中国分布 东北、青海东北部至甘肃南部及四川。越冬于中国南方、台湾及海南岛。地区性非罕见鸟。

主要是栖息于低山丘陵和山脚平原地带的次生阔叶林和混交林中，也栖于平原地带繁茂的草丛或芦苇丛间，尤其喜欢靠近溪流等近水地方。由于是地栖鸟类，在迁徙期时，容易在荆棘高丛，高的干草丛，麦田，豆角地，玉米地，棉花地，高粱地或芦苇塘见到它们的身影，偶尔也会在绿化带或树林及果树园见到。迁徙总是不会离开水源很远，很少走山地或盆地，多走平原及沿海，迁徙时大面积见于在中国华北平原及沿海地区。红点颏属迁徙性鸟，夏天在中国最北边繁殖，秋末迁徙到中国最南部越冬。一年春秋迁徙两次路过青岛，迁徙时寂静无声，不易被人察觉。 红蓝点颏都是在夜间靠星象及磁场导航迁徙，白天休息。 在春季由冬季的栖息地返回出生地繁殖。 这种鸟是地栖性的候鸟，一般它不在大树上活动，而在地面快速奔驰。喜欢在地面上活动，常在平原的繁茂树丛、灌木丛、芦苇丛、草丛中间跳跃，或在附近地面奔驰。大多在近水地面觅食，随走随啄，也在灌木丛低枝上觅食。在地上疾驰时，经常稍稍停顿并将尾羽展开如扇。常在来原、芦苇丛、沼泽地欢快地跳跃。善模仿蟋蟀、纺织娘、油葫芦、金钟儿等虫的鸣声。红点颏是食虫鸟，主要吃直翅目、半翅日、膜翅目的昆虫。

繁殖期为5-7月份，繁殖期发出多韵而悦耳的鸣声，常清晨、黄昏以至月夜歌唱。营巢于灌丛或草丛掩蔽的树丛的地面上，由杂草、嫩根、枯叶等材料组成椭圆形巢，巢上面封盖成圆顶，平时由巢侧面开一进出口。巢的周围有茂密的灌木或杂草等掩护，不易被人发现。每窝产卵4-5枚，卵有光泽呈蓝绿色，孵化期约为14天。雏鸟晚成性，雌雄亲鸟共同育雏，雏鸟在巢期13天左右。