如何解决奶水不足

增加喂奶次数建议妈妈可尝试每两个小时给宝宝喂一次奶。对于喜欢嗜睡的性格温和的宝宝，即便是已经睡着了，也不妨轻轻唤醒他，让他吃奶。因为如果妈妈不加以引导，宝宝主动要求吃奶的次数很可能无法满足他们的生长需要。

延长喂奶时间妈妈最好不要预先就定下每侧乳房各吃几分钟这样的死规定，这会限制宝宝吃奶的时间，从而错过了脂肪含量较高的后奶，就算宝宝能吃饱，但生长所需的热量可能不够。

左右交替喂奶通常建议让宝宝先从一侧的乳房开始吃，大约15分钟左右，然后换到另一侧，直至吃奶结束。但对于一些吃奶较慢或者容易睡着的宝宝来说，这个方法并不适用。此刻，妈妈要仔细观察宝宝，当宝宝在第一侧吃奶时出现吸吮强度变小、吞咽次数减少时就换到另一侧，鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小时，再重新换回到第一侧，最终在宝宝再次吃完另一侧奶时结束哺乳过程。这样做的好处是，可以防止贪睡的小家伙们在吃到足够的“成长奶”之前就进入梦乡。

吃饱后再喂一次奶在宝宝吃饱喝足之后，不要立即放下宝宝让他睡觉，而是再抱一会，让宝宝清醒差不多10-15分钟左右，这时宝宝的肚子里面又有一些空间了，不妨再来一轮喂奶，并让他吃饱。这样做能够刺激更多的泌乳反射，增加乳汁的分泌量及热量。

午睡及夜间喂奶最能刺激乳汁分泌的方法之一，就是带着宝宝上床喂奶。这样做，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间、更为频繁地哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。研究表明，妈妈在睡眠时体内的催乳素水平会提升，生长荷尔蒙水平也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

背着喂奶将宝宝最爱的美食放在他触手可及的地方，诱惑他吃得更多。另外，妈妈走动式引起的有节奏地晃动，可以帮助宝宝保持清醒状态，能更好的完成吸吮动作。

集中精力想要为宝宝制造出更多的乳汁，妈妈必须将母乳喂养和照顾好自己作为头等大事，而其他事情都可以假手于人。请宝宝的爸爸帮忙分担喂奶以外的家庭琐事。如果妈妈因为某件事而感到紧张有压力的时候，制造乳汁的荷尔蒙就无法发挥最大功效。

拒绝奶瓶及安抚奶嘴吃奶瓶会扰乱母子之间的供需平衡关系，用安抚奶嘴来满足宝宝的吸吮需求，同样也会影响到母乳喂养。所以，妈妈们应尽量减少、最好不用奶瓶和安抚奶嘴。

想象泌乳反射喂奶的时候，与宝宝之间保持大量的肌肤接触，这有助于泌乳反射。有时，并不是妈妈的奶水不够，只是乳汁没有成功到达宝宝口中。泌乳反射加上挤压乳腺，以及正确的哺乳姿势最终会让宝宝尝到美味无比的乳汁。实验证明，在两次喂奶间隔想象宝宝正在怀中吃奶，奶水源源不断地满足宝宝的需求，可以帮助妈妈增强泌乳反射。

充分休息要制造更多的乳汁，妈妈就必须让自己有充足的能量。哺乳期，不妨给自己一些特别优待——泡会儿温泉、每天散散步、痛快地睡上几个小时。只要能帮助身心放松，那就放手去做吧。身体放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作，从而增加母乳量。

哺乳期奶水不足,用哪些方法可以改善

在坐月子期间，如果产妇奶水不够吃，休息不好，与宝宝吸奶有一定关系。对于缺奶，当宝宝哭闹时，而孕妇感觉乳房胀痛时，要让宝宝多吸，宝宝吸得越好，奶水就来的越快，乳管就越畅通。保持良好的休息，如果休息不好，情绪不稳定，乳汁分泌也会有影响，特别是晚上一定要睡好。有的初产妇缺乏正确的哺乳知识，导致新生儿不能有效地吸吮母乳，缺乏对乳房的刺激会导致乳汁减少。

