护肤常见的8大误区,你中招了吗

不少美美们老是抱怨自己皮肤不好，用什么产品感觉都没有效果。其实出现这些问题归根结底还是你的护肤没有做到位或者是用错了方法，其实导致皮肤变差的主要原因是我们误入了护肤的误区，下面就让我们一起来看看护肤常见的8大误区吧！

误区一：洁面产品的清洁力越强越好

即使是大油皮也不要每次都使用清洁力特别强的洁面，大家可以选择在早上使用温和的洁面产品，晚上再配合适当的按摩来使用清洁力比较强的洁面，保证能把皮肤清洁得干干净净，而且不会伤害皮肤。

误区二：洗澡时敷面膜，肌肤吸收更好

这个错误似乎是很多女生都会犯的，就连我年少无知的时候也犯过，后面才浑然大悟这个观念是不对的。因为贴片式的面膜很容易被水正确所影响，毛孔不能很好地吸收但是我还是建议大家洗澡后再敷面膜，这样能更好地吸收面膜的精华。

误区三：面膜敷的越久越好

有一个词叫反吸收，指的就是在贴面膜的过程中，面膜不仅没有给面部补充水分，反而会带走面部的水分，让你的脸蛋越来越干燥，正常情况下敷面膜的最佳时长是10~15分钟，这种错误可别再犯了哦。

误区四：阴天和冬天不需要防晒

紫外线会使皮肤变粗糙，并且出现皱纹和色斑，有很多晒太阳比较多的人，长斑的年龄就比不太晒太阳的人早，实际上不论什么季节、什么天气，紫外线这小妖精它一直都在，所以大家一定要做好防晒措施再出门。

误区五：只要疯狂刷酸，老皮也能换新肌

正确的刷酸确实能够帮助剥离角质、有效祛痘和代谢痘印，但是一旦刷过头就会造成伤害。如果你的肌肤状态不佳我是不建议刷酸的，不正确的刷酸姿势或者无限量地刷酸，会破坏你皮肤抵御外界的屏障，让你的皮肤变得越来越敏感脆弱。

误区六：黑头贴去黑头，快速又有效

我相信黑头贴肯定很多人用过，用的时候一时爽，这种暴力去黑头的方法只会让毛孔越来越大，本来细致的皮肤也会被祸及。一旦毛孔变粗原本完好的肌肤就成了黑头的聚集地。

误区七：晚上不擦护肤品，让皮肤自由呼吸

很多女生晚上洗把脸就睡觉了，美名其曰让皮肤自由呼吸。请你们清醒一点好吗？我们肌肤细胞夜间属于活跃的状态，这个时候保养肌肤比白天高效8倍好吗，因为夜晚是情绪最放松的时候，这个时候使用护肤品比白天的更有效果。

误区八：用过免洗卸妆水之后可以不洗脸

不管是卸妆水，卸妆乳还是卸妆油，用过之后都会在脸上有残留，是需要再用洁面产品进行二次清洁的，这里需要提一点的是，卸妆本来就会对皮肤造成一定的刺激，所以我建议大家在卸妆之后使用比较温和的洁面乳。

