...乌龟的寿命比兔子的寿命长多了 。那生命在于运动如何讲

“生命在于运动”，不要极端地去理解，人家意思是要经常运动，才能保持健康。你每天起来跑跑步打打球，身体肯定要比整天吃了睡睡了吃的人要好。身体好，刨去天灾人祸，同样的生活水平，肯定少得病。这句话是仅就人和人来对比的。

一楼所说：好静的人长寿。“静”和“运动”不矛盾，因为它们根本就是两个方面的东西。“静”是一个人的性格，是比较抽象的东西；而“运动”是他的爱好或者生活习惯，是会具体体现出来的。运动员里也有内向的，学者里也有外向的。所谓运动员不长寿，是因为他们进行了强度过大的训练，造成身体的损伤，对身体其实是没有益处的。画家白石老人长寿，仅仅是他的职业安静，并没有说他不爱运动。白石老人的画室里有一副哑铃，经常拿来锻炼。

另外，龟和兔子，这个没有可比性的。大自然是公平的，两种不同的生物，没有好坏善恶之分。比如蚂蚁可以举起自身体重几百倍的东西，难道人就比蚂蚁差吗？肯定不是，人从别的地方远远超过了蚂蚁。爬行动物和哺乳动物，分属冷血和温血动物，身体运行的方式结构有很大的区别。LZ你认为龟不爱运动吗？野外的龟每天会爬行数公里来找寻食物，如果按比例换成人，这是一个相当了不起的“运动”了。

ps：龟也没有多长寿，大部分只有二三十年。所谓长寿，大都是人们因为它新陈代谢机器缓慢、忍耐力强、可以长时间不进食而臆测的。

乌龟为什么可以活那么长时间

1、由于乌龟新陈代谢缓慢，它具备一种特殊功能，就是将生理节奏放慢，进入类似冬眠的假死状态，这样的状态可以暂缓细胞的代谢。

2、乌龟的细胞分化缓慢，繁殖代的次数多，它的成纤维细胞体外培养可达到125代，而人类成纤维细胞一般只能达到50代，乌龟是人的两倍半，通常动物的成纤维细胞繁殖代数与动物寿命成正比，可见乌龟的确是一种能长寿的动物。

乌龟不爱运动,为什么比兔子长寿

生命在于运动，但是以运动量为标准比较不同物种的寿命却没有意义，基因的不同使得物种的寿命存在着天然的巨大差异，运动也无法弥补这一差异。

生命在于运动指的就是生命在时间和空间上的变化。运动对于所有的生命都是必须的，捕食、繁殖等各种行为都建立在“运动”的基础上，即便是没有多少自主运动能力的病毒，也可以依附在空气中的尘埃上到处飘荡，遇到合适的环境就大量增殖。除了我们看得到的运动，还有呼吸、心跳等看不到的运动。不管生物爱不爱运动，在寿命期间一直在运动着。

对于人类这样的物种来说，由于生活方式的差异比较明显，而且人类社会变化的速度太快，甚至于人类还没有摆脱进化史上一些不良的饮食习惯（喜欢吃高油脂、高蛋白、高淀粉）的食物，会导致很多疾病，而运动可以帮助人体消耗过剩的营养物质，促进人体的健康从而增加寿命，一定程度上可以说生命在于主动进行的各种体力活动，而对于自然界的野生动物来讲，生活方式在很漫长的岁月中变化不大，它们的日常活动就已经是最适合它们寿命的了。

乌龟在人们的印象中是一种慢吞吞的动物，吃饱了就趴窝里不动，但是却拥有较高的寿命，人类记录中活得最长的是陆龟，曾有186岁的记录，绝大多数的龟都活不了这个寿命的一半。而兔子这种动物不管是野外或者人类饲养条件下的寿命都只有十几年，而兔子这种动物在我们的印象中也是活动量比较大的，因为它们跑得快。

但是谁真的比较过乌龟和兔子一生中的运动量了？现代对于寿命的研究认为寿命受细胞可分裂代数、新陈代谢过程中遗传物质受到的损伤的积累等因素影响，而兔子和乌龟在这两方面都有较大的差异。乌龟是变温动物，它们只需要较少的能量来维持体温和生理机能，新陈代谢较为缓慢，适应食物变化较大的环境，相应的基因损伤更缓慢一些；兔子是恒温动物，大量热量因为维持体温而丧失，新陈代谢旺盛，基因的损伤更快一些，适应的环境种类更多但是对食物短缺的抵抗力差。

