养猫可不可以治疗抑郁症

应该会有缓解作用的，但每个人的性格爱好不一样，效果也就因人而异。养猫有个比较明显的作用：缓解焦虑。

抑郁症的大多伴有焦虑。

一是抑郁了会感觉累，反应迟钝，还老想着逃避，事情会越积越多。二是抑郁了会把屁大的事看的很重（举个栗子，忘带钥匙了，正常人反应是“去KFC坐会等家人回来”，抑郁症患者的反应是“我连这点小事都办砸了，我太没用了”），简单的小事也会给他们很大的压力。

焦虑就失眠，睡眠不足就加重抑郁，抑郁了就更焦虑，恶性循环。

猫挺能帮助人放松的，具体的感觉我也不知道该怎么描述，反正猫在我周围能让我不那么紧张。晚上猫睡在我枕头上，打着小呼噜温柔的贴着我，我能睡得安心不少。

不太明显的：全世界都抛弃我了，但是至少还有个猫爱我。这种想法多少也算鼓舞。

抑郁养猫好吗

我觉得看情况吧，有的人通过养猫能够把自己的抑郁症给治好，但是有的人却不行，所以我觉得还是不要给猫咪增添一些不好的东西，看个人的情况吧，看你到底喜不喜欢猫咪

养猫有什么好处 养猫竟然还可以避免抑郁症!

饲养猫咪是可以很好的帮助主人进行缓解压力的，饲养猫咪是可以短时间内得到有效的压力缓解，这种是通过实验验证过的，非常具有有效的证明，饲养猫咪的人在遇到压力时相比没有饲养宠物的人是心率和血压增加幅度更小，恢复速度更快。养猫可以减轻压力有媒体报道美国华盛顿州立大学研究人员在《AERAOpen》期刊发表了一项新的研究，指出与宠物猫狗相处的确可以帮助人们缓解压力。

研究人员进行了一项关于帮助人们缓解压力的实验，他们选了249名大学生，并分成四个组。让四组大学生分别用不同的方式与猫狗接触，然后通过检测大学生唾液中的皮质醇含量来对比每个组缓解压力的效果。

皮质醇是肾上腺分泌的肾上腺皮质激素之中的糖皮质激素。研究发现，特定的皮质醇水平变化与失常的促肾上腺皮质素水平、抑郁症、压力有关，压力会刺激皮质醇水平的升高，故而又称“压力荷尔蒙”。皮质醇会提高血压、血糖水平和产生免疫抑制作用。皮质醇的水平越高对健康越不利。

第一组：研究人员让大学生对宠物猫狗进行抚摸与玩耍。

第二组：任务是让大学生排队等候与宠物玩耍。

第三组：让大学生观看相同宠物的幻灯片。

第四组：大学生们在一个没有手机等其他物品的房间里安静的等待10分钟，并告知他们等候片刻就可以与宠物们玩耍。

测试时间是十分钟。然后，研究人员通过检测大学生们唾液中皮质醇的水平与测试活动之前的皮质醇水平进行对比，得出了四组大学生在实验后的压力缓解情况。

结果表明，第一组能够直接与猫狗互动的大学生皮质醇水平明显降低，他们的压力在与猫狗接触十分钟内就得到了有效的缓解。

在2002年也有研究人员进行了宠物对人健康影响的研究，实验分为拥有宠物的人，和没有宠物的人。结果表明，与没有养宠物的人相比，拥有宠物的人在遇到压力时心率和血压增加幅度更小，恢复速度更快。

许多实验表明了与宠物猫狗相处的人幸福感更强，压力和焦虑感更小，宠物猫狗能明显减轻主人的孤独感、焦虑和沮丧的心情，降低患心脏疾病的风险。

养猫可以避免抑郁症根据关于抑郁症的研究，照顾猫狗可以让主人更有责任感，而责任感可以促进心理健康。心理学家认为，因为宠物主人肩负照顾宠物的任务，通过很好的完成这项任务，有助于建立自尊心，让自己很有成就感。自尊心对抑郁症患者的康复是至关重要的，许多抑郁症患者都是由于各种原因导致自尊心下降，极度否定自己，从而走上不归路。

让抑郁症患者与猫咪相处，还有助于降低孤独感，增加户外活动的机会，以及树立自信心，增加社交频率。这些都有助于抑郁症患者病情的控制和减轻。在国外，医生常使用让患者养宠物猫狗的方法，用于抑郁症患者的辅助治疗，且起到很好的效果。

