就像很多人习惯先刷牙再吃早餐一样，其实先吃早餐再刷牙应该更合理。
很多人，尤其是湿气重的人，可能早晨一起床，感觉自己的脸很油。于是迫不及待用洗面奶去洗掉，从而过分追求那种清爽的感觉，甚至以为这就是洗干净的信号
甚至之前我有个表妹在美容院工作过一段时间，那里要求客户一天三次用她们的洁面产品洗脸。
但是时间久了你们会发现，这些人的皮肤，还是在冒油，而且变得越来越敏感，原因就是过度的清洁。
洗脸不是多多益善，过度的清洁反而削弱了角质层对皮肤的保护作用。
除此之外，我们平时洗脸清洁还需要注意什么？
我们容易犯的洗脸误区有哪些？1、洗完脸让其自然风干
这种情况比较常见于男生，因为大多比较懒散……洗完脸不擦干，任由其蒸发风干的话，皮肤血管收缩反而会造成皮肤干燥，甚至会脱皮
所以洗完脸应该马上用纯棉的毛巾，按压脸部，吸走多余的水珠
2、冷热水交替洗脸
所谓的冷热交替洗脸，就是先用热水洗脸，把毛孔打开，脏东西洗掉，然后用冷水洗，就能把毛孔收缩……
咋一听挺有道理的，这也是很多人中招的误区。其实，冷热交替很容易刺激脸上的毛细血管，造成敏感肌。你自己洗澡都受不了冷热交替，为啥你认为脸能受得了？
3、洗脸时间过长
洗脸只需要把皮肤上多余的油脂和灰尘洗干净就好，大概控制在5分钟之内
太久反而容易把脏东西又揉进去，越洗越不干净。毕竟我们是在洗脸，不是用钢丝球刷锅啊
邱医生一直是极简护肤的支持者。极简护肤的意思是：要护肤，但是无需太复杂，而且用的产品要尽量温和。
下面说说我的洗脸步骤是怎么样的
邱医生的洗脸姿势1、早上只用清水洗脸
早晨起床后脸部的油脂，也是保护性的。不需要用强效清洁的产品去清除，只需要用清水洗脸，然后正常保湿锁水就可以了，如喷爽（润）肤水、涂保湿霜。
2、水温适中
日常洗脸的话，不管是哪个季节，用温水洗脸就可以了，没必要像网上说的多少度的水，用手大概感知一下就好。过烫的水容易烫伤皮肤，过冷的水容易紧闭毛孔，脏东西出不来。当然，更不要冷热交替洗脸。
3、选对洁面用品
早上使用清水洗脸，到了晚上，我们的脸经历了一天的灰尘吸附和油脂分泌，当然要借助洁面用品来清洁
相对于市面上质量参差不齐的洗面奶，氨基酸洁面慕斯是非常好的选择，毕竟我自己也用了差不多一年了。
专门为脆弱的肌肤设定，类似于洗面奶，但是更加温和，而且非常多极细的小泡沫，清洁力足够，又不伤皮肤。
一般我个人认为，皮肤不太油的朋友们，隔天晚上用一次就可以了。皮肤比较油的人，可以每天晚上用一次。
哪怕是你脸非常油，早上必须用洁面产品洗脸，我也建议你用它比较温和的。
我的洗脸心得就说完了，其实要想皮肤好，除了好好清洁，还得好好保护皮肤，睡够、吃好、防晒一样不能少！
END
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏
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