怎样预防甲状腺疾病

（一）预防

（1）预防甲亢：

1、慎用含碘过高食物甲亢并非因缺碘而致，使用碘治疗应遵照医师指导准确使用碘的剂量。否则饮食中大量摄碘，如海带、海藻、昆布等，影响医生对病情的判断与分析，将干扰临床治疗。

2、甲亢患者多属阴虚阳亢证型，应禁忌以下食物忌辛辣食物，如辣椒、韭菜、生葱、生姜、生蒜等，以及热性和有壮阳升火作用之食物，如：桂皮、生姜、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海虾、海马、海参等。避免煎、炸、烧、烤食物，以免助热升阳，化燥耗阴。忌过食油腻厚味，以免助湿生痰化热。

3、禁烟戒酒烟酒均为辛燥火烈之物，久之伤阴，化燥，生热。往往使病情加重，干扰治疗。

（2）预防甲减：

1、甲状腺功能减退症，中医辨证阳虚为主要方面，阳虚则生内寒。因而饮食应以温阳补虚食品为要，禁忌过食生冷，如冰激凌、冰棒、冰水、冰镇食品等。

2、甲状腺功能减退症，多合并血清胆固醇升高，应适当调控脂类物质的摄取。

预防亚急性甲状腺炎：

增强机体抵抗力避免上呼吸道感染及咽炎对预防本病发生有重要意义,亚急性甲状腺炎是自限性疾病可以自已缓解但也有相当部分病人因症状明显需要治疗。

（二）营养原则：

（1）预防甲亢：

1、高热量、高蛋白质、高维生素甲亢病人每日热量的供应要比正常人增加50%～70%，建议每日宜给3000～3500kcal。根据饮食习惯，除保证每日三餐外应增加2～3次的点心。生理剂量甲状腺素刺激蛋白质合成，而过多甲状腺素能加速蛋白质分解，引起负氮平衡。故应增加蛋白质供给，每日每公斤体重1.5g。应注意维生素供给，宜供给丰富的多种维生素。应选用富含维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C的食物。维生素D是保证肠钙磷吸收的主要维生素，应保证供给。

2、适当补充钙、磷、钾为防止骨质疏松和病理性骨折。特别对症状长期不能控制或老年病人，应适量增加钙和磷的补给。在合并低钾周期性麻痹时要选用富含钾的食物。

3、忌碘碘是合成甲状腺激素的原料，碘可诱发甲亢，在治疗阶段或甲亢治疗疗程结束阶段都应忌碘。

4、补充锌和镁甲亢时，血钡、镁、锰、锌、锑等微量元素明显降低。甲亢伴低钾周期性麻痹时，镁减少显著，这是持续低钾的原因。甲亢时由于肠蠕动增加，锌吸收减少，汗液中锌丢失而引起低锌，低锌与甲亢脱发有关，并可引起月经周期延长甚至闭经。低锰可致卵巢功能紊乱，性欲减退及糖耐量异常。

（2）预防甲减

1、适当补碘人体碘大部分来自食物、食盐，极少部分来自水和空气，每日摄入约300～500ug。正常成年人碘的平均日安全量为150ug，青少年因生长发育，需要160～200ug，孕产妇需要200～400ug。

2、忌食或少食致甲状腺肿物质某些蔬菜和药物有致甲状腺肿物质的作用。因其影响甲状腺激素的合成而引起暂时性甲状腺功能减退患者，当停食致甲状腺肿物质时，甲状腺功能可自行恢复。

3、补充蛋白质甲状腺功能减退时因小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，白蛋白也下降，故应及时补充以改善病情。

4、限制脂肪甲状腺功能减退时血浆胆固醇合成虽不快，但排出较缓慢，故应限制脂肪摄入，同时也应限制富含胆固醇饮食。

5、补充铁剂和叶酸甲状腺素不足，可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低，铁吸收障碍，还与胃酸内因子、维生素B12、叶酸等缺乏有关。甲状腺功能减退患者往往合并贫血。故应补充富含铁的食物，补充维生素B12，必要是要给予叶酸、肝制剂等。

