1、大麦类

现在很多饭店都流行给客人上大麦茶，这主要是大麦茶价格低，而且味道为大多数人的接受。但是，宝妈们去吃饭，可千万别喝大麦茶。这主要是因为大麦茶里有很多膳食纤维，虽然通便，但是会导致回奶。另外，跟大麦有关的麦片，麦芽糖之类也是不能吃的。

2、大料类

月子期间炖汤，家里人有些不太懂，经常炖汤的时候，加各种花椒大料进去，或者直接买料包丢进去煮，以增加饭菜的香味儿。但是，花椒大料之类的东西，本身刺激性比较强，跟辣椒一样，都会导致宝妈回奶。所以，给宝妈做饭、炖汤的时候，可以加少许调料，炖好以后直接加盐即可，能保持汤的原味，又不会对宝妈产生多大影响。

3、葱姜蒜韭

葱姜蒜韭，尤其是韭菜，特别容易导致回奶。这主要是是因为，这些食物刺激性特别强，如果加多了，很容易对身体造成影响，导致身体上火，进而出现回奶的问题。所以，宝妈在月子期间，尽量少次刺激的东西，就算吃也要少量或者微量，不然回奶受罪的可是孩子。

4、其他食物

除了以上这些蔬菜以外，还有冬瓜、豆角、火腿、巧克力等食物，也容易导致回奶的问题。另外，海鲜、山楂、人参等，也要尽量少吃，都会对身体产生不良影响，导致回奶。当然，这些食物都是可以少吃的，并不是不能吃，但是经常吃，难免会影响母乳的分泌。

对照表：

蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。

水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子。

其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。

月子里这些东西不能吃，易导致回奶，说不定你就天天吃！