。在时间管理上，首先要确立自己的阶段目标，所有的事围绕阶段目标，对其有益的，在时间上要优先处理。比如，海上单元利润过亿或者销售收入过百亿，这些都是重要目标。在这个前提下，事件缓急、干扰和会议都有可围绕的中心。此外，所有的事件一定要解决实际问题，在会上大家各抒己见、充分讨论都没有问题，但是，一定要有人决策和担责，这样才不浪费时间，才是真正的时间管理。

王勇-风电产业-客户服务中心通过管理的方法和技巧激活员工的内外动力，个人觉得一方面要激发员工的自尊和自信心，让员工自身的桶首先不漏。另一方面通过营造积极、正向的氛围促使团队内彼此鼓励和支持，核心价值是保持团队的积极性和执行力，将焦点聚焦在要事、集体向团队目标负责。让员工参与重要决策。

NO2

遗产地带

遗产的目标不是保持存在，而是将对组织及他人有价值、有帮助的管理理念、品格、知识、积极态度传承下去。永远保持乐观、保持激情、保持专注、坚持原则，秉持做人做事诚信美德，永远学习进步。要离开自我舒适区，向遗产地带迈进。个人计划是通过质量安全红线的严防死守、技术为核心的服务团队的塑造（高技能的工程师、合格的项目经理、复合型人才）、团结自律负责高效文化的打造走出个人舒适地带，赋能团队。

郝华庚-天源科创-土建工程事业部

1 装满别人的桶是一种相互鼓励相互赞赏的行为，可以让整个团队更加充满活力。装满别人的桶让自己成为别人所需要的人，同时对方也会用同样的方式反馈，因此在你装满别人的桶的同时，别人也为你装满了积极正向的工作态度是对别人的优秀行为做出褒奖，而当别人遇到困难时给予鼓励和帮助

2非常欣赏遗产的说法，这其实就是在表达：你想对这个世界做出哪些改变，当有了为这个世界留下些什么的想法时，才真正想通了个人工作和生活的核心驱动力。

王彦彬-风电产业-财务中心

1、如何理解“你装的桶越多，你自己的桶就越满”？摘录：让员工参与重要决策；倾听他们的意见-他们经常能想出最好的办法；牢记提桶者及其家人的情况；成功不取决于我们遇到的事情，而取决于对遭遇之事的反应；我期望成为别人的关注焦点，强化这一点，起到引领的作用；桶装满的艺术让我们成为一个装桶人，明白自己的要事。给别人装桶时要与人沟通，衡量桶的实际情况，用心反馈，让别人能够吸收，站在他需要的角度给他装桶，才能填满自己需要的。

2、你怎样理解‘遗产地带’？你希望留下什么样的人生遗产？摘录：成功不取决于我们遇到的事情，而取决于对遭遇之事的反应有诚信的领导者一生都拥有最令人敬重的美德之一。坚持、专注、逆境中成长、离开舒适区域、管理自己的时间、坚持原则对的人不将就、坚持做正确的事，懂得给予与表扬、保持与下属的关系、学会管理上级的预期

王杰-天源科创-项目开发部

Day5任务：第九章&第10章

【请完成 141-195页：把桶装满的艺术+进入遗产地带】

🤔阅读思考题：

1、 如何理解“你装的桶越多，你自己的桶就越满”？在工作中学会激励下属的方法，让团队成员知道首要的任务是什么，在工作过程中提出对提升业绩高效的意见，在工作中出色员工要给予表扬，，，让下属知道你狠在意他们，关心他们，平时团队之间要多增加交流沟通，增加员工的主动性

2、 你怎样理解‘遗产地带’？你希望留下什么样的人生遗产？在学习地带需要学无止境，每天进步一点点，在进步中不断成长完善自己。确定一个合理目标，保持自信积极乐观的心态，自信对每个人都很重要，有助于创造崭新的生活

