怀孕怎么办
怀孕是每个女人结婚以后期待的事情，女人结婚了久久不能怀孕，是非常痛苦的事情，怀孕了说明和这个孩子有缘。怀孕后尽量不要感冒，感冒了也不要乱吃药，是药三分毒，对孩子不好，怀孕早期，是指怀孕后头三个月，初次怀孕，根本不知道自己的身体怀孕后是怎么回事，比如有的怀孕了，怀的地方好，孩子也结实，如果怀孕的地方不很好，就特别要注意身体，决不允许干重活，提重物。
怀孕早期教育孩子也很重要，就是指胎教，让孩子在肚子里就接受良好的思想教育，这对孩子的将来有很重要的意义。这是科学道理。
怀孕后要保持心情愉快，多去外面走走，多接触大自然，每天呼吸新鲜空气对孩子的发育也很好。
怀孕后不可以吃发物，不然生下孩子后会满脸通红，满身都是红色的。孩子脾气也会不好。
怀孕后虽然不能干重活，但日常的家务活可以做，老躺着对孩子也不好。对自己也不利。
每天饮食不要吃的太饱，如果饿的不行，可以少吃多餐。每天保持足够的营养均衡。
然后心情愉快地期待宝贝的出生！希望每个人都能生个既聪明又漂亮的宝宝！
孕前需要做哪些准备
如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来爸爸妈妈最关心的问题。孕前的各项准备工作尤为重要。以下几点供参考:
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有健康聪明的宝宝!
妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。
对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。
怀孕前的准备
1．最佳生育年龄
对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟要到23岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。
2．这择适宜的受孕时机
首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜．提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。
提前十个月准备怀孕
一分详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到处乱不惊。想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。
特别推荐：优孕需要孕前“精心准备”5种体质孕前饮食调养方案
一、第1阶段：孕前10－7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段：孕前6－4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕时机
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
3、与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。
不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
6、改变避孕方式
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3阶段：孕前3－1个月
1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
四、第4阶段：前1个月－怀孕
经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
怀孕前生活方式六忌
不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌：
一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
夫妻都要共同做好怀孕的精神准备
为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。
如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：
1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。
3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
夫妻都要为怀孕做好充分的情感准备
从女性到妻子，从怀孕到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程。因此，无论是新婚夫妇，还是结婚数载的夫妇，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用自己的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决，那么，每对夫妇都会以非常健康的心理面对发生的一切；每对夫妇都会相互支持并顺利、安全地度过这个阶段；每对夫妇都可以保持结婚时的最佳状态。
