怎么训练狗狗握手

练习准备：为了教会狗狗学习新技能，通常需要准备一些狗狗喜欢吃的食物，尤其是小狗食物更是少不了的。

训练方法如下：

当食物准备之后，把食物拿在手里并置于狗狗的鼻子上方，如下图所示。

2.然后慢慢的拿住食物跳过狗狗的头部慢慢向背部方向移动，这样狗狗的鼻子会跟随食物后移，抬前腿，屁股坐地，如下图所示。如果狗狗没有坐在地上，用另一只手把它的臀部下压到地上并说出“坐下”命令，然后把食物给它吃，反复训练，狗狗就会学会“坐下”命令。

3.训练狗狗趴下。当狗狗记住“坐下”命令之后，就可以训练趴下了。在狗狗面前展示食物，但不要让它吃掉。

4.你的手慢慢下降，狗狗应该跟着你的手下倾身体，直到你的手到达地面位置。如果狗狗不配合的话，可以用另一只手按一下它。在狗狗趴在地上时，说出“趴下”命令，同时给狗狗奖励，重复训练。“躺下”与“趴下”命令训练方法相同，只要用手让狗侧身躺下再说出命令即可。

5.训练狗狗握手。在学会了“坐下”和“趴下”之后，再学习“握手”命令就容易多了，先命令狗狗坐下，然后用手拿起它的爪子放在你的手上，并说出“握手”，同时给狗狗奖励，重复训练即可。

注意事项：

1、在狗狗安静的时候训练它，因为在它兴奋的时候很难入心。

2、一定要购买狗狗喜欢的食物或玩具来引诱它。

3、训练小狗的其它技巧可以参考狗狗窝网狗狗训练栏目。

4、训练狗狗的最佳时机是在它年龄很小的时候。

5、刚开始训练时，要确保周围没有其它大狗或小狗，因为你的狗狗可能会向它们发出攻击。

怎么训练狗狗握手的方法

下面我们来简单了解一下传统训练法，是如何教会狗狗“握手”的。

相信认真学习的同学应该还记得之前我们讲过，传统训练法的核心步骤是：（人）制造压力→（狗）逃避压力→（狗）得到舒缓

万变不离其宗，所以用传统训练法来训练狗狗握手的话，比较直接，就是我们主动握着狗狗的一只手，说出“握手”这个口令，握手的同时给予狗狗奖励。

然后就是不停地重复这个方法，直到狗狗形成条件反射，听到“握手”的口令就做出相应动作，即视为成功。怎么样，看着是不是很简单？传统训练法的优点就在这里。寥寥数句，就能明白怎么回事，傻瓜式教程，极易上手。

狗哥重申，没有贬低传统训练法的意思，只能说在某些方面各有千秋。我跟老师学习的是“正向训练法”，个人也比较喜欢这个方法，因为“正向训练法”相对的可以让狗狗更轻松快乐，并且可以更好的开发狗狗智力。

既然说到这里了就说些题外话：

我经历过对狗狗发脾气，因为顽皮、不听话，甚至打它，因为觉得自己教不好它，后来深知因为自己的无力而欺负弱小，是不对的。

就如同家暴一样，一个人不管因为什么原因，不去想办法解决问题，而去殴打自己的爱人、孩子，只能证明ta心里无限的弱小自卑。每个人都有阴暗面，但是我们作为成年人，就是要控制我们的脾气，对我们的家人，更加要团结包容。

我坚信家暴有第一次就有无数次，今年娱乐圈也爆出了不少关于家暴的新闻。我的态度是零容忍，不要等到受到无数次伤害快要死了才发声。

不喜欢狗的当它是牲口，喜欢狗的拿它当家人。狗狗不会说话，当你打它的时候它有口难言，狗狗爱护主人，当你打它的时候它只能哀嚎。当你读懂了狗狗的心思，如果你也爱它，我相信你不会再忍心去伤害它。

bobath握手训练方法

bobath握手训练方法Bobath握手是神经发育促进技术中一种常用的方法，在脑卒中患者的康复治疗中应用广泛。Bobath具体方法是双手交叉相握，掌心相对，偏瘫手拇指置于健手拇指掌指关节之上。

1.在偏瘫早期，肌肉力量弱，主动活动少，建议采取Bobath握手，肘关节伸直，肩关节前屈，上举，以活动双上肢，从而维持肩关节活动度，防止关节挛缩，而且肩胛骨也可活动，防止肩关节半脱位。

