河南省妇幼保健院1663550760一天
郑州大学第三附属医院
（河南省妇幼保健院、省妇女儿童医院）
妇科门诊候诊区
传来了激烈的争吵声
护士赶忙过去
了解事情的原因
原来，是一对母女发生了争吵……
护士了解到，青春期的女儿因为例假不规律，来到了医院就诊，陪诊的妈妈因为日常的小问题说教了孩子几句，就发生了争吵。家属跟护士聊的过程中，一直在旁边反复地说着自己不被理解，看起来十分焦虑。
于是，护士邀请她们到心理咨询门诊，想着帮她们疏导一下情绪，妈妈刚开始不断地说着孩子不听话，不理解自己管束女儿的良苦用心等等，说着说着居然哭了起来。
医务人员敏感地意识到，妈妈情绪可能有点问题，于是让她做了一个心理测评表。结果出来后，妈妈其实患有很严重的更年期综合征，还有严重的失眠、泌尿系统异常、情绪低落等等问题，而她却没有意识到这些情况。
随后，妈妈在郑大三附院妇科更年期门诊进行了系统治疗。经过一段时间治疗和测评，这个妈妈再次来复诊时，变得神采奕奕，和女儿也有说有笑，宛如朋友。医务人员也由衷地替她高兴，一次简单地询问，就促使了一个家庭的和睦。
在日常生活中，一些女性不太理解更年期这个特殊的时期。有人认为承认自己更年期就是承认自己老了，有人认为更年期是“神经病”的代名词，还有人认为更年期既然是人人都要经历的，那就不必理会，忍忍就过去了。但正因为这些误解，让更年期的女性错失治疗的良机。
专家建议，女性在更年期时要定期进行心理健康问题的筛查和评估，这样有助于心理问题的早识别、早诊断、早干预，减少严重心理疾病的发生。
更年期是指妇女卵巢功能开始衰退直至衰竭，从生育状态走向非生育状态的过程，围绝经期的潮热、多汗、抑郁、焦虑和失眠等使很多女性受到困扰。当开始出现这些绝经相关症状时，建议去更年期专科门诊进行就诊，医生会根据病史、查体和必要的辅助检查来判断所处的阶段状态，通过相关指导及药物进行围绝经期、老年期的健康管理。
更年期的健康管理包含两个重要部分，运动和饮食营养。
运动：根据个人具体的身体和心理状况，进行有计划的、周期性体育锻炼，可以达到防病治病、康复身心的目的。更年期女性运动的方式主要以有氧运动为主，进行有氧运动时，在中等强度下练习，时间控制半小时到一小时较为理想。有研究指出，更年期女性更适宜于耐力性活动，如散步、健身跑、交谊舞、游泳，同时有条件的女性还可选择打网球、高尔夫球等体育项目。
饮食营养：更年期女性基础代谢率降低，活动量减少，应适当限制热能的摄入。每日食物应该多样化，以谷类为主，每日能量满足身体的需要量即可，不可暴饮暴食，以免营养过剩，导致肥胖。在饮食上应该粗细搭配，多使用蔬果和薯类，还应增加蛋白质的摄入，少食油腻食品以免加重胃肠负担，此外，要增加富含钙，铁食物的摄入，预防骨质疏松和贫血。
很多女性的自我定位只是员工、妻子、女儿、母亲、姐妹，而忘记了这些标签下那个本来的自己，长期忽视自我感受和自我需求。更年期的健康管理需要内外形成合力。内在于女性自己的执行力，外在于全社会的理解和支持。
让我们一起努力，让更多的更年期女性焕发出应有的生命色彩。
郑州大学第三附属医院妇科门诊是河南省重点专科，其中妇科更年期门诊在2019年被授予首批“国家更年期特色保健特色专科”。多年来，更年期综合症诊疗中积累了丰富的经验，由中高级职称医师为患者提供全面系统的更年期综合症诊疗服务，诊疗内容包括：更年期保健咨询；更年期妇女专业全面体检，评估健康状况；更年期综合征、卵巢早衰、异常子宫出血、生殖道泌尿道萎缩性疾病、绝经后骨质疏松症等的预防保健、筛查、诊治；安全有效的个体化激素补充治疗（HRT）方案；提供有关更年期营养、运动及心理等方面的健康评估及指导；建立更年期妇女个人健康档案，提供长期健康保健及疾病诊治方案等。
（投稿邮箱 zdsfy@126.com）
文：妇科门诊 梁婷
编校：梁 肖
审核：华小亚 史艳香
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