（三）适宜食物

（1）预防甲亢

1、主食及豆类的选择粳米、小麦、芡实、燕麦、荞麦、高粱、豆类及其制品等。

2、肉蛋奶的选择猪肉、牛肉、鹅肉、兔肉、野兔肉、鸭肉、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼、青鱼、鲍鱼、泥鳅、武昌鱼、鲈鱼、甲鱼、田螺、牛奶、淡菜、鸡蛋等。

3、蔬菜的选择萝卜、蕃茄、芹菜、白菜、圆白菜、油菜、茄子、苦瓜、洋葱、荠菜、南瓜、西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、山药、藕、芥菜、芦笋、竹笋、黄花菜、黑木耳、香菇等。

4、水果的选择橄榄、桑葚、石榴、沙棘、番木瓜、山楂、苹果、大枣、乌梅等。

5、其他花生、百合、枸杞子等

（2）预防甲减

1、主食及豆类的选择粳米、籼米、小麦、荞麦、玉米、豆类及其制品等。

2、肉蛋奶的选择牛肉、羊肉、狗肉、海鱼、甲鱼、牛奶、鸡蛋等。

3、蔬菜的选择萝卜、韭菜、芹菜、白菜、菠菜、油菜、蕃茄、香菇、大蒜等。

4、水果的选择香蕉、山楂、猕猴桃、胡桃、橙子、苹果等。

（四）饮食禁忌

（1）预防甲亢

1、慎用含碘过高食物甲亢并非因缺碘而致，使用碘治疗应遵照医师指导准确使用碘的剂量。否则饮食中大量摄碘，如海带、海藻、昆布等，影响医生对病情的判断与分析，将干扰临床治疗。

2、甲亢患者多属阴虚阳亢证型，应禁忌以下食物忌辛辣食物，如辣椒、韭菜、生葱、生姜、生蒜等，以及热性和有壮阳升火作用之食物，如：桂皮、生姜、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海虾、海马、海参等。避免煎、炸、烧、烤食物，以免助热升阳，化燥耗阴。忌过食油腻厚味，以免助湿生痰化热。

3、禁烟戒酒烟酒均为辛燥火烈之物，久之伤阴，化燥，生热。往往使病情加重，干扰治疗。

（2）预防甲减

1、甲状腺功能减退症，中医辨证阳虚为主要方面，阳虚则生内寒。因而饮食应以温阳补虚食品为要，禁忌过食生冷，如冰激凌、冰棒、冰水、冰镇食品等。

2、甲状腺功能减退症，多合并血清胆固醇升高，应适当调控脂类物质的摄取。一日参考膳食甲亢早餐：米、面粉、白糖，如：米粥、面包、发糕、糖；午餐：瘦猪肉、芹菜、豆腐干、豆芽、米，如：肉皮豆腐干炒芹菜、肉丝豆芽汤、米饭；加餐：苹果；晚餐：猪肉、黄豆、白菜，如：猪肉烧黄豆、炒白菜、米饭；加餐：橘子。甲减早餐：牛奶、面粉，如：脱脂奶、面包、酱菜；午餐：瘦肉、豆腐干、海带、粳米，如：肉片炒豆腐干、肉丝海带汤、米饭；晚餐：鸡蛋、蕃茄、芹菜、米，如：鸡蛋炒番茄、炒芹菜、米饭；加餐：苹果。

如何预防甲状腺疾病呢

一、不要熬夜，甲状腺“熬”不起!

每一次的熬夜都是在为疾病增加发作的筹码，一旦发病，再懂得爱惜身体也为时晚矣!年轻人，请不要拿自己的身体做赌注，也不要以为自己年轻就有透支健康的资本，健康是不容透支的。

甲状腺是人体最大的内分泌腺，通宵熬夜、生活不规律很容易导致内分泌失调，人体的免疫功能出现紊乱。长时间耗损，易导致人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题，严重危害人体健康。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，导致癌灶，如近年来发病率一直呈现上升趋势的甲状腺癌，长期熬夜就是其发病原因之一。

