如果人长期不吃米饭,他的身体会发生什么样的变化

长期不吃米饭，身体会出现什么改变？

健康苦行僧，开讲啦！

其实不吃米饭还好，要是能够补充足够的碳水化合物，补充其他的粮谷类食物就好了，但要是不给身体补充主食，碳水化合物（米饭，面条，馒头等）都不摄入的话，那可能会引起身体方面的巨大负担。

低碳水饮食是很好的减肥方法，但要是碳水化合物摄入远远不够满足人体所需的话，就很容易引起身体的问题，要知道仅仅依靠肉蛋类和蔬菜类等食物，身体是可能出现一定的问题的，生酮饮食不适合所有人。

那么长期不吃米饭，身体会出现什么问题呢？

一：营养不良

身体中大脑的能量完全来自于葡萄糖，要想满足身体的消耗，一定要食用足够的主食，要是靠分解蛋白质来提供能量，一天得吃大量的肉蛋类食物，一旦不补充主食，你会出现营养不良，出现注意力不集中的情况。

二：不利于减肥

不吃主食的话，肚子会特别容易饿，无形中你可能就会多摄入肉类和蔬果类食物，所以说减肥拒绝主食，无碳水化合物的方式是不合适的，低碳水就可以了，做到主食减半就好，建议粗细粮相结合。

三：不利于健康

主食不能拒绝，主食米饭除了提供碳水化合物，还可以提供少量维生素和矿物质，膳食纤维，蛋白质等营养物质，所以说生活中拒绝米饭，身体很容易影响健康

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如果一个人长时间的不吃米饭，那么他的身体会发生什么样的变化呢？有可能有变化，但是也有可能会什么变化都没有。

这话听起来是句废话，其实之所以飒姐这么说，真的是有原因的。米饭的原料大米是我们常见主食的一种，提供给我们人体所需要的碳水化合物。

但是这个碳水化合物，并不是很稀有的东西，在很多食物中都有，面食里面也很多，所以米饭在我们生活中，饮食中的地位，并不是绝对不能代替的，相反的，很多食物都可以代替米饭。

如果一个人不喜欢吃米饭，不吃米饭，那么吃馒头，吃面条，吃米粉，吃米线等等，都可以作为主食来替代，仍然可以给人体提供所需要的碳水化合物，人仍然可以正常生活。

在北方，有的人的确就是不喜欢吃米饭，我家都有人不喜欢吃米饭，但是吃馒头什么的不是一样嘛，所以，只要碳水化合物的摄入足够，米饭被完全代替那是可能的。

不过你要是不吃米饭，也不吃面，也不吃其他的各种主食，那么摄入的碳水化合物就可能会缺乏，造成营养不良，消瘦，精神差，没力气等等这些表现了。

估计你朋友还不是因为长期不吃米饭的原因，而是每天不按时就餐，有一顿没一顿，可能还不管饥饱，这样对待自己的肠胃它们迟早有一天要出问题。我们可以把肠胃当做和我们一样是公司员工，我们有自己的工作和下班时间，它们也有，但如果在它们上班的时间让它们回家，在休息的时候强迫它们上班，将心比心一样，是你的话是不是也会罢工？很简单的例子，比如到了饭点我们却没吃饭，但肠胃要上班啊，它的研磨无法研磨到食物，很可能研磨到胃壁，损伤粘膜，长期下去就可能会诱发胃炎、胃溃疡等症状。

先来回答题主的问题吧，如果人长期不吃米饭会如何？

现在减肥的人群里倒是大有不吃米饭的人群，每次吃饭就刨几口，或者干脆拿个空碗吃点菜就罢了。其实不吃米饭倒是可以，但是不吃主食问题就严重了，主食包括一切富含碳水化合物的食物，如面条、包子馒头、饺子抄手、煎饼锅盔等，还有淀粉类瓜果、薯类食物。不过幸亏大家都无法坚持到底，而且两餐之间还不知不觉吃了很多富含碳水化合物的零食（只是大家浑然不知）不然身体肯定会出问题。主食看字面就知道它的重要性，它就是我们每天最主要的食物，位于膳食宝塔的最底层，是个基底，所有食物中主食的量占比最大。主食主要为我们提供丰富的碳水化合物，最终可分解为葡萄糖，葡萄糖是身体中最广泛的能源，平日我们大部分就是靠它来支撑身体和生理活动。

如果长期不吃主食必然会导致碳水化合物摄入大量不足，葡萄糖能量便大幅缺乏，那不行啊，咱们身体还要考能量来支撑嘛，所以身体就会转而分解本应该是储备能源的脂肪或蛋白质来供能，葡萄糖就像是零钱一样，随拿随花就好，但没了零钱我们要去银行取钱或者绑定银行卡才能刷，银行卡扣费了要收到短信看了心寒，而且这交易过程自己还害怕出问题，所以总有不方便之处。分解脂肪和蛋白质也一样啊，它们的供能效率是绝对比不上葡萄糖的，而且还有中间产物生成，加重肝肾代谢负担。如果长期下来，我们供能经常断层，可能就会出现一些容易乏力、头晕、心情低落，低血糖、力不从心的感觉，影响并不好。而且分解脂肪的同时我们也会分解蛋白质供能，因为脂肪分解的供能产物“酮体”是无法在血液中大量存在的，血酮过高我们可能产生中毒症，为了自我保护，蛋白质会参与间接供能，但如果蛋白质大幅削减，身体就会有更严重的情况，例如脱发、肌肉减少、免疫力下降、生理周期异常。

有朋友问，那如果我就是要花银行卡的钱，我这银行的存款多也不怕花啊，反正也不一定花零钱，我就带个卡随时刷就好了嘛。的确就有这么一种减肥的方式：生酮减肥法。这种减肥法就是大幅削减碳水化合物供能而增加脂肪的供能，只要保证总热量不便，改变物质的供能比例，我们不会长胖，还能让身体习惯分解脂肪的供能方式，加速脂肪分解，听起来是挺有道理的，但这种减肥方式并不适合所有人，而且身体的不适症也有很多，比如前文提到的能量供应力可能有不足，我们可能容易疲劳，兴奋度也不够高，更严重的影响是高脂的饮食结构可能会由于摄入过多的油脂、胆固醇等成分而造成血管阻塞，更容易诱发一些心脑血管疾病。

米饭作为主食，主要提供碳水化合物。

碳水化合物的主要作用是提供能量，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动的主要原料，对维持神经系统和心脏的正常供能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义。另外还能节约蛋白质，防止肌肉的流失。

长期不吃含碳水化合物的食物会造成碳水化合物摄入不足，导致肌肉流失、基础代谢降低、体重极易反弹，还会影响大脑功能，产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等情况，另外也非常容易导致低血糖。

