练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉,两者差距有多大

通过健身练成肌肉男，其身材肯定是不会太差的，一身的肌肉最起码从外形看上去是比较唬人的，普通人看上去肯定有一些害怕，感觉对方是个练家子，毕竟对于比自己身材壮的人，每个人心里肯定会有一些压力。但是虽说肌肉男对于普通人来说威慑力是足够了，但是其实也只是对于普通人来说。

如果健身的肌肉男要和练格斗和搏击的人比的话，战斗力肯定是不行的，虽说两者有很大的差别，但是也有相同之处，那就是不管是练格斗也好还是健身也好，他们的肌肉都比普通人要发达，那么练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉，两者差距有多大？

实用型肌肉和审美型肌肉

目的不同，也就导致双方训练的内容不同，最终练出来的肌肉也就不同，一种是实用型肌肉，为了满足格斗和搏击中所需要的肌肉耐力、爆发力，所以前者的训练方式大多数是以耐力和爆发力为主，例如像打沙袋，除了练习出拳姿势和出拳的速度之外，更多的是训练肌肉的耐力和爆发力，而健身和健美的肌肉，则是属于审美型的肌肉，他们的肌肉更多的是为了好看，所以训练内容也是增肌和塑形，哪块肌肉比较薄弱，就练哪块肌肉。

肌肉外形的不同

很多人印象中，格斗选手的肌肉都是非常发达的，但是其实并非如此，格斗选手的肌肉根据其格斗比赛的不同，肌肉的外形也不同，像拳王泰森属于熊型肌肉，肌肉含量多，但体脂率并不低，也有像邹市明猿形的，肌肉很瘦小，但是更加灵活，而健身和健美练出来的肌肉，大部分都是以大维度、低体脂率为首要目标的，他们的肌肉外形维度更大，肌肉线条更加明显。

总得来说，练格斗和搏击练出来的肌肉，其实更多的是训练的副产品，练得好看了，身材更好一些，平时不比赛的时候可以拍摄一下其他节目，如果练得不好看，那也无所谓，反正主业是格斗比赛。

但是健身和健美练出来的肌肉，其目的就是为了一个好看，讲究每块肌肉都要平均发展，饱满结实，虽然爆发力和肌肉的耐力不如练格斗的，一是因为目的不同，二是因为健身和健美的训练，并没有前者练得多。

问大家个问题：你觉得如果施瓦辛格和泰森进行一次街头格斗，谁的胜算更大？

MMA,拳击,散打 初学者,哪个实用,上手快,容易提高

本人是格斗术爱好者（水平一般）

陆续学习过拳击、散打、泰拳、跆拳道（黑带三段）、空手道、MMA及防身术（目前是教练）

接触过传统武术中的形意拳和太极拳

从一个教练的角度客观地讲

我认为初学者可以先从拳击入手，理由是：

1、你的双臂怎么也比双腿灵活吧

2、从实战讲，防身格斗多为近身战，拳击比跆拳道这类更适合

3、实战攻击多以上半身为主，拳击基本可以满足需要

4、拳击招式简单使用也很容易入门，至少对韧带要求不高

5、拳击步法比较灵活，躲闪、上步撤步，可以满足需要

6、手臂灵活，速度较快，而且攻击距离短，命中率高

至于散打呢，其中已经包含了拳击的拳法。可以等你对拳击训练达到一定水平后升级为散打，散打加入了非常凶猛的腿法以及实用的摔法。破坏力更强，威力也很大，如果为了实战再增加膝、肘的练习，那更是如虎添翼。

MMA更加综合，变化更多，简单地讲，MMA相当于在散打的基础上再添加了柔术的地面技术。而地面技术在近身搏斗中也很使用，因为很多街头打斗都是在地面结束的。散打唯一美中不足的就是，如果在与对手一起倒地之后，那么就不一定谁输谁赢了。地面技术也被称为“地面擒拿”。

