我这人不怎么喝水,却不渴,有什么危害吗,这是为什么

渴了才喝正常成年人一天的饮水量（生理需要量）为3000毫升。

喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。

进入夏季以来，许多人错误地认为，大量饮水可以解暑降温，医生提醒人们，炎炎夏日结合自己的身体状况和天气情况适量饮水，谨防过量饮水引发水中毒。

医生解释说，人们在炎热天气过量饮水后，一定程度上会改变血液盐分的浓度，从而促使身体内部出现液体流动的变化，导致大脑肿胀、压迫颅骨等症状，引发“水中毒”，造成对人体的损害。有些运动员为了有效地防止心力衰竭而过量饮水，或者是一些精神病人为了清洗罪孽和毒素而大量饮水，都会造成“水中毒”。医生建议，在做好防暑降温工作中，不能单纯依靠大量喝水来解决问题，主要是树立自我防护意识，突出做好以下三点。一是要避免到高温暴晒的地方长期逗留，尽量减少身体水分挥发量，降低饮水量。二是要注意结合自己身体状况和运动量，尽量不要做剧烈运动，适度补充身体水分需求量。三是要注意改善饮水结构，适量喝点淡盐水，确保体液和血液中的盐分含量。

一天饮水量多少为宜呢？以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。

一天的喝水行程表

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。

水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

喝水行程表

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

喝多少水？

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式

特别不喜欢喝水是怎么回事

应该是没有喝水的习惯，或是平时经常饮料导致的。有的人从小就没有养成喝水的习惯，以至于今后都不爱喝水。有的年轻人是一出门就爱买饮料，喝惯了有味道的东西就喝不下去无色无味的水了。

我儿子出生后一直是母乳喂养，到了八个月大时才断奶的，这八个月内每天几乎是一滴水都不愿意喝，把我跟他爸爸给着急死了，三四个月去医院做检查时医生说孩子舌苔发白，都是喝奶后没有漱口导致的，有细菌的让我们回到家后每次喂完奶给孩子喝点白水漱漱口。之后的几个月可难为死我跟老公了，孩子根本不愿意用奶瓶，嘴都不愿张口，后来老公把儿子的小嘴掰开用小汤勺喂进去的，小家伙尝出来不是奶，全都给吐出来了。把我们搞得又急好笑。直到现在儿子八岁了，还是不太爱喝水，除非特别口渴时才愿意主动喝水。这点确实怪我们做父母的从他出生没有多让他喝水，没有让他养成习惯。

我国的北方人似乎也不爱喝水，之前我在厂里上班有个处的很好的女同事，一天工作十来个小时她基本上也不去休息室喝水的。她的老家是以面食为主，一日三餐基本是馒头，饼啊，面条。吃面条时喝些汤就可以了，不用喝水。吃馒头或是饼时家里人会煮一锅米汤，掺和着一起食用，所以也不用喝水的。她告诉我他们老家每家基本上每天都不用特意烧开水的，她家连热水瓶都不需要用的。从小生活习惯养成了她们不爱喝水。

从小我们就知道，水是最好的饮料，是人体所不可缺少的，每天八杯水，疾病远离你。一定要养成爱喝水的好习惯，保护身体的健康。

不爱喝白开水的人怎么多喝水

不爱喝白开水可以在白开水里加一些糖，来帮助多喝一些水，补充水分。也可以选择在白开水里泡一些水果或者茶叶来改善白开水的味道。但是最好还是喝单纯的白开水比较好。因为喝白开水可以预防脱水，还可以促进身体的新陈代谢补充足够的水分，预防上火。喝白开水还可以起到通便润便的作用。

不喜欢喝白开水怎么办

问题一：女孩不喜欢喝白开水怎么办我以前也不怎么爱喝水，后来却把喝水当成命令一样坚持自己每天多喝水（尽管不口渴的情况下），原因是不久前我朋友得了尿结石，疼的厉害到医院检查后医生说严重缺水导致，应该多喝水，后来我吓到了，也就慢慢养成经常多喝书的习惯，建议你也找找身边的例子吓吓你的女朋友，应该有效吧，反正我就是被吓的，哥们不就是吓吓嘛，不存在的，嘿嘿！