乌龟和兔子寿命的差异不是主动的运动行为的差异，主要是基因的差异，这种差异无法通过主动的运动来弥补，因为再怎么折腾也无法改变基因的作用方式，除非像人类一样，能够用技术手段改造基因。

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社会是怎么进步的？文明是怎么发展的？

布衣认真研究了自人类出现以来种种文明诞生和发展的历程，分析了其内在的、外在的种种联系和因素，得出了一个重要结论：懒惰，只有懒惰才是推动社会文明进步的原动力。据辞典解释，懒惰是一种心理上的厌倦情绪。正是由于厌倦情绪的存在和转化，人类才摆脱了饮毛茹血，社会文明才如此丰富多彩。不是吗？让布衣一一讲来。

懒惰推进了从猿到人的进化。我们的老老祖先是四肢都在地上支撑着的，他们厌倦了每次掏耳朵时都要靠着树，所以就把前面的两肢解放出来，仅用后肢直立行走，就才出现了猿人。猿人们厌倦了每次抓猎物都要搞脏自己的手,所以拿了根树枝来替代；厌倦了吃生的东西拉肚子，所以找到了火来加工。而工具和火的使用把他们与动物区分开来，成为了真正意义上的人，成为了统治这个世界的王者。

懒惰推进了科学技术的进步。科学技术是第一生产力，生产力是指人们征服自然改造自然的能力。这些能力的出现无一不与人们的懒惰有关。从理论研究看，牛顿要是勤快点，在窝棚里睡觉，那个苹果怎么也不会砸到他的头上。就是因为太懒惰，靠在树上就眯糊了，所以万有引力就发现了。我们身边的许多事都可以证明这一点。因为不想跑步，就发明了自行车；因为不想费力，就发明了汽车；因为开车去月亮看嫦娥太远，就发明了航天飞机。因为把字刻在树皮上太难看，就发明了造纸术；因为毛笔写的太慢，就发明了活字印刷；因为活字印刷还得捡字，就发明了方正电子印刷系统。等等等等，你可以随手举出成千上万个例子来。

懒惰推进了法理秩序的形成。从大的方面说，联合国也是懒人们组建的一个聊天室。大家都认为动不动就打架没意思了，干脆找个地方，大家有冤的伸冤，有理的说理；没冤没理的就唠嗑。还有就是这论坛、那峰会，不就是聚在一起吃吃喝喝，显摆显摆自己，有什么事哈哈一笑，不了了之吗？世界和平、领土争端都在这儿解决了，省了多少事啊!从小的地方说，懒惰的人不去扰民，过年过节不收种种土特产，使得政法机构，可有可无，使其工作人员也加入了懒人的行列。廉洁之风始可形成。还有件事，美国宪法知道吧，起草时那才叫热烈的讨论，争了几十天，都厌倦了。几个懒人想出了个办法：争什么争啊，只要不是最差的就可以了。于是乎，没争议的就原文写上，有争议的打个马虎眼，有根本分歧的干脆不写了。一部宪法200多年来没修改过一个字，虽然有20多个修正案，但那并不是修改只是修正而已。

懒惰推进了现代文明的建设。什么叫现代文明？无非就是吃喝拉撒睡之类的事提高些档次。男人们西装革履道貌岸然言不由衷故作指点江山状，女士们长裙曳地花枝招展步步莲花甘为小鸟依人样。现在很时尚的下午茶就集中体现了现代文明：一个小花园，一张小餐桌，几碟精致的小点心，一壶红茶，几个懒惰无聊的小女人，扯着家长里短，比着衣饰样式品牌，消磨着夕阳的漫步。懒惰的人喝酒都是在家里，喝完了就一觉过去，不再光着膀子上街逞英雄；懒惰的人选床也有讲究的，三分之一以上的时间在床上，马虎不得。以此类推，懒惰的人不会影响社会稳定，也直接为和谐社会建设做出了巨大贡献。