2.随着病情进展，部分患者会出现肌张力增高，此时采取Bobath握手，伸直肘关节，可以起到抑制屈肌异常模式，防止手的屈曲畸形。

3.向偏瘫侧翻身时，可应用Bobath握手，肘关节伸直，肩关节前屈90°，健侧下肢屈膝、屈髋、足踩在床面上，头转向偏瘫侧，健侧上肢带动偏瘫侧上肢向偏瘫侧转动，并带动躯干向偏瘫侧转，同时健侧足踏在床面用力使得骨盆和下肢转向偏瘫侧；向健侧翻身动作要领同前，只是偏瘫侧下肢的起始位置需要他人帮助。

4.患者从坐到站，可应用Bobath握手，带动躯干向前，维持平衡，或者站到坐，双手交叉相握，肘关节伸直，慢慢屈髋屈膝坐下，也起到维持平衡作用。

5.坐位或站立位时，还可采用Bobath握手向各个方向活动，增强躯干肌力量，改善平衡能力。

总而言之，Bobath握手看似简单，但偏瘫患者可以主动自助活动，防止手的屈曲挛缩，避免腕屈以及前臂旋前畸形，防止肩关节继发性活动受限，还有助于抑制屈肘肌群的痉挛。

握力怎么练

如何练握力

如何提高握力在我们的生活中，常常发现手劲很大的人往往也很少生病，男士自不必说，女性也是。

运动专家通过调查研究认为，对握力的锻炼有助于提升寿命长度和健康质量。尤其是女性，握力对女性健康的影响比男性更大，握力强的女人比握力小的寿命要长、外表更年轻和身体更健康。

因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量以及美容，都很重要。

练习握力不仅活动大脑，还能让自己更年轻。握力体重指数，即每公斤体重的握力，不仅反映前臂和手部肌肉的力量，同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标，握力测试还可以灵敏地显示出人体肌体衰老变化的程度，故而成为我国国民体质测试的项目之一。

此外，一般而言左右手的握力差距不会太大，握力测试的一个重要目的是看一个人左右手的力量是否一致，如果差距远远超过2公斤，就可能是某些疾病的反映了。手指、脚趾，是一个地球仪的南极和北极的轴点，转动的地球仪是全身的肌肉，而赤道就是心脏。

要经常训练十个手指和十个脚趾的肌肉力量，并保持与全身肌肉律动的动态平衡，追求训练肌肉、保护关节的健康境界。握力与其他肌肉力量一样会用进废退，需要练习才能提高。

提高握力有很多途径，但专家并不主张单纯地锻炼握力，比如左右两侧训练也很重要，因为这样可以***神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。因此全身综合锻炼才是科学合理的。

多种方法综合运用，才能提高握力，强健身体。以下是练习握力的一些方法（都不需要使用专业的器材）导语：锻炼，其实可以在日常生活中进行，主要是培养把生活和养生融为一体的意识。

第一类方法：不借助某个物品来捏或握，依靠肌肉的对抗性收缩1做俯卧撑、引体向上（引体向上刚开始可以就那么长时间地吊着），坚持一年以上，你的什么肌肉都会出来了，关键是坚持和有足够训练量——不过要有好睡眠和吃饱，不然会越练越瘦。有条件的可以多玩攀岩，攀岩的时候是逼着你去绝对地使用握力。

2收腹、挺胸拔背、收颌站立，双手下垂或呈90度，十指使劲张开再使劲攥拳，脚上十趾紧紧抓地。脚后跟随十趾张开、收拢的韵律踮起落下，同时咬牙切实、怒目瞪视；每次做到全身出汗，心率加速即可。

这一方法古代时的导引图就有，持之以恒地练可以养生保健、延年益寿。（每次用力握完自己的手后，还可以坚持做几十个俯卧撑，效果更好）3手掌伸开握拳同时向下敲。

拇指并拢其余四指伸开握拳。五指从左至右或从右至左依次握紧再伸直。

4收腹、挺胸拔背、收颌站立；一只手使劲握拳，另一手五指张开，然后使劲抱住握拳的那只手。配合踮脚，左右开弓交叉进行；每次做到全身出汗心率加速即可。

第二类方法：借助外物1每天提重物10到20分钟。比如（一）捡两个较宽的砖头，手垂直拿砖头，因为转头宽所以老想下滑，就要用力握。

这样练久了，会发现手背的肉多了不过手掌也有些粗糙了。或者：用一大砖头或凝似砖头的大厚书（重量自己掌握）：a双手抓起放下。

b双手抓住向上移动突然松手在其自由落体时从新抓住c双手抓住向上移动突然松手然后拍下手再抓住d双手抓住向上移动突然松手然后拍两下手再抓住e双手抓住向上移动后以砖头中心为纵轴抛起旋转180度后松手再抓住（熟练后可多转几圈）f双手抓住向上移动后以中心为横轴抛起使之翻转180度后抓住（熟练后可多转几圈）（二）把扫把或拖把竖立在自己手心，并用五指捏紧，让它始终保持垂直。此法对增强左手的握力更有帮助。

