没有食欲,胃口不好,吃什么
您可以吃山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
如果还是没食欲的话考虑是属于胃动力不足消化不良引起的,三餐规律,不要吃生冷油腻食物,药物方面可以用乳酸菌素片、鸡内金片口服治疗。也可口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试。
胃口不好吃什么可以提高食欲
造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
解决对策:
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将雪上加霜。
食物及餐次选择:
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
胃口不好吃什么调理
一个人的胃口出现问题,餐餐食之无味,珍馐佳肴也难以下咽,可以说是十分的痛苦。胃口不健康,会对生活造成很大的困扰。那么怎么样调节你的胃口呢?就随我一起来看看吧!建议:
1、若是饿得比普通人快但没普通人食欲好,胃里经常有灼热感,即使经常喝水也觉得口干舌燥,唾液黏稠,勤于刷牙也经常有口臭,经常大便干燥或者便秘。如果你发现自己具有这些症状,则很可能是胃阴虚,除中药调理外,你也可以多吃梨、银耳、枇杷、小麦、绿豆和鸭肉等凉性的食物,养阴生津,但要注意千万别再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉等热性食物,这会加重你的病症。
2、若是你吃少量食物就觉得已经饱了,然后就没了食欲,经常觉得胃里一阵阵疼痛,很少喝水也不会觉得口渴,许多时候都会手脚冰凉。如果你有这些症状,则多半是胃阳虚。除了中药调理外,还可以长期而缓慢地吃些葱、大蒜、大枣、荔枝、牛羊狗肉等温性食物,少吃凉性食物,它们会加重你的病情,但也尽量少吃辣椒,当心虚不受补。其他建议:另外,睡眠对于胃口来说有很大的影响,睡眠质量越好,胃口就越能够得到保养,所以胃口不好的人最好保障每天至少八小时的睡眠。适当的锻炼也可以给胃口起到很好的调理作用,建议大家多多可以参与慢跑运动。
吃什么能增加食欲
1、话梅
李时珍在《本草纲目》中写道:“梅,血分之果,健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢”,话梅能刺激味蕾,使唾液分泌津液,增进食欲。
2、酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,
3、葡萄
葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4、莲藕
新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
5、橙子
橙子味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
扩展资料:
食欲不振的原因:
1、身体疲劳
有的时候过度的劳累也是会导致出现食欲不振的情况发生的,因为工作压力的原因,很多人都会背负着很多的重担,会导致疲劳或精神紧张,可能出现暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象。
2、饭后剧烈运动
饭后不宜马上进行剧烈的体育运动,这很容易导致胃部出现痉挛,让胃部出现胀痛不适、食欲不振。
3、减肥导致
很多人为了保持身材会拒绝吃食物,因为他们会觉得食物让他们的体重增加,不想吃东西,体重因而大幅减轻,因此拒绝进食,久而久之就会产生食欲不振的现象,严重时还会出现厌食的症状。
参考资料:三个原因引起食欲不振八种食物助你开胃-人民网
食欲不振,胃口不好怎么办,如何调理
1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法
我们在吃饭的时候总是固定的几样菜,长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱,变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收,不然还是会有不想吃饭的现象。
2、食欲不振时趁热食用味道香
香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。
3、食欲不振时吃些软硬适中的食物
吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。
4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道
做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。
5、食欲不振时来点音乐放轻松
音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。
6、食欲不振时改变一下就餐气氛
有时候食欲也是人们心情的反映,心情好的时候我们吃什么都是香的,但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。往往一个人吃饭的时候心情会比较低落,这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食,一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。
7、食欲不振时适当运动增加饥饿感
一个人成天不劳动、不运动,只是坐着或是躺着,人体内的热量消耗较少,在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗,会提高我们饮食的欲望。
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