关于高血压的3大误区,你中招了没有

根据统计，中国成人高血压患病率为25.2%，患者数量为2.7亿人，每年因高血压导致的死亡人数为200万人。

在心脏病、中风、肾病等疾病中，高血压是最主要的危险因素，我国70%的脑卒中死亡和50%以上的心肌梗塞死亡都与高血压密切相关。

在全国死亡中，超过40%的人是由心脑血管病引起的死亡。

那怎么才算是高血压呢？血压高的人又需要注意什么？网络上流传的保健品，食疗对治疗高血压有帮助吗？

先来了解一个概念：什么是高血压？

血压升高是心脑和肾病的主要危险因素，也是最常见的慢性疾病。

什么范围的血压都算高吗？未同时进行三次血压测量，血压140/90毫米汞柱，诊断为高血压。

但是，生活中经常会遇到这样的情况，在家里量血压正常的人，一到医院血压就会升高。发生了什么事呢？这样的状况能算是高血压吗？

此类属于"白大衣高血压"，病人到医院一见医生就紧张，血压飙升，回家后血压值正常，这种门诊测量的血压值不足以作为诊断高血压的依据。

诊断高血压，不能用门诊来测量一两次。这一特点对血压的测量有一定的局限性，只能反映受测者当时的血压情况，不能反映正常情况下的实际血压和全天血压变化趋势。

诊断：无法单独测量血压，需要24小时动态监测血压。

结果表明，在日常活动中观察血压情况，还能反映服药前后、外部环境的血压变化，既能诊断高血压，又能评价降压药物的疗效。

根据理论，成年高血压患者需要测量24小时血压。

二十四小时动态血压监测是诊断高血压最好的方法，但由于我国医师对24小时动态血压监测认识不足。

提出初诊时应先测量血压，如血压偏低，血压偏高者，最好是在家测量血压或监测24小时动态血压，才能确诊高血压。

而且，长期的血压过高还会引起很多的并发症：

1、血管：动脉斑块和粥样硬化

血压过高引起血管壁过度紧张，长期作用可损害血管壁，促进动脉粥样硬化的发生和恶化。

许多病人出现颈动脉斑块，有些出现冠状动脉斑块，因此高血压又成为冠心病的一个重要病因。

2、心脏：出现左室肥厚

外周血管阻力在高血压时升高，迫使心脏增强收缩力，并出现左心室肥大，持续扩大左心室，最终心衰。

3、肾：出现蛋白尿

肾病表现为病人尿液中可发现的蛋白，长期出现肾功能损害，严重者发展成尿毒症。

误区：三大常见误区要重视！

一、没有症状的高血压可以不管它

如不看无症状的高血压，短则5-6年，长到20年将演变成临床事件，包括中风、心肌梗死、心率衰竭、下肢动脉阻塞、肾衰竭等。

血压增高症是一种以血压升高为主要临床表现的综合征。仅仅是血压升高，而没有其他危险因素或靶器官损害的患者，仅占高血压患者的5-6%。

肥胖者、糖尿病、冠心病、慢性肾病患者高血压发生率较高；住院的病人中，有许多同时患有高血压、糖尿病、冠心病、中风和肾功能不全的病人，多数是在高血压早期或中期没有得到积极治疗，才发展到这种程度。

二、担心降压药有不良反应不吃药

「是药三分毒」、「有病不治」等观念，害了不少人。

人们对降压药的副作用都想得太多了。每种西药都有副作用，即使是维他命，过量服用也会产生副作用。

中草药存在着同样的问题，甚至缺乏相关研究。副作用发生率很低，一般在1%-10%之间，而大多数病人对降压药有较好的耐受。

不要以为少数人有不良反应，就认为吃药不好。即使某人服用降压药，也会出现一些轻微的不适症状。

但至少他通过吃药使血压降下来，大大降低了中风、心肌梗死、心衰、损害肾功能的风险，这也是利大于弊，况且降压药有那么多种，还可以换药。

三、过于相信偏方、保健品、食疗

广告宣传的保健品、方药、食疗等也危害着许多人。

网络上许多虚假广告宣称，高血压有疗程，吃几个月的中药或者用一些治疗仪，就能治愈高血压而无副作用。

事实上，85%-90%的高血压，至今没有找到病因，这要靠精确医学来解决。

在这种情况下，说吃点药就好，显然是荒唐的！

再者，高血压的病因有很多，如果每个人都吃一种降压药就可以把病治好，难道所有的病患的病因都一样吗？

此外，网上热卖的葡萄籽也宣称可以降低血压，真的如此吗？为了验证葡萄籽是否能降低压力，进行对照试验。

还没有证据表明葡萄籽可以降低血压。有些人宣称吃了有效的药，首先要确定这位患者真的患有高血压吗？

许多人实际上只是血压暂时升高，并不是真正意义上的高血压。

举例来说，考试前学生压力过大会引起血压升高，坐过山车也会引起血压升高，这些都是特殊情况造成的。葡萄籽有健康功效，但是目前还没有证据表明它可以降低血压。

也有人认为吃东西可以治疗高血压，比如芹菜。

西芹的确含有降血压成分，曾有研究从西芹中提取这些成分进行研究。

研究结果表明，体内确实含有降压成分，但含量非常低，需要每人每天2-3斤，每天365天的饮食才有降压的效果。

预防：怎么远离高血压？

1、监测你的血压。正常人建议每两年至少测一次血压。血压高的人群(例如血压130-139/85毫米汞柱，肥胖，缺乏运动，高血脂人群)建议每半年测量一次血压；

2、首次就诊时，18岁的成人应测血压。对中国60%的高血压患者进行了日常的高血压筛查，发现他们血压高。因为许多高血压患者并无症状，所以，建议不管看什

3、限制食盐的摄入量。高盐量的饮食会增加患高血压的风险。WHO规定每天的食盐摄入量是5g，即一瓶啤酒盖的盐，而中国的

4、坚持体育锻炼，经常进行体育锻炼可以预防和控制高血压，如：散步、打太极、游泳；

5、多吃蔬菜水果，少吃快餐，尽量在家吃，有利于控制脂肪、盐分和糖分的摄入；

6、限制饮酒，禁止或减少饮酒量；

7、戒烟，吸烟有害健康，应尽早戒掉。

8、温度突然骤降时，注意增减衣服。

注意：对于高血压患者的几点忠告

1、大部分患者需要长期、有规律地服用降压药物，达到降压治疗标准；

2、降压治疗的血压目标：普通高血压患者降至140/90mmHg以下，65岁以上老年人降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/90mmHg以下。年轻或患有糖尿病、脑血管病、稳定性冠心病和慢性肾功能不全的患者，降至130/80mmHg以下；冠心病患者的舒张压力降至60mmHg，应慎重。

3、原发性高血压一般难以根治。不可盲目相信小广告或虚伪科学的宣传，不可用保健、保健、食疗等方法代替降压药治疗。

4、大部分高血压是可以控制的，控制高血压能显著降低心脑血管疾病发生率和死亡率。

烂脸踩雷警告,5大护肤误区你中招了吗

烂脸式护肤-洁面篇

护肤方式

热水洁面打开毛孔，在冷水中收缩毛孔?

