大家好，关于粗粮有什么品种很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于粗粮的主食有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
粗粮都有哪些种类
粗粮可以分为三大类：
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。
块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
粗粮是相对细粮而言的，细粮通常指大米和白面等。而粗粮则是指非精白米面类的谷物、杂粮和薯类食物，如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等。
粗粮含有较多的膳食纤维和多种维生素，营养价值比细粮要高，因此适量食用粗粮对人体健康有益。
粗粮的主食有哪些
1.玉米。它被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。
2.荞麦
3.小米
4.燕麦。它是一种低糖、高营养、高能食品,有比较高的营养价值,可以促进肠胃蠕动、降低血脂。
什么粗粮最好
小米。豆类养胃最好
栗是五谷之首，它的种子被称为谷，去掉外壳后就是小米。它味甘性温，裨益脾胃的首选。
黍为黄米，它和小米有点类似，都是黄色的，但它的颗粒比小米要大，
红芸豆加水提前泡一夜，沥干水分倒入蒸锅大火蒸30分钟，取出来倒入碗里放凉；准备一个碗，加400克大黄米面、50克白糖，380克温水、搅拌成粘稠的面糊
豆类食物里面，脂肪、蛋白质、纤维量高的就莫过于大豆了，也就是黄豆。以上都是对胃有好处的。
杂粮有哪些种类
杂粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
杂粮类有哪些
杂粮有常见的有高粱、谷子、荞麦、燕麦、红豆、绿豆小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。五谷有大米、小麦、玉米、大豆和薯类。
无糖的粗粮有哪些食物
不含糖的杂粮有荞麦、全麦、燕麦、糙米、黑米、藜麦等。荞麦：别名：净肠草、乌麦、三角麦，是蓼科荞麦属成熟期75天，北方可两季，一年生草本植物。全麦：指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，口感较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一
1、荞麦：别名：净肠草、乌麦、三角麦，是蓼科荞麦属成熟期75天，北方可两季，一年生草本植物。
2、全麦：指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，口感较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。
3、燕麦：是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。
4、糙米；是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。
5、黑米：是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。
哪些属于粗粮
粗粮种类非常丰富，比如玉米面，高粱米，燕麦，荞麦，小米，紫米，红米，黑米，大豆，红小豆，赤小豆，绿豆，黑豆，蚕豆，豌豆，红薯，山药，马铃薯等等
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