问题二：我不爱喝白开水怎么办啊，几乎从来不喝会```而且对皮肤不好，不喜欢喝白开水！那就喝果珍，奶，吃饭的时候多喝汤，这样可以弥补一下

问题三：女孩不喜欢喝白开水怎么办10分红茶:运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。

绿茶:运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。

花茶:用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。

乌龙茶:嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。

蜂蜜茶:便秘者。

普洱茶:减肥美容。

喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

◆兴奋中枢神经，增加运动能力。

◆***胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

◆保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

◆饮酒前喝茶，预防宿醉。

◆消除疲劳，促进新陈代谢。

◆保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。

◆降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

◆减缓衰老，延年益寿。

◆固齿强骨，预防蛀牙。

◆抑制细胞突变，具抗癌作用。

◆治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量

1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。

2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。

3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。

4.整天坐着不动，平时也不做运动的人-→就要喝绿茶、花茶。

5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。

6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。

7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔!

8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶

9.每天和计算机「搏斗」的现代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】

正当和计算机搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。

问题四：我不喜欢喝白水怎么办其实白开水对身体比其他的饮料啊饮品都要好，如果不喜欢可以喝一些牛奶，

问题五：一个人最近不喜欢喝开水怎么回事？你喝汤或饮料多摄入水份量了。

问题六：口渴但又不喜欢喝白开水水怎么办有什么可以代替必须喝，这个很遗憾，无可替代，真的，强迫自己喝就是了。

唯一可以略略替代的是茶叶水，本质上还是水，所以可以解渴。

问题七：孩子不爱喝白开水怎么办？有的宝宝从小吃母乳，很少额外补充水分，等到断了母乳后，往往就不那么爱喝水，妈妈喂宝宝喝水时可能会很费劲。宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。一般情况下每千克体重需水量：0-1岁为120-160毫升，1-2岁为120-150毫升，2-3岁为110-140毫升。每天宝宝摄取水分的方式是多方面的，一是直接从饮用水中获得，二是从饮食中获得。应该从小培养宝宝喝白开水的好习惯，刚开始喂水时可在水中添加一点点糖；或者用水果或蔬菜煮成果水或菜水，果水可以不必添加任何东西，维持原味，而菜水则可以略加一些盐，也可不加；另外，还可以在水中加入一些补钙的冲剂，如：劲得钙桔味泡腾冲剂、龙牡壮骨冲剂等。如果宝宝一时不接受白开水，可多给他吃一些多汁水的水果，如西瓜、梨、桔子等，也可以给他喝果汁（最好是自己用新鲜水果自制的）。另外，还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤水，多喝些汤也一样可以补充水分，而且还富含营养。如果宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，引起他对水的反感，以后就更难喂了。可以换一种形式或换一个时间再喂。要有耐心哟！宝宝在你的呵护下一定会慢慢的健康成长的！上火了就更要多喝白开水啊，白开水是婴儿最好的“凉茶”。所以你平时白天要给他多运动运动，多消耗，多出汗（出汗后要擦干，以免着凉了），身体饥渴了，他自然会要喝水的。比如我家宝宝发烧那一阵，由于身体的“饥渴”，明显比平时多喝很多水。孩子对甜味特别敏感，有些喝惯了糖水的孩子，就不愿喝白开水。但是甜食吃多了，既会损坏牙齿，又会影响食欲。家长不要给孩子养成只喝糖水的习惯，已经形成的习惯，可以逐渐地减低糖水的浓度，吃糖也要限定时间和次数，慢慢纠正这种习惯。你会发现，糖吃得少了，糖水喂得少了，孩子的食欲却增加了。记住，白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。在游戏中爱上白开水好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。豆豆一下就爱上了这个游戏，喝白开水的问题也一下就解决了。坚持和耐心是两大法宝给宝宝喝白开水，我的经验可以总结为：1、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。2、吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。3、带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。4、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。如果宝宝喜欢天线宝宝，就可以给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。5、全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料；妈咪要经常在宝宝面前喝白开水，喝的时候也给宝宝喝，也可以拿不同的小容器给宝宝喝白开水。6、千万不要为了让宝宝多喝水而给宝宝喝加了饮料的白开水。以上各点均不是单一独立的，也不是短期的，是需要长期耐心坚持并且互相贯穿的，在运用以上每种方式时，不用要求每次喝多少，只要宝宝喝了喝一口也要鼓励，如果每次给宝宝喝水时，宝宝拒绝，就过一会儿再给，一定不要给宝宝太大的压力。这样在点点滴滴......>>