但是富含碳水化合物的食物也不止米饭这一种。

1、粗粮杂豆富含碳水化合物：如燕麦、小米、黑米、薏米、红豆、黑豆、豌豆、豇豆等

2、淀粉类蔬菜富含碳水化合物：如红薯、南瓜、山药、土豆、胡萝卜、藕等

3、水果富含碳水化合物：各种水果

因此，即使你长期不吃米饭，但是你吃了这些食物，依然可以补充足够的碳水化合物，保持精力充肺。

甚至吃粗粮以及吃淀粉类蔬菜类补充的碳水化合物更好，因为这些复合型的碳水化合物会缓慢的被机体吸收，饱腹感更强，血糖也更稳定。

结论：长期不吃米饭，但是吃了其他富含碳水化合物的食物对身体没有任何影响。但是如果含有碳水化合物的食物一概不吃，则会对身体不利，但这种情况很少见。

我用我实际体验来回答这个问题，我已经有三年多时间没怎么吃过米饭，我曾经买过二十斤一袋的米结果吃了半年多都没吃完，最后发现米发霉了就倒掉了，后面买米都是家里来客人了才临时买二三斤。

我平时周一至周五在公司吃饭，早餐会吃两个包子和一点很稀的稀饭（相当于喝米汤），中午就吃一饭勺米饭，晚上从不吃米饭，一天三餐主要吃菜，菜不分荤素，周末在家只煮菜吃，一粒米也不吃。

这样的饮食习惯已经持续了三年多时间，我体会最深的就是我的体重一直保持在一百斤，左右不超过五斤，而且我的肚子上没有赘肉，身型腰肢一直保持苗条状态，很多朋友夸我身材管理得很好。

不知道米饭跟肤色有没有关系，我只知道我现在肤色比三年前白皙明亮了些，以前皮肤比较暗黄无光。气色也比以前好很多。

以上纯粹为我个人感受分享给大家，每个人体质不同感受也就会不同，不吃米饭的朋友有什么样的感受呢？大家一起探讨一下吧。

从您的描述，可以看出，这个朋友，并不是因为长期不吃米饭而导致。

大米，是中国人大主要粮食作物之一，而且南方人主要以大米为主，所以基本上以米饭为主。而北方人大部分就是以面食为主，也有很多不吃米饭的。

米饭，主要富含碳水化合物，作为主食，主要提供人体能量。和其他的谷物一样，只是精细的白米，B维生素与粗粮类相比。相对要低，长期食用精白米面，和易导致维生素B1的缺乏。

至于，您的朋友由于工作忙，吃饭不按时，导致胃出血，主要原因是因为三餐不按时，饥一顿，饱一顿，所导致，并不是因为长期不吃米饭。

当然了，如果长期不吃主食，或是碳水化合物摄入过低，大脑供应血糖不足，很容易使人出现疲乏，无力，记忆力下降等症状。

除此之外，碳水化合物还能起到节约蛋白质大作用，如果摄入太少，机体就会动用蛋白质来给身体供能，这样对于对于蛋白质来说，有点浪费。

如果是单纯的长期不吃米饭，并不会导致身体过大的变化，因为还要吃其他谷类的食物，比如小麦面食类、粗粮类、薯类等。碳水化合物大摄入并没有缺乏，而且也只是少吃了一种主食类。

实话实说~胃出血与不吃米饭可没有关系！

胃部疾病的致病原因主要有两方面：

1.吃了啥~

吃——主要包括饮食、药物两方面：

如果总是吃一些难以消化且刺进肠胃的食物（如辛辣食物、高盐食物、高脂肪食物、酒精、冷饮等），那么胃肠即使再强大，也可能被逐渐削弱，并最后生出疾病来！

与食物比起来，药物的刺激作用更强，在医院工作室，玮玮就遇到过很多因长期服用阿司匹林而导致胃出血的病例，以老年人居多。因此，大家一定要注意那些刺激性较大的药物，遵医嘱服药即可，不要有事儿没事儿的自己给自己用药！

2.担心啥~

胃肠疾病同人体的很多疾病一样，会随着心情变化而时好时坏，最常见的就是：马上要上考场了，却觉得肚子疼，想上厕所——这就与心情紧张导致胃肠蠕动加快有关！而更严重、更普遍的情况是，长期的压力及紧张情绪导致胃肠功能紊乱，再加上经常吃放时间不固定、饮食质量不佳、进食过快等因素，多箭齐发——最终导致胃肠不堪重负、罹患疾病！

因此，玮玮认为，题主的朋友的饮食内容（吃了啥、怎么吃）、饮食习惯（吃多少、啥时候吃）以及心理状态都对他生病造成了一定影响，而且这种影响是长期的，绝非一日之寒！但与不吃米、支持面并无关系，相反很多面食（尤其是发酵面食）更加容易消化、对胃肠更加友好呢~

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是!欢迎关注营养玮玮道来

白米饭本身营养并不算高，但是它是最基本的主食，和面食一样，所含的碳水化合物也是最快速、最廉价的“体力助推器”。

根据您所描述的您朋友的问题，不是因为长期不吃米饭的主因。即便长期不吃米饭，不是还有面食呢？

主要问题在于他的忙和乱，造成生活的不规律，最终导致胃出血这样的情况。

现在许多疾病呈现出年轻化，年纪轻轻身体却很弱。这跟饮食习惯、作息规律息息相关。压力大、负担重、时间紧虽然都是现实问题，但是还是建议在力所能及的情况下，尽量规律。

饮食方面尽量避免长期的食用快餐小吃，热量高但是营养却很低。米饭+蔬菜+瘦肉的常规组合既能吃饱饭，也可以补充基本的营养元素。

早餐也可以选择简单有营养的牛奶/无糖豆浆+煮鸡蛋+麦片/三明治+水果蔬菜。

日常坚持适量运动，早起去跑步，或者在上班路中多走一些路，多爬几层楼梯，无形中也是锻炼了身体。

对于健身、健康这方面，其实有时候真的是随手就可以做，跟时间、金钱没有直接关系，有钱有闲固然更好，但是没有，也不影响健康生活的决心。

对这个问题，我想说三点：一是长期不吃米饭，我理解是一个地方惯吃的主食，如南方是米饭，北方是面包，等等，主食必须要吃，这是老祖宗与自然社会相融中得出的实践总结。谁违背，谁会在生存中吃尽苦头，甚至亡命。二是人长期不吃米饭主食就会全身无力气。主食是一个人生存最基本的营养食物，缺了它，人就会乏力无力气，担当不了生产生活中的重任重担。过去农村里，经济条件不好，下饭的莱肴差，很少吃肉吃蛋，水果买不起，但米饭主食则是必吃的，所以尽管体力劳动繁重，身子还是健壮的。这印证了一句话：人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。三是人长期不吃主食就会面黄肌瘦。在六十年代，国家三年困难时期，因缺粮食，许多人主要靠吃草根等度日，由于长期不吃米饭主食，好多人面黄肌瘦。度过困难期后，却又恢复了健康。所以，手中有粮，心里不慌。四是人长期不吃主食就会失去免疫力而生病。新中国成立前，许多贫苦农民饿死病死，主要是长期没能吃上米饭主食，使人失去了对疾病的免疫力，加之没钱治病，不得不离世归天。当今社会，大家生活条件好了，有的人为了减肥，或者生了糖尿病等某些慢性病，不从自己的身体实际出发，刻意不吃或少吃米饭主食，久而久之，对自己的身体也不会有什么好处，是否从中可引以为鉴呢？