一项来自加州大学洛杉矶分校的抑郁症研究表明，与动物接触能够改善情绪。在抑郁症患者接受治疗的同时，养一只宠物，对于轻度或者中度的抑郁症患者病情会有明显改善。

2018年，葡萄牙的一个研究小组在《精神病学杂志》上发表研究报道，猫和狗能够减轻那些曾接受抑郁治疗但没有作用的重度抑郁症患者的病情。医院研究人员Jorge和Daniela招募了80名患有严重抑郁症的门诊病人，并邀请他们收养猫和狗，其中由33人收养猫和狗，另外有33人没有收养，研究结果证明与猫狗相处的33人抑郁症病情得到减轻。

已有大量研究证明对于抑郁症患者，养宠物猫狗会对恢复健康起到积极的作用。然而，由于每个患者抑郁的原因不同，所以并不是所有抑郁症患者都能够通过饲养宠物来减轻病情。养宠物可以协助治疗抑郁症，但不能完全替代正规的治疗措施。

养猫真的可以预防抑郁症吗

我认为，对于抑郁症一定要做好预防。

患有抑郁症的患者，一般情况下都有“完美主义”和“自罪倾向”，如果有这种情况的人，一定要加强预防，尽量防止自身遇到强刺激这个临界点。

对于抑郁症患者预防阶段而言，尽最大可能缓解“完美”与“自罪”是最重要的。

相比于药物治疗，这种强辅助也是更加积极主动的帮助。其最大的原因就在于它们的长相与人类的相似程度超过80%，而脸部的幼稚化又像极了人类的婴儿时期状态，这就说明母性的恋爱诱发机制被无意间激发了出来，男孩女孩都爱撸猫。

出处：怜幼触发机制，来自于的作者艾尔盖比塔克的通过硅谷AI和生物神经领域的相关研究领域科学家所证实的结果！

似人脸孔与表情是猫科动物进化独有属性也算是比较厉害的，从剑齿虎到家猫这几亿年来，它们似乎仍然站在食物链的顶端。由不得人类相信与否。

研究发现大约30%的抑郁症患者属于难治性，对常规药物治疗手段反应不佳；对于这些患者，非药物治疗或可带来帮助。国外很多专家发现一些宠物其实应对抑郁症会有好处。

养宠物对抑郁症有以下一些好处：

宠物会无条件接受你

抑郁症患者害怕社交一个问题就是担心自己被他人看出不正常，我们往往会担心自己是否会说错话办错事。不过可爱的宠物并不会因为我们说错话做错事就讨厌我们。这些会让抑郁症患者变得轻松很多，有利于抑郁症的恢复。

养宠物会培养爱的能力

要知道重度抑郁症会让人的内心变成死水一潭，而可爱的宠物或许会让人变得想要照顾他们，从而很多时候会唤醒抑郁症对照顾生命的渴望。这样患者就不会想要走上极端。

动物充满活力会带动生命力

养宠物我们就要去照顾它，很多抑郁症患者在抑郁阶段时特别懒。但是决定我们是否快乐的一种脑神经递质多巴胺是可以通过运动产生的。一部分抑郁症患者不愿意运动，这就比较麻烦。感受宠物带来的生命力，让患者活在希望里。

研究表明，人在被负面情绪困扰时，和他人的身体接触会让他们感觉更好，而抚摸宠物也能达到相似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心，也有证据表明抚摸狗的时候心率也会降低，让人感到平静。

凡事无绝对，有些人可能不适合养宠物。可以养绿色植物和鲜花。从幼苗开始养最好，感受到生命一天天在蓬勃的生长。这样的方式，我推荐给很多人。

能领养动物会更好，付出爱也收获了陪伴，彼此惺惺相惜。有个女孩说，领养了小猫就像领养了自己。呵护小猫的同时，也疗愈了自己。

宠物中除了狗和猫之外，饲养其他动物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高，一些研究表明仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉放松，从而使心情也平静下来。

最后想说，人是唯一有感受和讲求道德规范的高级动物，既需要情感的流动，又需要不带负罪的安全感。所以选择动物陪伴不失为一个好办法！祝好！

@依云心理国家二心理咨询师婚姻家庭分析师，抑郁症、焦虑症、强迫症干预！欢迎关注转发，您将获得更多心理学小常识！

个人感觉会有作用。

如果喜欢猫，那就养一只猫，在照顾猫的过程中，感受彼此的陪伴和抚慰，或许会有很不错的帮助。

如果本身就不喜欢猫，那还是不要养了。照顾猫，需要你付出足够的耐心和爱，否则，对你来说，很可能会是一种额外的负担。

凡事无绝对，还是要根据自己的情况，做出更适合自己的选择。你说呢？

给你个建议，如果发觉自己有抑郁的倾向，比如，失眠，过度焦虑，长期情绪低落等，请及早重视。寻找适合自己的方式进行心理干预和调节。有必要的时候，建议向专业的心理咨询师寻求帮助。