错误!

过高或过低的水温会加重皮肤负担，甚至造成皮肤敏感!不同肤质应该使用不同的温和洁面。

正确做法

中性皮肤:25C水温洗脸为宜

平性皮肤:比体温稍凉的水温

油性皮肤:比体温高点的水温

烂脸式护肤-水乳/面膜篇

护肤方式:

涂完水乳、敷完面膜拍打脸，可加速吸收?

错误!

拍打脸蛋并不能促进水乳/精华液的吸收这样做还有可能将灰尘细菌拍进皮肤，堵塞毛孔孔!

正确做法

用氨基酸洗面奶

用爽肤水打底

涂抹水乳，按摩

敷面膜15分钟

敷完面膜温水冲洗

烂脸式护肤-祛痘篇

护肤方式

芦荟胶可以用来祛痘痘和痘印?

错误!

芦荟胶主要是保湿，对炎症痘痘有抗炎效果，但市面大多芦荟胶添加其他成分会刺激痘痘恶化。

正确做法

平衡水油

有效杀菌

深层清洁

烂脸式护肤-美白篇

护肤方式:

珍珠粉和慧仁能美白?

错误!

珍珠粉主要成分是碳酸钙，不含美白成分慧仁是祛湿气，没有美白功效。

正确做法

出门必涂防晒

做好补水保湿

使用美白成分

食用VC食物

健康体检的五大误区,你中招了吗

健康体检的五大误区:

误区一：体检讲“名人效应”

每当有名人得病或猝死，就会引发一股体检热潮。人们看起来是越来越关注自己的身体健康了，可怎么说都有点临时抱佛脚的意思。累了才休息，渴了才喝水，病了才就医……这是许多人的生活方式，结果呢?身体有病时“亡羊补牢”肯定不如没病防病，把握健康的主动权，这才是现代健康养生的真谛所在。体检切忌跟风，不要非等某某名人离世来为你敲响健康警钟。

误区二：体检合格就是健康

常规的健康体检是查体而不是查病，可不能对它的期望值太高。它只能说是一个初检，一些常见病是可以被发现的，比如说，尿常规可以发现肾脏方面的严重疾病，而高血压、乙肝，还有明显的肺部疾病则可以通过测量血压、验血和胸透及时发现。但对于一些较复杂的病，常规的健康体检就无能为力了。千万不要觉得体检合格就万事大吉，而轻视了医生在体检报告中所签署的意见。要认真实施体检结论中医生给您量身开出的健康处方。

误区三：挑三拣四、抓大放小

有些人体检时，对身体的重要器官(如心、肺、肝、肾)的检查非常重视，但忽视耳鼻喉科这样的“小科”，对血脂、血糖很关心，却不查尿常规。心、肝、肺等重要脏器要查，眼耳鼻喉也千万不要漏检。尤其是鼻咽癌，早期没有症状，多数患者都是在体检中发现的。又如眼底检查，眼底视网膜是全身惟一可用肉眼直接观察到的末梢血管，其状况对全身系统性疾病(如高血压、糖尿病)的诊断及治疗非常重要。

误区四：慢性病却不定期体检

有些高血压或糖尿病患者，虽然一直在吃药，但就是不体检，也不知道吃药的效果如何。一般健康人每年体检一次就可以了，而有慢性病的患者就要经常体检。比如每年4月份，糖尿病患者的就诊率会明显升高，因此糖尿病人最好在春季进行一次全面的检查，有助于监控病情的发展，也为用药提供依据。

误区五：怕辐射而留健康隐患

现在听说X线检查对人体有害，许多人便拒绝透视。就因为如此，有人错过了治疗肝癌、肾癌、乳腺癌的最佳时机。实际上，现在的X线检查的辐射剂量远远低于国际上规定的人体器官可接受的射线剂量标准，而且一年一两次、一次几十秒的X线检查，对人体的危害程度并不大，除了女性妊娠期不宜检查外，其他人不用过多担心。

有哪些错误的健康饮食习惯

1、不吃早餐。

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

2、晚餐太丰盛。

危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3、嗜饮咖啡。

危害：（1）降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。（2）容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，（3）降低工作效率。

4、食用酒精过量摄入。

危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

5、餐后吸烟。

危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

6、保温杯泡茶。