多晒太阳对身体有好处吗

在许多人没事的时候，我们都推荐多去晒晒太阳，那么晒太阳对人体又有什么好处呢？首先我们要知道这个问题，就要了解为什么晒太阳对人体有一些好处，因为在晒太阳中人体会，接触到紫外线，紫外线可以使得人体中把蛋白质转化为钙类化合物。紫外线也能杀灭人体皮肤，表皮的一些细菌，还有螨虫等，这一些螨虫对于人体的害处是非常大的。

如果长期在皮肤上聚集了许多螨虫，会对人体皮肤造成不可逆的损伤，甚至会引发皮肤癌。如果引发皮肤癌后，会让人体免疫力极度衰弱，造成人体的死亡，所以晒太阳是非常有必要的。除此之外如果想要让身体更加的健康，晒太阳也会让人体体内蛋白质快速转化为预防各种疾病的抗体。

有了这种抗体人体就会对于各种病毒产生免疫的效果，减少人体感冒头痛发热还有一些小病的几率。所以紫外线对于人体来说是非常重要的因素。晒太阳的好处不仅仅于此。晒太阳的时候，可以让人体充分接触到大自然，人体充分接触到大自然之后，就会放松心心情，让紧绷的神经变得放松。

这样对人体内分泌也有好处，许多人就是在日常生活中由于神经过于紧绷造成了内分泌失调，这时候晒太阳的必要性就突出来了，在人体神经十分紧绷的时候晒一下太阳，会让人体分泌出多巴胺，多巴胺是一种让人体感受到快乐与兴奋的激素。所以越晒太阳越能让人感受到快乐。

每天晒多长时间太阳对人有好处

每天晒多长时间太阳对人有好处?

晒太阳的好处：

1、晒太阳能够预防面板病。面板适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除面板上的细菌，增加面板的抵抗力。

2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4、晒太阳能够促进人体的血液回圈、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

阳光中的紫外线还可以***骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

坏处：

1、容易导致面板变黑。

2、晒太阳过多容易导致面板癌。

3、过度的紫外线照射会使人反应迟钝。

怎么晒太阳适宜：

冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳：

第一段是上午6-9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对面板造成伤害，还可引起种种疾病。此外，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。

一天晒多长时间的太阳对身体有好处？

人是大自然中微小的一分子，除了要摄取必要的食物、水分、氧气等以供肌体营养之外，更应置身于大自然中，采阳光雨露、天地之灵气，以强壮身体。时刻清洗我们肌体上的尘埃；清洗五脏六腑的废气，清除体内的疲劳，驱除躲藏于我们肉体之中的病魔，因此就要进行沐浴，沐浴的方法种类比较多，现就比较简单的介绍以下几点:日光浴的方法日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18—20CC时较为理想。最好在室外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1—2小时为度。日光浴时酌情***身体，使面板直接接触阳光，且宜不断更换***。(1)地点：以江湖、海滨、旷野林间为佳。(2)时间：一般以气候的寒暑而定，大约夏季以七时和十六时至十八时最为适宜；春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进行，冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时，在庭园进行。(3)设施：准备睡椅、毛巾、草帽等。一般进行日光浴20—30分钟。日光疗法有三种常用方法：(1)背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智慧低下等症。(2)面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。(3)全身日光浴：不断变换***进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。日光浴的功用俗话说“万物生长靠太阳”，日光是一切生命的源泉。日光中的可见光，能使人感到舒适、愉快。日光疗法就是利用太阳照射人体以治疗疾病，促进身心康复的方法。亦称“晒疗”或日光浴。日光之于人体生命活动的重要性，古人早有认识，认为：“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。日光疗法是养生长寿的方法。《养生论》主张：“晒以朝阳”，指出日光疗法的最佳时间。《理论骈文》主张“对日坐定”。徐灵脂则主张全身晒法。无论背晒或对日晒或全晒都须依据病情需要而定。日光疗法的作用机理主要以天时的阳气补人体之阳气。人体督脉行背脊正中，总督一身之阳经，故为阳脉之海，背日而照供日光直补督脉阳气，具有全身影响，尤其对脑、髓、肾精肾阴亏损者其补阳之效益彰。日光浴，或多在室外活动，经常接受适度的日光照晒，是面板保健的重要措施。许多人有在冬季晒太阳的习惯，每天三五成群，一面交谈一面接受充足的日晒。一般来说适度的日光照晒，可以使面板血管扩张，促进面板的新陈代谢以增进面板的功能，使面板红润健美。日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭面板表面的微生物，有助于预防疾病。日晒还可以使皮脂和汗液的分泌增多，保持面板润泽，特别是面板干燥和柔弱的人更应接受适度的日晒。适度的日晒对面板的保健和人体健康都是有益的，应养成多在室外活动的习惯，进行充分的日光照晒。但是夏季长时间的日晒，可以引起日晒皮炎，使面板潮红灼热干疼，也可以发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状，应注意防护避免强烈日晒。夏季需要在烈日下劳动和工作时应戴草帽，或在旱伞或凉棚下工作，以避免日晒皮炎和中暑的发生。人们生活中除注意要有充足的日晒外，夏季进行一些日光浴也是很有好处的。日光浴可在阳台、庭院、游泳池、海滨及野外进行，除头部及眼睛可戴帽子及太阳镜外，全身面板都要通过***改变接受到日晒，日光浴在中午进行时间要短，日晒要适可而止，其他时间日晒可以长一些，几十分钟即可，一般不超过一小时，注意不要长时间的强烈日晒。疲劳和饥饿时都不要进行，因为疲劳和饥饿时身体适应能力低，容易受凉。总之，经常接受日晒或进行日光浴，可以增进面板代谢，增强面板功能；能增加维生素D的合成和吸收，有助于骨的生长发育；日光中的紫外线可以杀灭面板上的病原微生物；久见风日，还可以使人堪耐寒热，不致发病。哪些疾病可进行日光浴病情在静止期的肺结核患者，患神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。但是有些病是不宜日光浴的，如发热、面板有类症、过度疲劳、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者。日光浴的注意事项1.夏日防止中暑和日射病。气温高于30℃或太阳低于地平面30℃时不宜进行。最好戴草帽和墨镜以保护头眼。冬天防止感冒。2.饭前、后1小时内不宜进行。3.凡出血素质、较重心脏病、妇女经期、分娩后、尿毒症、活动期肺结核等均不宜多晒太阳。4.患有热调节障碍、日射病、日光性皮炎、结膜炎、白内障、体重减轻等不能进行日光浴。5.进行日光浴时不可入睡，应使用防晒油膏，以防止B段紫外线伤害。

