人体缺钙会引起哪些疾病

1、低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低，都可能引起脑部电波异常，引发癫痫。

2、首先发现细菌入侵人体的是钙，而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙，钙是免疫系统的信使，缺钙会导致免疫功能障碍。

3、胰岛素的分泌全靠钙的指令，缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素，导致成人糖尿病。

4、吃盐多的人容易得高血压，因为钠会阻碍钙吸收，并使钙沉积在血管之中变成垃圾钙，导致血管变细、变脆，加大心脏向周身泵血液的阻力，使血压升高。

5、钙摄入不足时，甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙，往往会取很多，多余的钙会导致贫血。

扩展资料：

饮食补钙

1、常吃豆制品。被卤水点过的豆腐钙含量达到164毫克/100克，如果是经过干制的豆腐干，钙含量可达500~700毫克/100克，绝对是钙的宝库。每天吃二两豆腐或半两豆腐干，就能轻松摄入150毫克以上钙。对于不喜欢奶制品的人来说，可以适当多吃点豆制品。

2、每天一斤菜。很多绿叶蔬菜的钙含量都在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当。蔬菜的推荐摄入量是每人每天300~500克，如果全部吃绿叶蔬菜，能够获得超过500毫克的钙。

即使是一半为绿叶菜，钙的摄入量也能接近推荐量的1/3。除了高钙，绿叶菜还富含多种有助钙吸收的营养素，比如镁、维生素K等。

3、坚果当零食。腰果、瓜子、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高，比如榛子的钙含量高达815毫克/100克，是非常好的补钙零食。但坚果脂肪含量较高，每天最多吃一把，以免能量超标。