不吃米饭吃其他碳水化合物也可以替代，人每天最少吃主食六两左右，才能维持身体健康，因为碳水化合物是我们大脑主要的营养来源，短期不吃，头晕脑胀，长期不吃主食，大脑营养跟不上，记忆力减退，脑细胞容易萎缩，饮食平衡，各种食物都要吃，但都不宜过多。

如果一个人长期服药,他的身体会发生什么变化

长期服用各种药品，身体各器官都会受到影响，尤其是西药。

现在发现西药有很多潜在问题，并且造成非常多的身体本身疾病，还存在遗传后代基因突变，染色体缺失，器官功能不全等。

所以没病的情况，最好别吃药，尤其是西药少吃。

害怕自己生病，吃点保健类的，也不是不可。

初婚备孕夫妻，最好避免吃西药一段时间，再怀孩子，可以杜绝一部分西药的危害。

吃中药，也要在医生的指导下吃，一般中药最大限度吃一到三个月，必须换药方。

不然也会产生耐药性和相关问题。

药别随便吃，药师配药，除了严格按照最大剂量标准，还要对药品之间是否发生反应，生成有害物质进行检测。

一般的情况下，新研发的药品，至少会吃一个月，并记录所产生的好的方面和副作用。

所以，只要敢推销的药品，都是有人提前试吃的，注意事项，副作用。药师也是非常清楚的，所以也就一并会告诉患者。

任何药品，都不建议长期服用，慢性病可以例外。因为吃药虽然不好，但是能保证你活着。

‘俗话说，“是药三分毒"。中药里面，按照药物效用分为上中下三品，只有上品药物可长期服用，毒少，副作用小。中下品都含有小毒或者大毒，有一定副作用，伤肝，伤脾，伤肾。好多治病的原理，就是以毒攻毒。西药更不用说了，都是化学成分，是杀病毒的。吃多了，会破坏内脏功能，伤脑神经，杀死有益细胞，对身体副作用大。

药物是治病的，无病最好不吃药。我有一个同事，退休了。为了保养身体，延年益寿。旅游过程中，听别人说，那样药吃了可以降血压，血糖，血脂，就买来吃。又听说那样药吃了大补元气，宁身益智，补脑补血，益气生津，延年益寿，又买些来吃。吃了两三年，本来他无病，身体健壮。结果，现在感觉乏力，常头昏目眩，容颜苍白，走路都拄棍子了。他去医，吃药没效果。可能身体有了抗药性。这也许药吃多了，药物慢性中毒的症状。

药物具有酸，咸，甘，苦，辛五味，又有寒，热，温，凉四气，又分有毒无毒。想要治病，首先要找医生检查出病源，然后对症下药，使用相应的药物治疗。

我们在生活中，不要听信广告，药物推销商的甜言蜜语，一药治百病，乱去买药，无病吃药。一个人长期服药，百害无益。

世上许多长寿老人，都不是靠药养着的。我邻居杨大爷，很少吃药，也就是感冒了才吃药。从来不买什么补药，更不说买什么保键品吃了。结果身体棒棒的，今年已经九十多岁了，却行走稳健，步履平稳，可上街买米买菜，生活自理。他说，一个人要想身体好，长寿，就要少上医院少吃药。

有些事情无法判断。我老妈今年95了，长期吃药，小感冒不断，一个月得输液一次，耳不聋眼不花，走起路抬脚特别轻松，自己去逛商场，走路还不许扶着，身边放一大袋子药，有过期的药也混在一起，帮她挑挑也不让，今年感觉老妈有点耳朵背。

如果一个人长期吃西药，他的身体会一年不如一年，但是可以早日去见马克思。

如果一个人长期吃中药，对症治疗，他的身体一天比一天健康，想早死也死不了！

这要看你服的是什么药，如西药长期吃了对身体有害的，身体越吃越虚。如你患有慢性病用中药进行调理，用中医辨证施治，扶正固本，用中医治未病的方法恢复五脏功能，不仅能治愈您的慢性病，还恢复了其他脏府功能，提高身体自身免疫力，使您的身体比原来还健康！

长期服药肯定对身体不好，但不服药病情加重怎么办，那就看看正作用是否大于副作用，如果正作用大，该吃还得吃。

对于一些长期吃药的人来说，可能药片已经是融入到了他们的生活之中，甚至每天不吃两粒都感觉特别的难受，那么对于这种人我们都从统称为药罐子但是如果经常性的吃药也会对身体造成影响的，并不是说每天坚持吃药就会让身体变好，其实有些药物是不能够乱吃的大家知道吗？如果这些药物长期服用的话可能会破坏掉身体的机能，甚至是最对于我们的器官造成不可磨灭的损伤，身体的免疫功能减弱。那么大家还认为经常吃药对身体有好处吗？平常大家所吃的那些药带给身体的2大变化。

是药三分毒，长期服用伤肝脏，对药物会有依赖症，还是要加强锻炼靠自身免疫维护好身体

药罐罐还长寿呢！我外婆吃了一辈子药，最后活到87去世，还是因为摔了一跤，大腿骨折后，没照顾好去世的

服用西药会消耗身体什么

服用西药会消耗身体什么

服用西药会消耗身体什么，在生活中的时候，我们会发现很多人都是需要长期食用西药的，但是西药的副作用是很大的，我为大家整理好了服用西药会消耗身体什么的相关资料。

服用西药会消耗身体什么1

不管是中药还是西药一定要在负责医生的指导下正确服用药物，毕竟是药三分毒，长期服用对肝肾都有损伤的，所以长期服用西药对身体健康一定是有影响的，你还是慎重考虑。

吃太多西药可能会带来哪些副作用？

细菌耐药、肝损伤、药物依赖

俗话是药三分毒，虽然现在生活和科技的发展进步，越来越多的合成药面世，拯救了无数人的性命，但是我们也不能一味的单纯依靠西药来拯救自己，因为长期的服用西药还是有一定的副作用的，这个在很多西药使用说明书上的禁忌反应上都有具体的说明，所以日常我们还是需要注重自己的健康身体。