人一天晒多长时间的太阳对身体有好处？

阳光中的紫外线照射到人的面板时，面板的表皮中的黑色素细胞就会分泌黑色素来抵挡紫外线射入身体内，当紫外线越强，黑色素分泌的越多，肤色就越深

每天站立多长时间对肾有好处?

1、缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。

2、学学太极拳：别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪，又可活动全身筋骨，高雅又时尚。在外国人眼里，太极拳可是最时髦的健身方式，热度不亚于瑜伽。

3、自我***腰部两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向面板，上下***腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。

4、***脚心中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常***涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

强肾操

(1)两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

(2)再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

以上程式可连续做多次。

男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，特别是在小便时。

其具体方法如下：

双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。孙自学教授说，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。有关专家认为，踮脚走路，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

踮脚时老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有骨质疏松症的人最好不做。

呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。

吸缩呼胀法

此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。

首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。

此外，要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。

腹式呼吸法

两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液回圈，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。

回春式呼吸法

把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来的益精法，称为回春式呼吸法，反复练习，可有很大的益肾强精效果。此法是吸气时使腹部凹下去，同时配合一定的时间，把***的括约肌也紧紧地收缩；反之在吐气时，使***括约肌松弛。练习此法还要注意，吸气时要慢慢地、深深地使气吸到***的部位，深深的吸气，然后再慢慢地放松。

人每天晒多长时间太阳最好？

30分钟

不能晒太久，而且要每段时间隔着晒。不超过20分钟，正午不要晒哦。太阳强的时候不要晒哦，也会有不好的后果的。

汤尼茱迪/TNJD

每天晒太阳多长时间

每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。

晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

吃饭过后多长时间喝水对人有好处

应在两顿饭之间适量饮水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1-2小时，而用完高蛋白食品后得等1个半小时-2小时。饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下。饭后至少1小时以后再喝水比较好。

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻；有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。饭后立即喝水，会把我们进食的各种食物都泡著，这样会增加肠胃的负担，影响消化吸收。

另外，喝水切忌渴了再喝，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液回圈，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

每天晒太阳十分钟对人有好处么?

好

适当晒晒太阳可以增强人体免疫力，促进人体钙质的吸收，适当晒太阳是有很多好处的

一年不见光，会使人体免疫力降低，当然是没有好处的，建议适当户外活动，多参加户外运动。

晒太阳的好处：

1、晒太阳能够预防面板病。面板适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除面板上的细菌，增加面板的抵抗力。

2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4、晒太阳能够促进人体的血液回圈、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

阳光中的紫外线还可以***骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

太阳有什么作用

太阳的作用

太阳是一个燃烧着的橙色大气球。它由71%的氢和27%的氦构成，其它只占2%。它烫极了，表面温度约有6000k，球中心温度约有1500万度。它也大极了，体积约是地球的130万倍，直径是地球的109倍。比地球重33万倍，离地球约1.5亿千米。它就这么整天燃烧着，向四周发出光和热。

那么太阳有哪些作用呢？太阳的作用有以下几点：

1、给我们带来光照和热量。

2、不会产生废气，可以用太阳能、太阳能汽车、太阳能手表……这些可以省电、省水，还可以保护环境。

3、阳光照在皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。

4、皮肤还能在阳光的照射下，将一些化学物质，像麦角醇、胆固醇等，制造出维生素D。这种维生素、钙和磷，是我们骨骼的重要成分，少了它们，就会得软骨病。

5、冬天，孕妇晒太阳好处多。这是因为，孕妇在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求增多，特别对于钙质的需求增强。大家知道，维生素D促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17——脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得骨软质化的病症。

6、在井下长期作业的矿工，日光浴可使其恢复和保持健康，而日光浴一度成为一种时尚。

7、地球上的能源直接或间接依靠日光供给，成为食物链。

8、阳光中的紫外线可以杀菌。

当然，在夏天的大太阳下晒久了，皮肤会晒黑，有时还会中暑。太阳有时还会引起火灾。

太阳对人类而言至关重要。地球的大气循环，日夜与四季的轮替，地球冷暖的变化都是太阳作用的结果。太阳是我们唯一能看到表面细节的恒星，人类对恒星的了解大部分都来自太阳。

