1岁以内的宝宝能吃盐吗

虽然说1岁的宝宝不能吃盐，但其实孩子已经开始摄入氯化钠，Nacl，也就是钠盐。

因为，蔬菜水果、肉蛋鱼类、奶制品都含有钠盐。

《中国居民膳食营养素参考摄入量表》提供的数值，我们可以看到0～0.5岁婴儿每天钠的适宜摄入量是200mg，0.5～1岁婴儿为500mg，1～4岁幼儿为650mg。牛奶：

牛奶中的含钠量大约是51mg/100g，如果宝宝每天饮用400ml（2杯）牛奶，则差不多就能摄入200mg钠。

鸡蛋：

鸡蛋里面的含钠量是104mg/100g，每天吃一个鸡蛋的话，轻松摄入41.6mg钠。

肉类：

牛肉、猪肉、鸡肉这些的钠含量大约是50mg/100g左右，那么一天吃掉40g肉（2两）的话，又可以获得20mg钠。

蔬菜：

常见的胡萝卜、芹菜、油菜、茼蒿、空心菜这些的含钠量都在50mg/100g以上，如果一天吃上100g，也能够从中至少摄取50mg的钠。如果吃紫菜、海带这些的话，摄取的钠会更多。

水果：

水果类的话一般钠的含量都不是很高，大约都是10～20mg/100g左右。

因此，1岁的宝宝每天单纯从这些未加工的食材里面摄取的钠已经差不多达到了500mg左右。

加上一些小零食，即使不额外添加，也足以让孩子钠盐的摄入量超标。

Dr.X说：虽然1岁以内孩子不能吃盐，其实已经在吃盐了。1岁以后的孩子，虽然可以吃盐，但是也不需要额外加盐。真正可以吃盐的时候是3岁以后，孩子户外活动体力消耗大，电解质流失快，才需要适当补充钠盐。

岁内婴儿辅食不需要加盐！

这不是任何网红大V的建议，网红大V只是知识的搬运工。

3、既然如此，这位医生是如何在貌似严密的计算中完美地避开上述正确答案的呢？

（1）错误解读《中国居民膳食指南》。

指南认为7-12月龄的婴儿钠适宜摄入量为350mg/d，意思是7-12月龄均为350mg/d，不需要再去运算。

像作者那样在350mg/d的基础上再经过一系列加减乘除，之后自然就是错了，所谓的9月龄运算后的摄入量为500mg/d，已经是超标了。所以这个作为后续运算对比标准的500mg/d是错的，9月龄的钠适宜摄入量应该是350mg/d。

（2）错误理解9月龄婴儿钠适宜摄入量的标准来源。

为什么我们的指南给出7-12月龄婴儿钠适宜摄入量为350mg/d呢？

是因为专家假定有一群7-12月龄的婴儿，他们每天吃母乳/奶粉+不加盐的辅食，经测量，这样的吃法，这些婴儿的平均钠摄入量为350mg/d，所以7-12月龄的婴儿的钠适宜摄入量定为350mg/d。

这个350mg/d是基于不加盐辅食的基础上得出的婴儿群体钠平均摄入量。

所以，这个逻辑不需要再往下进行运算，只要辅食不加盐，就是适宜的钠摄入量。

因此，全文装模作样的计算部分除了假装很科学之外，已经没有意义了。

一岁宝宝可以吃含盐的食物吗对宝宝有哪些影响

味觉是食物在人的嘴里刺激和制造味觉器官化学感受器的感觉。最基本的味觉有甜、酸、苦、咸四种，我们平时品尝的各种味道都是这四种味觉混合的结果。味觉是孩子出生以来最发达的感觉，在胎儿的时候已经初步成熟，出生时味觉相当敏感，可以分辨出各种味道。嘴里的主要味觉感受器是味觉，婴儿是10000个左右的味觉，成年人只有数千个。例如，给孩子喂母乳时，他正常吮吸。当他把母乳换成水时，他会立即停止吮吸。随着年龄的增长，人的味蕾数量越来越少，敏感性也越来越差。

“医生，我认为不应该给孩子放盐。网上说会增加孩子的肾脏负担。但是孩子的奶奶说，如果不放盐，孩子就没有力气了。我们在家里因为这件事发生了很多争论。今天我想听听你的提议。单击诊所经常会遇到有这种疑问的家长，1岁以内的孩子在添加辅助食品时是否要加盐，成为婆媳关系紧张的“导火索”。那么一岁孩子的辅食到底要不要放盐呢？

