要说日常最让女生崩溃的事，一定有一件和“胖”相关：
满大街的马甲线、大长腿、柯基臀，和你没有一点关系；
商场里好看的小裙子、露腰装一件也穿不上；
最可怕的是，去年那件最爱的衣服，今年拉链都拉不上了；
……
看着大腿、肚子上满满的赘肉，开始励志要减肥：不瘦10斤不换头像、晚上不吃饭、坚持去健身房。
然而，现实是：
拔罐、酵素、减肥茶都试了，稍微放开点胃口立马反弹；
节食减肥，身体搞得特别虚弱，工作学习都没精神；
去了健身房也不知道要练啥，接触最多的器材只有跑步机；
教练把你当做“取款机”，整天只会问你加不加课、办不办卡；
……
慢慢的，你开始怀疑“自己是不是就只能这样了”......然后逐渐放弃了减肥这件事儿。
其实，很多人都不知道，只要掌握对的方法，吃饱睡好配合适量运动，反而会让减肥事半功倍！
别不信，因为我就是这样过来的。
1 从走弯路到3个月减重72斤
全靠这个80%教练都不懂的专业技能
你好，我叫金紫亦。
我不是天生的瘦子，恰恰相反，24岁升级做妈妈那年，体重更是达到了人生巅峰——180斤！
“胖的胃比肚子大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一座山”，就是我的真实写照。
生完孩子的我
出月子第一次洗澡，我被镜子里的自己深深地刺痛了：
原来孕期骄傲的挺起来的肚子，变得黑黢黢皱巴巴；
妊辰纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮；
一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上，全身布满赘肉，肥臀象腿；
……
这一年，“胖”就像一座山，狠狠地砸在了我身上，我变得自卑，不愿意出门，不愿意见人。
真正的情绪爆发，是在孩子一岁生日，准备出门庆祝那天。
长久的压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也没有！
看着镜中的自己，“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......
我好像已经看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。
我抱着穿不上的裤子坐在地上大哭，那一天，本该开心的孩子周岁宴被我搅黄了。
我知道一切问题的源头就是因为“胖”，于是下定决心开始减肥。
说起来容易，做起来难。
第一次减肥，180斤到108斤，我用了1年多的时间，这期间，有大半时间我都在弯路打转。
网上关于减肥的话题众说纷纭，对于没有任何知识储备的我来说，别说减肥，就连分辨这些方法是对是错都难。
而且我的心肺功能不好，跑步不到一公里就会心跳过速，所以必须选择更合适的运动方式。
刚开始的时候，我也信过所谓捷径，没效果不说，还把身体搞得特别差。
靠人不如靠自己——我决定关掉网页，去系统学习专业知识。
经过学习，我考取了国家健身营养师、运动营养师等多项资质证书。
甚至还考过了全国通过率只有35%的注册营养师证书——这是80%健身机构和教练都不具备的专业资格——并成为了中国营养学会的体重管理教练训练导师。
学习颠覆了我对瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，只是我没有找对路！
我生下第二个宝宝后，再一次从180斤瘦回108斤，掌握了科学营养学知识和运动学方法的我，这次瘦身只用了不到1年时间，比第一次瘦得更快更健康。
现在的我
瘦身成功后，我的五官都比从前更棱角分明，很多朋友都说我像是完全变了一个人，还问我是不是去整形了。
但其实，我只是瘦了。
2
帮助20万 人减肥成功
徐小平也来参加我的训练营
“管住嘴迈开腿”这句话，永远都是减肥的不二法则。但我希望想减肥的人知道：
管住嘴不是不吃，而是要主动控制饥饿感，知道怎么配合运动来吃。
迈开腿也不是一味的高强度运动，而是要让你的肉学会听话。
我把自己学到的方法和经验总结成文章，发到网上。
没想到，这样的瘦身理念大受好评，TED向我发来演讲邀请。
各大卫视节目也纷纷邀请我参加节目录制，《拜托了，妈妈》《你好，生活家》《育儿大作战》邀我当嘉宾，跟明星们一起分享瘦身心法。
其中甚至包括了我最喜欢的著名主持人杨澜老师。
我的瘦身训练营还赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师们的认可，红杉资本合伙人王岑先生成为我的创业导师。
著名投资人徐小平也报名了我开设的减脂训练营。
到现在，我已经累计帮助超过20万人成功瘦身，开设的线上瘦身课程，有超过430万人认证有效。
3 帮助百万人瘦身成功后发现：
“局部瘦身塑形”是最难解决的问题