阳光作文800字

感受阳光阳光，公平无私地洒落在每一个人头上。

清晨的阳光明亮而透彻，万物为之欣喜；雨后的阳光幻化成彩虹，尽情展示世界的美丽；严寒之后的阳光温暖而舒适，向你诉说着重逢的喜悦、友情的珍贵。

阳光会让你狭窄的生活变得开阔，让他乐枯寂单调的日子变得丰富多彩，让你用浪漫的想象驱走现实的郁闷。

其实，真正的阳光是要用心去感觉的。

和阳光对话，你会感受到光明、快乐、温暖、向上、力量……如果你是阳光的朋友，就会有一副红润健康的面孔和一窗明亮清朗的心境。

早晨，阳光以一种最透明、最透彻的语言和成长着的树叶攀谈。

茂密的叶子，立即兴奋得舞动在梢头，通体明亮，就像黄金铸打成的一页页箔片，炫耀在茂密的枝梢间。

而当阳光微笑着与大地上的鲜花亲密地低语，花朵便赫然昂起头来，那些蜷缩在一起的忧郁的花瓣，也舒展开了容貌，像一个个洗耳恭听教诲的耳朵。

瓦蓝的天空，在一丝丝、一缕缕如飘絮般的白云的伴随下，你从街上走过，你是否留意到如水般的阳光。

阳光的普照，有如是在对大众作演讲的演说家，让人昏昏欲睡。

阳光动听的声音，回响在清晨时寂静的丛林，严寒之后绿意萌动的春天，以及黑夜到来之前宛若油画的黄昏。

这些让人陷入冥思的时刻，阳光会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦，友情的温暖，哪怕是短暂的离别而产生的忧伤。

倘若是雨后的斜阳，彩虹将以那五彩缤纷的美绽放出来———赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫。

从远处的山根忽然伸展出来，腾空架起一道亮丽的风景线，你的整个身心好像都被从地面轻盈地送往了天空。

现实的忧郁会被一种浪漫的想像，如微风吹过一样消解了。

等待阳光与你对话，感受光明、温暖、一种向上的力量。

即使是喁喁私语，那声音里也没有卑琐和阴暗，没有湿淋淋，怯懦的哀伤。

你得像一个辛勤的园丁，像风一样在白杨树的枝条上翻动叶子，在光点里把握阳光的语言节奏；你得像一个朴质的农夫，把手指***疏松的泥土里，感知阳光温暖的语言力度。

如果你和阳光是亲密搭肩的朋友，那么阳光会给你一副红润健康的面孔和一窗明亮如镜的心境。

阳光，是一种语言，一种亲近大自然的语言…

你是我的太阳800字作文

我曾眺望你，在梦中的大峡谷；我曾寻找你，在天际的尽头；我曾依恋你，在航行的风帆中；我曾失去你，在角落独自流泪哭泣；我曾离开你，在一望无际的地平线……而现在，你永远也无法离我而去。