（三）握杯子、捏矿泉水瓶；或者单手五指拿起装有一定水的水盆、五指抓起水桶等。（四）捏鸡蛋；捏核桃（把两个核桃放在手心里，揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指），既能提高手指的灵活性，又能提高握力。

（五）用一只手抓篮球，如果你的手小就用力抓，虽然你会抓不稳但也会锻炼到你的握力；打篮球的人可在拍球时候多加点力。（六）通过练习书法增加握力，尤其是毛笔书法。

传统的毛笔字练法，老师会冷不丁地抽你的毛笔；功底好的人手劲儿大，写字力透纸背。（七）坐公交练习握力。

在公交车上，站而不坐，伸出左手或者右手，抓住头顶横杆，并不时地交替。收腹、挺胸、提胯，缓缓踮脚、收脚；而另一只手即使提着重物，也不要放在地上，而带抓手器拎重物增加握力。

这些都能有效训练肌肉、保护关节，防止肌腱拉伤。（八）与人掰手腕；或握手，比赛使劲捏对方，一旦吃痛后即松手并甩手、做手掌***来放松放松。

（九）用一根短棍长约80厘米，一头拴一绳子50厘米左右垂一重物0.2到1kg。然后：握住棍柄左右晃动手腕，争取另一头的位置基本不变。

握住手柄挑起棍子再放下。握住手柄向前方点棍收回第三类方法：通过提高手指灵活性来增强握力1专家认为，由于大脑支配手的区域，要比支配脚或者其他关节的要大很多倍，所以，日常生活中，加强手指的灵活性锻炼，也可以增强握力。

（一）可以学木偶舞。让五指使劲张开、具有动作的韵律感，同时以一种有趣的。

怎样练握力

一、握力的锻炼方法

握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面。

握力大小受三个因素影响：一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。

增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。

【握力器,怎样练习这东西是练握力还是练腕力的？我要怎样练习才能

握力器既锻炼握力又能锻炼腕力，又能使人延年益寿.锻炼握力或腕力，首先人体前臂适合多角度多种类的训练，因此，要需要不同的动作来***握力或腕力的提高.1.握力器.不要塑料握力器，捏挤塑料握力器一百万次（这是错误应用重复努力方法的一个例子），这种方法对于我的老祖母而言都没有难度.那种握力器在合拢时只有30磅的阻力，对发展前臂肌肉帮助很小.购买A型专业握力器100到500磅的重量任选.2.哑铃腕弯举，一般10到20kg够了.3.千斤棒练习.重量自定.4.臂力器训练.选一个轻一点的，30到40kg，双手握靠中间的弹簧.对握力和腕力帮助很大.注意，初级训练不宜训练过量.小臂伸肌也要同时训练.打这么多，你坚持练几年就可以达到本市内扳手腕基本无敌的水平了.当然，二头肌也要加强.。

握力技巧

在我们的生活中，常常发现手劲很大的人往往也很少生病，男士自不必说，女性也是。运动专家通过调查研究认为，对握力的锻炼有助于提升寿命长度和健康质量。尤其是女性，握力对女性健康的影响比男性更大，握力强的女人比握力小的寿命要长、外表更年轻和身体更健康。因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量以及美容，都很重要。

练习握力不仅活动大脑，还能让自己更年轻。握力体重指数，即每公斤体重的握力，不仅反映前臂和手部肌肉的力量，同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标，握力测试还可以灵敏地显示出人体肌体衰老变化的程度，故而成为我国国民体质测试的项目之一。此外，一般而言左右手的握力差距不会太大，握力测试的一个重要目的是看一个人左右手的力量是否一致，如果差距远远超过2公斤，就可能是某些疾病的反映了。

手指、脚趾，是一个地球仪的南极和北极的轴点，转动的地球仪是全身的肌肉，而赤道就是心脏。要经常训练十个手指和十个脚趾的肌肉力量，并保持与全身肌肉律动的动态平衡，追求训练肌肉、保护关节的健康境界。