夫妻双方要做好接受未来生活空间的变化：小生命的诞生往往使夫妻双方感觉生活空间变小了。
夫妻要有准备接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
夫妻双方要共同接受家庭责任的增加与应尽的义务：
怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，不论您是正在盼望着怀孕，还是您对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在您还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。
要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，绝大多数的女性都要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。
怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础
[关键词]怀孕宝宝健康
在日前由上海市医学会妇产科学会主办的怀孕期补充维生素防先天畸形研讨会
上，中外专家呼吁，为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，孕妇应该在计划怀孕时
有一个周全的考虑，改变一些不良习惯，合理补充营养，为怀孕做好身体上的准备
。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，夫妻双方就应对妊娠订出计划。
查清健康状况
在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内，
胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提
早注意保养。
与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相
称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达
到正常体重的意见。如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取
医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，
使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采
用其它的避孕方式。
注意营养补充
作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每
年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现
出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的
4％－6％。
研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人
类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育
龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素
补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等
妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生。
因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形
也重要。
进补切莫过头
从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的
。现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇
婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少
，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现
象。
孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准
妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以
内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日
的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。
传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：
减肥：
对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。
运动：
传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础
怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。”
大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。
如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：
1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。
3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
不论你是正在盼望着怀孕，还是你对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载的老夫妻，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切；每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段；每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。
早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。
首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。
早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。
另外，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。
顺产的时候,从开始到最后需要多长时间
很多孕妈都不知道顺产的时间是多长，只听前辈说，特别的痛苦，而且漫漫长夜，很多孕妈听到这些话的时候就已经后怕了，有些就是怕时间太长，导致胎儿缺氧，直接就选择剖腹产。
我记得我生第一宝宝，从早上7点开始有宫缩，到了9点就开始破水了，立马就去医院了，到医院开始内检，已经开了三指，特别的疼痛，宫口全开是在下午的4点钟，在这个过程，又是爬楼梯，又是坐瑜伽球的，特别的辛苦，上了一听红牛就开始上产床，两个多小时才生出来，然后在产房呆了两个小时才出来，出来的时候已经8点多了，已经天黑了。
到二胎的时候，开宫口只用了三个钟，1个半就生出来了，特别的快，整个过程就花了6个半钟，难怪以前老人说，生到第三个就像上厕所一样，这是有道理的。
第一、宫缩到宫口全开
这个过程如果是初产妇的话是需要6-12小时，如果是经产妇的话是3-6个小时，这个时间的差距还是比较大，毕竟生活孩子以后，产道和骨盆都会有变大，特别是骨盆，就算产后锻炼也很难回到最初的样子，所以很多老人说，看女人的屁股和走路就知道有没有生过孩子就是根据这个开判断的。
而开宫口的话，经产妇也会哎初产妇跟很多，所以现在很多的孕妈都会选择顺产，因为第二胎的时候就不会那么疼了，而剖腹产的话，第一胎剖，第二胎很大概率也会被剖。
第二、宫口全开到胎儿出生
这个阶段是比较痛苦的，也是很多孕妈疼到无法忍受，所以大喊大叫，甚至大小便失禁都有，那么这个过程一般用多少个小时呢！初产妇一般的用时是2-4个小时，而经产妇的话是1-2小时，但是每个人的情况不同，有些初产妇一个小时就出生了，这个很孕妈的体质，骨盆大，胎儿头部小有关系，胎儿很顺利就通过骨盆，所以老人们都喜欢屁股大的，因为屁股大好好生养，这句话不够准确，其实是骨盆大好生养，但是采用屁股这个词更加的贴近生活。
第三、产后两个小时
生完孩子之后，还要呆在产房两个小时，因为这个过程中，不仅仅是为了测量宝宝的一些情况，还要看胎盘是否自动溢出，如果没有，还有手剥胎盘，而在顺产的过程中，有撕裂和侧切的，在胎盘出来之后，就要进行缝合伤口。孕妈也要做一些检查，医生也要观察孕妈是否有呕吐、头晕、反胃、发烧等情况，还有孕妈的出血量是否超过400m，l如果超过就是大出血范围，及时治疗，还有两个特别重要的是产褥热和羊水栓塞。
这只是一个大数据，每个人的情况不同，而现在90后宝妈，因为运动缺乏，体力比较差，而且在孕期不怎么运动，导致在顺产的用时会相对来说更加长。
顺产从发动到分娩的过程每个人都不一样的，有的人几个小时就行了，有的人要几十个小时。
懒妈妈一胎是顺产，从开始阵痛到宝宝生下来一共花了15个小时，二胎打了催产针，打针的时候宫口已经开了一指，八九个小时之后宫口也只是开了2指，正是因为宫口一直不打开，羊水又比较少，所以就顺转剖了。
娘家嫂子生了两胎都是只花了几个小时，三四个小时左右吧，肚子痛的时候就收拾东西去医院，去了医院没多久就上产床了，然后半个小时左右就把宝宝生下来了，嫂子还是那种很瘦弱的人。亲姐姐，据她说生孩子的时候在医院待产了差不多一个星期，白天去医院待产，晚上回家住，硬生生的扛了好几天才把孩子生了下来，医生说她这种情况非常少见，现在想想当时真危险啊。
还有些孕妈妈两三个小时就把宝宝生下来了，不过这种情况叫急产，非常危险。在生孩子的时候分为四大产程，分别是宫口扩张，胎儿娩出，排出胎盘，产后观察这几个时期。在这四个时期，最花时间的就是第一个产程，很多妈妈都会需要大概20个小时，加上其他时间，其实生一个宝宝大约要一天的时间。
