有社交障碍怎么办

方法一

通过性格测试，深入认识自己的性格“本我”，认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧，分析自己患社交恐惧的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。

方法二

从事适合自己性格的职业，避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作。

方法三

有效的心理疗法，如：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。

3、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。

4、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

5、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

6、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

7、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。

8、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

自我疗法

1、接纳你自己

不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

2、把对方想象成自己的亲戚

友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？

3、Welikethepeoplewholikeus

“我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

4、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

5、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、不让舌头超越思想如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

8、不刻意迎合别人我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

希望对你有帮助。

社交障碍症怎么办

社交恐惧症是一种常见的心理障碍，如果严重影响到日常生活和工作，应该及时寻求专业心理医生的帮助。以下是一些可能有用的建议来帮助年轻人克服社交恐惧症：

认识到你的恐惧：首先，你需要认识到你的恐惧，并意识到这是一种常见的心理障碍，很多人都有过类似的经历。

逐渐曝露自己：尝试逐渐曝露自己，可以从一些简单的社交场合开始，例如与陌生人交流、参加小型聚会、参加兴趣小组等。

深入呼吸：在面对社交恐惧症时，深入呼吸可以帮助缓解紧张情绪。可以尝试慢慢吸气，然后再慢慢呼气，重复几次。

做足准备：在参加社交场合之前，做好充分的准备可以减轻不必要的紧张情绪，例如提前了解活动的内容和参与人员、准备好自己的谈话内容、穿着合适的服装等。

学习放松技巧：学习一些放松技巧，例如瑜伽、冥想等，可以帮助缓解紧张情绪。

寻求帮助：如果社交恐惧症严重影响到日常生活和工作，应该及时寻求专业心理医生的帮助。

总之，战胜社交恐惧症需要一些时间和努力，但是通过逐渐曝露自己、深入呼吸、做好准备、学习放松技巧和寻求帮助，可以逐渐克服这种心理障碍。

社交障碍怎么治

1.寻求专业帮助。如果社交恐惧症严重影响到了日常生活，建议寻求专业帮助，比如心理咨询或心理治疗。

2.逐步挑战自己。可以从小的、相对容易的场合开始，逐步挑战自己，慢慢地增加社交的时间和频率。

3.学习放松技巧。可以学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

4.培养自信心。可以通过自我肯定、积极思考和自我提升等方式，培养自信心，增强面对社交场合的勇气和信心。

5.找到共同点。与人交往时，可以尝试找到共同点，聊一些自己感兴趣的话题，有助于放松和融入社交场合。

社交障碍怎么办

很多年轻人都害怕和人打交道，有点社恐，我们可以请家人或者朋友、同事陪伴自己多参加社交活动，比如聚会、旅游等，从人数少的小型聚会开始慢慢适应，逐渐参加人数多的活动。

事实上社恐主要的表现是怕与人打交道，对外界的刺激很敏感，总处于一种莫名的压力下，很紧张。长久下去会出现这样的一些危险。那么平时怎么克服恐惧心理，正常社交呢？

1、多想想社恐的危害，正常社交的重要性，患者要尝试社交。

2、把害怕社交的原因写出来来，看看最坏的结果。最后没有自己想象的那么可怕，只是自己想多了，没有人太在意你，只是自己吓自己罢了。

3、可以先自言自语，自己在空旷的田野，对着大树和稻草人讲话，把它们当成自己的观众，尽量的有条理的讲清自己的观点。也可以在家大声的朗读自己喜欢的文章。尽量做到自然、放松。先让自己开口。

4、找自己最亲近的人说话，尽量多找几个主题说话。轻松愉快的交流沟通。锻炼自己的胆量，克服恐惧心理。

5、逐步去找陌生人交流，去打打呼。先可说一些日常生活中碰到的话，例如：今天你心情么样，今天碰到一件高兴的事去分享等。由简单到复杂，逐步深入。其实说话真的有趣，可以分享别人的快乐，尝到说话的甜头后，胆子越来越大，最后也敢在大众下讲话了，享受那种众目关注的自豪感、成就感。最主要的是放下面子，迈出第一步，大胆尝试。

非常严重的社交障碍怎么治

建议：社交障碍治疗方法

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。