问题八：孕妇不喜欢喝白开水怎么办不想喝白开水怎么办怀孕前就经常泡东西才能喝水,但怀孕后很多就不能喝了。菊花,罗汉果医生都说要少喝

多喝白开水导致的危害

多喝白开水的好处．害处．详细点20分

喝白开水是有好处的

医学上有8杯水的说法：

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。水之于身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；

给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM7:00

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）

AM9:00

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12:30

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM4:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM6:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM9:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

多喝白开水有什么坏处？

促进新陈代谢

喝太多开水真的会对人体造成危害吗？

如果你的食物中含水份很多，不喝纯水也可以过几天。如果不吃不喝，恐怕撑不了几天每天至少1500毫升喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。现在到了冬天，大多数上班族都要接受双重“烤验”，在家有暖气，到单位有中央空调，在这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水。隐性脱水可使人体抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通，病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍，这时如果人体如果再处于隐性脱水状态，当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。每次要喝200毫升也许是因为生活太忙碌，工作太紧张了，也许是因为喝水这样的问题实在是太小了，人们总是不加以重视。在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实，这两种做法都不正确。“事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此，应有规律地喝水。不仅如此，规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行，还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人体吸收，一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。”科学饮水时间表7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。喝水多少因人而异深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

希望采纳

长期喝白开水有什么危害

喝白开水是没有危害的，但是如果有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。

多喝水有什么好处坏处？

多喝水的好处:

一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保溼润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

八、可以防眼乾，避免视力快速下降。

多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

喝水有益身体健康这回事大家都知道，但到底该喝多少的量也值得注意，特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者)，水分的摄取量更要特别谨慎，过去曾有喝水喝到水中毒的报道，就是因为不知道身体状况一次摄取大量水分所造成的问题。

水分的摄取量根据每个人的状况有别，基本上，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍，以下是简单的算法：以一个50公斤体重的人为例，基本的水分摄取量为50公斤X30=1500cc；代谢功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc；如果代谢状况不错又有运动习惯，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。

但如果你的代谢状况不良，一开始每日水分摄取量最好控制在体重的30倍以内，而容易水肿的人，建议睡前三个小时不要喝水。

多喝水的坏处：

饭后半小时不宜多喝水

饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。

人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。

饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。人的胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水。冲淡了胃液。盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后最好不喝水或少喝水。

中医认为这三种体质的人不宜多喝水

中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰溼质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水溼内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰溼质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

这三种体质的人的共同特点就是：1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

解决方案：气虚质、阳虚质、痰溼质这三种体质的人，如果觉得口乾，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分......>>

一个人一天最多能喝多少水？喝多了有什么坏处？

一个人一天大约需要喝1.6升水.人体需要适量的水.成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。

水喝多了有的坏处:

1、水喝多了，会增加肾脏的负担。

大家都知道水是通过尿液来排毒的，那尿液的主要的组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多，就会增加肾脏的负担，我们都有这样的体验，当口渴的很厉害的时候，拿起一瓶水一口气就喝下去，结果，是解渴了，但是不出十分钟就会去洗手间排尿，这种的喝水方式是不正确的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，应该像品茶一样慢慢的一口一口的喝，才能真正的补到身体里。

2、饮水过量会引起水中毒。

先来了解一下水中毒，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果我们摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

3.饮水过量会排除大量营养物质和微量元素。

有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。

多喝白开水有什么好处?喝得太多白开水又有什么坏处?