想要缩短整个分娩时间的话可以在第一产程下功夫，比如说可以去走走楼梯，做弹力球，做下蹲动作，喝蜂蜜水等等促进宫口扩张，以此来加快产程。不过要记住，在第一产程，产妇一定要保存体力，不要大喊大叫，在两次宫缩的间隙吃点东西，这样才有体力进行第二产程，生孩子是个体力活，一定要及时补充能量。
“十月怀胎，一朝分娩”和肚子里的宝宝朝夕相处了280天，熬过了孕期所有的不适感之后，终于等到了宝宝和妈妈见面的日子了，相信大部分孕妈在怀孕期间为了能够让宝宝顺利分娩也做出了不少的努力，所以万事俱备只欠宝宝发动这个东风了。
那么从宝宝开始发动到分娩结束，由于每个孕妈体质和宝宝的状况不同，所以整个产程的分娩时间也是有所不同的，有的孕妈可能从宫缩疼痛开始到娩出宝宝只需要2-3小时，有些孕妈却要20-30个小时不等，因为分娩过程中有太多的不确定因素会影响到分娩的进度。
顺产大致分为三个阶段，开宫口-胎儿分娩-胎盘娩出，我们称之为三大产程，每个产妇都需要经历这三个产程，但是不同的产妇所经历的产程时间还有感觉都会有所不同，但是总体来说产程要稳步进行，太快或者太慢对于产妇的身心来说，消耗的体力都是比较大的。
一、第一产程（宫颈扩张期）
对于大腹便便，行动不便的准妈妈来说，尽快“卸货”成了很期待的事情。一般来说，从第三十八周起，分娩可能随时发动，对于各方面都很好的孕妇来说，顺产是不二选择。那么接下来，当准妈妈听到过来人介绍生孩子的各种过程，不禁有些担心，到底有多疼，要多长时间，怎样才能更顺利一些。
顺产需要多长时间，这取决于产妇身体条件，素质，情绪，配合用力以及是否有过生育经验有关系，因人而异。一般来讲，头胎平均都在12~15小时，第二胎基本8.5个小时就可以了。在这段时间内，由于产妇对疼痛的敏感度，关注度不同往往对生产的体验也不尽相同，有人觉得容易，眨眼就生了，有人觉得痛，时间漫长。自然分娩的三大产程，以第一产程所需时间多，个人差异大。第一产程是宫颈开口的过程，最长的有40个小时，最短也就5个小时，第二产程是胎宝宝娩出，大致需要1.5~3个小时，第三产程胎盘娩出，只需要6~30分钟。
第一产程，从宫颈口闭合到全开的过程，大致6~15个小时，太长时间的也有，所占时间是整个产程最长的。第一产程的时候孕妇采取最佳的体位，以自己舒服为主，避免由于阵痛大喊大叫，消耗体力。在阵痛间隙，要吃一些高能量的小食品，为分娩储存体力。补充水分，及时排便。一般这时候护士会来检查宫口的开大程度，一般开3厘米的时候，会2个小时检查一次，当宫口开到10厘米的时候，准妈妈就要进入产房，准备分娩了。
顺承第一产程，这时候宫颈口全开，每次宫缩持续1分钟左右，由于胎儿压迫盆底组织，产妇有排便感。第二产程是最消耗体力的时期，产妇这时候一定要医生密切配合，听从医生指挥，正确用力，以期加快产程时间。在宫缩时候吸气，然后屏气向下以增加腹压，当胎头露出会阴口的时候，这时候不要在屏气用力，以防胎儿娩出过快导致会阴撕裂。胎儿娩出整个时间大致在1.5~3个小时，时间长短与自身体质以及配合有关。
胎儿已经娩出，并开始了第一声啼哭。但是分娩还没有结束，因为胎盘还没有娩出。一般在婴儿出生10分钟后，胎盘，脐带会一同娩出，这时候会有阵痛和少量出血。医生会根据实际情况进行产后处理，产妇要尽力配合医生要求。在娩出之前，产妇不要用手按压腹部，容易刺激子宫提前收缩，引起子宫闭合，胎盘滞留。第三产程完成以后，产妇一般在产房待上2个小时，以观察产妇情况。
整个产程中，产妇需要正确运用呼吸和用力方法，听从医生指挥，减少分娩痛苦，缩短产程，保证胎儿和产妇的健康和安全。所以，在怀孕期间，要多练习呼吸和用力方法。缩短后的产程可能只有10个小时，如果疼痛缓解，也许真的就是睡一觉醒来，孩子生完了。
十月怀胎，终于迎来了小宝宝要到来的日子！经历过顺产的准妈妈们都曾入过这样的“坑”：躺在产床上，被宫缩痛折磨到生不如死，不由自主会叫喊出“医生，宫口开多大了？还要多久宝宝就出来啊？”
此时，你听到的答案大多会是“快了，快了，再忍忍哈”或“快了，你再加把劲，看得到孩子的头了呢！”可随着时间一分一秒的过去了，痛苦还是原来的痛苦，产程进展也和原来差不多，心里难免就会冒出疑惑：生个孩子，到底要多久！？
在医学上，我们把生孩子的过程叫做产程，即从准妈妈有宫缩痛、破水或见红开始到宝宝娩出再到胎盘娩出这段时间。快的准妈妈只需1-2小时，慢的准妈妈可能需要两天三夜，有些先见红的甚至需要一个星期都有可能。但一般情况下，我们把产程分为三个产程：
第一产程：宫口扩张期，即从开始出现规律宫缩到宫口开全（10厘米）这段时间。一般初产妇（第一次生孩子的产妇）需要约11-12小时，经产妇（已经生活孩子的产妇）就比较快，大约就6-8小时。这段时间，准妈妈在有宫缩痛时，不可用力，避免宫颈水肿导致宝宝娩出困难。
第二产程：胎儿娩出期，即从宫口开全到宝宝娩出的这段时间。一般初产妇需要用力的时间比较长，大约要1-2小时，而经产妇大多只需要几分钟就好，很少超过1小时。这段时间，准妈妈可要听从医护人员的指导，在有宫缩痛时才用力，在宫缩间歇期尽量放松休息好。
