宝宝多大可以添加辅食,都吃什么

辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。

第一：辅食添加时间

世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。如果妈妈真的要早些添加，最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。

理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。

温馨提示：到一岁前，仍要以奶类为主食。

第二：如何添加

辅食，就是说是宝宝的辅助食品，6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。

最安全的早期添加食品：

米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

第三：辅食中应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。

带有面筋的食物：

六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

盐：

宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

糖：

宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

蜂蜜：

因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

鸡蛋：

是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开始增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚，因为更容易引起过敏。

果仁：

在英国，要求是5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。

牛奶：

宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月，宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

草莓和猕猴桃：

草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜：

一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。

高纤维食品：

高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。

果汁：

母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁，大概是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

◆4～6个月大婴儿辅食添加时间表

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食：

※蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

※水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

※不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：

最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕营养单一，可以考虑用配方奶来调配米粉，市场上有很多供宝宝食用的米粉，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，开始时不要太稠，就象酸奶一样，上下午各吃一顿。后来，逐渐增加了米粉＋果泥和米粉＋蔬菜泥，果泥最早用的是苹果和梨，去皮去核，放在锅中煮软，用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜，用水煮过后打成泥给宝宝吃。

◆7个月大婴儿辅食添加时间表

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

※瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

※豆泥：如豌豆泥。

※拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

※尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

◆8～11个月大婴儿辅食添加时间表

从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

如果你打算购买成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上，给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，当然，食物的浓度需要稍作调整。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

※碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

※更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

※宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。

※柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。

※蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

※果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

※奶制品：如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

※如果你愿意，也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

※等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

11个月以上宝宝辅食添加时间表：

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了：

※每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭。

※1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。

※奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

温馨提示：

这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐，我们是尽量一起做饭，但要先将宝宝吃的部分先取出来，在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

宝宝也已经开始有自己的主意，会经常食物说“不“，有的开始变得挑食，而且也开始坐不住。

宝宝这时还会开始长槽牙，长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应，有时候会不爱吃东西，但一般都会很快过去，宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。

宝宝应该从什么时候开始添加辅食,都可以喂他吃什么

婴儿刚出生都是以母乳为主要食物，但是当他们成长到一定阶段就需要通过添加辅食来增加营养，在辅食的选择上面，也是很多宝爸宝妈为之操心的事儿，婴儿在几个月能添加辅食呢？在不同的成长阶段，宝宝所添加的辅食是不同的。下面，让我们一起来看看。

为什么要添加辅食？

首先，要注意给宝宝添加辅食不宜太早。在经过母乳喂养6个月之后，产妇的乳汁分泌会慢慢减少，这个时候宝宝的食量也日益增加，光喝母乳可能无法应付宝宝在一天里所需要的营养了，因此有必要添加其它辅食。

在6~12个月左右，是宝宝咀嚼和吞咽发展的关键时期。对于小孩子来说，这些能力仍需要学习，倘若没有一些适当的练习、锻炼，宝宝在1岁的时候可能会拒绝这种方法，就算愿意吃可能也会马上吐掉，喂食困难。

因此宝宝的辅食应该尽量做到多元、完整的营养。保证热量、铁质和维生素，微量元素锌铜等。慢慢增加不同的辅食，让宝宝习惯各种口味，以防日后偏食。

不同的阶段，添加的辅食不一样

第一阶段：宝宝在母乳喂养6个月的时候，就可以添加一些辅食，这个阶段宝宝可以吃的食物是米糊、果汁、蔬菜汁、菜泥、蛋黄泥等，宝宝刚开始添加辅食，要先尝试，以稀为主，少量喂养，循序渐进，不至于让宝宝对辅食产生厌恶感。

第二阶段：7~9个月，宝宝可以吃一些粥、煮的较烂的面条、水果片、肉末等。这个阶段添加辅食可以从流质、泥状食物慢慢过渡到一些小片状、丁状食物，训练宝宝的吞咽和咀嚼。