参考资料来源：人民网-人体缺钙的5个严重后果轻松补钙tips

参考资料来源：人民健康网-营养师的饮食补钙建议

人缺钙会引起哪些疾病

日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。当血钙水平下降到一定数值时，就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维持血钙水平。在缺钙初期，缺钙程度比较轻的时候，只是发生可逆性生理功能异常，如心脏出现室性早博、情绪不稳定、睡眠质量下降等反应。持续的低血钙，特别是中年以后，人体长期处于负钙平衡状态，导致甲状旁腺分泌亢进，首当其冲的是骨骼，由于骨钙持续大量释出，导致骨质疏松和骨质增生。另一方面，在甲状旁腺持续升高的情况下，由于甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住，以及阻抑钙泵，使钙泵功能减弱，造成细胞内钙含量升高。持续的细胞内高钙，激发细胞像失控的野马，无节制亢进，造成细胞能量耗竭。与此同时，代谢废物又得不到及时消除，便会构成自身伤害，致使细胞趋向反常的钙化衰亡。由于缺钙，导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。现代医学研究证明，缺钙会造成人体生理障碍，进而引发一系列严重疾病。这里我们列举一些与缺钙有关的主要疾病：高血压缺钙会造成反常的钙内流，导致钙在血管内壁细胞和平滑肌细胞内反常积贮，引起血管收缩，血管外周阻力增大，血压异常升高。持续的钙内流，促使血管壁弹性纤维和内皮细胞钙化、变性、甚至出现袭痕、断裂。外周阻力进一步增大，血压持续升高。由于血管内壁损伤，脂类通透性增大，血脂浸入血管壁的损伤处，造成胆固醇和其他脂类物质在血管壁上沉积。血管内皮细胞内损伤而分泌内皮素和某些激活因子，引起血小板和白细胞在血管壁上粘附、聚集。血管内皮细胞的损伤，又激活补偿性生理反应，促使血管平滑肌和成纤维细胞反常增生和内膜下移位，致使动脉管壁增厚、变硬，于是层层叠叠、大大小小的动脉粥样硬化形成了。研究表明，对于某些高血压病人来说，不用药物而是增加钙制剂的量，有助于控制高血压。美国南加利福尼亚大学医学院的预防医学副教授杰姆斯·德威尔对国家统计中心为期13年的调查结果进行计算，发现每天摄入钙量为1300毫克的人比每天摄入钙量为300毫克的人患高血压的比例低12％。冠心病许多研究表明，钙还能降低血中胆固醇的浓度，从而起到保护心脏的作用。有人观察，让胆固醇含量较高的男子食用含钙量低的食物10天（每天410毫克钙），检查他们胆固醇含量；然后再让他们吃含钙量高的食物（每天2200毫克钙）。结果高钙食物能减少胆固醇总量6％，其中低密度脂蛋白减少11％，而对人体有益的高密度脂蛋白数量则保持不变。专家认为，长时期严重缺钙会引发冠心病。尿路结石多年来，医生告诉肾结石病人限制食用钙，理由是钙为结石的一种主要成分。但是，美国哈佛大学的医学专家经过多年研究后发现，这可能是人类在认识上的一个大错误。他们提出，减少肾结石危险的方法恰恰是增加钙摄入量。大家知道，饮食中，特别是蔬菜中含有大量草酸盐，一般情况下，草酸盐在肠道内与钙结合成草酸钙随粪便排出。如果饮食中钙的摄入不足，就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液，最终由肾脏提出。如果人体长期处于负钙平衡状态，肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤，肾脏回吸收功能减退，尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合，形成大大小小草酸钙结石。如果不忌钙，而是采取补钙措施，尤其是补充水溶性钙剂，那么，在胃肠道中与饮食中草酸盐结合成草酸钙随粪便排出。另外，补充足量的钙可扭转负钙平衡，肾脏回吸收功能正常，尿钙排出减少，结石的可能性也减少。结（直）肠癌高脂饮食会过度刺激胆汁的分泌，过量的脂肪酸和胆汁酸是引起结（直）肠细胞癌变的触发剂。有研究证明，患有结肠直肠癌的病人，血清胆汁酸的含量比正常人高出1倍左右，而癌变细胞中胆汁酸含量比正常细胞高3倍以上。如果用高胆汁酸的饲料喂小白鼠，结（直）肠癌的发生率明显增加。如果补充足量的碳酸钙，钙离子与脂肪酸和胆汁酸结合，形成不溶性脂肪酸钙和胆汁酸钙随粪便排出，从而消除癌变的触发因子，就能阻抑肠细胞癌变。手足搐搦症这种疾病是因婴幼儿体内缺少维生素D而使肠道对钙、磷的吸收发生障碍。另外由于甲状旁腺未能及时分泌更多甲状旁腺素，以致血钙降低，引起神经肌肉的兴奋性增高，出现全身惊厥、手足痉挛和喉痉挛，常伴发阵发性呼吸暂停和短时间窒息，引起缺血缺氧性脑损伤。据医学观察，大脑神经对缺血缺氧最为敏感，窒息10秒钟，神经功能开始出现障碍；窒息数分钟，就会出现血管神经不可逆转的损伤，轻则影响孩子智力，重则导致低能、痴呆。所以，做好手足搐搦症的预防工作是十分重要的，不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子，都必须补充足够量的钙。除了补钙外，还要增加户外活动，多晒太阳和补充适量维生素D，以预防手足搐搦症的发生。骨质疏松人体长期缺钙而引起负钙平衡的另一个严重后果——骨质疏松。很多研究表明，增加钙的摄入量对骨质损耗有着重要减缓作用，在减少由骨质疏松引起的骨折率方面也有着重要作用，特别在食用钙的同时服用维生素D，效果尤其明显。很多专家认为，补钙应在青春期就开始，这时候骨质正在形成，效果会更好。据华东医院和上海市老年医学研究所一项较大规模的流行病学调查显示，上海地区骨质疏松症发生率，男性为20．1％，女性为48．1％，其中60岁以上男性为24．9％，女性为75．7％。骨质疏松症已经在上海悄然流行，并已成为威胁上海老年人，特别是老年妇女健康的一大危害。随着平均期望寿命延长，老年人越来越多，骨质疏松的危害将会越来越突出。骨质疏松症早期往往没有症状和体征，X线检查又不易发现，所以长期来不被人们注意。即使病情加重，主要表现是骨痛和骨质增生，常常不被医生所认识，往往错诊为腰肌劳损，或是关节炎。随着病情加重，骨量丢失到骨峰值的30％——50％时，骨骼变脆，稍有不慎就可造成骨折。据报告，上海市老年人骨折累计发生率，城市高达16．5％，农村6．9％。这种骨折往往又难愈合，常因久卧不起，并发褥疮或坠积性肺炎，严重者甚至会因此而丧生