第三产程：胎盘娩出期，即从胎儿娩出后到胎盘娩出的这段时间。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出，如胎儿娩出后超过30分钟胎盘仍未娩出的话，则需要医生进行徒手剥离帮助胎盘娩出。
准妈妈到底能否顺产成功，主要取决于产力、产道、胎儿这三个基本要素。如果，其中一个因素发生异常，其结果往往就会以剖宫产作为最终的解决办法。这些年来，国际上的研究认为：产妇的精神心理因素对分娩过程影响也很大，被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常，都会影响产程顺利进行，只有这四个要素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。
所以，准妈妈在孕期要进行定期产检，适当锻炼，控制体重，保持愉快的心情，坚定自己可以顺产的信念。在此，曾医生祝各位准妈妈们好“孕”，顺利迎来健康的可爱宝宝！
十月怀胎瓜熟蒂落，生宝宝是一个自然的生理过程，从古至今所有的孕妈都是这么过来的，只不过如今的医疗技术发达了，分娩的方式也多了起来，比如剖腹产、无痛分娩、水中分娩、自然分娩等。
其中的自然分娩也就是我们说的顺产，是产妇依靠自己的能力，然后配合医生的指挥，顺利的将宝宝生下来的这么个过程。
这个问题就因人而异了，而且初产妇和经产妇的分娩时间也会不同，通常经产妇会相对来的快。整个生产过程分为三个产程，初产妇可能需要10-24个小时才能顺利分娩；经产妇可能需要6-10小时顺利分娩。
我生第一胎是顺转剖的，顺的这个过程大概花了14个小时，可惜最后胎儿因为脐带过短旋转不出来而紧急转去剖腹产。
分娩时,如何才能缩短产程无痛苦,产后还能恢复快
在医学科技发达的现代，医学研究一直致力于将女性的分娩之痛降到最低，比如缩短产程的时间，因为时间短=痛苦少。所以现在的女性生孩子都很幸福，可以享受无痛分娩、水中分娩等。
所以，很多宝妈都希望自己能顺产，因为顺产不仅对宝宝发育成长有帮助，对自身的产后康复也大有益处。
但又听说顺产的痛是相当于12根肋骨同时断裂的痛，总是害怕自己不能忍受分娩之痛，因此对顺产产生了恐惧，那有没有什么方法可以减产疼痛，加快产程，产后还能恢复的快呢？
首先，我们得知道，能不能顺产是由很多因素来决定的。比如女性先天的身体条件、骨盆大小、胎儿的胎位和大小等等。除了这些，也存在着一些可控因素。所以，我们先来了解一下顺产的条件。
01顺产需要什么条件呢？一般条件下，顺产需要符合以下几个条件，这几个条件还要受孕妈和胎宝宝两个方面的因素影响：
1.首先是孕妈自身的身体情况影响。
1）骨盆条件符合：女性骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的话能让胎儿顺利通过。骨盆的大小，是直接决定顺产的关键因素。
到了孕后期，我们去做产检，医生都会给孕妈测量骨盆的大小，拿到数据之后，医生会给出适合孕妈的生产方式。
如果孕妈天生的骨盆狭小，那到了孕后期胎儿就会一直入不了盆，这样的情况就不能顺产了。
当然骨盆的大小是天生的，所以孕妈们还是放宽心，顺其自然就好。
2）孕妈的体力：孕妇产力大小是顺产的重要因素。一般在第一产程的时候，医生都会提醒产妇不要大声喊叫，还要备一些红牛、巧克力等增加能量的食物，因为生孩子是一个耗能量、消耗体力的过程。
所以，产妇在生产过程中需要很大的能量和体力，除了宫缩作为主要产力，可以压迫胎儿娩出，在整个产程中是主导作用。
当宫口全开的时，腹肌和膈肌收缩，使腹腔压力增大，推动胎儿尽快通过产道。所以如果宫缩无力，腹肌膈肌没有能量来源，也没有力量，那么也会造成顺产困难。
建议孕妈妈们在孕期进行适当得体育锻炼，增加体力。比如散散步，爬爬楼梯，这都有利于顺产。
3）羊水量的多少：所谓羊水，是指怀孕时充满于羊膜腔内的液体，羊水的来源、量和成分随孕周不同而有所变化。在整个怀孕过程中，羊水是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。
妊娠晚期羊水量少于300mL称为羊水过少。临床主要通过B超诊断，羊水指数（AFI）5cm为羊水过少，羊水指数8cm为羊水偏少。
当然，羊水量只是影响顺产的因素之一，但并不是说羊水量少就不能顺产，还要根据胎心监护来判定的能否顺产。
如果胎儿在宫内情况好，无明显的宫内缺氧，产妇自觉胎动良好，胎心监护正常，彩超提示的脐动脉血流检测也正常，孕妇本身的产科条件也均无阴式分娩禁忌症，是可以试着顺产的。
我有个闺蜜就是孕晚期羊水量一直偏少，但是她是顺产的，只不过她顺产的比较困难，宫口全开生了两个小时都生不下来，好在胎心监护一直是正常的，她说当时都没有力气了，如果不是她坚持就拉她去剖了，很庆幸孩子和她都很坚强，只能说为母则刚吧。
4）孕妈妈自身的信心：您可别小看这个，孕妈妈的信心在关键时候会起很大作用哦！相信很多孕妈在生产前，就已经接受了很多关于生产的负能量，以至于到了自己临产时，会产生不安和恐惧的心理。
如果心理素质差点的孕妈，甚至还会哇哇大叫，哭闹不止，不配合医生的指令，这样的情况下，也不适合顺产哦。
所以奕妈提醒一下准妈妈们，一定要保持心态乐观。在怀孕时，可以多了解分娩知识，多做有利于分娩的运动，以轻松愉快的心情对待分娩。
5）分娩时是否掌握技巧：前面说了天生的条件和心态，那接下来就是要懂得一些生产的技巧了。