当然，如果只是阶段性的，因为某件事出现的短暂的情绪低落等状况，请及时的提醒自己，这不是抑郁，只是暂时的情绪不稳定。

总结成一句话就是：如果确诊是抑郁，请正确接收，积极面对。如果不是，那就不要频繁的暗示自己有抑郁倾向。

祝好！

羊毛不一定会预防抑郁症，是否能够预防抑郁症，主要看你与小猫的互动程度，如果你经常关注小猫的成长，生活之中有什么不愉快的事情，能够将小猫作为你的倾诉对象，有什么事情主动将之给说出来的，在关注小猫的成长过程之中，也是能够将生活之中自己所有不快也是能够忘记，自然能够预防抑郁症。其实不光是小猫，哪怕是个布娃娃，只要你自己愿意对之倾诉，也是能够预防抑郁症，因为你不再将自己想法停留在你的内心世界，而是向外扩散，自然不会得抑郁症。

如果你自己本身不善于倾诉，有什么事情不愿向外说。希望外界能够调动你，建议你不要养猫，不如养狗。因为猫与狗相比较，可能猫更加安静，而小狗狗可能更加主动与你交往，你一进门会主动来亲近你，而小猫则绝对不会这样。你自己性格本来就是相对比较沉静，所以在预防抑郁症方面，可能还不如养一条狗更加有效果。

抑郁症是相对比较安静，所以你的宠物，不能够安静，否则大家都是比较安静，最终只会加重你的抑郁中。当然这句话也不能够太过绝对，也是要看你个人性格，你就喜欢小猫，有了小猫你的兴趣才能够被调动起来，这样或许也是能够预防抑郁症的。

可以，因为你和猫咪在一起是另一个世界，没有欺骗，背叛，尔虞我诈。为什么小孩子那么可爱呢？就是心灵纯净，简单单纯，猫咪的智商也就是人的几岁，所以和猫咪在一起特别轻松。养小动物可以防止抑郁症，高血压，心脏病，老年痴呆等，对人是有益的。

养猫一定可以缓解抑郁症！

我自己是有轻度抑郁和中度焦虑的

去年三月份开始养猫养猫之后真的是很多精力放在了他们身上

从一开始决定养开始到处搜攻略该怎么养给他们吃什么喝什么用什么等等但我功课做的再详细也遇到很多措手不及的事所以那段时间真的没什么时间胡思乱想

后来慢慢走上正轨后开始跟他们有了很深的感情手机里几千张照片和视频感觉怎么都拍不够

每天醒来听到我翻来覆去的声音我家猫就会喵喵叫过来好像在说我终于醒了等我起来后他们就会窜来窜去特别兴奋

每次看着他们睡觉就会觉得岁月静好十分治愈

每次从洗手间出来总会趴着等我就会觉得我真的是他们的全世界啊

我不知道你是不是最近心情不好但如果是条件也允许的情况下真的可以养一只猫咪一定会让你好起来的

希望你要快乐不要不开心呀

有抑郁症的人很痛苦，我非常理解。许多医院院长家里有得抑郁症的老婆或孩子，虽然他是一院之长，有最好医生最好技术，但对抑郁症却无可耐何！这是什么原因呢？曾经对此类事情特别好奇，希望寻找到最佳答案，每一个人一生的经历就好比一本教科书，找答案就是找最好的解决方法！人生苦多，各种各样的苦究竟是怎么了呢？其实是人们没有遵循自然界的因果规律，所以会承受各种各样的因缘果报，快乐果报，痛苦果报皆是前面自己造下的因，现在要承受果报！身边有许多抑郁症的朋友，他们的长辈为他们也在寻找治疗方法，他们没有院长了级别的亲戚或朋友，但却成功治疗好了家人的抑郁症，这让人很震惊！他们是什么办法解决的呢？他们运用佛教中的办法以人为善，超度祖先等办法成功解决了抑郁症这痛苦病障！也算是化解了生命中出现的障碍！走出痛苦找到幸福！找到快乐！找到健康！可以正常工作学习生活！