但是要注意，这种地面技术，只能用于1对1，如果2个对手，那你就尽量别用了。

所以说先学拳击技术，再升级为散打+泰拳，最后再提高为MMA

这样基本可以满足实用、防身的需要（持枪歹徒除外）

另外如果有兴趣可以多接触些各门派格斗术

跆拳道有漂亮炫酷的腿法，不过中国一般学的是竞技跆拳道（WTF），不是格斗跆拳道（ITF）这个有区别

空手道的有刚猛的冲拳，不过只有极真流比较实用

合气道的四两拨千斤，柔道的精湛摔法，都值得学习和研究

还有，擒拿也是非常实用的技术，因为不一定每次遇到什么情况都拳脚相加，有时候能制服对方也就可以了，毕竟，擒拿不会导致伤害。免除法律责任。

最后强调一下，不要认为太极拳这种只是老爷爷们锻炼身体的。

实际上，太极拳内含N多杀招，招招重创对手，而且可以做到攻防一体。很多内家拳都可以做到控制格斗局面，做到游刃有余。

但我说的格斗太极拳，最起码你要有些格斗基础，否则那些招式你根本来不及用就被对手干掉了。

以上作为抛砖引玉的言论，希望能对你有少许帮助

格斗的肌肉与健美肌肉的区别

1、肌肉训练目的不一样

格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

2、肌肉训练重点不一样

格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。

健美者的肌肉训练是为了更好的体型，重点是在单块肌肉的训练，久而久之肌肉的发力方式也会有所区别。

3、训练的器材重量不一样

格斗者通常采用较轻的重量（15~25RM）进行爆发力和体能训练，而采用大重量（1~5RM）提高绝对力量，这样既能增强肌肉强度，也不会使肌肉过度增长。

健美者通常用中等重量（6~12RM）练习，有时候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻画线条，但更多的用6~12RM的重量练习。

4、训练方式不一样

健美训练常常会使肌肉充血以达到肌肉增长的目的，所以训练时会让肌肉缓慢运动或肌肉极限运动，充分刺激肌肉。

因为格斗过程是充满危险的，所以格斗肌肉的运动必须是反应迅速的，在训练肌肉时不可以让肌肉过于缓慢运动或长时间运动充血，更多的要采用高强度低间歇的训练方式。

体育运动确实能锻炼身体,健身和拳击哪个更适合我们

健身就是对身体的形体塑，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

拳击是针对人与人之间格斗的技术练习，初期与健身差不多的，也是练习力量，速度，研究动作如何获得最佳的打击力，后期就是两人不断地进行格斗各种模拟训练与实战。

增强人体力量，经常练习拳击的拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。

防身自卫的有效手段，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

健美运动员打架厉害吗 速度快吗

健美运动员打架厉害吗？速度快吗？

不一定，拳击与健美就是不同的

健美运动员打架厉害吗

看和谁打如果和没经过训练的人打估计能打过因为健美运动员的力量肯定要比没有经过训练的人大很多但是如果和拳击运动员打，，，估计一分钟就会鼻青脸肿因为健美师肌肉爆发力和灵活力不如拳击运动员而打架关键是靠爆发和灵活而健美运动员的抗打能力也不高所以肯定打不过专业武师的无论哪个流派

健美运动员和散打高手谁厉害

散打

健美运动员练硬气功后参加格斗厉害吗

健美运动员大力士运动员力量举运动员举重运动员互相之间还有转化的余地其他跨职业的基本没戏而且要转也是力量举大力士这种力量基础强的转到健美你要罗尼这等站到肌肉巅峰的人反过头去大力士比赛拼绝对力量照样会垫底的

wwe这种表演赛不算真打的拳击肯定是作死的命进行mma这种综合搏击训练（可打可踢可抱的力量优势用的出来）如果年轻的话一般的对手还是能对付的如果过30了骨骼神经早固化了哪怕你空有48cm的臂围卧推200kg的力量面对最多140kg40cm胳膊的对手照样被打出屎这是没办法的事情术业有专攻

至于硬气功啥的普通人还行职业的就算了（霍元甲黄飞鸿时期甚至民国时期的国术高手也没一个是靠硬气功称雄的）

你可以百度一个视讯格斗中的科学重量级（90kg级别）和超重量级拳打击力度都能超过1000磅（李小龙的寸拳有效记录也就155磅一般练硬气功的对这种打击还能抗住但对常人已经致命了）而彼得阿兹（腿王）的重扫记录达到惊人的800+kg（而武侠小说中所谓的千斤之力在这面前已经不值一提了）那正中头部和躯干基本上都是ko的下场仅靠几年的硬气功积累最多从20s倒地变成30s为此还牺牲了柔韧性和反应速度基本上是得不偿失的···

健美运动员平时跑步吗?

跑呀。增加体能。

职业健美运动员用鞋

国人的话一般都是穿：亚瑟士，美津浓，新百伦，索康尼，布鲁克斯属于马拉松高阶跑鞋

国产只有：多威比较适合跑马拉松多一点，因为保护能力差，比较轻的人穿比较好。

耐克和阿迪也有，不过比较少。

李宁特步的跑鞋不是马拉松最好选择，我还真没见过哪个专业选手穿这2个牌子马拉松夺冠。国人也好，黑人也好

求健美运动员的图片

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健美运动员吃类固醇的危害

健美运动员吃类固醇药剂的副作用主要表现是

面部痤疮，身体背部痤疮，服用时间长了，脸型会改变，呈现超人脸状态，在身体表面起痤疮的同时，身体内部脏器也同样会产生脓肿的脓包，附着在肝肾表面上最终影响内脏功能，造成脏器衰竭，并且诱发心脏等关键器官的病变，导致死亡

所以，简单的来讲，健美运动员吃类固醇的危害就是，慢性死亡

健美运动员如何赚钱

没出名前大多数都是做教练或开健身房

出了名就做广告、表演等等啦

健美运动员身高很重要吗

不是很重要，健身不看身高的。相反矮个子的人锻炼出效果更快。