孩子能集中注意力多长时间才算是正常的

孩子三岁以前，集中注意力持续1~2分钟左右就算是正常的，当孩子3~4岁时，他们的集中注意力可以达到3~5分钟，4~5岁时可以达到10分钟左右，5~6岁可以达到10~15分钟，7~10岁能够达到半小时。而且这个数据并不是固定的，有些家长可以培养孩子的集中注意力，那么孩子的注意力时间就会相对更长。

一、三岁之前

三岁之前的孩子，集中注意力的时间很难超过两分钟，他们随时可能被外界的东西所吸引。家长带孩子去上早教课时就会发现，早教课基本上一两分钟就会更换下一个内容，这样做的目的是为了让孩子始终能够集中注意力。家长这时候需要做的是给孩子足够的陪伴，尽量带孩子去做一些他感兴趣的事情，培养孩子的兴趣爱好。

二、3~4岁

3~4岁的孩子注意力依然不完善，不过他们对自己感兴趣的东西能够持续3~5分钟的注意力。一般幼儿园的老师会以最快的速度分配任务，接下来就是让孩子自由活动的时间。这个时候家长已经可以锻炼孩子集中注意力的能力，让孩子尽量把注意力集中在一件事情上。

三、4~5岁

4~5岁的孩子注意力集中时间再次延长，能够达到10分钟左右。这时候父母可以开始注重对孩子的教育，如果孩子在家长的刻意引导下，注意力依然无法达到10分钟，那家长就需要考虑孩子是否存在问题了。

四、5~6岁

5~6岁的孩子即将步入小学校园，这时候他们的注意力大概会达到10~15分钟左右，可以很好的完成老师布置的任务，同时也可以可以坐下来认真听老师讲课或者和小朋友做游戏。

五、7~10岁

7~10岁的孩子，一般注意力能够集中20~30分钟，可以正常在课堂上听讲。如果家长从小培养孩子注意力集中的能力，在这个时期就会完全体现出来，孩子学习也能够更加轻松。

专注力也就是通常所说的注意力,如何培养孩子的专注力

孩子一旦专注力不强，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题；抓住小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以大大改善这种状况。在平时家长可以这样做：

一、鼓励

在锻炼孩子注意力的过程中，从1分钟开始循序渐进，不能急于求成。在要求孩子集中注意力做某件事的时间上，要随其年龄渐大而逐步增加，孩子只要保持1分钟的专注力，就予以称赞，再逐渐延长到一次5分钟、10分钟。赞赏、鼓励是学习的重要因素。

二、加强孩子意志锻炼

培养其形成有始有终地做好每一件事的良好习惯。让孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣；在做事过程中，孩子遇到困难，父母要教育提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在做事的时候注意力就会集中，去克服一些小的困难。久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。完成一件事的时候，要及时进行鼓励评价，孩子就会产生一种满足感、快乐感。

三、尽量减少对孩子的唠叨和训斥

不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说你这道题做错了，也不顾孩子正在写其他作业。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。当然，如果孩子专注力方面问题比较明显，家长自身的教育收效甚微。

如何判断孩子的专注力水平

专注力又被称为注意力，指的是一个人专心于某一事件、活动时的心理状态。法国生物学家乔居维呆说：“天才，首先是注意力！”这就说明了专注力的重要性。

那如何判断孩子的注意力水平呢？

上次我已经教大家去甄别哪些是真正的专注力，但有些家长可能觉得还是不知道如何判断真正的专注力，希望有个切实可行的方法，对于如何我判断孩子到底注意力水平到底怎么样？在介绍判断方法之前，我们先思考一下：注意力是由什么来决定的？我们要能专心致志，心无旁骛地去完成某项任务，比如说两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，我们能够做到自我控制、自我约束；再比如说做到三思而后行，做事不鲁莽，要做到这些都离不开我们的大脑，其实我们所谓的专注不分心、自控力好，这些词描述的都是一种：大脑的功能，我们每个人的不同的大脑功能状态是不一样的。这也就造成了，我们每一个人的专注力、自控力的水平千差万别。

了解到这一点之后，我们应该明白，注意力的专注程度的判断，是没有办法通过血液或者一般的身体检查来发现，也并非是因为营养不足或者血液里面缺了什么元素，而导致的专注力好或者更好一点。虽然我们说专注力自控力植根于大脑，但是一般的大脑检查很难看出来，比如说头颅CT或者核磁共振这些检查，只能看到大脑的结构，但是看不到大脑的功能状态。

当然，现在科学已经飞速发展了，也有检查可以探测到孩子大脑的功能状态，比如说功能磁共振，但是这种检查对设备要求很高，而且检查的时候要求孩子的头部保持完全的静止不动，并且检查因为要完成一些相关的任务，所以耗时非常的长。可以这么说，目前据我所知功能磁共振检查，还没有用到一般的临床应用当中，大多数只用于一个研究团队、科学小组，他需要对注意力的问题进行深入的探讨，去探讨它的一些机理、机制的时候，可能会使用功能磁共振检查。