你是太阳，我熠熠生辉的太阳。

你的光芒无可比拟，照在我前行路上，半卧在寂寞中蜗行摸索。

独一无二的太阳，朋友啊！我曾在漆黑路上跌倒，找不到光，听不到声音，黑暗将我笼罩，我害怕我恐慌。

而你是温暖的阳光，拉我缓缓站起，擦干我眼角孤独的泪水，鼓励我前行，并亲昵的拉着我的手告诉我前方还很远，路还长，告诉我远方的美好。

伴我向未来走去。

我曾在偌大的世界找不到方向，眼前一片迷茫，不知何去何从。

身旁形形***的人来来往往，无人顾及我。

他们穿梭来往而我立在原地。

风吹我的脸，雪割我的喉，拖着脚步不知往哪走。

你搀扶着我，引导着我，你用你耀眼的光芒为我指明前方。

于是我找到了路，找到希望，找到那最温暖的目光与坚定的信念。

我曾在甜言蜜语下迷了心窍，受了欺骗，做了错事。

我独自忏悔，在角落啜泣那会不该当初。

我绝望、无助而充满悲哀，无人问津、理会。

一个个带着不屑目光将我甩向远方，我害怕极了，我颤抖着。

而你来拥抱我，给我安慰。

我不再冷不再紧张不再颤抖。

有温暖的阳光洒在我心头，幸福的甜蜜装了满满一心。

从心向外散发着光和热，让我顿觉光明重现。

朋友，你一直都在。

我曾甩开你的手，告诉你我能解决；我曾恶语中伤你，对你说决裂分手；我曾推开你的保护，让你别“多管闲事”……我曾不理解你的种种，你从未记于心间。

有你的岁月里，我总是倍加安心。

朋友，感谢你一直都在。

阳光，我的世界满满的阳光。

朋友啊，你是我的太阳，让我们永生相随，友谊长存！你是我一碰就碎的太阳，我热切的希望，我们能在未来的每个日日夜夜里相依相伴。

你是我心中不灭的光，让所有阴霾随之驱散。

无论雨间或夜间，你都将是我不灭的太阳！你是我炙热的心，你是我的太阳！我的世界不能少了你的陪伴！

围绕太阳写一篇作文（800字）

我心中的太阳自从见到你时，我就想让你当我心中的的太阳。

天涯的芳草，比不过我对你思念的长久，流水涟涟，比不过我对你的友谊的长流，心中的太阳散发出的光芒，表达着你对我深深的爱意！您的阳光照耀着我，让我时刻感受到温暖。

微微的光芒，开始凝聚力量。

时光悄悄地在灿烂的日子中流逝了，找不到往事走过的脚印，日月星辰，记忆破碎的静躺在我与您看星星的地方。

如今，我以挤在了初二生活的轨道上了，依然有您的陪伴。

在时间的推磨下，您的脸上刻满了皱纹。

母亲，您是我心中的太阳，何曾老过？我要让你知道，您永远是我心中的太阳。

远方有着我的梦想与希望，硕果的芳香让我心驰神往，其中也少不了汗水和您的陪伴。

我努力学习，想让自己成功，而这过程中，您付出的总比我多。

在放学时等待着我的归来，在厨房中忙碌的身影，我依旧记得这些，不曾忘记。

就是因为我记得太多了，才知道了你对我的好。

我总想让您知道，您是我次年中的太阳，永远散发着温暖的光芒。

缝在雨中走，爱在心底流。

无数个雨天，您在强烈的风暴中穿梭着，为我送上那宝贵的雨伞。

那是一股爱意，流淌在我的心海里。

总想让您知道，您是我心中的太阳，时刻保护着我。

生命因希望而精彩，岁月因希望而葱茏。

无数次的失败之后，您会鼓励着我，让我不要失去希望，让我生活在希望的世界里。

因此，我想让您知道，您是我心中的太阳。

让我拥有灿烂的生命，都拥有精彩的时光，都拥有葱茏的岁月。

带着您的温暖阳光，在生活的道路上前进着，即使失败了，我还有您—母亲！

向太阳那样生活800字作文

(1)每周接受几次相对短暂但无拘束的阳光照射，可以避免一系列使人衰弱甚至致命的疾病，包括骨质疏松、高血压、糖尿病、动脉硬化症、风湿性关节炎、抑郁症、结肠癌、等。

大多数人90%-95%的维生素D是通过日常在阳光下获取的，人体所需的维生素D，很少有人能通过食物或补充剂来获取。

阳光还是医治抑郁症的良药。

因为阳光会***人体大脑中的松果体，而由松果体产生的松果激素会***身体内的甲状腺激素、肾上腺素的分泌。

体内这些激素越多，体内的细胞活动就越活跃，生命也就越有活力。

激烈的社会竞争，使很多人处于亚健康状态，而在治疗亚健康的绿色处方中，最主要的一种方式就是晒太阳。

（2）小孩子多晒太阳。

不论春夏秋冬，每天到室外晒太阳。

因为在人体皮肤中含有一种维生素D3源，这种物质经日光中紫外线照射后，才能转变为维生素D3，这是人体维生素D的主要来源。

维生素D的作用在于促使身体吸收钙，预防佝偻病。

（3）阳光可以给人热量，改善血液循环，促进汗液、皮脂的正常分泌。

阳光可以杀细菌，使人体皮肤表面保持正常的细菌区系。

（4）在井下长期作业的矿工，日光浴可使其恢复和保持健康，因而日光浴一度成为一种时尚。

二、可以利用太阳发明创造当今通过科学技术装备，人们扩大了对太阳能的直接或间接的利用。

最简单的是太阳能热水器，再就是科学家利用太阳发明了太阳能空间发电站、太阳能飞船、太阳灶等，还有用太阳能驱动车辆。

我国的西藏、青海等地区，日照比较强，近年来地面的太阳能发电装置发展较快。

西藏平均海拔4000米，是世界上离太阳最近的地方，空气稀薄、透明度好、纬度低，年日照时数在3000小时左右，太阳能年辐射总量为每平方厘米185千卡以上，据测算去年西藏通过太阳能的开发利用年节能相当12.7万吨标准煤、价值人民币1亿元左右。

太阳与动、植物的关系喜光植物的叶片跟着太阳转，阳光普射时鸟儿生殖兴旺，阴雨天多数动物无精打彩，都是生物离不开太阳的常识性见证。

地球上的能源直接或间接依靠日光供给，绿色植物可转日光能成化学能，而植物可为动物所食用，草食性动物又被肉食性动物所食用，于是基于营养的关系而将环境中的各种生物联系起来，成为食物链。

阳光是地球万物的热和能量的来源，阳光普照时，地球和万物充满生机，太阳落山，则万籁俱静，悄然静息。

理想,我的太阳800字作文

我心中的梦想理想是石，敲出；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。

——题记许多人都有自己的理想，且都愿意为自己的理想而活，而。

多年来，埋藏在我心底的梦，就是想当。

小时候，当很多孩子还在喜欢玩具、动画的时候，我却偏偏迷上了汉字。

孩子们陶醉在玩具、动画带来的乐趣中，我却沉浸在对汉字的痴迷中。

因此，从小我就喜欢欣赏别人的好字，渐渐地也就喜欢起写字来。

对我而言，欣赏一篇好字，让人，无疑是一种享受；能写好一手好字，就像在刻意打扮自己，写出后让人称慕不已，原本是一种幸福。

我特别喜欢欣赏、的字，也喜欢模仿着他们的笔迹去练字。

当我第一次进校门读书时，看见老师在黑板上写下一手好字。

那匀称美观的汉字，一个个从老师的巧手之下跳了出来，让人羡慕死啦。

从那一刻起，我就在想，要是我能写一手比老师还好的汉字，该多好啊！后来，我就发奋苦练，写过的足足有二十来本，还不包括老师发的。

老师发现了我写字的天赋，就鼓励我朝着。

其实，我哪敢跟比呀，只不过随便涂鸦而已。

可老师却说：“是人就当有梦想，你应该朝这个方向去努力！”此后，我又在写字上下了不少功夫。

全校的老师都夸我的字写得好，是块当书法家的料子。

但我依然深知，我的字与书法家相去甚远。

直到在一次硬笔字竞赛中，我一举斩获了一等奖后，我才坚定自己的梦想——当个书法家。

尽管实现这个梦想的道路尚还漫长，但我深信用自己的一生去努力，理想也许并不遥远。

花开了，终有结果的时候；鸟飞了，终有归巢的时候；水流了，终有的时候；车动了，终有到站的时候。

有一句歌词说得好：“心还在，梦就在！”为了我心中已久的书法家梦，我愿将我的青春交付与书法，直到!