可以，养猫可以。日前，由北京师范大学心理学院历时两年的宠物与人类身心健康关系的调查，已完成了中老年人和空巢家庭两部分，研究结果显示：宠物对空巢老人的身心健康有积极的影响。心脏病人适宜养宠物北京师范大学心理学院周霞介绍，美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，宠物可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快地恢复健康。这份国外的调查发现饲养宠物的心脏病患者在离开医院后一年内存活机率要高出不饲养宠物的病人。在饲养宠物的病人中仅有6％的人在一年内去世，而不饲养宠物的病人中去世者占28％。这可能是因为定时遛狗增加了主人的活动量，对促进健康发挥了作用。周霞还特别提醒老年人，要注意宠物对人的一些不利影响。

有辅助作用。

比较明显的作用：缓解焦虑。

抑郁症的大多伴有焦虑。

一是会疲惫，反应迟钝，遇事逃避，不想干活，手头事越积越多，事情积多了就焦虑。二是小事也会有很大压力，举个栗子，忘带钥匙了，正常人不会真把这个当个事，找个地方等家人回来就行，抑郁病人的反应是“我连这点小事都办砸了，我太没用了”，以后出门还总提心吊胆的怕忘带钥匙。

焦虑就失眠，失眠就更抑郁，抑郁就更焦虑。恶性循环。

猫挺能帮助人放松的，具体的感觉我也不知道该怎么描述，反正猫在我周围能让我不那么紧张。晚上猫睡在我枕头上，打着小呼噜温柔的贴着我，我能睡得安心不少。

不太明显的：全世界都抛弃我了，但是至少还有个猫爱我。这种想法多少也算鼓舞。

养猫有什么好处 养猫竟然能治疗抑郁症

养猫益处有：能够感到有温暖的陪伴；会为了养好猫规律生活；就会变身社交达人；提供新型的关系视角；养猫的铲屎官更愉悦更健康；养猫有效改善抑郁症症状。什么是抑郁症

很多人都有悲伤或失望的时候。偶尔的悲伤是正常的。然而，如果悲伤、烦躁或不再享受的情况持续发生，未见好转迹象，则可能出现了抑郁障碍（DepressiveDisorder），通常称为抑郁症。

据美国精神病学会的精神障碍诊断与统计手册第5版（DSM-V)，抑郁症基本表现为：长期的心境抑郁、愉悦感减少、睡眠问题、体重问题、精力不足、思考能力减退、自杀意念及计划。这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病，且能够引起临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

抑郁症患者及家属也不必过度担忧，医学界对于中度和重度抑郁症已有行之有效的治疗方法

1.心理治疗，如行为激活、认知行为疗法CBT和人际心理疗法IPT等；

2.抗抑郁药，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs类）和三环类抗抑郁药等。

只要谨遵医嘱、坚持治疗，就能有效控制、改善病情。

特别注意：

请不要自己将症状擅自对号入座。如果情绪低落的状态持续半个月仍没有好转迹象，可以寻求专业帮助。请务必选择正规、受监管的医疗机构、精神科医师及心理咨询师，并谨遵医嘱。

那么，拥有宠物的陪伴对铲屎官心理健康有积极影响，甚至能改善、缓解心理疾病，这个说法是真的吗？除了常规治疗手段外，心理疾病患者是否能以宠物陪伴作为辅助治疗手段呢？我们来一一分析。

养猫真的能改善抑郁症症状吗

生物学家、精神病学家、心理学家中也不乏猫奴，他们通过各种实验、观察发现养猫确实能够改善抑郁症症状，帮助提高铲屎官的心理健康水平及生活幸福感。

有效改善抑郁症症状

2018年，OrgeMotaPereira与DanielaFonte的一项新研究发现，选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。

实验中，33名患有治疗抵抗性重度抑郁症（TR-MDD）的无宠物患者听从医生建议将宠物带回家，其中有18人选择一只狗，7人选择一只猫，7人选择两只狗。之后，他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。

而没有采用宠物的33名对照组患者中则无人显示抑郁评分有显著差异。

MotaPereira和Fonte使用标准汉密尔顿抑郁量表（HAM17）和全球功能量表评估（GAF）评估，观察到新宠物主人在短短四周内开始出现抑郁症缓解的迹象。

宠物组和对照组之间在HAM17评分和第12周出现的GAF评分之间存在着统计学上的显著差异，研究者对这一问题进行了可能性解释：

“宠物有能力抵消抑郁症的一种主要症状，即快感缺失症，表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐，例如运动，爱好或社交互动。”