有些父母习惯在给孩子吃辅食前先尝一下咸味。事实上，根据大人的口味来决定孩子的辅食是否咸是不可取的。同样的食物，大人们认为味道刚刚好，但其实对孩子来说已经很咸了。中国营养学会《7-24月龄婴幼儿喂养指南》(2016年)指出，7~12个月大的婴儿钠的适当摄入量(AI)为350毫克/d。事实上，日常食物中已经含有足够的钠。例如，母乳、配方奶、辅食中一定量的钠可以满足婴儿的生长需要，1岁以下的婴儿最好不要添加盐。不能以大人的味道给孩子做决定。

钠的代谢主要依赖肾脏排放。1岁以内的婴儿肾功能还不完善。盐添加得太早会加重肾脏负担。盐是白米之首。饮食中不加盐或吃得太淡，会觉得不可接受。很多父母认为，在孩子的食物中放盐可以调节口味，促进孩子的食欲。众所周知，过早摄入盐会对孩子造成很大的伤害。为什么？

保持警惕！一岁时孩子在辅食中加盐的三大危害。

第一，会引起食欲不振。盐摄入太多，婴儿口渴，多喝水，钠会加重肾脏负担，引起饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，喝水过多会稀释胃液，产生婴儿脆弱的消化吸收功能“雪上加霜”，引起食欲不振

第二，孩子会挑食，挑食。婴儿越早添加含有盐(或其他调味料)的食物，口味就越重。喜欢咸味或其他味道的饮食习惯发达后，自然食品的味道很难引起兴趣，婴儿形成偏食、偏食的坏习惯，拒绝吃清淡的食物。清淡的食物有助于提高婴幼儿对多种天然食物口味的接受度，减少挑食的危险。

第三，成年后患上高血压、糖尿病、心血管疾病的风险会增加。越来越多的研究表明，儿童期过量摄入盐会增加成年期高血压等慢性病的风险。世界卫生组织建议成人和儿童减少钠的摄入，减少发生高血压的危险。《7-24月龄婴幼儿喂养指南》(2016年)建议辅食保持原来的味道，不放盐、糖和刺激性调味料，保持清新的味道。

我们推荐1岁以内的孩子。食物以清淡为主，想保持材料的本来味道。制作辅食时不需要追加盐。食物1岁后可以在孩子的食物中放一些盐，但要注意不要参考成年人，每天放大约1克盐就可以了。婴儿每天吃的食物要鼓励减少婴幼儿盐和糖的摄取，减少儿童期和成年期肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病的危险的清淡食物。

1岁内的孩子可以吃盐吗吃盐有什么影响吗

说实话，生活中因为给孩子吃饭的问题，经常会引发婆媳两代人之间的矛盾。淘妈和娃姥姥也常常会因为给不给孩子吃这吃那而理论，最后娃姥姥争不过我，留下一句“真矫情”就忿忿地走了。但是说到给孩子吃盐这个问题，还真不能马虎，1岁前，确实不建议给孩子吃盐。家里老人不清楚，爸妈可要牢记。

太早加盐、吃盐太多有何危害？

1.口味变重

淘妈当初给孩子添加辅食的时候就没有放盐，然后妈妈就会说“一点盐都不放，清汤寡水的，孩子怎能吃的下去呢？”其实小孩子对味道的感知要比大人敏感很多，可能我们大人觉得刚刚好，但是对于孩子来讲却很咸了。如果太早给孩子加盐，或者是加的盐太多的话，就容易让孩子形成重口味，一些清淡的食物就很难接受，之后想要改过来也比较难。

2.加重肾脏负担

盐在进入人体后，都要先经过肾脏的处理，然后再随着尿液排出。但是1岁以内的孩子，肾脏发育不成熟，很难处理过量的盐。慢慢地，就会加重孩子的肾脏负担，增加患高血压的风险。严重的话，还可能会引起各种肾病。

不吃盐，孩子没力气？

多数老人劝给孩子吃盐的理由都是“不吃盐哪里来的力气”，真的是这样吗？我们知道，食盐中的主要成分是氯化钠，钠离子对于人体的水盐平衡以及神经传导，确实起着重要的作用。但是钠离子不只存在于食盐中，很多食物中都含有钠。对于1岁以内的孩子来讲，母乳或配方奶粉再加上天然食物中的钠，就能够满足孩子的身体需求了，不需要再额外补充，也不需要担心孩子没有力气。妈妈们可不要被这样不靠谱的说辞给迷惑了。