因此，常规临床上我们去评价一个孩子注意力的话，就需要结合很多种方式了，其中最重要的就是你需要一个有经验、有资质、接受过专业训练的医生，他通过询问家长很多关于孩子平时表现的问题，还要细心地留心观察孩子的行为表现，最后结合一些相关检查，比如说一些问卷评估，还有一些注意力任务的测试，甚至可能一些认知能力的测试等等，综合孩子所有的表现，得出最终结论。其实是很复杂的。

那么如果作为家长，有没有可以借鉴日常生活当中可以用的方法，大概地去判断一下自家孩子的注意力呢？

以下如果你觉得我描述的每一条，你的孩子经常或者总是出现的话，你就打个勾。所谓经常或总是出现是什么概念呢，意味着一周当中大概有3到4天及以上的日子，孩子可能会出现以下这个情况；还有一条要注意，家长们在回忆孩子表现的时候，学龄期的孩子主要是回忆学习、做作业、拼图、积木、阅读书籍的时候的表现；学前的孩子主要是回忆，他们画图填色、拼图、积木、学习知识、刷牙的时候的表现。

我们来看看以下这9个描述当中，你的孩子会得到几个？

1、一般很难保持注意力集中，七岁以下的孩子不足15分钟，7~10岁注意力集中不足20分钟，10~14岁很难维持注意力集中25分钟，14岁以上的孩子很难专心30分钟以上。

2、很容易因为外界的噪音或者是刺激而分心、走神，写作业、做事都显得很拖沓，缺乏效率。

3、做作业做事的时候不太注意细节比较粗心大意，潦草马虎。

4、回避需要动脑子思考的任务或者比较枯燥乏味的任务，最常见的就是写作业，不催不写。

5、跟他说话的时候，心不在焉，左耳进右耳出。

6、前说后忘、前教后忘，因此需要反复的提醒教的知识或者背诵的内容,很容易就忘了。

7、做事情经常虎头蛇尾，容易半途而废，遇到困难就很容易放弃。

8、东西放得很乱，自己的书包房间很难主动去收拾。

9、丢三落四，带去学校的玩具经常弄丢。

现在我们来数一数孩子在刚才说的这9个情况当中，一共有几个，如果有4~5个以上那就要提高警惕，给孩子进行一个完善的注意力相关评估，系统根据孩子注意力情况进行训练；如果是2~3个问号，那么就请家长继续掌握一些技巧和策略密切练习，帮助孩子提升注意力；如果是1~2个问号，那么说明孩子的注意力还可以，可以再接再厉。

还有几个情况，我们继续来判断，如果你的孩子经常或者总是出现以下问题的话：

1坐立不安，坐在那儿手脚小动作特别的多，总是扭来扭去。

2上课就餐还没结束作业，还没写完就随意地离开座位或者找一个借口离开座位，比如说口渴了、我要喝水、我要上厕所。

3在不该乱跑的一些场合下，会乱跑、乱窜、追逐打闹。

4很难长时间地保持安静，不管做什么，总是要发出一点声响来

5精力很充沛，总是忙忙碌碌动个不停。

6说话挺多的，有时候还很难打断。

7抢着回答你，还没说完他就要回答，甚至会打断你的话。

8缺乏耐心排队，很难有耐心，慢慢的排慢慢的等做一件事情，很难有耐心，慢慢的做完。

9会打扰到别人，在别人说话或者做事的时候，他会插入进去打扰到。

和刚才一样，如果在这9个现象当中，我们出现了4~5个以上话，需要提高警惕，最好是要进行专业专注力训练，给孩子进一步完善关于他好动冲动情况的一个评估。如果是2~3个的话，那么继续密切练习，主要是集中在孩子的好动和冲动的范围里面，可能就是孩子对自身行为的一个自控力。

为什么我们要如此重视孩子的注意力水平呢？因为注意力是发展其他高级认知功能的一个基础条件，它相当于大树的根儿，其它的能力，比如说记忆、观察、逻辑、想象，以及进一步的时间规划、组织调理、情绪调整、反省认知，这些都是大树茂盛的一些枝叶，根深方能叶茂！所以去发展其他能力，必先发展专注力。

既然注意力这么重要，是不是注意力没有太大的困难就可以不用提高训练了？实际上，这就好比我们随便吃一点垃圾食品饱了，不饿并没有什么不对，但是如果我们的膳食结构更加合理，更加营养，我们的身体就会更健康。也就好比我们如果不运动，也没什么不妥，但是如果有一个规律的运动和锻炼会让我们的身体体能更好，好身体状态更好、身体素质更强，也会让我们显得更有活力！所以注意避免不去训练并没有什么大碍，但是如果你提升专注力则可能开发孩子的更多潜能，迎来更多的收获，因此，无论孩子有几个问号，无论孩子的注意力在何种水平，其实他们都可以得到进一步的提高和改善，最终受益一生的是孩子，那么何乐而不为。