懒惰推进了艺术文化的兴起。各位大诗人、大文学家、大画家都是怎么造就的？看看他们的经历吧。李白，伟大的浪漫主义诗人，为什么他能浪漫，懒呗!好好的工作不干，四处游荡，还说什么“拨剑四顾心茫然”，茫然什么，自己安慰自己罢了。“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满天”自己懒惰还强调那么多理由，但这些理由也不知怎么搞的，一来二去成了名篇。其他大家也是如此，在他们的作品里没有一句说如何为人民服务、如何扎扎实实地勤勤恳恳地做好本职工作的事。搞艺术的人，勤奋的只能干些装修的活，成为工匠，成不了艺术家。什么读万卷书，行万里路。那就是因为这些人太懒惰，不想从事具体工作，不习稼穑，整天游手好闲。那时的名胜又不收门票，所以一个一个地转，转厌倦了，就胡扯几句，被人读的人多了，就成了名篇。为什么现在人写不出好诗？景点的门票太贵是主要原因。云南丽江，男人们多是游手好闲，吃喝嫖赌厌倦了，就去玩乐器，纳西古乐也就是这样才能流传至今。

“大梦谁先觉？平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”。哈哈，懒人只管睡觉，天下三分自定。实践是检验真理的唯一标准，几万年的实践证明了懒惰的必要性，谁又能说布衣的发现不具备划时代的重要意义呢？

我与东方教授的根本冲突归根结底是我们对勤奋与懒惰的看法截然相反。

我深信世界并非是勤劳的人而是由那些最懒惰的人创造的。当我的体臊法向教授的测量法挑战时我更加坚信这一点。勤劳的人往往四肢发达头脑简单，只知道一味蛮干；而懒惰者终日想着不劳而获或少劳多得，结果发明了许多偷懒的办法，人类文明因此不断向前发展。比如我们穿在身上的遮羞布，很久之前人们只能用手工将纤维一根根织在一起，这种蠢办法今天仍在一些少数民族中流行，自从出了黄道婆这样的懒人之后，织布机便诞生了，而她的后继者们一个比一个懒，有人竟然袖手旁观，完全让机器替自己干活，甚至一人看几十台这样的机器呢！

我早就看穿人们给这些懒惰的天才们戴上“永不停息的奋斗者”之类桂冠的诡计了，目的不过是期望懒人们听到嘉奖后，一高兴，便多弄些省事儿的玩意出来，这样，大伙的日子不就过得更舒服更滋润吗？

三十岁之前我一直抱着上述十分独到的见解，认定懒惰是一种天赋，并庆幸自己与生俱来便有了这种可贵的品质，终有一日会惊天动地大有作为。因此我一有空就躺在床上，什么也不干，就这么躺着，不让自己刻意思考什么问题，任凭思绪随处漂荡。就这样，我肩膀上长着世界上最富创造力的脑袋不知不觉便虚度了三十年光阴，到头来我仍然一事无成，而不少只会埋头苦干毫无灵气的家伙已经有所成就了。我不得不深刻反省自己过去那套懒人创世哲学。

但是，我决不是那种可以轻易抛弃信念的人，这并非是因为意志坚强，而是常常明知错了也懒得去改造成的。倘若我仍然是一个十六七岁的少年，那绝对是一个天才，即便二十出头也不失为一个青年思想家；糟糕的是我已经三十多岁了，这把年龄整天不着边际地胡思乱想拿不出实际的东西来就有点不妙！

在时光巨轮的辗压之下我深深忏悔－－我竟然无情地攻击过那些经过千辛万苦方才出人头地然后40叫青年50叫中年的知识分子，还恶毒地推论说，如果40叫青年30叫少年20叫童年10叫婴儿的话，那么，凡5岁之下的东西就不是人也不是精子和卵子而是分子之类的物质了。如今他妈看来也并没有什么不妥，反正人类的寿命已经比上个世纪至少长了20岁，而且文革那十年非人的日子难道就不应该去掉吗？

可以在网上搜索一下。很多的。

父亲干了一辈子农活,按说是运动不少,怎么就落下一身的病

都说生命在于运动，这句话说的确实有道理，但是这里说的运动和我们平时的劳作等同吗？为何干一辈子农活，落下一身病？今天我来分析一下这个问题。

很显然这不是一个概念，现实中有很多人在劳作的时候不注意一些细节，比如弯腰太厉害了，而且干的活比较重，长期这样的话自己的身体不仅没有得到锻炼反而会积累一身的病，生活中有腰椎间盘突出的人很多；