人体缺钙会引起哪些疾病要如何正确的补钙

钙是我们人体含有的微量元素中的重要一部分，人体其中的钙比较重要的组成部分，都在于我们的骨骼和牙齿之中。但是钙元素在我们身体中的其他部位也扮演了很重要的角色，并不是只在于这两个部位。那么人体缺钙会引起哪些疾病？要如何正确的补钙，小编就带大家详细了解一下。

我们的身体每天都在运动，也需要大量的营养物质来维持我们身体的正常运作，而且人体需要的营养也很多，钙就是其中的关键一点。如果一旦缺钙，对于正在发育的青少年而言，会导致他们发育缓慢，甚至会有软骨病，罗圈腿的发生。如果对于成年人不注重钙的补充，容易导致钙质流失，骨质疏松，关节的肿胀等情况。甚至严重的钙离子的缺失会导致我们出现癫痫。

那么即然缺钙的后果如此严重，我们应该如何正确的补钙？目前我们补钙的主要方式，还是通过食用来进行补钙，比如说我们可以吃一些奶制品和豆制品，牛奶，豆浆都很好能够被我们人体吸收，而且它们的含钙量也很多，是对我们补钙十分的重要。一些蔬菜也是包含了很多的钙元素，我们可以多吃一些含钙量丰富的新鲜蔬菜水果，比如说菠菜，胡萝卜，苹果等，包括坚果类，它们含有丰富的微量元素，其中钙元素的含量也非常多，可以更好的帮助我们提高身体的钙含量。必要的时候我们还可以多去户外参加一些体育活动，多晒太阳也是很好能够帮助我们的补钙。

最重要的就是对于特殊人品，比如说青少年，孕妇等可以适量的食用一些补钙保健品，可以更好的促进他们的发育。对孕妇来说也是一样的，能够让她们在关键时期更好的生活，更好的保障她们的身体健康。

缺钙的症状有哪些,对身体有什么影响

病情分析：成人如果缺钙易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现，如果出现这些症状要注意补钙。

指导意见：成人如果缺钙，轻则腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，严重了就会抽筋等等。

成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。

如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状效果是比较明显的，适合成人补钙服用。

人体缺钙会引起哪些疾病要如何补钙呢

人体当中的钙元素是非常重要的，如果缺钙的话是非常容易引发一些疾病，尤其是关于关节的疾病，是很容易表现出骨痛，骨骨折，骨畸形等，严重的患者可能会在平时的一些小的日常生活中没有明显外力的作用下也可能会发生骨折，而且引起缺钙的话，还很容易患上佝偻病，长期缺钙也很容易导致骨质疏松，骨质疏松又是老年人比较常见的疾病。而且缺钙的话，还容易引发一些免疫系统的疾病，比如糖尿病，神经系统疾病，心脏疾病，高血压等等。所以及时补钙是非常关键的，平时可以多吃一些富含钙质的食物，比如海带，虾皮，豆制品等。如果缺钙比较严重的话，也可以在医生的指导建议下，去服用维生素D促进钙质的吸收和消化。

当人体缺钙的时候会有一些症状反应，身体不同部位缺钙都会有不同的表现，比如如果大脑缺钙的话，就很容易让神经不稳定，让睡眠质量变差，而且在睡眠的过程中也很容易出汗惊醒。如果是心脏缺钙的话，就非常容易心律不齐，而且会有心慌心悸的情况，如果是牙齿缺钙的话，也会让牙齿变得疏松，容易脱落。如果是骨头关节缺钙的话，就很容易引发骨头痛关节响等问题。

面对缺钙的问题，首先就需要通过饮食来进行调整的生活，钙在人体当中的吸收和利用常常也会受到其他成分的影响，所以也需要注意其他营养食物的摄入来进行一个合理的搭配，才能够帮助人体正确的去补充钙质。平时在睡觉前还可以喝一杯热牛奶，是能够减少人体钙质的流失，很好的让人体补充钙元素。

最后日常生活当中也应该适当的进行一些户外运动，在运动的过程中是能够有效的补充维生素，D有利于身体，对于钙元素更好的吸收。