通宵熬夜还会引发胃肠道疾病、心血管疾病、失眠抑郁、严重伤害皮肤。

二、日常饮食要注意碘的摄入

其次，预防甲状腺疾病要注意日常饮食要忌高碘以及摄入碘不足，由于碘在甲状腺激素的分泌中起着非常重要的作用。所以碘摄入量的多少就会直接影响甲状腺疾病的发生。碘摄入过多会发生甲状腺疾病;摄入过少则会诱发甲状腺肿大。

三、保证生活环境健康

然后，保证生活环境健康可预防甲状腺疾病，我们应该要保证自己的生活环境的健康舒适。外界环境因素，如空气、土壤、水以及食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺疾病。要预防甲状腺疾病的发生，那么防止环境污染，远离有害化学物质，对于预防甲状腺疾病疾病有重要意义。

四、保持好心情、注意劳逸结合

首先，控制好情绪可预防甲状腺疾病的发生，在甲状腺疾病的研究中发现，情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲状腺疾病等甲状腺疾病的发生。因此，在日常生活中要事事保持平和心态，以免受到精神刺激而诱发甲状腺疾病等病。现在人们生存竞争的压力过大，很容易导致出现许多的疾病，在生活之中也应该注重调节自己的情绪。要注意劳逸结合，过度劳累会加重甲状腺疾病的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺疾病处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。

五、养成良好的生活习惯、提高自身免疫力

再者，应该养成比较良好的生活习惯。养成良好的有规律的生活、学习、工作习惯，陶冶情操，平衡心理。增强体质、提高自身免疫系统抵抗能力，在日常生活中注意体育锻炼，在饮食方面注意牛奶和豆制品的食用。对于先天性免疫系统疾病的患者来说，结合相关免洗系统治疗也对预防甲状腺疾病有积极意义。

六、定期检查

最后，定期检查是极其重要的一种预防手段。通常情况下的检查周期应当在3个月左右，某些有不适症状的潜在患者应当将检查周期缩短。

甲状腺异常有哪些症状如何预防甲状腺疾病

应该如何预防甲状腺疾病？正常的甲状腺又细又软，看不见摸不着。只有肿了才能碰到衣领处的肿块。如果肿块无痛且单独存在，有可能甲状腺癌得不到缓解。这个时候一定要慎重对待，最好去医院做一些相关的突击检查。颈部肿块的大小和形状表明不同的甲状腺疾病。如果肿块是溢出性肿胀，或多发性结节肿胀，通常是局限性甲状腺肿。但是如果囊肿直径跨越2cm，就要考虑甲状腺癌的可能性。如果甲状腺的某个部位有圆形肿块，也要怀疑是不是甲状腺囊肿或者甲状腺癌。

应该如何预防甲状腺疾病？多吃一些增强免疫力的食物，如口蘑、核桃、薏米、红枣、香菇、木耳、山药等。应该如何预防甲状腺疾病？多吃碘含量高的食物，如海带、紫菜、海参、带鱼等。另外，通过将精力和兴奋联系起来，防止情绪内伤，是预防本病发生的重要方面。甲状腺疾病的症状，如何预防甲状腺疾病？甲状腺疾病是高发疾病，平时应采取预防措施。经常吃海带可以降低患甲状腺疾病的风险，加强体育锻炼，平时注意多喝水。甲状腺分泌的甲状腺激素影响三种主要营养素(糖、蛋白质和脂肪)的代谢：

如果甲状腺激素过多，会加快身体的新陈代谢，说明你吃得多了却瘦了；如果甲状腺激素过少，会减缓身体的新陈代谢，出现体重增加。体重有轻微变化很正常，但是如果持续下降/上升或者一下子下降/上升很多，一定要注意身体有没有问题。甲状腺激素具有提高神经系统兴奋性的作用。所以，如果激素分泌过多，人就会一直处于兴奋状态，表现出焦虑和暴躁；激素分泌低，人就会沉默寡言，精神萎靡，反应迟钝。甲状腺激素可以影响某些器官的活动，如消化器官，主要对食物消化起辅助作用。