1岁后就可以吃盐了？

如果说1岁以内不能吃盐的话，那是不是意味着孩子过了1岁就可以吃盐了？是这样的，但是家长也要遵循循序渐进的原则。孩子在1岁以后可以慢慢加盐，每天的量最好控制在1克左右。如果家里人吃的饭菜味重，不建议直接把大人的饭菜喂给孩子吃。

有人说婴儿不能吃盐,婴儿多大时不可以吃盐

不能的。一般必须一岁之后附加填补吃盐，在一岁之内在奶里和各种各样宝宝辅食里的钾离子大部分能达到孩子的钠的要求，倘若盐过多非常容易提升内脏器官压力，并且太早加上盐宝宝也很容易发生挑食的状况，因此一岁之内的孩子不用有意放盐。从一岁之后伴随着孩子年纪大成长发育加速，相对而言对盐的需求量会多一些，可以适度的少加一些盐。一般一岁之后每日加的盐份它一般是1.8g上下，可是我们要恰当的了解这个问题，这也是在孩子通常情况下；

倘若说您的孩子有拉肚子或者恶心呕吐这种出现意外的状况，盐遗失比较多，那么就必须填补一些氧化钠。婴幼儿对盐的敏感性，远远高于成人。食材中盐成分为0.25%时，成人感觉淡，婴幼儿吃着就咸了。时长一久，宝宝的口感会愈来愈重。与此同时，身体对盐的需要量比较有限。6个月之前，宝宝的消化吸收、肾功能不完善，太多摄取盐会加剧肾脏功能压力。这或是造成婴幼儿呼吸道感染多发的发病原因，很有可能阻拦人体对锌的消化吸收。6个月上下是味觉生长发育和口感钟爱产生的关键时期。这时要激励孩子接纳丰富多彩的食品种类，体会不一样食材的原汁原味。

6个月内，婴幼儿的钠摄取在200mg上下，计算成食用盐为0.5克。奶水或婴儿配方奶粉，及其婴幼儿本身新陈代谢的存储，就能给予生长发育所需要的一定量钠，不用附加加上。1岁上下，当烂鲜面条、吃软饭慢慢变成宝宝的正餐后，可适度放盐，但越往后加越好，且操纵在1克上下，较多不超过2克。身患心脏疾病、慢性肾炎和上呼吸道感染的少年儿童，更应限盐。

3岁前，不给宝宝吃鸡精。若加了味精，盐就需要减少。自然还可以挑选婴幼儿生抽，计算办法是，每15mL生抽等同于1克盐。盐，孩子辅食添加之后，可以适度少放一点盐，孩子吃盐量是成人用量的1/10上下，过多摄取盐危害钙的消化吸收，非常容易造成孩子缺少钙，所以说父母一定要操纵孩子盐的用量，一般情形下提议一周岁之后再给孩子吃盐。

宝宝为什么不能吃盐

宝宝能吃盐，不过要少量。

盐对于每一个人都是必不可少的，对于婴幼儿来说，少盐是总原则。因为婴幼儿肾脏发育并不完全，所以，摄入过量盐分很可能加重肾脏负担、导致代谢异常、引起水肿等。

少盐的主要原因还是长远考虑。高血压的发生和高盐饮食密切相关，而要想降低成年人的盐摄入量，必须从控制婴幼儿的口味开始。

也就是说，不是“一岁以内婴儿不能吃盐”，而是，遵循少盐的总原则，不需要给婴儿额外添加盐分。

扩展资料

过量食用盐的危害

危害1：长期高盐饮食容易引发高血压。研究显示，每日吃15克盐的人群，高血压的发病率约为10%，高盐饮食是高血压的重要危险因素。因为盐里的钠离子过多被吸收入血后，引起体内水钠储留，导致血容量增加，发生高血压，同时还会引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，加重高血压。

危害2：高盐饮食容易诱发动脉粥样硬化。吃盐多会使血浆中的胆固醇明显升高，长期胆固醇危险因子刺激血管内壁，诱发动脉粥样硬化的形成。

危害3：高盐饮食容易致胃癌。摄入过量高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜造成直接损害。高盐食物还会使胃酸分泌减少，抑制胃黏膜保护因子前列腺素E2的合成，容易产生胃炎或胃溃疡。同时高盐食物中含有硝酸盐，在胃内形成致癌物质亚硝酸铵。

参考资料来源：人民网-流言榜：“啤酒肚”是喝出来的？宝宝吃盐会丧命？

参考资料来源：人民网-吃盐多了到底危害有多大？