中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生进行的调查发现，渴了喝白开水的孩子越来越少，喝饮料的孩子越来越多。营养专家认为，经常喝饮料对儿童健康不利，白开水才是孩子的最佳饮品，应该让孩子养成喝白开水的习惯。

很多父母可能会觉得，在饮料消费已成时尚的今天，让孩子养成喝白开水的习惯可不是一件容易的事。为了孩子的身体健康，如何让孩子养成喝白开水的习惯呢？参与此项调查的中国青少年研究中心研究人员赵霞等人建议：

首先，应引导孩子形成“饮白开水最时尚”的观念。孩子们往往热衷于时尚，他们对饮料的喜好也大多受到时尚广告的影响。家长不妨告诉孩子，近年来，世界各地早已掀起一股“饮凉开水”的健康热潮。美国、日本、俄罗斯等国家的科学家将凉开水称作“复活神水”，以此来说明饮用凉开水对于人体健康的益处。

其次，为孩子创造饮用水的条件和氛围。父母要以身作则，养成良好的饮水习惯，不仅对孩子是很好的示范，而且对本身也大有裨益。孩子在家时，家里要常备有刚刚冷却不久的白开水，而可乐、果汁等饮料不应成为冰箱里的常备饮品，以免孩子可以随时得到。第三、让孩子掌握饮水的“学问”。白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水，因为在感到口渴时，体液已经有所损失了；也不要大口吞咽，因为喝水太快、太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下。第四、睡前要少喝水，睡后宜多喝水。因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分大约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。第五、剧烈运动后不宜马上大量饮水。运动时，体内水分丢失会加快，因此要注意及时补充。可试试下面的方法：在运动前喝2杯水（300毫升－400毫升）；在运动中，每15分钟－20分钟，喝半杯水（100毫升左右）；在运动后，喝3杯水（500毫升－600毫升）。

喝白开水是有好处的

医学上有8杯水的说法：

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

切记饮水之道，并不在......>>

多喝水对身体有什么好处，有什么坏处？

首先应该说明，不是任何病人都适合多喝水。患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。而且多喝水是指一天2L-2.5L，更多则无益。

多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的。

首先生病的时候体液多少都会损失，喝水可以补充体液。

其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。

再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。

而且喝水降低血液粘滞度，对很多生理活动都有促进作用。

啊，不一而足啦。

-------------------------以下来自知道-----------------------

水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。

我们身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，我们人体一天的排尿量约有1500CC，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水份及粪便等，合计起来每日流失的水份大约有2000~3000CC，因此水份的补充量最好是在此一范围内。

呼吸也会流失水份，随着工作量与温度的增加，呼吸量与排汗量也同时增加，水的流失也相对增加。生病所引致的发烧、呕吐及腹泻状况也会令水份大量流失，因此必须尽快的补充，以保持体内水份的平衡，才能维持身体健康。因为如失去10%的水份对身体有害，若是失去20%的水份则对生命有危险。

几乎所有的食物都含有水份，而在消化时被身体所吸收。除了白开水以外，水果和蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药，每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC，若尿液的颜色较深，则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病。举例简述如下：

感冒及发烧：感冒的预防须有充足的睡眠及均衡的饮食，充足的水份及流质食物，以补充因发烧所失去的水份。

胆结石及肾结石：每天要喝足够的水，以冲走肾结石或预防结石的发生。

痛风：痛风是因为尿酸过高，并在关节四周的组织堆积而造成发炎所致。因此每天要喝大量的水，以防止尿酸所造成的结晶沉积，并使尿酸能容易地自肾脏排出。

哮喘：哮喘的病征是胸部紧勒和呼吸困难，且带着喘息和嘘嘘的声音。患者要多喝水，以维持呼吸道之分泌物较稀而不黏稠，如有痰较易咳出，不会堵塞支气管而加重哮喘。

膀胱炎：这种泌尿疾病大都是由泌尿口受到细菌感染而引起，但有时也会是因为肾脏受到感染，而由尿液传染给膀胱。膀胱炎多半发生在女性，患者要喝大量的水以冲走体内感染之细菌。

便秘：多喝水及流质食物以免肠道失水，同时要吃富含纤维之食物，以利排泄，并要充份运动。

水喝得太少或不够的人除了较易得病外，也比较容易疲倦、思考混乱，而且不容易排除身体新陈代谢的毒素。整天坐在冷气房里的上班族们，更容易有皮肤干涩、容易长小细纹的苦恼，对于上了年纪的人、小孩或运动选手来说，若长时间待在太阳下时，很有可能会有头晕目眩、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降等脱水的症状，所以，可别轻视喝水这个小动作喔!记得随时为自已的身体补充必要的水份。

但是，喝......>>