坐月子可以吃炒菜吗,可以放盐吗

女性在坐月子的时候，日常的饮食非常重要，如果可以合理、科学的搭配饮食，就能让产妇尽快的恢复。而且只有将饮食调理好，宝妈才能够分泌更多的奶水，并且让奶水中的营养丰富。那么，坐月子菜里可以放盐吗？

在女性坐月子期间，菜里是可以放盐的。在盐中含钠，这是人体必需的物质。要是身体中缺钠的话，便会导致低血压，并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。所以，在坐月子的时候，菜里也是要放盐的。

菜里不放盐的话，会影响到产妇食欲，这对于营养的摄入很不利，可能会影响到产妇泌乳。而且产妇钠的摄入量不足，还会影响到体内的电解质平衡，这对健康是一种损害。

虽然月子餐里也要放盐，但是却不能多放。要是产妇对盐量摄入太多的话，便会增加肾脏的负担，这对于肾脏健康很不利，而且容易导致血压升高。所以产妇吃盐应该适量，即不能太多，也不能没有。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐，这个摄入量不会给人体造成危害。产妇可以按照最低标准来摄入，也就是每天吃4.5克盐。

在坐月子的时候,宝妈到底可不可以吃盐

产妇的肠胃功能会受到影响，尤其是剖腹产的产妇，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。因此，产后的头一个星期，最好以易消化，易吸收的流食和半流食为主。例如，稀粥，蛋羹，米粉，汤面等等。但是也不能不吃盐。盐是所有调味品的首位，少量的盐摄入还是对身体有好处。可以适量的吃些盐。对于小宝宝来说，一岁之前不能吃盐。

作为一名妇产科医生，从医学角度来说，如果没有妊高症不需要忌盐，但也不要摄入太多，因为有研究发现盐摄入过多会引起高血压。或者是家里有人有甲状腺疾病就把家里的加碘盐换成无碘盐。这样就本末倒置了，造成了新生儿和婴儿的缺碘。那个损失是相当大的，肯定会降低新生儿和婴儿的智商，所以，产后的妇女必须吃加碘盐

盐的化学成分是氯化钠，而其中的钠离子在人体健康中起到至关重要的作用。钠离子在维持神经肌肉应激性，维护细胞膜通透性，维护心肾功能，调节血压等方面均有重要的作用。月子里产妇吃的菜和汤里都不能放盐，要“忌盐”，认为放盐就会没奶，为了宝宝的口粮着想，很多老人会给产妇做不加盐的月子餐，使产妇食不知味，食量大减，即对产奶没帮助，也不能很好的恢复身体。

就好比运动过量需要喝盐水是一样的。身上的汗干了也会结成盐晶。孕妇产后如有伤口或哺乳，是有忌口的。但盐并不是，盐的摄入过多或不足都不行，所以，适量吧。只要你觉得适合自己口味就好。盐味咸，入肾经，多吃伤肾，就是平时也应该少吃，但是不应该不吃，或许有些传统说是孕妇不要吃盐，电视里也有演过，记忆最深的无盐炖猪手，想想都难以下咽。

盐大回奶吗

1、产后不能吃盐吗

可以吃盐

孕妇在产后坐月子期间是可以吃盐的。并不是想传统不老观念里面。坐月子几乎摄入不到什么盐的成分。产后吃盐有其好处，但是帮我们建议吃重盐。因为坐月子或者是不如期间吃得太咸，会对孕妇的身体和宝宝的身体产生影响。但是适量的盐还是可以吃的。也不会有什么伤害。

2、产后适量吃盐好处

1.增加食欲

如果说补品汤汁里面一点盐都不放的话，想必味道也不会好到哪去。而放入一点盐以后，就不需要放什么别的调味料了。对产妇的身体比较好。而且可以增加产妇吃东西的食欲。对产妇产后营养的补充会与帮助。因为长期吃没有味道的食物，产妇也会崩溃的。所以，孕妇产后适量吃盐还是很好的。

2.有利于宝宝大脑的发育

我国的食用盐里面有碘元素，对于宝宝的大脑发育很有帮助。而宝宝的营养直接是从妈妈的母乳李获得的，所以产后哺乳期适量吃点盐对宝宝的大脑发育是有帮助的。

3、孕妇吃太咸的危害

1.加重肾脏的负担

产妇的肾脏是处于虚弱的时候，查后吃太咸会对我们的肾脏在成负担。让我们的身体处于重压的环境中。因此吃的太咸，对产妇的肾脏不好。

2.对宝宝的身体不好

吃的太咸会对我们的乳汁的味道有所改变，宝宝会变得不爱喝奶。营养也就跟不上了。而且宝宝会因为从母乳里面接受的盐太多了。想对于给宝宝的肾脏也造成了伤害。

3.影响奶水

盐虽然不是回奶的食物，但是会对我们的乳汁分泌造成一定的影响。如果你还是在哺乳期的妈妈。为了孩子可以吃到足够的奶水，你还是吃的清淡一点。而且个人体质不同，有些人哺乳期吃的太咸，就会减少乳汁的分泌。

4、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

孕妇坐月子不能吃盐油吗

众所周知，产妇在坐月子的时候，一般都会有比较多的饮食禁忌，这样做不仅是为了避免月子病，而且还是为了宝宝着想。有不少人认为产妇不能吃盐和酱油，所以不少产妇在坐月子期间都没有吃这两样食物，那么，产妇不能吃盐和酱油吗？

产妇能吃盐和酱油的，但是要减少食盐和酱油的摄入量，因为食盐和酱油中的钠元素会随着乳汁进入宝宝的体内，而对于一岁以内的宝宝来说，并不需要摄入太多的钠，另外，食盐和酱油摄入过多，乳汁中的盐分会比较高，导致宝宝唾液分泌减少，容易引起上呼吸道感染，所以产妇要少盐、少酱油。

一些产妇朋友怕吃盐和酱油之后，会影响宝宝健康，所以在哺乳期不吃盐，也不迟酱油，这种做法是不可取的。因为对于产妇来说，需要适当的补充钠元素，而钠元素普遍存在于食盐和酱油中，如果产妇体内缺钠，会出现头晕、恶心、乏力、呕吐、反应迟钝等症状，所以还是要适当的吃盐和酱油的。

一些产妇朋友在哺乳期什么禁忌也没有，胡吃海喝的，还特别喜欢吃重口味的食物，而重口味的食物往往含有较多的盐分，对宝宝的健康不利。因为一岁以内的宝宝，肾脏发育还不是特别的健全，如果乳汁中含盐量太高的话，可能会加重肾脏负担，同时，还可能会损害宝宝的心脏功能。

做月子可以放盐不

月子餐肯定是要放盐的，只是不能咸，成人的身体是需要有盐的，没有盐对身体是有伤害的，当然，短时间不吃也是可以的，因为我们吃的瘦肉、鸡肉等肉类也含得有盐。盐吃多了对成人影响不大，影响主要是婴儿，婴儿在一岁以前肾脏还没有发育得很强壮，过滤、排泄的能力还比较差，吃盐多了，会通过母乳进入婴儿的体内，加大婴儿肾脏的负担，但是，通过母乳这个途经进盐毕竟是有限的，所以，做为母亲，限盐，不光限盐，辛辣的东西也要尽量不吃，否则，有可能造成婴儿腹泻。