王风涛-风电产业-国内营销中心

1.管理者的职责是帮助团队的成员更加胜任他们从事的工作，让每一个人的桶都装的满满的。

2.关注团队成员重要的事，给予适当的奖励。

3.如果认为周围的人闷闷不乐消极悲观，也许是由于自己的消极态度造成的。

4.逆境是如果把精力放在怨天尤人为自己开脱，这样做什么也改变不了，成功者会选择把自己的精力应对逆境中并不断的取得进步之上。

5.学会倾听。

翟颖-集团本部-集团财务中心

变化孕育着多种可能。变化是迟早要发生的，与其被动等待发生，不如主动去拥抱变化，尽最大努力去争取好的结果。逃离舒适区是很痛苦的，但是只有这样才能取得进步。我刚刚入职金风一个多月，对于变化的感受非常深，我坚信我主动逃离舒适区来金风是正确的选择。随着工作的逐步深入，感觉我的时间越来越不够用了。时间管理急需加强。对于所有的工作任务，在每周周报上列出重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要几类，每天早上对于今天的工作也进行分类，然后优先解决重要紧急类事物，再逐步解决其他工作。关于减少干扰，将手机放在比较远的地方，尽量少用手机。关于会议，跟我无关的尽量不参加，有关的尽量缩短会议时间，聚焦主题，争取早日达成会议结论。

 

匡莹-集团本部-人力资源中心

成为管理者会面对很多压力，这种压力很多时候很难以完全获得理解方式释放，那么我如何看待给我压力来源，如何去有效的从自己的角度去改进会是解决问题的关键

1.面对变革，要先从心底里真正接受并爱上变化，主动选择走出舒适区虽然违背人类天性，确是一项重要的生存技能，技能减少自身焦虑还能为团队传达更多积极的信息

2.面对不断延长的工作时间，要主动的去分析工作行为的效率，运用Pareto法则，集中办公等方式充分减少被浪费的时间，同时要给自己喘息的机会，适当的假期才能带来成倍的效率提升。托尼给了我更多的建议，尤其是对很多概念的澄清和讲解，帮我减少了很多误区，有些新东西请教专家很有效率

鼓励孩子参加训练营寄语

鼓励孩子参加训练营寄语（通用5篇）

在日常学习、工作抑或是生活中，大家都有写寄语的经历，对寄语很是熟悉吧，寄语不限制字数，在运用上较为灵活。那么要怎样才能写得出好的寄语呢？下面是我帮大家整理的鼓励孩子参加训练营寄语（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

鼓励孩子参加训练营寄语1

亲爱的儿子：

第一次通过写信这种方式和你交流，当你看到这封信时，你的夏令营生活即将结束，想到过两天就能看到你心里很激动。

这次是你小学阶段参加的第五个夏令营，也是特别的，与以往形式不同的夏令营。对于你选择参加重走长征路夏令营，我一方面为你的勇气感到自豪和骄傲；一方面又充满了担忧，毕竟像这样的每天行军走路，不同于你以往参加的徒步，需要的不是一时的勇气和新鲜感，而是不断的坚持，考验的是恒心和耐力。妈妈想到在你成长的道路上能够有这样一次的体验是弥足珍贵的，我和你爸爸同意了你的选择。

在你出发前发生的两件事曾经让我犹豫是不是让你来参加夏令营，一件当然就是你动了个小手术，还记得你临出门前的一天，我还带你到医院去做最后的复查，尽管医生确认没有问题，我还是为此忐忑不安。另一件当然就是买票了，为了安全考虑，你的这几次夏令营我们都是让你乘飞机办理无人陪出行，在你出发前夕，我为你订票的时候才知道你已经十二岁了，不能再像以前一样办理无人陪乘机，一时间我犹豫了，怎么办？最后还是你爸爸做了决断，相信你能解决这个问题独自出行，这是一次很重要的尝试。

当你背起行囊与我告别走进机场的刹那，对你的担心和不舍盈满心头，一上午我坐立不安不停的看着手机，担心你找不到出口，担心接你的人找不到你，直到打了电话确认你安全到达这才放心。

这次的夏令营妈妈通过你们的qq群能够及时了解你们的行程和情况，从你离开家的那天起，我关注着qq群里的每一条动态，妈妈的心也跟着你一起前行，随你而动。感受着你们的欢乐和辛苦，教授和老师都很贴心能够理解家长们的担忧，总是及时通报着你们的情况，发一些你们照片，每看到有照片，我都仔细搜寻，希望能看到你，你的每一张照片都让我激动不已。看到你与伙伴们友好相处，每天那么快乐，妈妈真的很高兴。看到教授夸你聪明，有胆量，敢于挑战，老妈感动啊！喜欢看你的感想体会，就是你总偷懒，写的太少了，记住都要补上啊。