就拿我的父母来说吧，他们也是辛苦一辈子，并没有挣到什么钱，反而一身的病；之前的时候我去过他们工作的地方，工作环境很一般，而且工作的时间太久，我自己去亲身体会过，压根受不了这种强度，不要说让我去干活，就是让我站一天我也受不了，关键他们做的都是重体力活，我这种没有干过活的人压根是吃不消的；虽然运动对于身体有利，但是如果这种长期超负荷工作，谁又能受得了？而且长期的保持一种姿势，这样的运动其实没有多少真正的运动效果；

不一个大家有没有注意过，像那些职业的运动员，他们退役以后也是一身的毛病，这主要是因为他们运动的强度太大了，毕竟冠军不是那样好拿的；

我们都知道人到了一定年龄以后，身体会慢慢地变差，而且高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松等疾病都来了这些都和年龄有很大的关系，哪怕是年轻锻炼的再好，人都逃脱不了岁月的痕迹，衰老是无法改变的事实。

首先要说明一下劳动和健康的关系，劳动不等于运动、运动不等于健康，所以劳动绝对不等于健康。

在健身的圈子里，流传着一个不太好笑的笑话，说是让大肌霸去干农活或者去工地搬砖，可能半天都坚持不了。之所以是笑话，因为这真的是事实。

不管是重量训练还是有氧运动，我们在训练时都是有计划有目标的给身体和肌肉增加压力，虽然偶尔也会挑战一下肌肉的极限，不过都是在可承受范围内的挑战。并且训练完，第二天会停止训练或者练其他部位的肌肉，给身体足够的时间恢复。还非常注重营养补充，确保身体有足够的能量和蛋白质进行超量恢复。

所以，运动能获得健康的前提就是在运动中、运动后用各种各样的方式保证不会受伤。

可是劳动又是怎么一回事呢？就以下田锄地松土为例子，早上趁着太阳还没升起就拿着锄头下田，干的活很简单，就是举起锄头一下一下一下的锄着地里的泥，一般是不会中途休息的，农忙一般时间都很紧，要赶紧锄完赶紧播种，就这样一直干到中午，“锄禾日当午”不仅仅是一句五言绝句，还是农民伯伯的真实写照啊。

中午了，离家近的一般会回家吃，离家远的可能会自己带点干粮凑合就算了，休息过后又是单调的锄地劳作，一直干到傍晚才收工。第二天还得继续重复这些工作。

所谓劳动就是这样的，干活时动作单一，反复折磨一小部分肌肉群；持续时间特别长，像个机器一样一个动作重复一天，；也没有营养均衡的概念，干粮吃饱也算一餐；更不会让身体有足够的时间完全恢复，第二天就要继续劳作了。

其实长期的劳作的确能让身体减少心血管病、糖尿病之类富贵病的发生。但相应的代价是身体过度劳累，积劳成疾。腰间盘突出、腰肌劳损、风湿等等疾病的发生率也大大提升，总体来说是得不偿失的。

所以劳动绝对不等于健康，当因为劳动出现健康问题时，应该及时休息，尽早治疗，不要以“经常劳动身体应该挺好”这种借口来安慰自己和家人。

记得在一次席上，有位也是高知的女领导说了一个更困惑的话题，她说某某领导那天提了个问题：生命在于运动，然而乌龟却老是缩着头不动的时候多，兔子好运动，怎么兔子的寿命不及乌龟呢。我想，这个困惑也许不是一家之言吧。再说，运动员应该是好运动会运动的吧，但据相关文章报道，普遍认为运动员长寿的不多。现实中的长寿老人也大部分不是运动健将和勤劳不倦的人。有一点，运动也好，劳动也好，大凡是动，对促进人体血液循环促进消化活动筋骨等肯定是有益的，如果劳动、运动强度太大，过于耗气耗血，造成人进入疲劳状态，显然不利身体健康，肢体的过度动作消耗的过多气血就将造成身体气血的不平衡，这个不平衡则会影响脏腑的气血供应。另外，干农活，没注意日晒雨淋风吹环境对人体的影响，久而久之就会有寒湿热气渐渐侵入人体，这些侵入不及时祛除，就会对身体造成很大的伤害，因此留下病根。劳动好，劳动创造财富，劳动也锻炼身体，劳动一样要讲究科学，只有科学的劳动，科学的运动，才有更强健的体魄和更多的财富。回到刚开始提到运动和龟息的话题，个人的看法是，生命在于运动，在时间上与太阳升而动；太阳落山了，减少运动，静养为主而养护内脏。

