给人体补钙是不是越多越好呢补钙过量会有什么后果呢

不是的。人体缺钙会对健康产生一定的影响，特别是在婴幼儿和青少年的生长期，缺钙还会影响骨骼的生长，造成各种骨骼问题，所以缺钙要及时补充。但需要注意的是，补钙不能盲目，因为盲目补钙导致过量补钙不利于健康。那么补钙过多会有什么危害呢?现在让我们向你介绍一下。增加骨质疏松的风险:缺钙要及时补钙，但不能盲目补钙，要补钙过量。过量的补钙，比如那些缺钙的老年人，会增加骨质疏松的风险。

增加结石病的风险:日常补钙不易被人体吸收，如摄入过多而不能吸收，再摄入草酸类物质，就会导致钙与草酸类物质结合形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿排出，可能导致肾绞痛，重的可造成肾脏损伤。增加心脏损伤的风险:过量补钙会导致血液中钙含量增加，而高钙会加速动脉内沉积物的形成，容易引起异位钙化，最后会加速心脏疾病的发生，因为动脉粥样硬化。

对矿物质吸收的影响:人体各种营养物质的含量要求处于稳定平衡的状态，这样才更有利于相互吸收，否则就会导致吸收受到影响，其中过量的钙，会明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。以下是摄入过多钙的一些危害。由此可见，钙的补充并不是越多越好，如盲目过度补充，也会给健康带来一定的危害，甚至引起一些疾病。因此，建议大家在发现自己体内缺钙时，一定要合理补充，尤其是服用钙剂时，一定要在医生的指导下服用。

如果没有缺钙，就不要特意补钙，以免补钙过多而引起健康问题。重的可造成肾脏损伤。增加心脏损伤的风险:过量补钙会导致血液中钙含量增加，而高钙会加速动脉内沉积物的形成，容易引起异位钙化，最后会加速心脏疾病的发生，因为动脉粥样硬化。

补钙是不是越多越好补钙过量会怎样

补钙的科学方法：1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。4.补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。

很多人认为补钙是越多越好,补钙过量会有什么危害吗

凡事都有个度，过了就不好了。补钙也是如此。钙是人体必需的矿物质，能促进骨骼发育、肌肉活动和新陈代谢。但如果补钙过量，其危害也很大。

1.过量补钙容易诱发肾结石。钙是结石的主要成分。如果长期摄入过多的钙，身体无法正常吸收，就容易出现结石。影响营养物质的吸收，因为钙可以吸附铁和一些维生素形成螯合物，降低铁和这些维生素在肠道的吸收浓度和吸收率。因此，过量补钙会导致铁和这些维生素的缺乏，诱发贫血和维生素缺乏，降低机体免疫功能。

2.容易出现高钙血症，过量补钙最直接的并发症就是高钙血症。一旦发生，会引起倦怠、乏力、嗜睡、健忘，对人体危害极大。过量补钙还会影响人体对铁、锌、镁、磷的吸收。实验表明，钙能明显抑制铁的吸收。钙和锌是相互拮抗的；钙过量会降低镁的吸收率；高钙会减少饮食中磷的吸收。在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，然后进入肠道形成磷酸钙。这些钙盐很难被吸收，会抑制肠道蠕动。所以补钙多了容易引起便秘。

3.容易引起胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促进胃酸分泌反弹，导致胃酸和胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀、黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还会诱发便秘，对健康有不良影响。除了便秘和肾结石，过量补钙还会导致孩子的前囟过早闭合，制约宝宝大脑的发育。骨骺加速钙化，最终会影响孩子的身高。

虽然钙对人体很重要，但是适当的补钙也是必要的，但是一定要注意不要过量补充。长期补钙会对人体造成伤害！缺少任何一种营养素都会影响身体健康，吃多了也不好。均衡的饮食是健康的重要原则。这一点你一定要掌握好。不懂一定要问医生，绝对不能乱补。

补钙过量对身体有什么坏处

危害但就目前中国的情况，更需要强调的是钙过量引起的危害。钙过量引起的危害更大。

“补钙”被口号化了，似乎中国人人都缺钙，这就造成了补钙过量。其实，如果人人都缺钙，缺钙就是一种常态，或者是钙浓度的标准被定高了；基本上是医生学者为制钙企业摇旗呐喊造成的；钙在自然界存在普遍，在食物中含量丰富，是地球上排名第五多的元素，只要正常饮食，正常的阳光下照射，一般不会缺钙。

由于人身体内的竞争抑制，钙多了，还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害

预防补钙过量

选择合适的补钙方式和补钙产品，可以有效避免补钙过量。补钙方式最好的就是食补加补钙产品补充。在宝宝的日常饮食中，适当增加牛奶、骨头汤、蛋类的摄入，可以补充一定的钙质。不过鉴于钙质难以吸收，适当服用补钙产品可以起到事半功倍的补钙效果。选择补钙产品得谨慎，体恒健钙之缘片经过超微细化处理，入口即化，微量元素微量补充，防止补钙过量，补钙更安全

补钙到底是不是越多越好为什么

钙是身体内重要元素，发挥着重要的生理作用，但补钙不是越多越好，钙过量对人体有很大的危害，如，孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害，还可引起恶心、便秘、厌食、水肿、多汗等症状，过度补钙还会引起胃结石、胆结石、泌尿道结石，孩子过量补钙会导致骨骼钙化，反而影响身高发育。

正常成人每日钙推荐摄入量为800mg，主要指元素钙的含量，这里教大家怎么计算钙的含量，如果是单纯就是钙或是钙和维生素D的混合物，我们直接看药品规格是多少克就可以了，如果是保健品的钙剂里面除了含钙还含有氨基糖或是硫酸软骨素的含量，怎么计算钙的含量呢，如某补钙保健品每片0.85g、每日2次，每次2片，每100g含钙的是8g，那计算起来就是相当于每日吃3.4g的总量，里面含有的钙相当于272mg。那么我就可得知这样的保健品补钙量是达不到正常成人所需的800mg的剂量的。

钙过量，会导致高钙血症、高钙尿、血管和软组织钙化、肾结石。另外，还有研究表明，对于绝经后的女性大量补充钙剂后，由于雌激素水平降低，导致对心脑血管的保护下降，从而增加了绝经后女性心脑血管疾病发病风险增加。

现在人们的生活质量都在慢慢提高，人们对身体营养的吸收越来越重视。人们常说缺钙的孩子长不高，缺钙之人的骨骼相比平常人也不是特别好。那么，钙是人体的重要元素，是不是补钙越多才有恃无恐？答案肯定是否定的。世界上不论任何事情的东西都是具有双面性的，不管缺少还是过量，都会导致与其相关的一系列问题，只有适当才是最好的。