东东的小狗皮皮生病死了，东东为此特别难过，把自己关在房间里，晚饭也不吃，这可把爸爸心疼坏了。爸爸走到东东的房间里，对东东说:“儿子，爸爸给你再买一只小狗好吗?”

东东说:“不要，再买的也不是皮皮！”

爸爸说：“爸爸保证找一只跟皮皮一摸一样的好不好?咱们还管它叫皮皮。”

东东把爸爸推到门外，生气地喊:“我不要新的小狗，我以后再也不养小狗了！”

这时候，妈妈下班回来了，听爸爸说了事情的经过后，赶紧过去安慰东东。

妈妈摸着东东的头，温柔地说:“唉，皮皮走了，妈妈也很难过，妈妈知道你舍不得它，它是你的小伙伴，对吗?

东东拼命地点头:“嗯嗯，我好想皮皮...说着说着，眼圈就红了。

好妈把东东抱在怀里，说:“你要是觉得难过的话就哭出来吧。”

听了妈妈的话，东东忍不住哭了出来，他一边哭，妈妈则一边陪他聊以前的事情，东东哭累了就睡着了。

醒过来后，东东的心情好了一些，妈妈对他说:“我们为皮皮做点什么好不好?”

东东疑惑地看着妈妈。

妈妈拿来画纸和颜料，说:“皮皮长得那么可爱，我们给它画张像好吗?你是它的小主人，你一定画得最好。”

东东露出了笑容，说:“好啊，那皮皮就可以一直陪着我了！”

三明

面对东东的悲伤，爸爸试着尽快让他高兴起来，却让东东感到生气，他认为爸爸的建议是让他背叛皮皮，而妈妈是怎么做的呢？妈妈先是让东东想哭就哭出来，之后义让他帮皮皮画像，通过这两种方式，引导东东将内心的悲伤情绪发泄了出来，东东也感觉轻松多了。妈妈的做法很对，孩子的负面情绪必须合理地发泄出来。

孩子有负面情绪之后，如果不能合理对待， 通常有两种表现:要么压抑克制，导致成长受到干扰，身心受到伤害；要么随意发泄，伤害到身边的人，影响人际关系。

过度压抑情绪，会让孩子由于情绪郁结而出现忧郁、焦虑、暴力向等症状，使其身心健康严重受损。很多孩子随意发泄情绪的时候，已经是他失去控制的时候，这就是为什么平时特别懂事的孩子在生病的时候表现得特别情绪化。这种情绪一旦泄出来，也很难控制，所以有时候大人会觉得孩子很难安抚。家长要特别留意孩子的神情举止，经常关心孩子的情绪变化，比如问孩子：““今天有高兴的事情发生吗?”“怎么看上去有点不开心?”如果孩子不想说，我们也不要强迫他，但是一定要让孩子明白，有负面情绪特别正常，并教给他合适的宣泄不良情绪的方法，比如以下这几种:

1.说出来

这是最直接也是最常用的方式。如果孩子有负面情绪，就让他找人倾诉，把自己的感受通通表达出来。当然，这里的“说”也要讲究方法。首先，家长要给孩子创造安全的环境。其次，家长要帮他找到让他感到安全的人，这个人要尊重孩子的意愿，可以是父母，也可以是他最信赖的小伙伴。

2.写出来

有些孩子不善言辞，但是这不影响他发泄情绪，家长可以让他试着写出来。人在书写写的时候，不光可以记录心情、感受，也可以跳出事件，站在旁观者的角度，冷静地审视自己当时的情绪，也许他会有新的感受。所以家长可以鼓励孩子多写日记，以此记录心情。

3.画出来

每个孩子都是天生的小画家，他们小时候，只要拿到颜料就会乱涂乱画，到处留下快乐的印记。当孩子产生负面情绪的时候，家长可以试着让他用画作表达自己的感受，在随意涂鸦的过程中慢慢调整心情。

4.动起来

有的孩子天生好动，他内在的情绪只有通过“活动”才能宣泄出来，比如，有的孩子搞破坏、跟人打架，那可能就是在发泄自己的情绪。家长可以为他提供别的“ 动起来”的方式，比如体育运动，家长可以带他去跑步、爬山、打球，让不快在活动中一扫而光。

5.唱出来

有的孩子天生爱说，小小年纪却学会了用骂人的方式来表达不满，这是因为他习惯用释放“声能”来发泄情绪。家长也可以为他提供别的发声方式，

比如唱歌就是很好的选择。家长可以教孩子唱歌，让他在心情不好的时候，找个安静的地方大声唱出来。