最近网上有朋友问：“张大夫，我的父亲，干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？”这个问题其实就引出了运动和健康之间的关系这个问题。今天张大夫就把这个问题给大家说一说。

人类认识到运动对身体有利，最早认识到这一点主要是来自于早期欧美的一些研究。当时的研究主要针对同一种工作环境的人进行，发现英国伦敦巴士上的售票员跟巴士司机相比，心脑血管疾病发病率低。而邮局的邮递员与电话接线员相比，邮递员的心脑血管疾病发病率也比较低。形成这种现象的主要原因就是，售票员比司机运动多，而邮递员也比接线员有着明显增多的运动。这些研究解开了人类对于运动和心脑血管疾病之间关系的认识。

后来的研究发现，通过运动降低心脑血管疾病发病率的机制有很多。比如说运动可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，运动可以提升高密度脂蛋白，运动可以改善糖代谢，增加胰岛素敏感性，运动可以减轻体重等等。这些因素都可以随之降低心脑血管疾病发病率。

那是不是就能认为：运动越多越好，运动量越大越好？答案是否定的。人们对于运动认识的逐渐深入就发现，随着运动量的增大，心脑血管疾病发病率并没有进一步降低。但是对于运动带来的运动伤害会随之增加。

这样一来，问题就来了：运动，多少算是最合适？

一般说来，现阶段主流推荐的是美国体育运动指南的建议，也就是中等运动每天30分钟，每周5次，也就是一周150分钟。而对于高强度运动，建议每天25分钟，每周3次，也就是一周75分钟。说到这里，就可以回答开篇网友提的问题了，为什么你的父亲一辈子干农活还有很多病。因为下地干活属于高强度运动，过多的干农活，很可能导致一系列的运动伤害类的疾病，比如说腰椎间盘突出、关节炎等等。这也是为什么很多农民都会随着年龄增长会出现很多疾病的原因所在。

"父亲干了一辈子农活，运动不少，但是落下一身的病"，这个太正常不过了！题主对父亲的感情我们可以理解，但是你可能对疾病认识有些偏差。

第一，运动少了容易得病，但不是说运动了就不会得病。这个逻辑关系不知道你能不能理解？有时候坐门诊，总有些五六十岁的叔叔阿姨跟我抱怨，说自己每天步数都在朋友圈领先，经常还拿一二名，没有两万步也有一万五以上。但是，自己怎么就病了呢！记住运动了不代表不会生病哦。

第二，干农活不完全等同于运动。有的朋友说农民干了一辈子农活，每天起早贪黑的，身体应该很好才对。不可否认，很多干农活的人身体确实不错。但是，我们也经常碰到来自农村的病人。农民同样要得病！并且干农活和运动还真不一样！干农活由于经常弯腰，挑东西，所以容易得腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损等疾病。因此，很多老农民会觉得自己浑身不舒服，这里痛那里痛。

第三，除了运动，还有很多很多导致疾病的因素。疾病的发生发展与多种因素有关，常见的有基因遗传、饮食习惯、生活习惯、环境卫生。这些因素通常都不是"单独作战"，经常"团伙作案"！有的时候病人问这个病是什么原因？我们医生经常回答疾病的发生发展是多个因素相互作用的结果！

第四，疾病的发生发展是一长串的过程，但是人们常常只看到临床表现之后的过程。

所以，运动往往被认为是预防疾病的一个方式，也就是临床前的预防，它并不能当做疾病的"救命稻草"！

这个问题存在非常严重的逻辑问题，运动和寿命或者疾病没有必然的关系，只是其中的一个原因之一。而且，运动不少，落下一身疾病？那要看看是什么疾病，很多疾病和运动也没有关系。

如果是单纯的来讲运动与疾病，你会发现，生命在于运动这一句话，并不是100%的准确，很多专业的运动员，在退役之后，都留下了很多的疾病或者后遗症，有些需要终身服药或者治疗，甚至会影响的寿命。

适度的运动，对于身体是有好处的，但是运动要掌握两个要素：

第一，运动要适度

运动不要过度，也不要久坐不动，应该适度的运动，你的父亲干了一辈子的农活，肯定是非常辛苦的，肯定有可能留下一些身体方面的疾病，例如慢性的肌肉劳损，关节损伤，韧带拉伤等等。

第二，运动要掌握正确的方法和姿势

运动或劳动，一定要掌握正确的方式和方法，尽可能减少受伤的机会，如果没有掌握正确的方法，发力错误，非常容易造成损伤。就连专业的运动员，做运动的时候，也有可能损伤，何况是普通的老百姓。