萌即正义

毛茸茸的猫咪们都满足以下特点：圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人们在看到猫咪后140毫秒左右，大脑的眼眶皮层（OrbitofrontalCortex）被迅速激活。眼眶皮层是负责决策并与情绪相连的区域，在迅速影响到情绪后，大脑会下意识地将注意力集中在这些小可爱上，挪不开眼。

猫咪的特征容易让人联想到婴儿，也会激发人的保护欲。动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的秘密》中提到：

“我们可能将猫咪视为小孩，最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前，与我们的一样而不像大部分的动物（包括雪貂，它们或多或少偏向两侧）。它们的头比较圆，前额大，会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为，尤其是对育龄期的女性。

猫咪对人的影响是很显著的。例如，科学家已经发现，只是观看‘可爱’小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度，就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。”

生物学教授艾比盖尔·塔克的科普读物《人类“吸猫”小史》中也提到类似观点：

“和看见我们自己可怜巴巴的宝宝时一样，其他动物的怜幼触发特质会在人体内引起一种愉悦的、类似于毒品的‘催情般的容光焕发，最终导致一系列的保护抚养行为。”

铲屎官更愉悦更健康

与不养猫的人相比，养猫者更平和、更知足并且更少生病。如今猫咪对人所起的镇静作用也越来越多地用于治疗中。

心理学家AlanMBeck的研究（1984）显示：

当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。

动物辅助疗法正是利用这一点，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

在澳大利亚有一项5741人参与的研究显示：和不养宠物的人相比，养宠物的人血压和胆固醇更低。即使是在吸烟人群和饮食不健康人群中，养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有接触的阿尔兹海默症患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情绪失调的痛苦。

养猫的其他益处

除了上述有力证据外，通过日常观察，养猫对铲屎官身心健康的积极影响也有其他可能性的作用，爱猫人士都能感同身受。

温暖陪伴

即使身处人群，有的人仍会孤单不已，抑郁症患者更是如此。有温暖猫咪的陪伴则会改善许多。

晚上有一团温暖的毛球伴你入眠；清晨有小肉垫和叫醒服务；有时什么都不做，只是静静地看毛球晒太阳，把皮毛晒得蓬松又暖和，一个翻身再伸个懒腰，一切烦恼都消失了。开心的时候一起玩耍，难过的时候抱一抱温暖的毛球。与猫咪的日常，就是疗愈身心的过程。

规律生活

为了养育健康的猫咪，一个负责任的铲屎官每天需要放饭、铲屎、梳毛、玩耍、打扫，定期带猫咪体检、疫苗等等。这样的照顾使日常生活变得富有组织性，并要求人具有计划性和自律性。

对未来生活可规划、可预期带来踏实的安全感，而日复一日的活动则演变成仪式，赋予生活新的意义。规律的生活、新的意义都对缓解抑郁症状有积极影响。

正向激励

抑郁症患者容易感到自己毫无价值、一事无成，而这并不是事实，只是患者的负性固化思维。养猫可以帮助矫正这种思维，并正向激励铲屎官。

家养猫咪离不开铲屎官的照顾与陪伴，这种被需要的感觉，可以激励铲屎官正视自己的价值，改变对自己的负面评价。从元认知的角度了解自己思维模式的局限性，能够“看到”问题就是“解决”问题的开端。

变身社交达人

如果你是社交内向者、话题终结者、聚会冷场王，那你一定要试试养猫！

没有人不喜欢这些可爱毛球，只要说一说铲屎官日常、猫咪糗事，大家都会啧啧称奇、喜笑颜开。关键时刻，拿出猫咪照片，现场瞬间变成吸猫会所，变身社交达人不是梦！说不定还能收获养猫小伙伴，扩大社交圈。同时，回到人群，多参加社交活动对社交回避、抑郁症状也有积极影响。

提供新型的关系视角

面对亲密关系问题，有的人可以自我调节，有的人则需要专业帮助。而猫咪与铲屎官的关系能够提供新型的亲密关系视角。

有抑郁倾向的人容易自责、钻牛角尖，并将亲密关系的失败归结于自己做的不够好，缺少多维度多视角的审视与思考。而猫咪作为极具个性、独立自主的物种，平时高冷、撩完就跑的行为模式，会给沉溺亲密关系问题的铲屎官提供新的角色与视角，切身体验这种互动关系带来的变化。

通过猫奴科学家们的不断努力，以及科学实验与调查，都有力地证明了养猫确实能有效改善抑郁症症状，同时对铲屎官的心理健康保健也有积极影响。

事实也是如此，每一次喵星人的踩奶，每一次喵星人的咕噜，每一次夜晚喵星人陪你一起入眠，都能唤起你内心无限的温暖。