要知道很多孕妈各方面条件都很适合顺产，也进了产房，却因为没有力气，不懂得怎么使力，还有不听医生的话，最后不得不顺转剖，真的是遭罪啊！
因此在怀孕时，准妈妈最好是能够做一些适当的运动，这样一来就能够增加准妈妈的肌肉强健度，提高心肺功能，对于顺产有着非常大的帮助。
还有在进产房前一定要保存体力，在医生的指导下，正确的用力，积极配合，这样才能顺利生产。
2.胎宝宝的影响。
1）胎位：孕后期去产检的时候，医生就会告诉你，胎位正不正。如果胎位不正，也不要太担心，这时医生会教你一些调整胎位的小技巧。到了后期，只要胎儿的胎位调整过来，也是可以顺产的。
2）宝宝配合度：孕妈能否顺利分娩，肯定也离不开胎宝宝的“配合”。如果胎儿不配合，也是很难顺产的。小宝宝在妈妈肚子里会变化各种姿势。这也是影响顺产的条件之一。
3）胎儿的体重：胎宝宝的体重对妈妈是否能顺产也是会有影响的哦。一般来说，医生都会根据产检的B超单上胎宝宝的头围、身长等各项数据，推测出胎宝宝的体重。
如果体重过大，顺产时就会有风险，所以胎儿的体重超标，医生还会建议直接剖腹产的。
因此，准妈妈在怀孕时，千万要记得进行体重管理，这样就可以防止出现巨大儿。否则，不仅会给自己带来生产的风险，还会给宝宝的健康带来诸多危害。
02怎么做才能缩短产程，减少痛苦，产后还能恢复得快？1.按时产检：在整个孕期，无论哪个阶段，按时产检都非常重要。一般孕妇在孕晚期的时候，会去医院产检的相较密集，这些产检是非常重要的。
在孕晚期的产检中，需要第一个检查的就是胎儿姿势和位置，通过检查，医生大体上可以判断出胎儿的在孕妇子宫中的位置，这样的话就可以为最后分娩的方式提供借鉴。
孕晚期的产检中，胎心检查也是非常重要的一项，主要的目的是通过监测胎动和胎心率来反映胎儿在母体内的状况，可以及时的发现在孕晚期，胎儿出现的问题，为孩子的健康出生做保障。
在孕晚期的产检中，还有一项是必检的项目，那就是测量骨盆，通过对孕妇骨盆的测量，可以很好地判断胎儿出生的时间，同时，也可以对孕妇最后生产的方式提供借鉴。
2.多运动：孕妈妈在孕后期可别因为肚子大身体负担加重，而天天在家躺尸待产哦。想要顺产，准妈妈在孕后期还要坚持做运动。
最适宜准妈妈做的有氧运动就是散步啦。别看散步简单，其实它对准妈妈有很多好处。它可以缓解手脚浮肿，因为散步的时候小腿的收缩力能够促使静脉血更容易地流回心脏。
除此之外，散步还使准妈妈的身体变得更加灵活，充分锻炼臀部肌肉，从而有助于分娩。
散步的时候，要比孕前的步伐慢一点，大概60米/分就好，普通人走路一般是65-75米每分钟。每天散步两次，每次30分钟就好。
除了散步这种运动，还可以爬楼梯，爬楼梯也可以有效锻炼腿部与臀部的肌肉。如果孕前经常做瑜伽，有瑜伽底子的准妈妈也可以做下瑜伽。
3.做加强盆底肌的运动：准妈妈可以在孕后期适当做些加强盆底肌的运动，有助于加快产程。
最便捷的方法就是做凯格尔运动，先收紧阴道周围的肌肉，就像憋尿一样，保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。
4.注意控制体重，少食多餐：孕早期是要严格监测胎儿各方面的发育情况，但是孕晚期胎儿也会为出生做准备，囤积脂肪。
所以孕晚期的孕妈一定要控制要自己体重的增长，千万不能增长过快，同时还要防止妊娠高血糖。只有胎儿的体重控制在理想的范围内，才更加有利于顺产。
少吃多餐，既能保证营养的摄入，又防止胎儿过大，同时也可以控制血糖。妊娠高血糖对孕妈和胎儿都会带来风险的。
所以，如果血糖值偏高，医生也会建议少吃多餐，同时，饭后多运动运动，有助于血糖的转化。
5.坚持顺产的决心：自信心是自然分娩的金钥匙。生孩子对准妈妈来说是一场持久战，如果遇到一点困难就退缩，那肯定不能顺产的。所以，坚定自己能顺产的决心，才能促使你向顺产的目标努力。
产前也可以多看一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持愉快稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
6.阵痛时不要大喊大叫，保持体力：分娩症状来临时，要及时去医院，在第二产程还没开始时，不要大喊大叫，实在是痛的话可以握紧拳头或者抓紧老公的手，以保存体力，阵痛间歇间可以吃点巧克力补充能量，有助于后面胎儿的顺利娩出。
7.拉玛泽呼吸法：在顺产过程中，产妇要学会运用拉玛泽呼吸法来缓解阵痛。我就是拉玛泽呼吸法最大的受益者。我觉得这是产妇的福音。
拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。
掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
8.无痛分娩：无痛分娩对产妇来说，无疑是妥妥的福音。尽管无痛分娩并不能完全消除疼痛，但它至少可以缓解部分疼痛，让产妇不知不觉把娃生了。一般来说，只要能减轻70%左右的疼痛，就已经非常理想了。
我还是很遗憾自己当初没有机会打无痛，糟了很多罪，如果有机会生二胎，我一定要选择无痛分娩。
9.保持平常心态，戒焦虑：心态真的很重要，好多准妈妈越临近预产期，心里就会越紧张，甚至害怕，这些在所难免。
但是，还是要尽量保持心情的愉快，可以想想宝宝出生后可爱的模样等，为了减少对分娩的恐惧，孕妈妈也要预先做好心理准备，看看关于分娩育儿的书，做到心中有数，最后，要相信自己一定是可以的。