你是我的太阳中考作文800字

你是我的太阳，照亮了我的生活；你是我的太阳，滋补了我的成长；你是我的太阳，点亮了我的人生之路。

你是我最亲的人，你的爱无时无刻不在温暖着我的心，在你爱的滋润下，一颗冒头的小芽正在茁壮成长。

记得小学时，许多同学都骑上了自行车，看到他们“飞速”地在路上穿行，心中便有一种渴望和向往，回到家便对爸爸你谈起，你微笑着拍拍我的头，答应了我的请求。

过了几天，一辆自行车出现在我的面前。

虽然是爸爸朋友的旧自行车，但我也非常欢喜，迫不及待地骑上去，却“啪”得一声，摔了一打跤。

我胆怯了，开始对这原来我向往的自行车感到恐惧，你似乎看出了什么，你鼓励我、激励我，对我竖起了大拇指。

在你的鼓励下，我小心翼翼地坐上了自行车，两手颤抖地握着车把，你用坚实的手臂在后面帮助我。

我极其小心地踩着踏板，车把不停地晃动，但车子始终没有倒。

那时，我通过那坚实的臂膀，感受到了你对我的信任和爱，我鼓起勇气，再次尝试。

但，我还是不争气，从自行车上滑了下来，腿上有了一块伤痕，我无助的坐在地上，捂着腿。

你的眼里有一丝心疼，但还是严厉的呵斥我，让我站起来。

我无奈地站了起来，有些趔趄，两滴泪顺着脸颊滑了下来，我坐在车座上，继续练，你仍在后面扶着我。

在练车的那几天里，恰巧被朋友看到。

他颇为自满地嘲笑我，说我笨，我羞愧又悲伤地丢下自行车，跑到屋里哭了起来。

这时，你进来了，你对我说：“孩子，不要在意别人的话语，做好你自己才是你该在意的。

”“但·····但是，我真的很笨吗，爸爸？”“怎么会，你不笨，不去试试怎么会知道呢？”“可是，我已经试过这么多次了啊······”，你摸摸我的头说：“那你说，爱迪生是笨蛋吗？他一个实验就做了上万次。

”“怎么会呢，他不是。

”“那你是吗，你才做了几次。

”“······”“不！我也不是，爸爸，我要去试试。

”谢谢你爸爸，经过这番谈话后，我的信心之火再次燃起，我再次尝试，终于在某一天的下午，川流不息的马路上出现了一个新的身影·····爸爸，你永远是我的家人，你用你的阳光，照耀我这个小苗成长。

以阳光为话题的话题作文800字

给自己一缕阳光有一缕阳光，便纵是一片北风卷地百草折的景象，也能唤起东风吹拂的轻绿；有一缕阳光，便是风卷云涌的千重浪，也能呼出乘风破浪万里船；有一缕阳光，便是多舛命运，也能演出一幕幕多彩人生……风雨人生，需要阳光去温暖。

面对挫折，面对失败，给自己一缕阳光，给自己一个希望，不要灰心，不要失望，要相信只要自己不倒人生就还有希望。

曾以一句“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”而震撼当时文坛的王勃，曾也是一个官运不顺、命途多舛的仕者；但他没有灰心，没有失望，而是以一种激昂的态度面对人生。

他也曾有“兴尽悲来，识盈虚之有数”“怀帝阍而不见”的悲伤，但他更有“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志”的豪气。

是他的乐观，面对挫折不灰心的态度挽救了自己。

诗仙”李白多次被贬谪，但他却有一种“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的豪迈；有一股“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的傲气；有一种“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的自信。

这便注定了这世上没有什么苦难可以让他沉郁。

一壶酒，一轮月便成了他排忧的交心之友。

他用飘逸超俗的品格一次次在挫折与失败之中将自己挽救出来。

他给了自己一缕阳光，一个希望，这使他飘逸于历史之中。

给自己一缕阳光，给自己一个希望，面对挫折失意不要灰心丧气，只有这样才能挽救自己。

千古风流人物，如那东去的大江浪淘无尽，但给苏轼留下了美好的畅想。

虽几经贬谪，但心依然。

岂不闻“自其变者而观之，则物与我皆无尽也”，分清了变与不变，认清了世事浮沉，他以一颗坦然的心面对挫折，使他一次次重生。

他给了自己一缕阳光，一份坦然，他也因此而挽救了自己。

一缕阳光，一个希望，就能挽救自己。

岂不闻梁王坠马，贾谊哭死长沙；岂不闻垓下之战，项羽自刎乌江；岂不闻击匈奴迷路，飞将自刭幕下……正是他们在面对挫折时，没有用一缕阳光温暖自己，没有让自己看到希望，才不能挽救自己。

人生几度清明，转眼青丝便作白发生；莫踌躇，莫徘徊，要相信“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”；要相信“千淘万漉虽辛苦，狂沙吹尽始见金”。