服用过多的西药，首先最会导致的就是耐药性，身体里面的坏的细胞和病毒、细菌都是非常聪明的，它们就像达尔文所说的进化史一样，会进行进化，并且会提升自己的耐药性，这也是为什么一旦得了癌症，化疗一段时间之后会可能有癌细胞产生耐药反应，导致药物无法产生效果的情况，就像每年都会有的超级细菌是一样的道理，就是因为滥用抗生素产生的。

肝损伤这是长期服用西药是最难以避免的事情，因为合成西药里面，并不是所有的物质都是百分之百有利的，而肝脏是人体排毒的器官，长期使用西药，就会让肝脏长期处在一个超负荷运转的状态，从而导致肝脏的损伤，也让肝脏更加容易生病，导致肝功能受损，所以我们要减少西药服用。

最后一个应该是人们最怕的，就是药物依赖，很多人因为长期服用同一种药，会上瘾，就连枇杷止咳糖浆都会上瘾，因为他们对药物产生了依赖性，一旦有什么问题都是靠这种西药来维持的话，长期的服用，就会产生依赖性，一旦产生依赖性就像抽烟上瘾一样，把吃药当成一种日常的习惯，这个就是大家最怕也是最讨厌的一个药物依赖。

服用西药会消耗身体什么2

西药一直吃下去，你一定会后悔的！是药三分毒，滥用毁健康！

一、西药毒副作用太大并常常超过其疗效。

1．小病治成大病。如：胆结石手术摘除后，由于没有从根本上解决体内结石形成的原因，所以再生的结石只能长在肝管内，结果病人有最初的胆结石病，治成肝结石病。

2．西药的毒副作用所造成的损害，往往超过其治疗作用，结果使许多慢性疾病在治疗过程中，原发疾病未治好，而由于药物的毒副作用却又造成更多的疾病，甚至这些疾病的严重性超过原发疾病，如：慢性肾炎，再生障碍性贫血等。由于激素的应用原发病丝毫不可能治好，长期服用这些药，却导致了病人诸如：骨质疏松、高血黏度、男性化、自身免疫力降低、肥胖症、满月脸、性功能障碍……等等。

3．更甚者，有些西药的毒副作用是潜伏十几年甚至是隔代发作的。如：二十世纪六十年代四环素牙事件，造成了那个时代的人们，十几年后要承受一辈子黑牙面对世界窘况；又如二十世纪七八十年代风靡一时的无痛分娩，造成了下一代女婴子宫癌发病率高出常人4-5倍的痛苦……等等。

4．现在西医在临床上尤其是内科系统，如果你稍微留心观察便知，到底是哪一种真正的病能被治好呢？哪一个内科的病人不是常年反复的治疗，反复的住院～出院～住院～死亡。

二、摸着石头过河的经验医学.

1、西医今天这样说，明天可能就又变了。

例如：

（1）医学专家曾宣布科学研究表明：“服用维生素可以防止衰老”，可去年新的研究成果突然又告知人类：长期服用维生素会导致癌症。使得多少听信医学权威忠告而长期服用维生素者惊恐万状。

(2)西医权威们警告，更年期妇女应及时服用荷尔蒙，可有效预防冠心病及改善更年期综合症，造成多数美国妇女都去服用，可最近有关研究又说，服用荷尔蒙非但不可能预防冠心病，相反会导致卵巢癌的发生率明显上升，这又使多少妇女同胞大惊失色。

(3)胆固醇曾被医学研究者告知，是导致心血管疾病的元凶，可不久研究者又改口说，胆固醇可以预防癌变。

2、实验医学

西医坚持为真理的正确的西医知识，以后会被他自己完全否定掉,就好象猴子一样，不知会什么时猴去试着摸高压线，一下就呜呼哀哉了。西医搞的很多实验，是不定什么时侯就会给人类带来不可挽回的灾难性的后果。

例如：

（1）1999年9月，美国费城18岁的盖辛格因患一种遗传性疾病到宾夕法尼亚大学人类基因治疗研究所去接受基因疗法的试验治疗。治疗前医生鼓励盖辛格说，这种疗法问题不大，而且一旦成功可以帮助像他这样的其他遗传病病人，于是盖辛格以豪迈的献身精神同意作试验治疗。但是医生并没有把这种治疗可能出现的副作用和危险后果告诉盖辛格及其家人。医生把携有外源性基因的感冒病毒注入他的肺中，他很快就于9月17日因多种器官衰竭死亡。

（2）1982年，欧美发现了许多"粒细胞缺乏症"病人，他们对多种感染失去防御能力，极易发炎、发热。后经医学家长达11年的了解努力，才查明是解热镇痛药氨基比林在作祟，而此药竟已使用了40年之久。

（3）1995年，欧美国家出现大量失明的白内障病人，尤其以肥胖妇女居多。经查实，系服用减肥药二硝基酚所致。

（4）1999年，美国推出降血脂新药三苯乙醇，虽然疗效较好，但大量病人服用后，不但发生脱发等毒副反应，而且还有许多人患上了白内障。

（5）2000年，西欧一些国家发现，用新药"仅应停"治疗孕妇的呕吐反应，竟然出现1200多个类似海豹一样的胎儿，他们缺臂少腿。在日本则因长期使用抗症药氮碘喹，酿成了万余人致盲及下肢瘫痪。

（6）2002年，在美国发现了300多名妙龄少女患阴道腺癌，后来才证实与他们的母亲在怀孕期间服用保胎药乙雌酚有关。

又如:癌症的放化疗，现在让病人大做特做，若干年后说是错的，不能做，西医可以不断地自我更新，可那些被当时的先进高科技治死了的病人呢，找谁喊冤去，依照西医不断自我更新的逻辑，所有的病人都是小白鼠。

3、只见树木，不见森林的医学

西医由于站的高度不够，所以只见树木，不见森林，等到问题很严重了，危害性已经无法挽救了。

例如白血宁、乙双吗啉等免疫抑制剂和激素类药物，这类药物通过抑制DNA的合成和上皮细胞的过速增殖，的确可使大部分患者病情迅速缓解。但治疗的同时由于对白细胞的强力杀伤，病人很快就会出现脱发、恶心呕吐、口腔溃疡等症状，有的患者短期内出现了肝肾功能损害，最可怕的是近年来服用这类药物引起白血病的报道越来越多。就这样病人还不敢停药，一停药就犯病，犯了怎么办?只得舍着激素上。长期大量地滥用激素则违反了“用进废退”的进化规律，抑制了自身的内分泌功能，虽也能获得一时之效，但一停药，机体的内分泌功能就处于“灭火”状态，难以“自力更生保障供给”，从而发生“反跳”现象，使本病越陷越深。一聋治一哑，这种“急功近利”的“对症治疗”，其结果大都是得不偿失。