爸爸妈妈之所以每年暑假都会为你选择一个夏令营，也是希望你能真正体会一下独立生活的滋味儿，凡事不去依赖，通过这几年暑假你的独自单飞，让我们看得出你真的长大了，象羽翼日渐丰满的小鸟，即将展翅飞向蓝天。虽然妈妈还是会担心，会顾虑很多，但是你总是用行动告诉我你能行，因为你的确长大了。虽然有时候连我自己都不愿意去承认你长大的事实，常常怀念那个听我念书讲故事的宝宝。妈妈好像又啰啰嗦嗦，絮絮叨叨了不少，你可别烦啊。老妈老妈，我都被你叫老了。儿子，新学期你就是初中学生了，你会新的学校、新的老师和新的同学，爸爸妈妈希望你会像喜欢这个夏令营一样，喜欢你的新学校，认真学习、克服困难、快乐成长。夏令营就要结束了，代老爸老妈向教授和老师问好，感谢他们这些天对你的陪伴和指导，代老爸老妈向你的伙伴问好，感谢他们对你的关心和帮助。

儿子，努力，我们为你骄傲！

鼓励孩子参加训练营寄语2

亲爱的孩子：

夏令营就要结束了，老爸老妈恭喜你又一次打破了独立在外生活的时间记录。

自从把你送到xx后，老爸老妈就有了一项重要工作，那就是每天晚上看你们的活动照片，看到你与伙伴们友好相处，每天那么快乐，我们也很高兴。我们还经常收到教练的短信，他说你在活动中表现积极，特别是培养了克服困难的勇气，老爸老妈感动啊！

教练夸你是一个善良的孩子。的确，从小到大你从不欺负小朋友，你关爱父母和师长，你仔细照料着家里的花草和小乌龟，给受伤的小麻雀疗伤，善良的孩子朋友多，看到你和夏令营伙伴友好相处，老爸老妈很欣慰。

教练说你是一个坚强的孩子。积极参加各种活动，本来唱歌演讲是你的弱项，但这一次你鼓足勇气展示自己确实让我们惊喜，可能你对自己的表现还不满意，也可能你对自己能不能站到众人面前也有过犹豫，但你毕竟站出来了，能站出来比得第一都重要，因为你有了面对困难的勇气。有了第一次，当你第二次再走上舞台的时候，是不是感觉就自信多了？也没有那么紧张了？所以只要你对自己有信心，只要你心中认定自己能行，就没有克服不了的困难。

教练建议我们多给你一些信心和鼓励，这建议让老爸感到难为情，因为老爸知道，在学习上对你最欠缺的就是耐心和鼓励了，当你的作业没有按时完成，你的书写不整齐，你的练习出现错误时，你最想得到爸妈帮助的时候，迎来的却是我们严厉的批评。有时你渴望你用努力换来的进步和老师对你的夸奖能让我们高兴，我们却把你的成绩看的一文不值，现在想来，我们的做法真的伤害了你，我们希望你能处处优秀，但我们的方法错了。看到你在教练的帮助下中表现的快乐和自信，老爸老妈也会改正自己的作法。

儿子，新学期你就是初中学生了，在新的学校你会有新的老师和新的同学，爸爸妈妈希望你像在夏令营对待教练和学员一样，与新学校的老师、同学相处，一起讨论学习，一起克服困难，一起快乐成长。

夏令营就要结束了，孩子你肯定会满载而归，代老爸老妈向教练问好，感谢他们这些天对你的陪伴和指导，代老爸老妈向你的伙伴问好，感谢他们对你的关心和帮助，代我们邀请他们到我们这里做客。

老儿子，老爸老妈真的很爱你，希望你健康快乐成长，我们为你骄傲！

写信人：xxx

20xx年x月x日

鼓励孩子参加训练营寄语3

亲爱的宝贝：

你好！

祝贺你参与这次夏令营活动，这是你第一次参与夏令营，第一次离家这么长期，父母为你感到骄傲和自豪！因为我们的儿子真的长大了，勇于面临生疏的环境独立日子了！我信任你会成为一位优异营员，要注意安全，遵纪守法，尊重教师，团结同伴，听从指挥。