风风雨雨人生路，给自己一缕阳光，一个希望，挽救自己，人生的大路旁必将繁花盛开。

你是我心中的太阳作文800字（七年级）

人生如流星陨落，短暂。

但，却如太阳般耀眼。

我相信，每个人心中都有属于自己的太阳。

我是一名普普通通的初三学生，每天都如陀螺一般团团转，在这阳春三月无暇去欣赏那美丽的风景，许许多多的爱好都被我给放下了。

连续不断的阴雨天掌握的心情更加烦燥。

这时，一模考试成绩揭晓了，我感到很不满意，周六我在房间里待了一整天，出来时，发现太阳出来了。

他说到：”走吧，一起去田野上走一走。

“说罢便领着我出去了。

我一路上低着头，没有说一句话，每一步都感觉格外沉重。

他停下脚步说道：“你记得三年前吗？”我抬起头，眼睛里似乎多了什么东西，看着他，说道：我记得。

“三年前期中考试的失利然我一度迷失了自我，失去了方向。

每日昏昏然不知所以然。

老师们也找过我谈话，不过，我一句也听不进去。

那些日子，天是黑色的，饭菜是食之无味的，仿佛空气中都充斥着令人窒息的毒药。

一周就这样过去了。

我依旧没有摆脱这次考试的阴影。

第二周，我的同桌在一节体育课上找我出去聊一聊，我无心去做这些事，但又怕伤了她的心，便同她出去了。

我俩漫步在操场上，她用那如水般澄澈的眼睛看着我，说道：”我这此也没有考好，你知道吧？“”知道。

“'哦。

你知道就好。

”“为什么？”“为什么，你看，我这次考的比你差，成绩下滑也比你厉害，我放弃了吗？我自暴自弃了吗？我在一直努力吗？“这一连串的·诘问触动了我的心——我太脆弱了。

望着她的眼睛，我无地自容。

她见我如此这般，笑了，说道：”我相信你，继续努力，你慧成功的，加油。

这样，我俩发誓——再也不自暴自弃，敢于面对，直到永远。

“”行。

“”哈哈哈……“我重新努力，刻苦奋斗，同她一样，终于，期末考试我重新来到全校前二十的位子。

她重新夺回全校第一。

第二年，她没来，去了北京，我，再也没见过她了。

但，我常常想起她……”你忘了你们的誓言了吗？“”不，我没忘。

爸，我明白了，谢谢。

“”明白就好，一起走走吧。

“'嗯。

”感谢你，曾经的同桌，你永远是我心中不落的太阳。

校园生活充满阳光的作文,谢谢了,.800字左右,.

飞鸟充满了幻想，大海充满了***，而我们的生活充满了阳光。

我们中学生的生活，七彩四射，律动着阳光之歌。

清晨的校园，操场里蝉声不绝于耳，与此同时，琅琅的读书声从教室里传出。

那声音在空中飘荡，四射的阳光把声音照的金光闪闪，好似在阳光的沐浴下跳舞，舞出了少年少女的青春活力，挥洒出我们心中的阳光之歌。

五彩缤纷的秋日里，我们来到山上，手拉手，肩并肩，背靠背，享受大自然的心跳和呼吸。

漫步在斑斓的树林里，阳光从那红粉、金红的叶丛中射了过来，像似一个五彩光环的梦幻城堡。

那缕缕阳光融化了我们的悠、愁、悲、哀，把这些乌七八糟变成了七彩光。

于是，我们的心灵就像阳光一样温暖而又妩媚。

阳光在我们脸上跳动，为我们补充了青春的能量。

我们从晨梦中醒来，回味一下梦中的甜蜜，洗去满脸的困意。

走到窗前，一缕新鲜的阳光射进眼帘，我们就好比蜜蜂寻蜜一样，寻找我们的幸福生活。

生活就是一个万花筒，那里面闪射着心灵的花朵和阳光的味道。

下课的钟声一阵阵飘进我的耳朵，我在钟声里成长；时间的钟声一阵阵飘进我的耳朵，嘀嗒的声音在我心中飘荡，为我们送来了幸福吉祥。

你看，那斑马线上，一群群忙绿的人们匆匆而过，老人，小孩，大人，多得数不清。

我们看到了这样一幅图画：小孩被大人送过马路时露出了阳光般的微笑；当小孩送老人过了马路的时候，老人笑得像花朵一样烂漫。

欢欢喜喜一年年，开开心心每一天。

我们的生活，就是那阳光，灿烂，幸福，欢快，流光溢彩，流出了一条梦幻般的五彩河。

阳光的洗礼让我们更加光彩，让我们感谢阳光吧。

阳光好似一条金色的飘带，托起我们一起飞，飞上了蓝天，飞到了理想的国度。

阳光的生活，生活的阳光，太阳永远是新的。

阳光下的感觉是那么微妙，阳光下的成长是那么温馨。

是啊，一道道耀眼的光线射进了我的心房……

有人说＂几度夕阳红＂，夕阳是短暂的，但它的光辉却能笼罩天空，洒满大地.傍晚，我出去散步，一束阳光洒在我的脸上.我抬头望去，啊！多美的夕阳！夕阳好像不愿让人们看它那美丽的容貌.不停地用＂利剑＂刺人的眼睛，我低下头揉揉眼睛，过一会儿再看，只它云彩的色彩不断地变化，一会儿是紫檀色，一会儿是一会是玫瑰色，一会儿是白合色，一会儿是梨黄，真是变化绚丽多彩.云彩的形状也变幻莫测：时而像美丽的仙女，甩动着衣裙翩翩起舞；时而像高大的巨人.挥动着有力的拳头；时而像可爱的小山羊，翘着小角在玩耍.犹如天幕拉开，正在上演一场舞剧一样，我被这迷人的景色陶醉了.慢慢的太阳被堆积起来的乌云遮住了好像谁不小心打翻了墨汁瓶，太阳也不甘示弱，放射出它的光芒给乌云镶上了一道金边，慢慢的太阳落下了山坡.天还通红通红的.好像着了火.黑夜到了，黎明还会远吗是啊，夕阳过后就可以看到美丽的日了出了.早晨，为了看日出，我早早起来.此时太阳还没有出来，周围很黑.慢慢东方亮了起来，也许太阳是个怕羞的公主吧，脸还没有露出，便已扯上了一块五色的面纱，看满天的朝霞把天空染得绚丽多彩.先是淡红，粉红，深红真是变幻莫测.太阳终于从地平线上探出了半个脑袋，周围也变亮了一些.渐渐地太阳终于完全跳了出来，千万缕阳光穿过树叶，照射在大地上.织下一幅无比斑斓的美丽的图画.我惊诧于这美丽之中了，无论日出还是日落，一切都是这么美好！时间在悄悄流逝，我的心却仍澎湃不息，我憧憬未来，一切都在变，但却都是美好的，世界并不缺少美丽，关键在于要有一双发现的眼睛，只要能以乐观的心态看世界.世界就是美丽的.你可以在开头结尾做一些修改增加一些文字啊！

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游泳有哪些好处

1．游泳对人体健康的好处

游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：

（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。

（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

2．游泳运动量的掌握

游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。

游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？

掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。

我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90－110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。