4、“头痛医头、脚痛医脚”的医学

西医是经验医学，对很多疾病的诊治是本末倒置的，西医则偏重于“头痛医头、脚痛医脚”。注重现象而忽略本质，注重局部而忽略整体。结果往往是局部的症状得到了有效的缓解，而整体的身理状况并没有得到实质性的转变。如此，患者的病情看似好转，实际上潜伏着、酝酿着越来越大的危机，最终，小病酿成了大病，一种病拖成了多种病。

近十多年来，生活水平提高了，但患病的人却越来越多，一个人同时患上多种疾病的人也越来越多，因急症、重症而猝死的人也越来越多。某些所谓的专家和业内人士，将此归咎于生活条件和环境的变化，殊不知，医疗条件的变化才是真正的根源！人们越依赖于西医，这种状况就会愈演愈烈！严格的说：在很大程度上，西医是在控制疾病，而不是治疗疾病。

5、“一刀切”的医学

现实生活中，治疗能否起作用、某些疑难病症能否被攻克，关键在于内因，关键在于能否促使人体自身固有的正常编程程序控制系统正常启动运转。

例如:西医过于偏重寻求外因因素的作用。最为极端的做法就是“一刀切”，只要有一把手术刀，哪里有病症就给它“来一刀”——“多快好省”。如果是这样，那才是今后人人都可以去当医生了。

从理论上来说，如果病根被切除，那么病症就应该得到消除，拿掉了恶性肿瘤，那么体内就应该根除了癌症。而现实的回答却往往相反，为什么人们还不好好反思一下呢？病症反映的部位而病根并不一定就在那，它只是相当于一个暂时的`存贮的仓库或转化机构，只要能找到适当的途径，时机条件成熟，有的是完全可以通过内因治疗自生自灭，而你就那么轻易地一刀给拿掉了，病毒无地方可去，那癌症不扩散那才是怪事。

例如：手术治疗结石：

将所生结石部位脏器切除，确实这是不可能再生长结石了，因为这个脏器已经被葬进了地狱，不可再生，割去了胆府，死人也不会再说会长胆结石了；摘除了右肾，也不可能再长右肾结石了，如果把人都一个个打入地狱，整个人类都不可能再有结石症了。

手术切除了胆囊是不会再长胆囊结石了，可通往胆囊与胆囊密切关联的脏器、管道还在，而生成结石的因素（产生结石之本），并没有消除，所以，施行了手术切除胆囊治疗结石症的患者，多在一、二年或三、五年，多者十余年之后，就又在胆管、胆总管、肝外胆管内生成了结石，疼痛更加难忍，体质更加衰弱，无奈只得再次开刀问斩，请想一想有多少人手术取石后再没有复发的呢？有的医生患了胆石症也无奈于切除之术，一个三十余岁的医者，一年时间竟然进行了七次手术取石，谁知何时而止呢！

有多少外科医生反复四次五次甚至十几次地给病人做手术﹐病人“任人宰割”﹐医生糊里糊涂﹐不假思索。为什么割了又长﹐长了又割﹐却不去深思其病因何在。某省医院院长在与我交谈中说﹕“现在衡量外科医师的水平并不是看他能不能把病人的病冶好﹐而是看他能不能把那块肉割下来。

这种疗法被称之为“割韭菜式治疗”

要没有去掉病因，它仍然会长。

那么继续割。最后导致患者的身体越来越虚弱，

最终可能不是被疾病害死，而是被消耗掉生命！

又如：子宫肌瘤，今年切了明年切，明年切了后年切，后年切了----没法再切了，干脆把子宫给切除掉--------缺了子宫，可怜的女人后面会怎样呢？

同时，从另一侧面也可以论证在于侧重寻求内因因素作用的中医理论的极其科学性和正确性。其通过寻求内因因素来解决问题的思想在理论指导意义上是超前的。

再来看看某些西药的丰功伟绩

（1）一切科学都必须以尊重客观事实为基础！在西药横行的当今世界，在米国，西药药源性疾病已成为主要疾病之一，是列在心脏病、癌症、肺病、中风之后的第五大疾病。哈佛学者研究表明，每年因为治疗错误而死亡的人数，达到15.7万，比起因车祸、纵火、他杀加起来死亡的总数还多。"

难怪药品在米国不能自由买卖呢？这说明米国人尚有自知之明，知道西药疗效如同！在米国，有一句话很流行，"买抗生素比枪还难。"是说作为药品，抗生素管制得很严，必须有医生签字才可买到，然而，虽然管制的这么严，虽然病人是“谨尊医嘱”服西药，仍然有无数的病人被西医治死，被西药毒死！在药品不能自由买卖的米国，西药毒害的人都这么多，那么在西药可以自由买卖的其他国家，西药又毒害了多少人呢？！

（2）.一切科学都必须以尊重客观事实为基础！世界卫生组织（WHO）指出：“全世界有1/3的病人不是死于自然疾病本身，而是死于不合理用（西）药。”在癌症治疗方面恐怕要大大超过这个比例。转载2001年7月4日《人民日报社市场报》

（3）.一切科学都必须以尊重客观事实为基础！在中国，据统计，每年约有19．2万人死于西药不良反应，接近每年死于吸烟引发疾病的人数。与此同时，每年因西药不良反应而住院的病人达250万，让人震惊。

（4）.一切科学都必须以尊重客观事实为基础！日本一病理学家在尸体解剖时发现，大约50％的死者，其死亡原因与西药毒副作用有关。中药大多都经过了上千年的检验！而能够使用超过一百年的西药有几种？为什么不吃西药不死，吃西药早死？！反中医的小丑为什么不敢回答？反中医的小丑谁敢断言，今天你们吃的西药，明天不会被列为禁药？

一切科学都必须以尊重客观事实为基础！更为严重的是，一些西药还可以导致癌症，即"药源性癌"，这些在医学界已经成为常识了。比如常用的复方阿司匹林、去痛片，可引起肾癌和膀胱癌，长期服用者的发癌率为9.5％。常用的降压药利血平可引起乳腺-癌，尤其是绝经期的妇女。常用的氯霉素可导致急性白血病。而治肿瘤的化疗药引发新的癌症更是人所共知，如常用的环磷酰胺可以诱发淋巴瘤和白血病，硫唑嘌呤可以诱发宫颈癌、鳞癌等等。有人统计，近10年内西药药物导致的白血病、癌症达到数百万人，其中大多数已经死亡。

昨天，治妊娠呕吐的“白利麦豆”经西医实验室研制，宣布为科学，随之，其副作用产生了几千个畸形儿！而今天，“白利麦豆”被列为禁药，终于导致了日本药厂破产！

昨天，经西医实验室研制的第一代避孕药，宣告以现在的一百多倍的剂量服用是“科学的”，而今天，纠正说：以前期百分之一的剂量服用才“科学”；原来，“科学”在西医那里，仅仅是个任意打扮的小丑！