注意力如何提高和改善呢？

一般的督促管用吗，比如说常见的陪读，那我就催啊，那我就陪啊，那我就提醒，但这样子呢，管得住人管不住心思，而且纯靠这种外力推进并不等于孩子自身的能力有所发展，慢慢地加以时日，如果方式不恰当，反而引发更多的学业压力，让孩子丧失学习兴趣，有时还会引发更多的亲子冲突，改善注意力一定安内必先攘外。如果你想两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，达到这样一个专注目标，其实应该先创造一个没有窗外事的环境，从而促进孩子能够更加专心，比如说清空桌面，只保留有孩子当前与作业有关的必需品，从而减少空间上的干扰，孩子学习做作业期间不要开电视，不要打开电脑，家长也不要聊天，避免制造额外的嘈杂的噪音，同样也要避免过多的唠叨的提醒，避免减少身体上的干扰。

孩子的注意力至关重要,家长如何更有效的培养孩子的专注力

孩子有了专注的能力，学习起来才会事半功倍。对于培养孩子的注意力，家长要认识到：一是孩子的注意力是一个发展的过程，二是孩子的注意力是需要培养的。

孩子3岁以后，所注意的范围就会扩大，也能较自觉地注意一些事物，但注意力并不稳定，不能长时间关注同一事物，所以就需要我们耐心地引导。

根据俄国著名生理学家巴甫洛夫的研究，人在集中注意力时，大脑皮层就会产生“兴奋中心”,在同一时间内，只能有一个“最优势的兴奋中心”。由此可见，孩子有较强的专注能力就能够更好地进行学习，能够在有限的时间里收到最好的学习效果。

要提高孩子专注的能力，就一定要让孩子知道时间的宝贵。孩子珍惜时间，就自然会专注地进行学习。然而在孩子集中注意力与学习的过程中，还会遇上很多干扰因素。这时，一方面要设法排除干扰因素，另一方面则应教会孩子与干扰因素作斗争，锻炼自己的抗干扰能力。此外，疲劳也是孩子注意力不能集中的因素，应注意让孩子劳逸结合，保证精力旺盛。因此，不要让孩子过于疲劳，要张一弛的学习。

关于如何培养孩子的专注力，有以下建议：

建议一：逐步培养孩子的自制力

在孩子小的时候，父母就要求孩子在40分钟或一个小时里，专心致志地画画、练琴、阅读图书是一件很不现实的事。因为孩子的注意力还不能持续那么长时间，更何况持续做一件事又是需要极大的耐心和毅力的事情。所以，家长不应急于求成，要循序渐进地培养孩子的自制力。

孩子在很短的一段时间里能够专心致志做一件事，就是进步。而对孩子自制力的培养则需要一个长期的过程。

建议二：让孩子在规定的时间内完成工作

给孩子规定一件事情完成的时间，不能让孩子毫无时间观念地拖延下去。研究表明：不同年龄段孩子的注意力稳定时间是一样的。一般来说，5~10岁的孩子能集中注意力20分钟左右。10~12岁的孩子能集中注意力25分钟左右。12岁以上的孩子可以集中注意力半小时以上。

所以，让一个孩子坐在那里一个小时去写作业，进行学习，是不会有好的效果的。我们要根据自己孩子的年龄来安排孩子集中精力活动的时间，否则只会事倍功半，让孩子产生抵触心理，而孩子一旦失去了学习兴趣，注意力也就很难集中了。

建议三：在兴趣中培养孩子的注意力

青少年好奇心强，可能对许多事物都有兴趣，但往往很难专注于某事，总是浅尝辄止，结果就一事无成。要根据孩子的实际情况，找到孩子感兴趣的领域，然后积极地引导孩子，让孩子好好发展。因为只有孩子感兴趣的事情才会吸引孩子的注意力，使孩子长时间地关注一件事情，而不会将注意力转移或者是分散。我们要在日常生活中发现孩子的兴趣、爱好，让孩子可以有充分的时间投入到自己感兴趣的活动中去。

专注力重要吗

专注力意味着你做一件事情成功的概率有多大，如果你能够专注、能够坚持去做一件事，那么你在这件事情上面就会取得一定的收获与成就，当你的内在获利时，你感受到了你的努力所带来的价值，这是一种正向的、积极的能量，这种能量就会使你收获快乐，你的情绪体验就是愉悦的，同时，这种能量也会促使你继续去专注的做事情，这是一种正向循环。

同样的，当你没有办法去专注，没有办法去坚持，你肯定会中途放弃，这种放弃可能会使你产生挫败感，沮丧、焦虑、悔恨、自责也会相继而来。受负面情绪的影响，你更加没有办法去专注的做事情，反而体验到一种烦躁、憋闷的情绪。这种就形成一种负性循环。导致的结果就是，你总是有很多想要做的事情，可结果什么也做不了也做不好。