选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

游泳的起源

远古时代，人类为了生存，在与水的搏斗中逐渐学会了游泳。从此，游泳在日常生活、生产劳动、军事、娱乐等方面起着越来越重要的作用。

在春秋战国时期，有一个与游泳有关的战争故事。当时，水战已成为重要的作战方式之一，齐国计划北上攻打一个叫“孤竹离枝”的小国，可又担心越国会从水路来偷袭，所以必须事先做好与越军进行水战的充分准备。在丞相管仲的指挥下，齐军建立了一个又大又深的水池，对士兵进行严格的水上军事训练，并做出规定：学会游泳的赏千金，不会的则罚千金。这一招果然有效，士兵们个个都刻苦练习。当越国侵犯时，齐国已训练出5万名水兵，最终大获全胜。

不仅是中国，古埃及、古印度、古希腊等都有不少关于游泳的文字记录。

而现代游泳运动起源于英国：17世纪60年代流行于约克郡地区；1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池；1837年在伦敦成立世界上第一个游泳协会。1896年，在希腊第一届奥运会上，游泳被正式列为竞赛项目之一。发展到今天，游泳已经成为奥运会中仅次于田径比赛的金牌大户了呢！

游泳与健康

在游泳过程中，身体的各个肌肉群都必然参与运动，各种泳姿侧重于不同的肌肉群。

蛙泳，手臂与肩部肌肉充分伸展，且抬头吸气时，要求颈部肌肉与背部肌肉有一定的紧张度；自由泳，对速度起决定性作用的两臂划水，主要是靠胸大肌来发力，对发达胸大肌效果明显；仰泳，肢体运动与自由泳类似，不同之处是这种姿势有利于背部肌肉得到充分锻炼；蝶泳，对身体素质要求很高，因身体做波浪型运动，故要求背部与腹部肌肉协调用力。虽然上述游泳姿势各有特点，但有一点是相同的，那就是参加运动的肌肉都是紧张与放松相交替，经过长时间锻炼，会使肌肉变得柔软而富有弹性。

当然，游泳运动者的胸廓不仅仅是通过划水而练就的。由于水中运动的特殊性，决定了其呼吸要比其他运动更困难。一方面，为不影响速度，将嘴伸出水面吸气的时间极短，这就要求肺尽可能容纳更多的空气，同时要求吸气时迅速有力。另一方面，因为水的密度比空气大，故游泳时胸廓要承受一定的压力，对呼吸肌提出了更高的要求。因此，长期进行游泳锻炼的人，胸部肌肉丰满，肺活量大。泳池卫生状况堪忧

炎炎夏日，卫生监督部门对杭州游泳场所进行抽查，发现问题不少，就拿游泳健康证来说，几乎所有的游泳场所都提供2元一张的健康证，形同虚设。

按照国家规定，游泳场所必须具备淋浴室、浸脚池，并配有循环水处理系统，为保证游泳池内的水质，各游泳场所应配备专人进行消毒工作，使游泳池内水的游离余氯保持在0．3－0．5mg／L，浸脚消毒池水的余氯含量保持在5－105mg／L。但是，经检查，杭州市游泳池内水的余氯含量都低于0．05mg／L，远远达不到国家标准，且浸脚池如同虚设。游泳场所禁止患有性病、皮肤癣疹包括脚癣、肝炎等有传染病的病人入内，凡游泳者都必须持有健康证，但实施起来十分困难。不少游泳场所见利忘义，对游泳者一律来者不拒。因此，要求采取水中加氯的方法，以保证水质，防止疾病的传播，但如果水中氯的含量太低，就根本达不到消毒的目的。

泳池中的疾病传播

一位15岁的少女，因租借游泳馆的泳衣而感染非淋菌性尿道炎；而另一名男患者，因游累时坐在泳池边休息而感染了淋病。游泳会染上性病吗？一般而言，游泳是不会染上性病的。但如果游泳池消毒管理不严，也有感染淋病或尿道炎的可能性。尿道炎经水传染引起发病的不少见。淋病作为一种传染病，主要通过性交传染，但如果淋病患者下水游泳污染了水源，也可引起别人患淋菌性结膜炎。它是一种急性化脓性结膜炎病，一般在感染后10多小时或2－3天后开始发病，双眼或单眼发病，眼睑高度水肿、发红、肿胀、疼痛；如果做结膜上皮刮片，可找到大量的淋球菌。分泌物为血性或浆液性，找不到细菌。5天后，肿胀减轻，变软，但有大量脓性分泌物溢出，从睑裂源源不断地漏出，此时的分泌物可有大量淋球。约经2－3周，脓性分泌物减少，水肿消退。由于结膜累及角膜，常引起角膜并发症，发生溃疡，可导致穿孔失明。

在性病中常见的衣原体感染，同样可以经游泳池传播。病人进入游泳池后，可引起其他游泳者患衣原体尿道炎，同时可以感染眼睛，引起包涵体性结膜炎（又称为游泳池结膜炎），一般在污染的水中游泳后8－14天后出现症状。开始眼睑水肿，结膜高度充血，早期有较多的分泌物，偶尔可有轻微的假膜形成，病变多限于单侧，耳前淋巴结肿大疼痛，角膜一般不受影响，但偶尔也可影响角膜，发生浅层点状浸润，结膜刮片检查可见包涵体。

另外，泳池旁也常常隐藏祸端。多项研究揭示，性病并非一定要通过性接触才能传播，共用衣裤、毛巾、浴具等也可传播性病，此外，性病患者坐过的地方，也可能留下病菌。现已知，在潮湿的器具或湿毛巾内，梅毒螺旋体可存活数小时，附着于衣裤和被褥中的淋球菌能存活18－24小时。有人检查淋病患者沐浴后的浴巾、浴缸、更衣柜、拖鞋等物品，发现有淋球菌，如果健康人接触这些被污染的物品及场所，特别是在游泳时着装很少的情况下，就有可能感染性病。