第三阶段：10~12个月，这个阶段宝宝较大，吃的食物也较多，可以吃一些碎肉、包子、馒头片等。这个时候的宝宝可以由辅食慢慢转变为主食，向成人模式过渡，每天三餐规律，加上1~2次奶适宜。尽管宝宝较大了，但是在吃一些固体食物的时候，妈妈还是要将它们弄得软和些，让宝宝好消化。

宝宝几个月开始吃辅食比较好吃什么辅食好

@细水长流：我家宝宝四个月，口水越来越多，老是流口水，都口水疹了，看到我们吃饭的时候总是盯着我们，很想吃的样子，尝试喂了一点点荞面糊糊，她很喜欢，想问问4个月的宝宝能添加辅食了吗？

不少新手爸妈发现，四五个月的宝宝口水越来越多，而且看到大人吃饭时特别馋，很想吃，这种情况能不能给宝宝吃点大人的饭呢，能不能开始给宝宝添加辅食呢？今天京妈就和家长们讨论下关于给宝宝添加辅食的问题。

宝宝几个月就能吃辅食了？

世界卫生组织和中国营养学会都建议：婴儿满180天（6个月）开始添加辅食。

当然这是官方的建议，实际生活中，由于宝宝发育存在个体差异，需要区别对待。

有些宝宝发育的快，可能不用到6个月就可以添加辅食了，那也是可以早点添加的。我儿子就是这样，出生后一直发育的较快，我是从他5个月后开始添加的辅食。

但关于给宝宝添加辅食的时间，最早不能早于4个月，官方建议的180天（6个月）左右是最优时间。

是否给宝宝添加辅食，除了看月龄，还要结合这些“信号”

家长都知道，给宝宝添加辅食要科学，并不是家长觉得宝宝可以吃食物了就能添加了，而是有些“宝宝需要添加辅食的信号”，当宝宝出现了这些信号中的大部分表现后，就可以给宝宝适时添加了。

信号1：大人吃饭时，宝宝有强烈的兴趣。

就像文章开头那位妈妈说的情况，当大人吃饭时，宝宝总盯着看，很想吃的感觉，或是兴奋的总想扑过来，对饭菜有很强烈的兴趣，甚至想自己去抓去拿。

信号2：大量流口水，挺舌反应消失。

流口水也是宝宝需要添加辅食的一个信号，表现为宝宝口水大增，甚至总是往外流，尤其是看大人吃饭时；如果把食物放在宝宝的嘴边，宝宝会张嘴、吸吮，并且可以吞咽糊状食物。

出现大量口水，说明宝宝唾液腺开始大量分泌，消化酶的活动增强，已经开始产生大量的淀粉酶，这也就说明宝宝已经具备了消化母乳外其他食物的能力。

信号3：频繁的咬奶头奶嘴。

给宝宝喂奶时，会有这样的现象，母乳的宝宝总咬奶头，喝配方奶的宝宝，总是咬奶嘴。不少四五个月的宝宝，有这样的表现，这也是需要给宝宝添加辅食的一个信号。

信号4：吃奶规律，但已经吃不饱。

宝宝吃奶每3-4小时喂一次奶，母乳喂养的宝宝每天喂奶8-10次，喝配方奶的宝宝每天喝1000毫升但仍吃不饱。

信号5：能很好的控制头部和颈部。

在少许帮忙时，宝宝能独坐一会，并且头部不会朝一边倒下去，对头部和颈部有了一定的控制能力，可能还会像四周感兴趣的东西张望。

信号6：体重增长慢，甚至不达标。

宝宝体重已经达到出生时的2倍，低体重的宝宝已经有6千克，或者给宝宝吃饱奶但是体重增长缓慢，甚至不能达标。

京妈说：当宝宝出现这些信号中的大部分表现时，也说明宝宝生长发育的很好，到了可以开始添加辅食的阶段，因而家长可以结合月龄，适时的给宝宝添加辅食啦。

孩子多大可以吃辅食都适合吃什么

首先强调的是米粉是婴儿需要添加的第一口辅食。

因为，母乳中的部分营养素如铁、锌、钙、维生素D都不足以满足婴儿生长发育的需求，孩子容易因为缺铁而引起贫血，因此，孩子在6个月左右就要及时添加辅食，首先需要添加的是强化铁米粉。