10.产前适当做一些分娩练习：比如拉玛泽呼吸法，到孕晚期，孕妈就要注意练习生产的呼吸方法，这样在生产的时候才能最大程度的减轻自身痛苦，缩短产程，更顺利的娩出宝宝。
为了避免生产时的尴尬，在孕晚期的时候，孕妈不妨也多熟悉一下生产时候的呼吸方法，找老公帮忙，多在家练习几遍。等到生产时候，就不会那么紧张，也会缩短产程。
如果呼吸方法不对，产程相对应的就会拉长，宝宝在子宫内时间过长，也会造成不良影响。
经历了怀胎10月的子宫，宛如气球一样吹到了极限，若想产后“撒气”更快地恢复原位，这需要一定的时间和手段。
所以奕妈要特别强调的是，产后恢复真的急不得！因为需要恢复的不仅仅是身材，还有你刚刚经历了生产的肉体，以及耗尽的体能。
1.注意清洁，及时下床走动
产后尽量卧床一周，可短时间起床吃饭、上洗手间。一周半后起床时间可适当延长。产后数小时即可下地轻微活动，但不可久站和走动过多，否则会腰痛。
如果产后长时间躺在床上，这样对新妈妈的身体往往是不利的，因为长时间的躺在床上会让自身的免疫力减弱，应该多到户外活动，吸收新鲜空气，晒晒阳光，防止自身骨量流失，引发骨质疏松，所以坐月子期间，不要一直躲在床上。
同时还要注意清洁，避免伤口感染。现代医学证明，在保证室温的情况下，清洁都不是禁忌！别让自己的月子过得脏兮兮，油腻腻，连老公孩子都嫌弃。
2.不要一时贪凉
一些在夏天坐月子的新妈妈，为了身体舒爽往往会用不太热的水洗澡冲凉，然而殊不知这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。
不但使自己还很虚弱的身体患上感冒，还会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，从而留下健康的隐患。
3.切忌“捂”月子
传统认为，坐月子应该“捂”着点，就是说产后在穿衣、睡觉时一定要多穿、多盖，以避免着凉、受风。
而这些老观念也并非没道理，因为产后新妈妈的身体大都比较虚弱，并且免疫力也大大降低，与正常人相比更容易生病患疾。
4.按时哺乳
有研究表明，每产生100ml乳汁，需要多消耗约70卡热量！真的是躺着都能减肥。而且母乳喂养对于女性的产后恢复如子宫收缩都有很好的促进作用，绝对是产后恢复的一个利器！
有些妈妈担心，运动会减少乳汁的分泌，大量的研究证明，运动后除了乳汁的口味可能会变得偏酸一点，并不会影响母乳品质，而且运动会让母乳的妈妈身心更加愉快。
5.产后三个月做凯格尔运动和腹直肌锻炼
正常情况下，出了月子，妈妈就可以恢复运动了，但不是那种剧烈运动，妈妈们还是要根据自己身体的接受程度来安排。
医生都建议，最应该开始的第一项运动，是帮助盆底肌恢复的凯格尔运动。因为盆底肌的修复无论是对于两性生活还是女人自己的日常生活质量（比如漏尿）来说，都有很大的影响了。
与凯格尔运动可以同步进行的是，万能的游泳和散步，推着婴儿车走路，每天30分钟，就是很好的运动方式。
除了帮助恢复体力，产后瑜珈中有加入凯格尔运动，以及练习腹直肌的动作。腹直肌分离的程度直接决定了你肚子是不是瘦得回去，所以练习腹直肌相当相当重要！
总结：以上回答便是我在顺产过程中的经验，希望能帮到您顺利分娩，减轻痛苦，因为每个孕妈的体质以及身体状况都不一样，所以具体在分娩过程中遇到的困难还需咨询医生，祝愿各位孕妈好运，都能顺顺利利生下自己的小宝宝。
大部分孕妈妈都会很担心生产的时候的各种问题。
比如：会不会很痛？会痛多长时间？到时候会不会没了力气？会不会对孩子有不好的影响等等许多的问题。
如果能有一种方法，既可以缩短生产时间，又可以减少痛苦，那么估计孕妈妈都会选择。
可惜的是，这个并没有行之有效的特殊方法，所以我们只能依靠平时的几个经验来尽量的减少孕妇生产时的痛苦。
第一，控制饮食。为了避免孩子过大过重，孕妈妈在怀孕期间就要控制饮食，不能暴饮暴食，生产时的体重比孕前体重增加十公斤左右最好。
有的孕妈妈怀孕期间反应不大，胃口很好，所以体重能增加四五十斤，虽然说能吃是福，可是这就直接导致了胎儿过大，给分娩的时候增加了难度，孕妇也会增长了太多的脂肪，不利于产后恢复身材。
大家都知道明星生孩子吧，比如说Angelababy（杨颖），生孩子之前就是只有肚子圆溜溜的，四肢依然纤细，生完孩子出院的时候已经跟孕前相差无几了，这个跟她们控制饮食保持身材有很大的关系。
第二，锻炼身体。有的孕妈妈怀孕以后，觉得身体到处不适，整天在家躺着，什么都不做，这样其实对身体是特别不好的。
如果孕妇本身比较健康，只是因为怀孕以后感觉倦怠，其实可以出去散散步，逛逛街，和闺蜜朋友聚一聚，呼吸一下新鲜空气，心情好了，对胎儿对孕妇都好。
孕期其实不太适合剧烈的运动项目，像健身，跑步之类的，没有专业教练跟随，最好是不要挑战。
比较温和的瑜伽，散步，孕妇操什么的，这个是可以天天坚持的。
我生老大的时候，就是天天散步，我家附近有座山，一二百米高，坡很缓，有石阶，我天天遛达一两遍，顺产不到一个小时就生完了，这还是头胎，要是二胎有顺产的条件，会更快。
第三，无痛分娩。现在有一项非常好的技术叫做无痛分娩，简直是广大顺产产妇的福音啊！一千块钱左右，能减少一大半的痛感，建议怕痛的孕妈妈用这个。
当然前提还是要做好前面两点，给顺产打好基础，不然胎儿过大，顺产生不下来还是要转剖宫产，那时候，就要受两次罪了。