如果甲状腺激素多了，肠胃蠕动会太快，人可能很快就饿了，大便的频率会增加；甲状腺少的话会引起消化不良，腹胀。这说明正常的甲状腺分泌和正常的甲状腺激素水平对身体的重要性。去医院拍x光的时候尽量避开甲状腺，尤其是儿童。避免过度劳累，保持精神愉快。以新鲜蔬菜为主，忌油腻辛辣食物。积极运动，提高免疫力。工作生活中远离辐射环境。应每年定期体检一次，并使用甲状腺超声。有相关家族史的人更应该重视。女性怀孕前应检查甲状腺功能，甲状腺激素水平恢复正常后再怀孕，以免影响胎儿发育。

甲状腺疾病有什么症状

甲状腺病变，全身都有症状：甲状腺疾病种类较多，主要分为甲亢、甲减、甲状腺结节。

或许不少人以为只要脖子不粗，甲状腺就没问题，但其实不然，并非所有的甲状腺患者都会大脖子，因为有些甲状腺结节只长了零点几公分，外观上根本看不出来，用手触摸也不会有疼痛感，因此，要完全依赖脖子外观，来判断甲状腺有没有问题并不可靠。

甲状腺如果有问题，出现的症状相当广泛，像是情绪也可能因为甲状腺而起伏，容易发怒、亢奋或是低潮忧郁，另外，像是嗜睡、怕热冒汗、心悸、变胖变瘦、失眠，甚至抽筋、便秘等都有可能。如果没有接受相关检查，很可能会误以为要去看身心科医师，或是在心脏科、肠胃科或妇科等科别治疗，也都看不见效果，因此，一旦有上述类似症状，最好要提高警觉。

甲状腺疾病的症状

甲状腺疾病除颈部局部表现外，可因甲状腺激素分泌异常，免疫异常，病变扩散累及全身其他脏器而出现各种临床表现。甲状腺功能亢进时血液中甲状腺激素水平升高，可引起心慌，气短，怕热。多汗，焦躁不安，食欲亢进，消瘦，突眼和手抖等全身症状。甲状腺功能减退时血液中甲状腺激素水平降低，表现为怕冷，乏力，汗少，食欲减退，便秘，体重增加，健忘，反应迟钝，皮肤发凉，干燥粗糙，小腿肌肉痉挛性疼痛等全身表现。甲状腺恶性肿瘤常侵犯周围组织如食管和气管，可引起吞咽障碍，呼吸困难，声音嘶哑;并可随血行转移至肺和骨骼等部位，引起骨痛和肺部症状;也可随淋巴管转移至附近淋巴结，出现淋巴组织肿大。

出现哪些症状应考虑甲状腺疾病?

如在颈前部摸钊或看见除甲状软骨利环状软骨以外的肿物，应考虑患甲状腺疾病的可能。亚急性甲状腺炎患者可山现颈部肿痛或痛性结节，压痛明显，疼痛可向胸部，耳后和枕部放射，吞咽，说话或转动颈部时可加重疼痛。单纯性甲状腺肿以颈前无痛性肿人为主要表现，肿大明显者可压迫气管山现呼吸困难：压迫上腔静脉出现头面部和上肢淤血浮肿；压迫喉返神经山现声嘶。甲状腺肿多表现为颈部单个结节性肿块。恶性肿瘤质硬，形态不规则，边缘不清楚，活动度差。

甲状腺疾病除颈部局部表现外，可因甲状腺激素分泌异常，免疫异常，病变扩散累及全身其他脏器而出现各种临床表现。甲状腺功能亢进时血液中甲状腺激素水平升高，可引起心慌，气短，怕热。多汗，焦躁不安，食欲亢进，消瘦，突眼利手抖等全身症状。甲状腺功能减退时血液中甲状腺激素水平降低，表现为怕冷，乏力，汗少，食欲减退，便秘，体重增加，健忘，反应迟钝，皮肤发凉，干燥粗糙，小腿肌肉痉挛性疼痛等全身表现。甲状腺恶性肿瘤常侵犯周围组织如食管利气管，可引起吞咽障碍，呼吸困难，声音嘶哑：并可随血行转移至肺和骨骼等部位，引起骨痛和肺部症状：也可随淋巴管转移至附近淋巴结，出现淋巴组织肿大。同时，临床上许多其他疾病也可出现类似甲状腺疾病的一些表现。因此，怀疑甲状腺疾患时应到医院内分泌专科就诊，以明确诊断。