昨天，西医“科学”的论证，服用类固醇可治愈米国歌星迈克尔·杰克逊的白斑病，而今天，西医又“科学”的说，服用类固醇，导致他的判断力被严重削弱，干出一些失控的事情来。而米国歌星迈克尔·杰克逊在西医“科学”的治疗下，被折磨的人不人，鬼不鬼。

昨天，西医“科学”的论证，米托蒽醌用于治疗神经功能障碍和多发性硬化症，而今天，米国药监局监测宣布，使用米托蒽醌治疗，心脏功能被削弱。

昨天，西医“科学”的论证，奥卡西平用于成人或4－16岁儿童癫痫发作的单独治疗或辅助治疗，而今天，《药物警戒快讯》宣布，出现与本品相关的恶性皮肤反应，包括中毒性表皮松懈症。昨天，西医“科学”的论证，二磷酸盐主要由于高钙血症、骨质疏松和骨痛的治疗，而今天，米国药监局监测宣布，在接受静脉二磷酸盐治疗的癌症患者身上发现腭骨坏死症状。那些否定中医、抬举西医的人，谁又敢断言，今天你们吃的西药，明天不会被列为禁药？！

西药是怎么来的？事实上，所有的西药都是经过在实验室中对小白鼠的实验而得来的！

西医研制西药的方法默认了：100万病人的生活环境跟实验室中1只老鼠的生活环境是一样的！100万病人－－不管生活在赤道、温带、寒带、热带，身体对外界气候的变化:风、暑、寒、湿、燥、火六气所产生不能适应的病变，跟实验室中1只老鼠在恒温恒压下产生的病变能一样吗？如果不一样，你西医凭什么要把实验室中对老鼠实验有效的药给人吃呢？你西药是人药还是“老鼠药”？！(我们中医认为不一样！所以，同一个病人，在100个不同的环境中得病，中医会给他100个诊断！这是中医考虑病人的致病环境因素！)

西医研制西药的方法默认了：100万病人的心理情绪跟实验室中1只老鼠的心里情绪是一样的！100万病人－－不管身体因七情六欲－喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、爱、欲而致身体不调，产生的病变，跟实验室中1只老鼠的情绪变化致病能一样吗？如果不一样，你西医凭什么要把对老鼠实验有效的药给人吃呢？你西药是人药还是“老鼠药”？！

西医研制西药的方法默认了：100万病人的经络系统跟实验室中1只老鼠的经络系统是一样的！人体有“十二经脉、奇经八脉、手三阳、手三阴”，难道实验室中那只老鼠也有“十二经脉、奇经八脉、爪三阳、爪三阴”吗？人体生理结构跟老鼠生理结构能一样吗？！如果不一样，你西医凭什么要把对老鼠实验有效的药给人吃呢？你西药是人药还是老鼠药？！

西医研制西药的方法默认了：100万病人的治疗方法跟实验室中1只老鼠的治疗方法是一样的！西医只看到疾病，而看不到疾病产生的原因，是因环境不适引起呢，还是因人心理情绪变化引起呢，还是因饮食结构失调引起呢，因此，在西医治疗的标准化下，100万病人的治疗方法跟实验室中1只老鼠的治疗方法是一样的！

而中医认为：各地方气候不同，所生的病不同，春夏秋冬气候不同，所生的病亦不同，各地方的饮食、环境不同，所生的病亦不相同，甚至相同的病，在不同的人身上发生，其治疗方法，用药亦会有所不同。因此，中医诊断治疗，会因人制宜、因地制宜、因时制宜、因机制宜，甚至同一个病人在不同时期、不同环境、不同情绪、不同时机，中医都会给予不同的治疗方法！

看完上面的慷慨激昂的文字，您作何感想？不过我觉得，有些观点确实是有可取之处，不过也不全都对。

那么我们就选择于自己有益的部分，那就是我们知道了某些药物的副作用。那么接下来，我们总结一下，都哪些药？以后您在服用的时候，就会心里有数。

激素，药物性肝损伤，肾功能不全，甚至肾衰竭，股骨头坏死，满月脸，水牛背，免疫力低下。

服用西药会消耗身体什么3

影响我们的到底有哪几种类别的西药呢？

抗生素

抗生素，包括口服药以及挂水、注射药，药物本身即损伤阳气。冬天挂水更伤阳气，本来温度就低，再把冰冷的药液滴到血管内，阴寒随之进入内脏。

因此，在冬天不得不挂水时，最好先把药液温暖了，然后再挂。而且，最好弄个小棉袄套住药液瓶以保温。

抗生素并非不是好药，相火太旺之人，也可以应用。只是现在有些滥用而已。冬天室外温度常常非常低，远低于体温。寒凉的经液滴入血管内，需要人体阳气去温煦气化，这样就可能导致伤阳太甚。

而以温水适当加温抗生素，根本不影响药效，且可大大减少体内阳气的消耗，有何不可？抗生素如此，其他在常温下滴注的药液也当如此。常常顾护病人的阳气，其本身就是一种治疗。作为医者，所谓不伤害，就是治疗。

激素

激素，包括含氮激素以及类固醇激素，都可导致阳气极大地损伤。激素本来是我们生命中的重要物质。但外用的激素都是化学物质，其作用于肾，可以把肾精中管我们寿命的阳气释放出来用。这个能量很大，所以效果非常神奇。

但激素所动用的肾精本来是用来温阳以养命的，滥用激素过分地消耗了肾精，随之就会出现阳虚诸症。

越是久用激素，其损伤阳气的结果越是明显，越是出现一派阳虚的症状。对激素的使用要慎之又慎，非到万不得已是绝不要用激素的。但目前医生喜欢用它，因为马上可以看得出效果。有的病人胡里胡涂地就同意了。

特别是在民间，有不少个体医生用激素治疗慢性病，比如哮喘、风湿病等，虽然症状暂时会得到缓解，但是最终却会出现一系列比风湿病本身还要严重的副作用。

解热镇痛药、抗风湿类药

解热镇痛药、抗风湿类药伤阳气。比如吲哚美辛，它属寒凉性质。把它的副作用做为一种致病因素，当为寒邪，寒为阴邪，易伤阳气，脾胃之阳受损，则运化失常，而出现消化道症状。

降压、降脂药

各种降糖、降压、降脂药。这些药物以压以降以抑制以主，虽然能暂时地控制症状，但从来不能完全治好，病人要终生服药。

人体的阳气是自然向上升发的，但这种治法却逆了生命的趋势向下压，则阳气不能自然升发。高血压、高血脂、糖尿病等病人大量长期服用西药后，哪个还有正常的性生活？

况且，本来病即属阳气不足，邪气内入而致。结果因为应用了这些药物之后，反倒另阳气更加匮乏，导致身体越发虚弱。

镇静剂

镇静剂，包括抗精神病药物、各种止痛药、安眠药等。这类药物的一个总的特点是激发人体潜藏的真精真阳，从而使病态的阴阳暂时恢复升降的功能，从而达到镇静的目的。

其结果是耗损了阳气，也就是压制了生命。特别是各种止痛药、安眠药非常地普及，在一定程度上极大地抑制了人体的阳气。清阳不能上升，则浊阴取而代之。

比如小儿昏迷惊厥，中医以扶阳强心法，但西医却主张用安定控制惊厥，结果导致不少病人阳脱而因此不治。再如中风患者因阳气衰微，虚阳浮越就会刺激中枢神经出现浑身抽筋、痉挛，西医只会为患者注射镇静剂。