儿子，时刻过的真快，下一年你就要读初中了，记住那次奶奶患病住院时，你对奶奶的挂念与问好，爸爸那次严峻伤风的帮爸爸倒水拿药，还有回到家脱下的鞋子总能规整摆放，谅解父母的辛苦不乱花钱，你的这份孝心及日子的好习惯，爷爷奶奶说我们家的宝物长大明理了！记住小学第一学期你坐第一排，第二个学年第二排……现在你坐第四排，我们为你的健康生长感到高兴！接连五年担任班长、充当教师的小辅佐、每个学期期末拿到的奖状那是校园教师、同学对你的必定！每逢看着你站到了校园、电视台、以及市里竞赛的舞台，经过小品、歌声、朗诵、掌管……展示了你的风貌、乐观、自傲时，家人真为你感到自豪！

那天爸爸参与你们校园的活动，你班主任老是说你是个心爱的孩子、聪明的孩子，一个很正直的孩子，父母期望你持续保持下去。

你一定会问，我真的这么好吗？我有时候有些固执、贪玩、爱哭……。是的，父母也知道你有一些小缺陷，比方有一阵子你迷上了游戏，你承认了自已贪玩，有点操控不住自已，不过经过与你的交流，你很快就知道到了自已的不对，很快就不再沉迷，只是有控制的在星期六、日学习之余玩玩，你的这份诚实与改动不良习惯的决计也是你的长处，还有上面说到你孝心、责任心、爱心都是你的长处。

父母也逐步了解到，教育孩子是一门学识，由于每一个孩子都是一个独立的个体，我们需求不断学习，不断探索。教育孩子的进程，实质上是我们与你共同生长的进程，在这个进程中，我们需求有耐性、恒心，更需求起到表率作用。亲爱的儿子，在往后的日子里，父母期望能与你一同逐步克服身上的缺陷，每天前进一点点，使我们的家庭愈加调和高兴，一起父母期望成为你心声的倾听者，让我们共同努力哦！

经过这次夏令营，你会在急救、求生、了解自然、露营技巧、性情、团队精神、感恩、交流、首领、自信心等综合素质得到进步，特别是你独立日子的才能会得到进步，父母相信同事期待再次见面时展现在我们面前的是一个愈加明理，愈加刚强，更有自制力的儿子。

写信人：xxx

20xx年x月x日

鼓励孩子参加训练营寄语4

焱焱：

若不是夏令营老师的要求，妈妈压根儿就不会想到要用写信的方式和你交流，平日里每天都在妈妈的身边，有什么当面就说了。这次换种方式，未尝不是一件好事。

焱焱，从小你就是一个性格偏内向、不喜欢主动与人交流的孩子。一直以来，妈妈就希望随着年龄的增大你能有所改变。也曾四处打听、网上搜索，想让你利用假期多参加一些活动以提高这方面的能力，可一直没能找到各方面都有保障的合适的培训机构。这次学校能组织这样的活动，我欣然应允。更何况这并不是每个孩子都有机会参加的，你也是凭自己的实力跨入这道门槛的，我很欣慰，儿子，你真行！

焱焱，这是你第一次离开父母的怀抱独自出行，当爸妈的内心有点不舍，也有点不放心。好在有认真负责的老师和自己的同班同学，这让爸妈安心了很多。妈妈希望这次的天才外交官夏令营活动能够影响到你待人的`态度、对事物的看法和对生活的认识。

爸爸妈妈希望你能像一个真正的男子汉那样，勇敢、坚强、独立、自信。期待你待人真诚，做事果断，善于与人相处，最重要的一点是敢于挑战，也敢于面对困难。

爸爸妈妈希望你学会独立，学会与人相处、与人合作，养成良好的行为习惯，塑造独立自主的个性。一次的夏令营不可能改变你多少，但至少让你学会和懂得了一些做人的道理，知道要勇敢坚强地面对一些困难与挫折；学会与团队合作，不能以自己为中心；学会独立自主的生活，学会关心周围的人和爱你的人

一次活动并不能完全改变一个人，但至少在某些方面能够影响一个人，改变一个人的想法。爸爸妈妈期待着你超越自己的精彩表现，哪怕只是某一方面某一点的突破。

看这次的行程，安排得丰富多彩，但同样也充满了挑战，可能会给骨子里好胜心强的你带来压力。碰到一些涉及到展示自己的活动，你可能就不太愿意参加，这是因为你还不够自信，总感

