奶水不足怎么办

奶水不足肯定就是吃呀，我现在就是正在母乳我家大儿子，宝宝现在4个月了，在宝宝3个月的时候，突然奶水不多了，我很着急，所以婆婆给我弄各种下奶的汤和食欲。

有一天，公公下班回来在路上买了3天昂刺鱼，回来后老公就弄了昂刺鱼汤炖豆腐，乳白乳白的，我喝了两大碗，当天晚上，奶就特别的多，夜里还起来用吸奶器吸了200毫升奶，所以我很明确的说，昂刺鱼是下奶的佳品。

像一些鲫鱼汤，骨头汤，公鸡汤，都是下奶的，如果奶水很少了，我还建议买一些通草，通草放在鲫鱼汤里一起炖，这是很下奶的，我也这样尝试过，很有效果。

水果类，可以吃葡萄西瓜，常温下的西瓜多吃点没事，西瓜是下奶的，葡萄会增加奶的质量。多吃熟菜，其实不仅仅是光喝汤，各种营养都需要，这样奶水才会多。

奶水不足可能是因为睡眠不足。也有可能是因为吃了什么回奶的东西，想一些回奶东西，最好是不要吃，比如韭菜之类的。它也会使乳汁变少。所以妈妈的眼神是非常重要的。我身边有没有很多追奶的妈妈。他们也是不停的吃不停的吃，有的把奶追回来了，有的却越来越少。

奶水不足，也可以去药店买那些下来的药，回来接着喝也是可以的，有的还可以，去中药店里面去，买那种下来的配方，也是可以回来煎药喝的，也有一定的效果。如果不放心，这些药会影响到乳汁分泌，会影响到宝宝，你可以问一下医生，医生是会给你明确的答案的，我有一个朋友，他就是在中医院那边，开的下奶的药，吃完之后，她的奶就特别的多。

我觉得每个人的奶他都不一样，有的人的奶是睡奶，就是他需要睡觉，不睡觉就不产奶，有的人的奶示范呢，他必须得吃饭，所以，不吃饭她的奶就不多，有的是馋奶，不喝荤汤和鲜汤，自然而然奶就变少了。而我就属于馋奶。

奶水不足，一定要多喝喝，汤汤水水。你一定要喝那种温开水，不要喝凉开水。在宝宝吃完奶后，也要多喝点水，因为奶，它80%都是水产生的。奶水不足，可以在吃晚饭的时候多喝点水和汤，因为晚上的时候，产奶量是白天的双倍，如果晚上多喝点汤汤水水的话，对产奶是很有利的。

生完娃为什么有些妈妈母乳不够吃

都知道母乳是宝宝最好的口粮，妈妈们也坚持着用自己的乳汁去哺育宝宝，可是有些事情就是这么的不顺利，在哺育宝宝的道路上充满了荆棘，需要妈妈们更加努力的去实现全母乳喂养。

1.母乳一开始并不多

妈妈的母乳不是宝宝出生就来的了，是需要宝宝的吸吮去刺激妈妈脑垂体分泌乳汁的，所以现在都提倡早点开奶，这样才能让身体尽快的分泌乳汁。但是有的妈妈在产后因为疲劳或者疼痛而不愿意让宝宝去吸吮，要不然就是次数非常的少，然后就这样错过了最佳的开奶时间，乳汁也分泌的不是很多。不过也不要太担心，只要后期积极一点给宝宝吸吮，奶水同样会多的，千万不要觉得奶水少就不想给宝宝去吸吮哦。

2.营养不够

除了让身体接收信号分泌乳汁，妈妈们也要适当增加营养，因为母乳的主要来源还是靠妈妈吸收的营养，产后营养吸收的怎样决定着乳汁的质量。如果营养长期不够，那自然是没奶的，营养充足了，乳汁自然就多起来了。

3.心情不好

坐月子可以说是女性这辈子最艰难的时期，除了自己身体状态不佳外，还要没日没夜的照顾着宝宝，如果家里人能够给予足够的关怀，那妈妈们的心情自然是舒畅的，对乳汁的分泌也是有帮助的；如果坐月子期间，家里人的冷漠，产妇的心情会非常差，甚至还容易抑郁，那这样就会影响乳汁分泌，甚至回奶。

