哺乳期能吃菜椒吗

在哺乳期为了宝宝的健康，为了宝宝能从自己的健康母乳中吸取，会严格要求自己，注意自己的饮食习惯。因为妈妈的饮食会直接影响宝宝的口粮，所以宝妈要注意自己的饮食，那么哺乳期可以吃菜椒吗，下面一起来了解一下。

一、可以吃

哺乳期可以吃青椒。青椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的青椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。

二、预防疾病

青椒还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

三、缓解便秘

哺乳期的妈妈或多或少都会有食欲不振、便秘等症状，此时可以食用一定的青椒，有缓解治疗之功效，只要注意控制下吃法和食量就不会有多大问题。哺乳期吃青椒可以有以下菜谱：青椒土豆丝，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。

四、营养价值高

从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3。5倍。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0。1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。还有宝妈在哺乳期间建议可以多喝水，如果孩子有上火的迹象，可以适当给宝宝喝清热解毒的汤水来给孩子败火。

上面就是关于哺乳期可以吃菜椒吗的介绍，相信大家已经了解了，马铃薯中所含的纤维素较嫩，对胃肠粘膜无刺激作用，具有止痛或减少胃酸分泌的作用，所以青椒配土豆非常适合母乳喂养的妈妈食用。当然，还有很多其他的菜谱，只要搭配得当。

哺乳期可以吃巧克力或是咖啡味的东西吗

能不吃就不要吃.

但是,中医理论:如果人想吃什么了,就表时人体了缺少了什么

元素

.

所以,想吃什么就吃什么

但是:吃也要有个度的限制,过量,则适得其反.

少吃为宜.

不吃也不好.

哺乳期能吃巧克力吗

喂奶期间的女性不能多吃巧克力。

少量的食用巧克力可以起到提供能量的作用。但是不可以过量食用，因为对女性和婴儿都会产生不利的影响，可能会导致女性出现有发胖的情况，并且对胃肠道产生反酸等不利的影响。对婴儿可能会产生消化不良，容易出现哭闹，婴儿兴奋致睡眠不足，并且营养成分也较低不利于婴儿生长发育。女性在哺乳期间应该注意多吃些有营养、易消化的食物，例如鸡蛋、肉类、鱼虾以及新鲜的蔬菜、水果，补充女性体内蛋白质、维生素、矿物质等需求，也有利于婴儿生长发育，对营养的需要。

哺乳期可以吃纯黑巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哺乳期可以吃巧克力吗

5小贴士

对于偏爱巧克力的哺乳期妈咪们，为了婴儿的健康发育，尽量少吃含咖啡因、可可碱成分的食物，巧克力、咖啡、酒、可乐、浓茶等，都应少接触。