觉别人比自己强大，担心自己会做不好，害怕失败。焱焱，你一定要相信自己我能行！敢于展示自己，即使不一定很完美，但只要你敢于迈出第一步，就会有以后的第二步、第三步，甚至更多慢慢地，你就会变得越来越自信，内心会变得越来越强大。到那时，妈妈可要仰视你了啊！

焱焱，希望你在参加这次活动后，能结交更多的新朋友，能感受到与同学朝夕相处的欢乐，能学会自主的生活，能有很多意想不到的收获。

爸爸妈妈期待你平安、开心的归来！

鼓励孩子参加训练营寄语5

亲爱的儿子：

当你看到这封信时，你已经在开始愉快的夏令营之旅啦。想象的出，你会是有多么的兴奋，激动！第一次离开我们的庇护，出门旅行，对你来说是新鲜的，刺激的。可是我和你爸爸、外公、外婆却是有一百个不放心！尤其是爸爸，你知道他一直是十分谨慎的人（尽管他的深情一直不被你所体会？）但妈妈觉得你是一个小小男子汉了，你应该勇敢、独立、阳光、自信，这次的北京之行我认为就是一个很好的锻炼。

今天，应老师的要求给你写一封信。但是关于你的孕育，出生，成长，关于爸爸妈妈对你的爱，对你的期望，对你的祝福，又岂是一封信能容得下的！

妈妈时常感慨，时光如梭，你已经12岁了！也经常回忆你成长中的点滴。清晰的记得你的第一声啼哭。让妈妈激动的在手术台上大哭；记得爸爸第一次抱你时紧张又手足无措的表情；记得外公在你洗香香后，抱你坐在芦溪老石桥的桥墩上看车子来来往往时，你们一大一小的背影；记得你每次生日，外婆给你做一大桌子的美味的情景……

儿子，你的到来，给我们带来多少的忙碌与喜悦！

每个父母都会偏执地认为自己的孩子很优秀，尽管看到了你身上的许多不足，但我仍和其他父母一样对你的期望很高。我不奢望你将来会有多么伟大，但我希望你会有伟大的人格，包容的胸怀，善良略带些许霸气的气质……

这种。种的塑造，来自于生活的积累。记得我们的约定吗？读万卷书，行万里路。走出去，你就能看到自己的渺小与不足！爸爸妈妈希望这一次的旅行能带给你不一样的体验和收获！

旅行中，妈妈还给你几点期望：①期望你能收获一个好习惯。妈妈常说，好的习惯可以使你终身受益。可能是过于溺爱和包办，尽管我和爸爸都是对生活有要求的人，但也没能把你培养好，生活中的你不够细致，有些急躁，甚至不善于收拾安排。没有我在你身边，希望你不忙乱，不着急，有序的安排好自己。②期望你能坚强，自信，有责任感！这次活动中有许多的任务是要你们小组完成的。作为一个男子汉，妈妈希望你是一个有担当，会宽容，有胸襟和气度的男人。你能做到吗？即使你还不能完全做到，也要深刻的思考一下这个问题。

好啦，总之吧，妈妈期望北京行，对你是一次难忘的愉快的收获颇丰的旅行。

照顾好自己亦相处好同学！

祝你旅行愉快！

爱你的爸爸妈妈

20xx年8月6日

爱你的爸爸妈妈

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怎样克服胆小

1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。

2、做好充分的准备，为树立自信心打下基础：对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

扩展资料

在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着的确有时挺惹人闲的。

不防收起不乐意的面容，接过，取走，不需要的，可以直接走开;可以不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给自己受人尊重的表现。

也有很多，表现在问路或是随意借东西，现在社会出现的骗子五法八门，再或是和尚送福保平安一类的东西，我们可以直接笑迎走开，不必要给别人太多的难看的脸色看;心随一份平静，少一些烦燥的心，让自己的心态好，也让慢慢认知更多的真理与实情，更多的给别人信任也给自己胆量去避开不必之争。

如果自己能抽出更多的时间与精力，可以不防报一个与自己现在生活与工作无关的技能，从陌生的环境认识不同的人群;

接触更多的朋友，增加自己对不同的环境的一个胆量，同时也给是默默的为自己争取更多的认可机会。

怎么样才能把自己的胆量练大

大胆尝试，接受挑战胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。一、记下害怕经过，寻找胆怯根源胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。三、有备而战，鼓励自己不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。