由于镇静剂具有抽取真阳的作用，并且中风患者的元气非常虚弱，镇静过量或长时间使用，就会导致患者虚脱死亡，这就是镇静剂的使用不能过量的原因。

而正确的治法应该扶阳，使阳气潜藏，则虚阳可敛。

常说多喝水对身体好!如果喝的过多会有问题吗

亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示：

■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。

■喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。

我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。

从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求：

1、应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。

2、应该含有适量的矿物质和微量元素。

3、应该含有新鲜适量的溶解氧。

4、应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

目前市场上饮用水大致可分为3大类，1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水。

纯净饮用水：非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。

健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。

功能性饮用水：是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上再经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，甚至为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的。它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用。

1专家教您分辨饮用水的“体质”

●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

●净水：经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留，但过滤芯必须保持干净、定期更换，才能保证水的"体质"稳定。

●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。

矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量，一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳。

●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水，矿物质是人工添加的，在配比上有难度，营养价值不如意。

●山泉水：山泉水也不是矿泉水，因国家尚无相关标准，“体质”并不稳定

●富氧水：富氧水为人工充氧，水中氧的溶解是有饱和度的，并非越多越好。

●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时，一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来，如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。

“安全并不是唯一标准，人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”，中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为，“不含有害物质的纯水很干净，饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”。评判水的“体质”健康与否更重要的是，水的硬度是否偏弱碱性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。

尽管专家一致认为矿泉水是饮用水之冠，但围绕着矿泉水却有众多疑问。如“为什么矿泉水喝起来有股怪味”、“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问，复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释，不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。

目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制，并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价。如在日本，除国家标准外，矿泉水还拥有美味和健康两项指标，用来给不同口味的消费者提供选购的便利。如有的矿泉水健康指数平平，美味指数则偏高，而有的则是健康指数奇高，美味指数刚过关，这或许对于引导消费者饮用会有帮助。

1专家提出健康饮水七大标准

在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中，有关专家提出健康饮水7大标准。

※不含有毒、有害及有异味的物质；

※硬度适中；

※人体所需的矿物质含量适中；

※PH值呈微碱性；

※水中溶解氧及二氧化碳含量适中；

※水分子团小；

※水的生理功能强。

专家提示

☆成人最好每天喝水不少于6次。

☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。

☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。

1如何喝水才算“科学”？

喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？

喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。这对人体的健康有很大的关系。

人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。

宜餐前空腹喝水

人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。

这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？

扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。

餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。

所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。

也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

空腹宜喝温开水

空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

进餐喝汤水助溶解食物

浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。

另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢？

因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。

如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。

1儿童与水

少儿不宜长期饮用纯净水

有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水，纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。

水营养学专家李复兴教授介绍，纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过滤掉了水中的微量元素。他指出，少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多。儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

前不久，中消协正式发布消费警示，少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。还要提醒消费者的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后，就开始滋生细菌。所以，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。（2003年10月27日《京华时报》）

儿童饮料首选白开水

当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣，潜心于对温开水活性的研究。研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。水对人体的生理功能主要有四个方面：

1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。

2．水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。

3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。

4．水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。

所以，专家强调，孩子们的饮料首选白开水。

小儿腹泻多果汁惹的祸

在儿保科门诊，从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的。一位4岁男孩的妈妈告诉大夫，孩子腹泻快一周了，食欲不振，体重下降，吃啥药都效果不明显。大夫经询问得知，这个孩子平时把果汁当成水一样喝，一天最少两三瓶，腹泻生病后，不想吃饭，但果汁并没有停喝。诊断中家长们满脸疑惑，原以为喝果汁会让孩子多获取维C，不成想果汁会成为腹泻的帮凶？

大夫解释，现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养，实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素、糖类，适当喝可补充体内维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的儿童来说，喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料是高渗液体，首先它不能解渴，越喝越口渴。其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖，摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯，反而导致营养不良，阻碍正常的生长发育。同时，果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻。糖分从肾脏排除时，会使尿液发生变化，尿糖值增高，时间长了还会引起肾脏病变。

儿科专家主张，儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。

1老人与水

半夜喝水可防病

医学人员曾对老年人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水一组的人血液浓度明显降低。

脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，便发生缺血性中风或心肌梗塞。

老人多喝水防皮肤衰老

人一到了中、老年期，细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样，中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹，如果不能充分补充水份，不仅皮肤起皱情况严重，还将影响正常的排尿运行！

根据国外的研究报告指出，人们习惯口渴后才喝水，但是到了中年，口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显；老年人往往在明显缺水时，喝水的要求也不强烈，因此，尤其是气温骤升或是热浪袭人时，发生中暑或其他意外特别的多，甚至还出现「热死」的案例。所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念，老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯。

其实补充水份的方法很多，许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤、喝茶（浓茶不宜）、凉开水等等。特别注意的是，早上起床后如果能先喝一杯凉开水，对身体很有帮助；因为人体一夜睡眠之后，水份从出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄，这将容易引发心脑血管栓塞等意外。所以，正确的补充水份，不但可降低血液稠度，促使血管扩张，还具有清涤胃肠道的功用，进而帮助消化，防治便秘。

至于饮水量方面，还得视个人状况而定，最好是少量多喝。而较卫生的选择，应该是喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜的矿泉水等。当然，每次摄水量不宜过多，以免增加心、肾负担；其次，与常人一样的，中、老年人劳动或运动过后，虽然大量出汗，也不适合喝太多。

老人不渴也应喝点水

步人花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱水现象。如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌水分降低，皮肤变得干燥，皱纹增多；水分不足还会影响唾液、胆汁、胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡、出现消化功能障碍、便秘等。因此，为了健康长寿，老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯。每天以1000～1500毫升为宜，在每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康。一般来说，在冬春季节，气候寒冷而干燥，老年人易患感冒，容易因发烧而引起机体缺水，加之冬季饮水量减少，老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节，人出汗较多，如果不能及时补充水分，也容易引起机体脱水。另外，在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻，其结果也可致老年人体内严重缺水，所以在腹泻时要注意多饮水。（摘自《三九健康网》）

老年人饮水的最佳时间

睡前

据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。

半夜

老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血流粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液粘滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，半夜饮水很重要。