至于何时不用吃米粉了，也是有个体差异的，原则上是孩子出牙以后具有咀嚼能力，可以食入烂饭、碎食以后，谷类食物能够代替米粉，就可以停吃米粉了。

婴儿添加辅食的顺序是怎样的？

中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》建议的添加辅食的顺序是：

富含铁的一类食物：即强化铁米粉、肉泥（猪肉、牛羊肉）、蛋黄、肝泥等泥状食物。

添加顺序依次为：肉泥→蛋黄→肝泥→血泥→鱼泥→虾泥→全蛋（鸡蛋羹）→肉末；此期间逐渐添加各类蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等，尽早做到食物的多样化。

食物形态依次为：泥糊状食物（米糊、肉泥、菜泥、果泥）→烂粥、烂面、碎菜、碎水果粒→软米饭、软面条、小饺子、小馄饨等软固体食物，是食物的性状逐渐粗糙。

婴儿添加辅食应遵循什么原则？

婴儿辅食添加时间、数量及快慢都要根据婴儿具体情况灵活掌握，具体原则是：

1、每次只引入一种食物，逐步多样化：每添加一种食物都要观察2~3天，看看宝宝的消化情况，有没有呕吐、皮疹、腹泻等，如果正常再添加另一种食物。

2、添加辅食需要由少到多，并且根据婴儿的营养需求和消化功能决定是否增加或减少。开始时，每次从1小勺开始，吃了消化好再逐渐增加量和次数。当辅食可以代替母乳或配方奶时，一般9个月就可以逐渐断夜奶。

3、添加辅食由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐从流食、半流食、软固体到固体食物变化。比如从米糊、烂粥、稀粥到软饭；还比如从喂细菜泥、粗菜泥到碎菜和煮烂的蔬菜。

4、婴儿食物单独制作，1岁之内建议让孩子尝试多种多样的食物，食品多样化，但要注意膳食少糖、无盐、无任何调味品。可以添加少许植物油，比如α-亚麻酸植物油、核桃油。食物新鲜、制作卫生、现吃现做。

5、鼓励培养孩子自己进食的技能：比如让孩子参与吃饭以增加吃饭兴趣及技能，学会用杯子喝水，用手抓饭，用勺子吃饭，饭前洗手。

6、定期给孩子称体重：以了解孩子体重增长与营养状况。

婴幼儿的第一顿辅食吃什么最好

如果婴幼儿已经6个月了，家长就可以喂孩子吃一些辅食，宝宝的肠胃消化能力不是非常好，家长要给孩子吃一些比较简单的辅食，米粉就是非常容易消化的食物，孩子吃了这种食物之后，也不会出现积食的问题，除此之外，家长也可以给孩子喂一些水果泥或者是蔬菜泥，尽量要多准备一些营养比较丰富的食物。

对于每一个婴幼儿来说，他们在成长过程当中需要补充各种各样的营养物质，一岁的孩子成长的速度是最快的，而且孩子在一岁之前必须要保证他们的营养丰富，这样才能够提高他们自身免疫力不容易生病，有些孩子在小的时候总是会生病，就是因为他们没有吃太多的食物，而且这些食物当中的营养物质也不是很高，所以对他们的身体并不是非常好，所以家长为了能让孩子茁壮成长，最好要让孩子吃一些容易消化的食物，而且这些物质也必须要营养全面，米粉就是一种非常实在的食物，孩子吃了之后有很强的保护感，而且这种食材也非常容易消化吸收，孩子在吃的时候也不会出现积食的问题。

家长在给孩子准备辅食的时候，尽量不要在超市里买一些现成的，最好要在家里也给孩子做一些新鲜的食物，毕竟新鲜的食物当中营养价值比较丰富，而且也比较适合孩子吃，如果给孩子买了一些超市当中的食物，这些东西里面可能存在一些不好的物质，被孩子身体吸收之后，也不利于孩子健康成长。在喂孩子吃的时候也要控制一下温度，米粉直接用开水冲泡就可以喂给孩子喝，或者是用牛奶冲泡都是非常不错的。