泳池中的五官保健

结膜炎表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等，其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感觉眼部不适，可点用消炎眼液或0．25％氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。当“红眼病”流行时，最好不要去游泳，以防传染。

中耳炎多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致，以耳痛为主要表现。当池水入耳道后，可将头向入水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。

鼻炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起，可出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1％麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。池水进鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤，或内吸后自口中吐出。

咽喉炎多在呛水或吞水后诱发，除咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔氏液含漱，重者需加用抗生素治疗。咳嗽严重时，应及时去医院检查。

老年人夏泳“五忌”

忌忽视暖身活动游泳时，不可贸然入水。机体组织接受突发性的凉水刺激，容易引起抽筋和肌腱撕伤。应先在岸上做8－10分钟肢体和胸腹、背部暖身活动，然后用水浇浇脸和胸，使周身肌肤神经有适应环境的应变能力。

忌急躁冒进老年人的游距要根据自我的游泳水平和疲劳反应而定。一般宜由少到多，渐次递增。练习初期，应选择以齐胸深的水向浅水游进，避免误入警戒水域。游姿从简便易学的泳式为主。

忌游时过久皮肤对寒冷的刺激一般有三个反应期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白成浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温散热大于产热，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是老年夏泳的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不超过15分钟－2小时。

忌过饥过饱饿着游泳会引起血糖降低，出现肢体乏力、头晕、目眩、心慌甚至晕厥；过饱游泳会使血液流向肢体，胃肠出血减少，影响食物的消化吸收。

忌疏忽泳后卫生泳后应用软质毛巾擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳道进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15－20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

游泳对人有什么好处:

1．增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳锻炼法

1．游泳对人体健康的好处

游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：

（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。

（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

2．游泳运动量的掌握

游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。

游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？

掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。

我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90－110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。

选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

在湖里游泳要注意什么，会不会抽脚筋?

在湖里游泳要注意看警示牌，上面会标明是否有危险的水生动植物

还有就是天气，雷雨天气万不可下水

再就是要先热身，热身可预防抽脚筋

如何最快的学会游泳？有什么经验?

动作结构与技术要点

（1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧（2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

（3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

（4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

（5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

（6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

（7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

（8）嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

（9）回腿动作继续进行。

（10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

（11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

（12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为

一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

考考你

你知道现代游泳共有多少种比赛项目吗？

答案：分蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、混合泳、接力共6大项32小项。

我来教你游泳~~<免费>

你如果想学游泳,你首先不可以对水产生恐惧心理,不然你就不要再想学了.

做好准备活动,活动各个关节,拉伸肌肉,以防止抽筋.不要吃太饱的时候去游泳,最重要的是不会游泳的人不要到深水区.下水之前先看好水深的标志,因为水的折射会误导你以为水很浅.

蛙泳在游泳四种姿势里是最容易的,所以,如果你只是想学会游泳,推荐这种姿势,但你想多学的话,应该先学自由泳或仰泳.因为在你学会蛙泳后再学其他的姿势时,你会不经意的用蛙泳腿,习惯后就很难纠正.

首先讲蛙泳,在水深一米的地方.第一步是将你的双手伸直把住池边,练习蛙泳腿.<腿部动作如图>

然后再加上换气的动作.换气时,将头抬起用嘴吸气,将头放入水中用鼻子呼气<只想学回游泳的人此步骤省略>

再用游泳用的练习板或救生圈在潜水的的地方练习.

之后,可以撤掉练习板或救生圈.头低在水中憋气在浅水区练习蛙泳腿.

练习到可以前进的时候加上你的手,将头抬出水面进行练习.

最后再加上你的换气动作.

注意;当你不小心抽筋或溺水时千万不要紧张.在浅水区时,你只要掌握平衡和憋气,站起来就可以了.而在深水区的时候,一定要憋住气,将你的双手伸出水面,救生员会来救你的.溺水时千万不要抓住什么就不放手,这是一个大忌,搞不好连救你的人也没法救你了.还有~千万别想人可以在水里呼吸.那不是人能做到的,别勉强了

游泳还是非常有意思的，学会它并不难，在游泳馆里泡几次就学会了，然后你就会爱上这项运动。希望你尽快学会游泳，并通过他给您带来健康愉快了！~

大自然好处有什么5个以上

1、大自然给人类带来的好处就是提供让人类存在并发展的环境。

2、提供了满足人类的基本生存发展需要的生物资源及矿产资源和太阳能量。

3、给人类提供了美丽的海洋美景以及各地不同的异域风光。

4、给人类提供了人类以及生物最为重要的水资源。

5、给人类提供了适合人类生存的大气环境等。

扩展资料：

自然环境按人类对它们的影响程度以及它们所保存的结构形态、能量平衡可分为原生环境和次生环境。前者受人类影响较少，那里的物质的交换、迁移和转化，能量、信息的传递和物种的演化，基本上仍按自然界的规律进行，如某些原始森林地区、人迹罕到的荒漠、冻原地区、大洋中心区等都是原生环境。

随着人类活动范围的不断扩大，原生环境日趋缩小。次生环境是指人类活动影响下,其中的物质的交换、迁移和转化，能量、信息的传递等都发生了重大变化的环境，如耕地、种植园、城市、工业区等。

人类改造原生环境,使之适应于人类的需要，促进了人类的经济文化的发展。如在黄河下游修建大堤，控制河水泛滥，垦殖农田，使华北平原的次生环境优于原始状况。但是如果在生产过程中不重视环境中的物质、能量的平衡，就会使次生环境的质量变劣，给人类带来危害。