可学习相关知识，指导新生儿正确吸吮。产妇应缩短两次哺乳的间隔时间，适当增加哺乳次数，同时两侧乳房应交替哺乳，也可刺激泌乳。加强母体营养。营养的均衡摄入非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和铁的吸收，因为钙和铁在哺乳期特别重要，对婴儿和母亲本身都很重要。按摩和清洗乳房。

按摩的方法，是将手放在乳房上面，下面，然后按圆周方向按摩整个乳房，这样也能起到促进乳汁分泌的作用。多余的乳汁可能积聚在乳腺导管内，可适当按摩或加热，促进乳汁排出。合理饮食和睡眠：饮食和睡眠也与泌乳有关，妇女应尽可能保证充足的睡眠，并注意饮食，多摄入水和汤，有助于促进泌乳。要注意营养，营养不是吃大鱼大肉，而是要注意吃一些高蛋白、易消化的清淡食物，这些食物有利于乳汁分泌。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

奶水不足怎么办有什么好的方法

奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心，奶水不足怎么办？科学方法学起来！1.频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。2.多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。3.多换边，每次喂奶至少换边一次。如果你的乳房胀了，也要及时让宝宝吸，或是宝宝不吸就及时使用吸奶器。4.多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。5.乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排出造成新妈妈乳腺炎。6.水分充足，每天水份补充量在2000ML。你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。7.多休息，身心愉悦，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，尤其是月子里，休息好才会有奶。8.避免回奶食物。麦芽、含雌激素食物、酸性、寒凉性食物、腌制品等，如豆豉、酱油、醋、母鸡、鸽子、韭菜、猪肝、花椒、大料、山楂等酸的东西。

【拓展资料】

可从以下几个方面来判断宝宝的饥饱：1．用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了；如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。2．哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。3．宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。4．如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1～2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这是宝宝吃不饱的表现。5．大便不正常，出现便秘和腹泻。正常大便应为黄色软膏状。奶水不足时，大便会出现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现.

奶水不足怎么调理

奶水不足怎么办

产妇分娩之后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。如果宝宝喝奶之后还是不满足，这时候妈妈就是奶水不足。奶水不足是很多新妈妈头痛的一件事，由于没有什么经验，妈妈们就会变得不知所措。那么奶水不足了怎么办的呢？

1、加强吸允：勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、两乳都要喂：这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

3、换边喂：每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

4、妈妈饮食平衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

5、保持良好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

奶水不足吃什么

奶水不足很多妈妈就会想到通过食疗的方法去改善，通过食疗的方法进行催乳。妈网百科提醒你，除了通过食疗的方法去改善之外，妈妈们还得保持愉快的心情。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少的，还要充足的睡眠时间，这样更有利于催乳食谱的发挥。

食疗方法1：

取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。

食疗方法2：

猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

食疗方法3：

鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。

食疗方法4：

黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。增强体质，治疗产后缺乳。

食疗方法5：

花生米60克，红糖30克，黄酒50克，先将花生米煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。此方可以加强孕妇体质，加速催奶。

食疗方法6：

鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连服3～5天。

食疗方法7：

羊肉250克、猪蹄1000克，加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤，每日一次，连续食用3～5天，就能够加速新妈妈出乳的速度。

奶水不足的原因

为什么有的妈妈奶水这么充足呢？宝宝好像从来都不需要其他辅食。为什么自己没奶水喂养宝宝呢？有的新妈妈抱怨道。奶水不足是什么原因造成的呢？看看你是否有以下因素影响：

1、吸允母乳次数少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养姿势不当：宝宝没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；正确的吮吸姿势应该是宝宝把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。让宝宝张大嘴含住大部分的乳晕。

3、安抚奶嘴：安抚奶嘴满足了宝宝的“吸吮”的欲望，这样很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

4、用“护乳头罩”：隔着一层“护乳头罩”婴儿的吸吮不能顺利传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢了，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。

5、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

6、服用药物：有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

7、营养作息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

8、吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

奶水不足的解决方法

奶水不足是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题，那么如果出现这种情况，新手妈妈们应该怎么办呢？下面一块来看看以下方法，妈妈们可以根据实际情况进行选择。

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

6、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、延迟减肥。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。