4.自信心不够

有的妈妈因为宝宝的外婆也是不够母乳喂养，就觉得作为女儿肯定跟妈妈一样没什么奶水，所以一开始也没打算给宝宝母乳喂养的。生完宝宝后，觉得母乳喂养太辛苦了，自己又可能不够母乳，在这种完全没信心的情况下，勉强的喂着母乳，那自然是没有素质的人的了。

总结:

只要一开始有打算给宝宝全母乳的，一定要相信自己能够实现全母乳，然后坐月子期间保持心情舒畅，不要去和某些人太过于计较，找点能安慰自己的办法，多想想宝宝，最后一定要吃的好些，喝多点汤或者牛奶，休息的好些，奶水自然就多了。

母乳喂养怎么突然间就没奶水

说明你无知呗，涨奶的时候不立刻挤奶，把奶挤干净，或者找人吸干净，或者喂孩子，就让一直涨奶，涨奶时间长了就是回奶没奶。

出月子奶水会不会变多

其实真正奶水不足的妈妈非常少，大约95%的妈妈，奶水都是够宝宝吃的。

很多妈妈生产后，因为生理构造的不同，每一位新妈妈乳汁的质和量是不一样的。有的妈妈产后奶水可能比较少，但未必就不能满足自己宝宝的需要。

所以新妈妈别因为一些奶量假象，担心宝宝不够吃，就轻易放弃了母乳喂养。

奶量不足的假象

●假象一：一开始母乳够吃，但是过了几天，孩子总是哭闹，好像没吃饱

真相：婴儿出生后的1周、10天、1.5个月到3个月，会有一个快速生长期，很容易感到饿。新妈妈要多喂孩子几次，增加吮吸次数，奶量一定能增加上去。

对策：新手妈妈掌握正确的喂奶方法，坚持让宝宝多吮吸，那么，奶量一定会达到宝宝的需求。

●假象二：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱

真相：孩子并非吃奶，有时只是叼着乳头。有的长辈说，这是坏毛病。实际上，婴儿不叼这个，也会叼着毛巾、被角。

对策：别让宝宝含着奶头睡觉。

●假象三：别的新妈妈奶水比我的多

真相：每个新妈妈产的乳汁量都不一样，只要对自己的孩子来说足够就行。

对策：新妈妈不用纠结这个问题。你可以这样想，你的乳汁量可能比别的妈妈少，但是质量更高，足够满足宝宝成长的需要。

●假象四：我的奶水很稀，不像有些人那样又白又稠

真相：孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多；10分钟后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。

所以，母乳喂养提倡一侧乳房要吃20～30分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。

对策：每个妈妈的奶水都有所差异，不用在意这个问题，奶水的稀稠不是靠视觉衡量的。

●假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃

真相：科学的喂养姿势很重要。婴儿和妈妈的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴乳房，而且一定要含住乳晕。上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳头下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。

对策：妈妈要掌握正确的喂奶姿势。

其实很多妈妈是“被奶水不足”，并非真的奶水不足。只要掌握正确的方法，对自己有信心，宝宝的奶水一定够够的。乳房可不仅仅是一个容器而已，奶是现吃现产的，娃一边吃，妈妈一边分泌，就算乳房软趴趴，但只要宝宝吮吸，就会刺激大脑然后让乳腺组织分泌出奶水，形象点说，就是大脑接到信号后，立即命令奶水生产出来，娃吃多少，就生产多少。

按照这个道理，其实每个妈妈都是有足够的奶水来喂养宝宝的，奶不足，不是你的身体原因，而是暂时还没掌握好方法。要想新妈妈有充足的奶水，应该做到以下“六好”：

●1．营养好

若新妈妈的营养状况不佳，热量不太充足，各种营养素、水分等缺乏会影响乳汁的分泌，不仅乳汁质量较低，乳汁的数量也会减少；若新妈妈的营养状况较好，热量充足，则其乳汁的分泌数量也会相对增加，乳汁质量也较好。

●2．精神好

精神因素的好坏也是影响新妈妈奶水分泌的重要因素，如果新妈妈处在一个愉快、轻松、宁静的生活环境中，奶水的分泌就会较多，其质量也较好；若新妈妈经常处于焦虑、悲伤、紧张的情绪状态，则会使乳汁的分泌减少。