找我咨询的朋友，有商业大佬，也有普普通通的上班族和全职宝妈。
我发现，他们咨询的问题里，最想要瘦下来的身体部位中，大多是因为久坐带来的“小肚腩、大屁股、大象腿”。
而其中大部分人，对于想针对性减掉自己某块多余肥肉所做的选择是——跟着某运动APP练。
但是没有老师指导，很多人不清楚，自己的动作到底是对还是错，不仅没达到瘦身效果，还容易练伤。
很多请了私教的朋友，偶尔也会吐槽她们的健身教练：
“教练只会让我少吃，聊起减肥餐也永远都是水煮、玉米、香蕉...这些让人听着就没食欲的东西。”
“只会让我上网查食谱，但我不知道那些食谱能不能配合我现在的运动啊！”
我把她们咨询的问题一一收集起来，开始系统的研究如何从最难减的腰、腹、臀、腿开展全身性减脂训练，并且开发出了一套能够配合瘦身的食谱。
我把它推荐给很多上班族和产后妈妈：
蓝燕，普通上班族，35天减重9斤
我本身体重基数不算大，吃得不多可就是瘦不下来，所以，潜意识里就觉得自己是很难瘦的体质。
什么白天吃10个苹果、晚上不吃饭、素食全餐减肥、每天吃代餐，这些乱七八糟的方法都试过，但时间一长，身体营养跟不上，严重影响了我正常的工作和生活。
后来遇到金紫亦老师，发现每天三餐正常吃，加上适量运动，减肥也能是一件快乐的事儿！
大丸子，产后妈妈，100天减重32斤
我是典型的产后肥胖，为了瘦身走尽了歪门邪道，节食、减肥药、针灸，凡是能用的我全用了，但都是一停就胖。
最恐怖的是吃减肥药，瘦身丸、泰国减肥药，我都试过，有一次吃了减肥药，手脚发麻不能动弹，像中风了一样，吓得我马上就停了。
遇到金紫亦老师，我才明白，只有找准自己发胖的原因，对症下药才能达到最完美的效果。
像蓝燕和大丸子这样的人，这些年我见了太多太多。
从赘肉臃肿到曲线明晰，一点点穿上喜欢的衣服，她们都实实在在的赢得了身材与气质的蜕变。
4 把减肥变成减压
该吃吃该喝喝也能轻松瘦出S型
很多人对于减肥都有个误解，就是一定要有超强的毅力去坚持。
还真不是。只要掌握科学的方法，你完全可以：
该吃吃该喝喝，也能随便减3斤；
抽空伸伸胳膊动动腿，也能毫不费力“凹凸有致”……
我经历过身材差的崩溃，也见过很多因为不懂瘦身而痛苦的人，所以这套《杨澜、李静节目导师：14天极速瘦身法——不节食、轻松瘦、易坚持》课程，把我过往的经验总结成方法论，教你从怎么吃到如何练，一站式解决瘦身问题！
轻松享瘦人生，点击即可订阅课程
▼
课程到底有多超值？往下看！
金紫亦
大蜜减脂营创始人
中国营养学会会员
中国注册营养师
国家健身营养师
北京体育大学运动营养师
两次成功减重140斤
帮助20 万女性健康瘦身
金紫亦老师的课程有什么不一样？
一、配合课程运动，金老师研制了14天针对性食谱，以及7日的饮食基础搭配模板，掌握模板，365天每天饭菜都有新花样！
二、找出你的发胖元凶，全身减脂 局部塑形，让你知道怎么动才能瘦得快；
三、全程采用视频授课，字幕和老师的画外音指导，保证你理解通透，教你找准肌肉发力点，避免拉伤和无效运动；
把减肥变成减压，让你能尽快穿上美美的衣服，收获形体与气质的蜕变！
甩掉多余赘肉，快速减脂减重
收获大长腿、蝴蝶背、马甲线
产后迅速恢复好气色好身材
上班一族，随时随地就能瘦
全职太太，越练越年轻，健康生活
不去健身房，找到科学的减肥法
吃好喝好，不剧烈运动
健康获取性感S型身材
25堂精美视频课程 14天针对性瘦身食谱
33个局部肥胖解决方案
饮食、减脂、局部塑形一站式瘦身课程
可永久收听，终生学习实践
不用上万的私教课
识库限时特惠仅需99 元！
原价299元
就能打造肉眼可见的完美身材！
轻松享瘦人生，点击即可订阅课程
▼
25堂精致视频课程大纲
大咖都推荐的一站式瘦身课程
甩掉多余赘肉，快速减脂减重
收获大长腿、蝴蝶背、马甲线
产后迅速恢复好气色好身材
上班一族，随时随地就能瘦
全职太太，越练越年轻，健康生活
不去健身房，找到科学的减肥法
吃好喝好，不剧烈运动
健康获取性感S型身材
25堂精美视频课程 14天针对性瘦身食谱
33个局部肥胖解决方案
饮食、减脂、局部塑形一站式瘦身课程
可永久收听，终生学习实践
不用上万的私教课
识库限时特惠仅需99 元！
原价299元
就能打造肉眼可见的完美身材！
轻松享瘦人生，点击即可订阅课程
▼
原来你99%的瘦身努力，可能都是浪费时间！
原来瘦下来的人生，如此美好！
订阅须知：
■ 本课程为“视频”课程，共25期正课，由主讲人金紫亦老师亲述，全部课程已更新更新完毕。
■ 本课程为虚拟产品，不支持退款，自己学，直接点击订阅专栏；赠送好友，请点击“送好友”按钮。订阅后可永久随时学习收听，欢迎分享给亲朋好友，共同学习交流。
■ 独学无友，则孤陋寡闻，三人行，则必有我师。想订阅、已订阅课程的同学请添加识库君微信：陆远（bill_200808），售前售后问题，欢迎咨询。
- 随机文章