而且，干农活和普通的运动是非常不同的，干农活免不了飞吹日晒雨淋，长时间的劳作，难免会留下一下毛病。总的来说，农民的平均寿命是低于城市人口的。

劳动跟健身是两码事。

健身是要求训练者在正确的姿态下训练，从健身通常用语腰背挺直，肩带下沉，肩胛后收，髋膝踝对位就能看出来，健身是很讲究体态的，一切都是为了避免受伤。而且健身者通常非常注重休息和营养补给，所以健身会让身体变得更健康。

而劳动则不同，劳动的运动模式单一且持久，很容易导致肌肉和关节的劳损，再加上没有合理的休息和营养，时间久了就会积劳成疾。

生命在于运动，但是不能过度运动。人体就像一台汽车，你的经常开，一直放库房里面会停坏，但是如果超负荷运转，不按操作手册使用，不定期保养，那么也会出现各种毛病。

所以，运动量大，并不一定就对身体好。你可以看看那些运动员，基本上身上都是伤，关节磨损的很厉害。您父亲干了一辈子农活，也是重体力活，农民是很苦的，日出而作，日落而息。面朝黄土背朝天，顶着太阳晒，弯着腰插秧，负重几百斤担粮食，踩着水插秧子。每天都在劳动，都在超负荷劳动，难以休息，对肌肉、关节的损伤是很大的。

环境也是一个问题，比如血吸虫，曾经在我国南方的农村感染率很高，很多需要下水田干活的农民都会感染上这种寄生虫，从而身体虚弱无力，造成贫血等疾病。随后，又是污染问题，前些年，污染问题非常严重，很多环保政策和设施都不行，所以农村的土壤、水源都出现了严重污染。

另外，农村过去的生活条件是比较差的。营养也差，吃的也不好，有时候在地里干活，随便扒拉几口冷饭，吃的也是咸菜，腊肉等现在看来是高盐腌制不健康食品。医疗、经济条件也很差，小病就拖，大病就熬，很容易小病变大病，大病变绝症，有的落下病根，一辈子受这个病煎熬。

因此啊，运动量不少并不代表身体就一定好，什么都要讲究适度。

劳动就等于运动，这是很多人的想法。但实际上，劳动并不一定就等于运动。

对于糖尿病患者，运动是控制血糖的“五驾马车”之一，我们都会建议患者规律运动，有助于更好地控制血糖。但有的患者往往提出一些让人哭笑不得的问题，我每天都有劳动啊，挑水、种菜、做家务......每天都忙得很累，但为什么血糖还是控制不好呢？殊不知劳动根本就不等于运动。

我们都知道，农民都很辛苦，特别是祖辈农民，都是一路吃苦走过来的。劳动强度大不说，而且还常年累月地累积，对身体的伤害那更不用说了。另外，劳动的姿势根本就不科学，比如说挑重物，对腰椎、椎间盘、背部肌肉的损害很大，时间久了，很多人都落下了腰痛甚至驼背的后遗症。身体常年累月的不科学发力，常年累月的劳损，不落下一身毛病才怪呢！所以说，劳动跟运动是两码事，并不能等同！

另外，就算劳动能算一部分运动，但是运动也并不就是“疫苗”，并不就能避免不生病。那些运动员很多身体都有各各样的疾病，比如说羽毛球运动员、网球运动员很多都有肩肘等关节的劳损，举重运动员很多都有膝关节劳损，篮球、足球运动员很多身体还带着钢板呢！

运动也是有方法、讲科学的，运动我们提倡量力而为，以身体不疲惫为佳，过量运动反而造成身体疲劳、甚至引起肌肉损伤。

干农活不是运动，只是体力劳动，大多数体力劳动者劳动时，往往体态不正、劳动节奏不对、过后不重视休养。

多年下来，所谓的一身病，“积劳成疾”是最直白的说明，古埃及人能从劳动中总结出深蹲、硬拉的健身姿势，可以说明体态的重要性。

健身是要注意姿势、节奏、强度、恢复的，深蹲、硬拉的姿势是适用于绝大多数劳动、生活的姿势，如果能够把健身涉及的几项事项都迁移到实际劳动、生活中，或者说，以健身的思维对待劳动、生活，能够极大地降低伤病的概率！