杭州这周开始有连续八个高温日，“烤炉”模式已经开启。

天气越来越炎热

大家需要做好防晒防中暑工作

今天

我们就来唠唠“中暑”

为大家提供一份中暑指南

什么是中暑

中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

中暑的治疗

对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。

中暑的预防

1

大量饮水

在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2

注意补充盐分和矿物质

酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3

少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4

穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5

尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。

6

外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7

出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8

高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9

如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

10

虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。

高温作业人群如何防暑

1

改革生产工艺过程

改进操作方法，防止工人与热源接触，采用隔热材料、水箱或循环水门以及空气夹层墙等隔热措施；采用自然通风或机械通风，或在隔热密闭的基础上安装空调设备等通风降温措施。

2

加强个人防护

从事高温作业的工人应使用适当的防护用品，如防热服装（头罩、面罩、衣裤和鞋袜等）以及特殊防护眼镜等。

3

加强卫生保健

包括就业体检及热适应训练，逐步建立、健全高温作业工人健康档案，有高温禁忌证者，应脱离高温作业岗位 ；注意补充营养及合理的膳食制度；供应高温饮料，口渴饮水，少量多次为宜。

4

合理的劳动休息制度

根据生产特点及具体条件，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，保证高温作业工人夏季有充分的睡眠和休息。

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