起床后

老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

1女人与水

喝清水可减肥

清水有助燃烧卡路里，最简单的减肥法是日饮8杯清水。

饮清水可以减肥？不少人每天为食物热量、卡路里与体重这几组数字而烦恼，德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法，就是每天喝2公升水，即可帮助消耗卡路里，达致减肥效果。

不过，营养师对此“崭新”发现持审慎态度，并强调减肥也要注意均衡营养，而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道。

德国柏林查理特大学（ChariteUniversity）一项研究发现，那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计，即大约8杯）的人，每天可额外燃烧多150卡路里。领导这项研究的教授MichaelBoschmann称，水能刺激交感神经调节新陈代谢，提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。

上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上，但研究人员强调，只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果，饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果。

香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是零卡路里，故喝水肯定不会令人肥胖。

但黄绮雯强调，虽然清水是零卡路里，但不鼓励以只喝水的方式减肥，因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢。(工人日报天讯在线)

水做的女人Q&A

水不是万能的，但没有水是万万不能的。在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数。水分到底能发挥多少的美容功效？外用的补水产品是否比饮水更加功效显著？那些是饮水可以解决的皮肤问题吗？我们为你解答——

饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑，所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润！错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致，要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题。

冬季出汗少所以不会消耗太多的水分，每天的饮水量不必达到8杯？错我们每天大约烧掉2000卡的热量，而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好补充每日的流失量。而且饮水可以带走身体里的废物和毒素，饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰。所以冬季也不应减少饮水量。夏季排汗多，有意识增加饮水倒是必要的。

多饮水可以消除黑眼圈！错黑眼圈形成的原因有二。第一、遗传因素、睡眠不足、感冒或敏感的影响。第二、血液循环不好。但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失。

倒刺、指甲边的硬皮是双手缺水的信号！对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外，还可以用两勺蜂蜜、一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好。对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果。

要“面子”请“喝水”

“我的脸最近干巴巴的，用点什么好？”“脸部皮肤变得敏感了，有时有小红疙瘩，甚至又痒又疼，该怎么办？”春季来临，不少化妆品专柜前常能听到这样的询问。面子上的事可马虎不得，不仅是女性，众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光。

据专业人士讲，春季人体机能活跃，皮脂腺分泌旺盛，皮肤并不缺油，感觉干是因为缺水。具备保湿功效的护肤品，如水分平衡产品、保湿液、霜、凝露等是必不可少的，同时避免购买油性成分大的护肤品。另外，春季干燥多风，紫外线也很强烈，防晒用品也要用，也不妨做做深层皮肤护理。

如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院，在家用加湿器或干脆打一盆开水，让蒸气熏蒸脸部，然后用毛巾包住脸部10到15分钟后，会感到十分舒畅。

如果长期大量服用安眠药会导致什么后果

在过去，这个问题可能很严重，因为老式的安眠药，诸如：溴化物、巴比妥盐等，毒性都不小，致死剂量很接近治疗剂量，稍一不慎，就可能冲过头，真的再也醒不过来，而呜呼哀哉了。举个例子：某药吃到三片半时可以睡觉，吃到六片时就会中毒。某天你吃了一片，没效（未达到治疗剂量）；吃到两片，也没效；三片，还是没效。结果你生气了，想说三片都没效，一口气又吃了三片——你想，会怎样呢？安眠药会伤身体吗？很多人都担心安眠药会伤身体，并因此排斥服药。安眠药到底会不会伤身体？这很难说，因为什么才叫做伤身体，实在很难定义。例如：巴比妥盐会增强肝脏代谢功能，也就是俗话说的：“提升解毒功能”，但这是一把双面的刃：一方面，肝脏会加速把毒物化解掉，另一方面，肝脏也会快速把身体的营养素，如维他命给代谢掉。结果，不管好的坏的，全部没了。你说这样算会伤身还是不会呢？再举一个例子：焦虑会刺激交感神经作用，大量交感神经物质释放入血管中，会造成心跳加快、血压升高等问题.所以在医学上，不能用二分法来看事情，更不能像江湖郎中那样、不分青红皂白就说“西药都会伤身体”。只能根据现状，就事论事，利用每个药物的优点，避开它的缺点，将效果发挥到最大，副作用减到最低。用这样的方式来看事情，我们就能改用“对身体的影响”来讨论安眠药。由于目前的安眠药以BZD与OMEGA－1作用药为主，辅助性安眠药（抗组织胺、三环抗郁剂、查诺顿Trazodone、抗精神病药）为辅，老式的安眠药我们就完全不提了。各种安眠药都可能有的副作用“过度镇定、第二天起床还是昏昏沉沉”这是一个很常见的副作用，不管哪一种安眠药，BZD也好，辅助性安眠药也好，甚至连OMEGA－1作用药，都可能造成这种现象。主要的成因就是镇定过度、药物持续残留。虽说，有些药物的半衰期短，理论上不该会有这种症状，但是每个人的身体状况不同，可能吸收或代谢药物的速度不同，药物反应的强弱也不一样，所以即使是短效的安眠药，也可能让人第二天昏昏欲睡，精神难以集中。长期服用会有：运动协调不顺肌肉过度松弛记忆力受影响失控行为与梦游呼吸抑制性功能受影响等。从治疗剂量跳到危险剂量的距离太近了，安全性之差可想而知，而且，每个人体质不同，身体状况也不同，没人确定该吃几片才有效、几片会中毒。医生也没有办法事先预防。更糟糕的是，老式安眠药很容易上瘾，也很容易跟酒精作用后效果增强。万一有人喝了酒，迷迷糊糊多吃几片，毒性又加倍，此时就真的再也醒不过来了。目前常用的安眠药已不易致死但是上述这些都已经是过去式了。自从BZD的发明后，其致死剂量就远远与治疗剂量拉开，很多人吃了几百片安眠药——笔者甚至见过吃上一千片的患者，睡得昏天黑地，但还是死不了。不过，笔者倒是曾见过一位患者，吃了大量安眠药与土司面包之后死亡，解剖验尸之后才发现：是土司面包噎在气管中窒息而死的。所以在服用安眠药物之后，最好是平静地等想睡再睡，不要做太多事情，若有旁人陪伴更好。现在比较可能发生问题的，是其他辅助睡眠的药物，例如：低剂效的抗精神病药、三环抗郁剂等等，大量服用时都可能造成强烈的抗乙酰胆碱作用，可能影响脑部及心脏功能，造成意识昏迷、甚至死亡。但基本上，这类辅助睡眠药物使用的机率较少，一般只有在BZD类安眠药使用量已经很大时，才会用来辅助BZD。而且，除了精神科医生，一般医生不太会使用这类药物。所以，以目前的状况而言，是不太可能发生吃了安眠药而一觉不醒的，除非患者本身就有一些毛病，或者服用的药物之间会彼此冲突等等。这些问题需要经过医生诊视，并且监控药物使用，才能避免危险。