营养素密度是什么健身时如何吃才最科学

营养密度指的是食物中的营养物质和氨基酸，微量元素，矿物质等等摄入的量，比如玉米，红薯，糙米，燕麦等粗粮，就是属于素密度比较高的物质。在健身后一定要注意多喝水来保证健身时流逝掉的水分，还要多吃蔬菜和水果来维持体内的蛋白和营养元素。

营养素密度和营养质量指数怎么计算

营养素密度=（一份食物满足某种营养素RDA的%）/（由该份食物满足能量RDA的%）

营养质量指数=（一定食物中某营养素含量/该营养素推荐摄入量RNI）/（一定食物提供的能量/能量推荐摄入量）

能全素密度如何计算

营养素密度=（一定数量某食物中的某营养素含量÷同量该食物中的所含能量）×1000

能全素（整蛋白型肠内营养剂(粉剂)），处方药、医保工伤用药，肠内营养药。

营养素密度的含义是什么

食物“营养素密度(NutritionDensity,ND)”或“营养质量指数”(IndexofNutritionalQuality,INQ)是食物营养价值和营养流行病学调查的评价指标。对ND或INQ的具体描述虽然有不同，但基本内涵是一致的，即食物某种营养素的ND是该种营养素占推荐膳食供给量(RDA)之比与该食物能量占能量RDA之比的比值，可用公式表示如下：ND=（一份食物满足某种营养素RDA的%）/（由该份食物满足能量RDA的%）或ND=（食物中某种营养素含量/该营养素的RDA）除以（该食物提供的能量/能量的RDA

三大营养素是什么,能量密度各是多少

三大营养素是：碳水化合物，脂肪，蛋白质。这三者都是产能营养素。

能量密度分别为：碳水化合物每克4千卡，脂肪每克9千卡，蛋白质每克4千卡