●3．睡眠好

新妈妈应注重休息，如果能保证充足的睡眠，则会增加乳汁的分泌量；若睡眠不足，疲劳过度，则会使乳汁分泌量减少，使乳汁质量下降

●4．身体好

新妈妈应增强体质，避免生病，一旦新妈妈生病，则会影响乳汁的分泌。

●5．习惯好

新妈妈要避免一些不良习惯，如果经常饮酒，也会使乳汁分泌量和乳汁质量受到较为严重的影响。

●6．按需喂养，孩子想吃就喂

不要掐着时间喂奶，娃想吃就喂，就算刚喂了没多久，如果娃又要吃了，那就继续喂，也不用计算每侧乳房喂奶的时长，让宝宝吃完一侧再换到另一侧就好。

如果刚喂完不久，现在乳房里一点奶都没有了，也不要担心，之前的乳汁分泌原理说过了，奶是现吃现产的，宝宝吮吸会有奶阵。

频繁喂奶给大脑的信号就是：奶不够，要加快分泌。慢慢地，身体的泌乳机制就会配合上孩子的需求，只要孩子想吃，妈妈就会开始泌乳。

母乳量少怎么办

奶变少是正常现象

首先我们需要明白，最好的婴儿喂养方法是出生后6个月内进行纯母乳喂养，之后继续母乳喂养，同时适当添加含铁、锌等微量元素的辅食，直到两岁甚至两岁以上。妈妈的乳腺是非常“智能化”的，孩子吸吮的频率少了它就会慢慢地少分泌乳汁，这也就是为什么孩子喂了辅食之后妈妈涨奶的次数越来越少了。

这对职场妈妈来说不是好事，因为职场妈妈上班时只能通过吸奶器吸奶，孩子吸吮的次数大幅减少，所以背奶妈妈的奶量逐渐减少是正常现象，甚至可以说是必然趋势。

那么如何最大程度地保持奶量呢？

不比奶量，保持心情舒畅

由于个人体质不同，有的妈妈涨奶涨到乳腺炎，有的妈妈分娩后一共就挤出几滴奶，这些特殊情况都需要去医院诊断。无论什么情况，都不要盲目“攀比”奶量，我以前说过，比输了自己心塞，比赢了人家不痛快，都不存在双赢。特别是，看到别人奶水多，不要有压力。

你不要小瞧母乳喂养过程中的这些小压力，如果这些不断积累的小压力所引起的肝气郁结，容易导致奶量减少，这也是很多产后妈妈缺乳、少乳的重要原因。所以我们在哺乳过程中，一定要保持舒畅的心情，不要有压力

说到这里，想到当初我休完产假上班后，因各种原因压力太大导致奶量骤减，吓得我赶紧找产科大夫咨询。不过她的回答在我的意料之中，她说哺乳妈妈的奶水肯定是越来越少，因为孩子的需要变少了。她叮嘱我哺乳期间保持心情舒畅，日常多进行护理按摩多喝热水。

日常护理：按摩+喝水

日常的护理很简单，亲喂或者用吸奶器吸奶之前可以用热毛巾热敷乳房，然后从乳房根部向乳晕绕乳头轻柔地进行螺旋式按摩，按摩时一手托住乳房，另一拇指和食指通乳按摩。同时喝杯温水，让身体暖起来。我以前上班时没有这样的按摩时间，就用泡过热水的湿纸巾热敷2分钟。

哺乳妈妈相对容易饿，因此饮食上频率或者量上会稍多一些，但是并不需要大吃大喝，只需要注意正常的营养摄入就行。但是一定要多喝汤汤水水，每天早上来一杯热牛奶，平时要少量多次地喝温开水，不要等到口渴时猛灌一大杯。奶

奶娃的次数首先要达标，1-2个月的婴儿，每天哺乳8-12次。3个月大的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。有效的哺乳是在哺乳时可以听见婴儿吃奶的吞咽声。

2.便

观察孩子的小便量，每天换6块或以上尿布就证明奶量OK。同时还有少量多次或大量一次的质软大便。

3.睡

1-2个月的婴儿，两次哺乳之间婴儿很满足及安静。常见3个月婴儿在吸吮中入睡，直至自发放弃乳头。

4.重

每月增重>500克，出生两周后，体重不低于出生体重。

5.神

可见婴儿眼睛明亮，反应灵敏。此外，哺乳前乳房有充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后用手触乳房有松软感。