握力与其他肌肉力量一样会用进废退，需要练习才能提高。提高握力有很多途径，但专家并不主张单纯地锻炼握力，比如左右两侧训练也很重要，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。因此全身综合锻炼才是科学合理的。多种方法综合运用，才能提高握力，强健身体。

以下是练习握力的一些方法（都不需要使用专业的器材）

导语：锻炼，其实可以在日常生活中进行，主要是培养把生活和养生融为一体的意识。

第一类方法：不借助某个物品来捏或握，依靠肌肉的对抗性收缩

1做俯卧撑、引体向上（引体向上刚开始可以就那么长时间地吊着），坚持一年以上，你的什么肌肉都会出来了，关键是坚持和有足够训练量——不过要有好睡眠和吃饱，不然会越练越瘦。有条件的可以多玩攀岩，攀岩的时候是逼着你去绝对地使用握力。

2收腹、挺胸拔背、收颌站立，双手下垂或呈90度，十指使劲张开再使劲攥拳，脚上十趾紧紧抓地。脚后跟随十趾张开、收拢的韵律踮起落下，同时咬牙切实、怒目瞪视；每次做到全身出汗，心率加速即可。这一方法古代时的导引图就有，持之以恒地练可以养生保健、延年益寿。（每次用力握完自己的手后，还可以坚持做几十个俯卧撑，效果更好）

3手掌伸开握拳同时向下敲。拇指并拢其余四指伸开握拳。五指从左至右或从右至左依次握紧再伸直。

4收腹、挺胸拔背、收颌站立；一只手使劲握拳，另一手五指张开，然后使劲抱住握拳的那只手。配合踮脚，左右开弓交叉进行；每次做到全身出汗心率加速即可。

第二类方法：借助外物

1每天提重物10到20分钟。比如

（一）捡两个较宽的砖头，手垂直拿砖头，因为转头宽所以老想下滑，就要用力握。这样练久了，会发现手背的肉多了不过手掌也有些粗糙了。或者：

用一大砖头或凝似砖头的大厚书（重量自己掌握）：

a双手抓起放下。

b双手抓住向上移动突然松手在其自由落体时从新抓住

c双手抓住向上移动突然松手然后拍下手再抓住

d双手抓住向上移动突然松手然后拍两下手再抓住

e双手抓住向上移动后以砖头中心为纵轴抛起旋转180度后松手再抓住（熟练后可多转几圈）

f双手抓住向上移动后以中心为横轴抛起使之翻转180度后抓住（熟练后可多转几圈）

（二）把扫把或拖把竖立在自己手心，并用五指捏紧，让它始终保持垂直。此法对增强左手的握力更有帮助。

（三）握杯子、捏矿泉水瓶；或者单手五指拿起装有一定水的水盆、五指抓起水桶等。

（四）捏鸡蛋；捏核桃（把两个核桃放在手心里，揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指），既能提高手指的灵活性，又能提高握力。

（五）用一只手抓篮球，如果你的手小就用力抓，虽然你会抓不稳但也会锻炼到你的握力；打篮球的人可在拍球时候多加点力。

（六）通过练习书法增加握力，尤其是毛笔书法。传统的毛笔字练法，老师会冷不丁地抽你的毛笔；功底好的人手劲儿大，写字力透纸背。

（七）坐公交练习握力。在公交车上，站而不坐，伸出左手或者右手，抓住头顶横杆，并不时地交替。收腹、挺胸、提胯，缓缓踮脚、收脚；而另一只手即使提着重物，也不要放在地上，而带抓手器拎重物增加握力。这些都能有效训练肌肉、保护关节，防止肌腱拉伤。

（八）与人掰手腕；或握手，比赛使劲捏对方，一旦吃痛后即松手并甩手、做手掌按摩来放松放松。

（九）用一根短棍长约80厘米，一头拴一绳子50厘米左右垂一重物0.2到1kg。然后：握住棍柄左右晃动手腕，争取另一头的位置基本不变。握住手柄挑起棍子再放下。握住手柄向前方点棍收回

第三类方法：通过提高手指灵活性来增强握力

1专家认为，由于大脑支配手的区域，要比支配脚或者其他关节的要大很多倍，所以，日常生活中，加强手指的灵活性锻炼，也可以增强握力。（一）可以学木偶舞。让五指使劲张开、具有动作的韵律感，同时以一种有趣的方式训练了手力（二）可以学拉丁舞等舞蹈，或者正确地练习太极拳。这些运动都要求力到手指。

2十指相敲法：让双手的十指相对，互相敲击。这种锻炼方法能加强手的灵活性，也能练肝气，对锻炼大脑也十分有好处。