我是快乐成长俩宝妈，做快乐妈妈，养快乐娃娃，育儿路上，我们陪孩子一起快乐成长！您好，很高兴能回答您的问题。
无痛分娩
很多宝妈在分娩之前会打听无痛分娩好不好，有的说无痛分娩会导致生完宝宝以后腰痛，不要打。但是作为一个过来人，无痛分娩还是可以尝试的，嘟妈一直以为自己是个痛感很低的人，生宝宝之前跟我说，不需要打无痛，但是进了产房以后，完全超出她的想象，然后就临时交了钱打了无痛。无痛也不是完全不痛，但是可以把痛感维持在开三指的时候的感觉上，在人体能够承受的范围之内。生完宝宝以后坐好月子，嘟妈也没有出现腰痛这种后遗症，所以可以放心选择。
配合产程
3.第三产程：胎盘分娩。并不是宝宝分娩出来以后，准妈妈的任务就完成了，还要把胎盘分娩出来，才算整个分娩阶段完成。胎儿出生以后，胎盘会在宫缩的作用下，从子宫壁剥落移至子宫口，准妈妈稍微一用力，胎盘就可以顺利分娩出来。
推荐准妈妈几个动作，可以减少疼痛
希望我的分享对您有帮助。
产程的快慢，一般来说是与你的宫缩情况来看了，你的宫缩很好，2—3分钟宫缩一次，每次持续时间40—50秒，在一切都正常的情况下，宫口就开得快些，但在这个过程中，一定要听助产士的话，不要大喊大叫、不要肛门胀就不停的往下用力，这样都会影响产程的进展。
宫缩痛，就做拉玛泽呼吸法，不要大喊大叫的，这对胎儿和你没有一点好处，严重者，宝宝在肚子里会缺氧，而产妇只会浪费更多的力气，到最后精疲力尽，该用力的时候，一点力气都没有，影响产程，甚至会有大出血的危险。
分娩宝宝的过程，是很痛苦的，当宫口开3—4cm后，产妇会很想用力，但是，这个时候助产士会告诉你，不能用力，需要忍住，否则，宫颈会被你用力而水肿，产程进展就会缓慢，你也会多很多痛苦！
要想缩短产程无痛苦，那么就要听话，要配合助产士，还有就是，如果宫缩太痛，现在不是有无痛分娩吗，打一个无痛分娩，让自己舒适分娩，这样就很好了(u)」，分娩时，要配合助产士，这样你的伤口裂伤就会很小，当然，产后恢复也就会很快
还是要看胎位正不正，宝宝在宫内的一个情况。我是特别爱运动，每天三小时一天都不隔，生宝宝的当天晚上还在打乒乓球，无破水，见红，晚上十一点发病1点多就生了，顺产医生说我这是很快的了，生完之后意识还特别清醒。回病后医生我记得每隔半就来按压腹部让恶露排出来，收腹带戴上。。坐月子期间少喝一些油腻的汤，可以荤素搭配，水果都可以适当的吃一点。
母牛怀孕几个月分娩
一般情况下来说，母牛怀孕要280天才能够生产
母牛是否怀孕主要表现六个变化：
一、看行为识别
母牛配种后，不再表现发情行为，性情变得温驯，食欲增强，膘肥毛亮，粗步可以认定怀孕了。
二、看阴道识别
奶牛怀孕后阴道黏膜由粉红变为苍白，无光泽，表面干燥。黏液性状：怀孕两个月后，子宫颈附近有浓稠黏液，怀孕三个月后，黏液量增加并更浓稠，同时阴道收缩，插入开膣器有阻力，这是因为子宫颈口被灰暗浓稠的液体封闭。
三、看食欲识别
奶牛怀孕3个月后，一般食欲增强，食量增大，膘情变好，体重增加，毛色光润。
四、看乳房识别
乳房膨胀，乳头硬直，是怀孕母牛。反之则没有怀孕。
五、看牛眼识别
怀孕母牛瞳孔的正上方虹膜上出现3条特别显露的竖立血管，即所谓的妊娠血管，它充盈突起于虹膜表面，呈紫红色。而没有怀孕的母牛虹膜上血管细小而不显露。
六、看口腔识别
打开母牛的口腔，看嘴两边的舌下肉阜，如果呈鲜红色，则为怀孕母牛，如果是粉红色或是淡红色，则母牛没有怀孕。
牛-摄图网
母牛怀孕多少天生小牛
牛单胎、双胎率一般仅占怀孕总数的1～2.3%。除高寒地区的牦牛因终年放牧，受气候影响，属季节性发情外，舍饲的牛一般均为常年多次发情，四季均可。发情周期基本都相似，平均21天左右，妊娠期约280天。
母牛临产前的征兆
准确预测母牛产犊的时间，做好接产工作，是提高牛犊成活率的重要环节。母牛临产的征兆如下：
一、乳房膨大
母牛乳房在产前15天左右开始膨大，临产前可以从前两个乳头中挤出黏稠、淡黄色的液汁。当能挤出乳白色的乳汁时，再等1-2天就会产犊了。
二、外阴部肿胀
怀孕后期，母牛的阴唇逐渐肿胀，变得柔软且皱褶展平，产犊前1-2天，透明的黏液流出阴门。
三、母牛表现不安
母牛产前，时起时卧，不断回头顾腹，来回走动，频频排尿。此时养殖户就应做好接产准备了。
母牛难产怎么办？
母牛难产通常是由于产道、产力以及胎儿异常而导致,能够损伤母牛产道和子宫,引起腹膜炎、弥散性血管内凝血以及休克等疾病。如果病牛没有及时采取助产手术,甚至能够导致母牛以及胎儿死亡,在生产上造成不必要的损失。
一、难产原因
在人们饲养的各种家畜中，由于奶牛是各种家畜中体型最大的，所以在奶牛的分娩过程中，难产这种现象也就不可避免，特别是奶牛胎儿过大，胎儿的姿势不正，饲养管理不当，营养不均衡等都会引起奶牛的难产。所以一旦发现母牛在分娩过程中出现类似的现象，就要注意奶牛的生产动向，时刻注意母牛的分娩情况。要有专人负责，看管，以免奶牛由于难产从而出现死亡的现象发生。
二、难产症状
奶牛在临产前，经常出现用力怒责，时而站立，时而卧倒，发出叫声，奶牛胎儿的两只蹄子已经漏出，胎水流下，腹部胀大，乳房用手挤压就会发现有乳汁溢出，奶牛无论怎样用力生产，胎儿的头不下。由此可以诊断为奶牛分娩难产的症状。
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