便秘严重怎么办该怎么调理

引起便秘的原因很多，比如生作息不规律；饮食结构不健康——吃饭吃得太精细，上火喝水少；老年人肠胃蠕动慢；肠胃不健康等等都会引起便秘。

严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题，除了疾病性便秘之外，如果便秘非常严重的话，基本都是跟饮食结构有关。便秘如果过于严重，应该及时去医院看医生。当然了，便秘的治疗主要还是得依靠日常生活中的调理，严重便秘亦如此。

一、调整饮食结构，多食用膳食食物

现代人往往忽略了膳食纤维对身体健康的重要性，在饮食上都普遍过于精细，长期的精细饮食，很容易导致便秘的发生。这也是为什么会有越来越多的人出现便秘问题的原因之一。日常饮食中，只有摄入足够的膳食纤维，才足以刺激肠道蠕动，从而使得粪便顺利正常地排出体外。

我们都知道，膳食纤维能够促进消化系统的完善运转，增加胃壁蠕动，畅通肠胃，改善和预防便秘。所以，只有摄入足够的膳食纤维，才是改善便秘的重要之举。那么，哪些食物富含膳食纤维呢？

①小麦胚芽和燕麦片

小麦胚芽和燕麦片都是富含膳食纤维的天然高营养谷物食材。2011年的研究结果显示，适当增加小麦胚芽、燕麦等谷物的摄入量不仅可以预防便秘，而且能明显改善肠胃道健康、血脂、血糖等问题。特别是小麦胚芽，除了在营养价值上有着“植物燕窝”的称号外，在药用价值上还有着“肠胃保护神”之称号。

2015年，当时时任北京军区总医院高级营养配餐师的于仁文在北京卫视[养生堂]节目中就详细全面介绍了小麦胚芽对人体肠胃健康所起到的功效和作用，并极力强调中老年人以及肠胃不是人群，一定要增加小麦胚芽的摄入量，除了含有丰富的营养价值外，关键它能很好地改善和预防便秘发生。

②、玉米和红薯

玉米和红薯也属于粗粮谷物，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，使大便通畅。所以多吃红薯玉米也是可以改善便秘问题的。但营养价值上，红薯和玉米远不如小麦胚芽和燕麦。

③、蔬菜和水果

多吃蔬菜水果是有缓解便秘的功效的，所以平时也要多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、苹果等，蔬菜水果也含有大量的膳食纤维，对缓解便秘能起到很好的作用。

二、养成良好的作息习惯

规律作息能让消化系统的功能处于一种动态平衡状态，这样不仅有利于身体各项机能健康“运作”，也更利于肠道蠕动，进而健康排便。

三、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

四、多喝水常运动

足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过，能防止粪便过于干硬。而运动能够促进人体的新陈代谢，也可以刺激胃肠平滑肌的蠕动。比如慢跑、快走、游泳、健美操等，这些运动都是可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘。

总的来说，只要平时注意饮食，饮食上多摄入膳食纤维食物，多饮水，适当运动，养成良好的排便习惯，保持好的精神状态和规律的作息能改善便秘。

泻药可以治便秘吗便秘吃泻药好吗

便秘是一件非常痛苦的事情，很多人都想了很多办法来治疗，但是效果也不佳，下面的我为你们介绍泻药可以治便秘吗？便秘吃泻药好吗？

泻药可以治便秘吗

市面上的泻药有很多种，常用得有溶剂性泻药、润滑性泻药和刺激性泻药，服用早期可能对便秘患者有用，但长期服用就会产生一定的副作用，如腹痛、腹胀等;严重的可能损伤肠壁神经丛细胞，使肠道蠕动功能降低，导致肠道黏膜功能损伤和肠道生态环境的破坏，造成进一步便秘。另外，长期使用泻药缓解便秘，还会使身体产生对泻药的习惯性与依耐性，很容易造成顽固性便秘。

便秘泻药小知识

随着社会经济的发展，人民生活水平的提高和行为方式的改变，越来越多的人伴随有便秘。便秘作为一种症状，是伴发于各个年龄阶段人群的疾病，给人们的生活、工作带来诸多痛苦和不便。那我们该如何应对便秘呢?相信很多人首先想到的就是使用泻药。但需注意，不同原因引起的便秘，所需要的泻药也是不同的!

痉挛性便秘可选取聚乙二醇粉

痉挛性便秘是由于结肠运动过于强烈，引起肠腔过于狭窄，最终导致便秘，常伴有腹痛、胀气及肠鸣音增加或亢进，以左腹部显著，进食后症状加重，排便或排气后缓解，便秘可与腹泻交替。服用聚乙二醇粉能强力吸收肠道内的水分，形成黏性的胶浆，能润滑肠壁，软化大便和调节稠度，使粪便易于排出。不良反应少，刺激性小。口服，成人和8岁以上儿童一次10g，一日1-2次，或一日单剂量20g顿服，溶于水后服用。同类药还有羧甲基纤维素钠，易分散于水中形成黏性的胶状液体，可润滑肠壁，并吸收大量水分膨胀后刺激肠壁，引起便意，导致排便。口服，成人一次2g，一日3次，以温开水冲服。但老年人一日服用量不宜超过2g。

低张力性便秘可使用甘油栓

低张力性便秘常见于老年人、产妇或由身体衰弱、肠麻痹等病变引起肠肌肉张力降低及腹壁和膈肌无力的患者。通常排出的是软便，但蹲便时间较长。使用甘油栓，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出，其作用温和。一次1枚塞入肛门，一日1-2次，多于给药后30分钟见效。或与山梨醇混合制成灌肠剂(开塞露)，既有润滑作用，又可刺激直肠肠壁，反射性地引起排便，尤其适用于儿童及年老体弱者。成人一次20ml;儿童一次5-10ml，由肛门注入。

习惯性便秘可选比沙可啶

习惯性便秘可服用比沙可啶，通过与肠黏膜接触，刺激肠壁的感受神经末梢，引起肠反射性蠕动增强而排出柔软而成形的粪便。一次5-10mg，睡前整片吞服，但在服后6-12小时才生效。

急性便秘可选用硫酸镁口服液

急性便秘可服用硫酸镁口服液，口服不宜吸收，停留在肠壁内，使肠内渗透压升高，阻止对肠腔内水分的吸收，同时将组织中的水分吸引到肠腔中，使肠内容积增大，对肠壁产生刺激，反射性地增加肠蠕动而导泻。其作用强烈，排出大量水样便。即可单独使用，又可与山梨醇或甘油配伍。成人一次5-20g。同时应大量饮水。

慢性功能性便秘可选乳果糖

功能性便秘是由于食物过于精细，缺乏残渣，形不成适量的粪便;或由于长期从事坐位工作，神经因素、生活规律改变或长途旅行等，未能及时排便;以及各种原因引起的饮水不足，造成粪便干结。此种便秘可选用乳果糖，乳果糖在肠道内极少吸收，可被结肠部位的细菌分解为乳酸及醋酸，产生较高的渗透压，留住肠腔内的水分和电解质，并刺激结、直肠部位，产生便意。成人口服一次10-20g，一日1次，或服65%乳果糖糖浆剂，一次10-40ml，最大剂量为一日60ml;婴儿1.5g，1-5岁儿童一次3g，6-12岁儿童一次5g，均一日1-2次。

柠檬水减肥

1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。

2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。

3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。

4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。

冬季减肥注意事项

1、坚持运动

只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

2、把吃的东西都记下

这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。日韩台湾冷门的运动减肥使用欧蓝图骑马机减肥目前也是占到了一定的比例。只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。

3、管住嘴巴，从现在就开始

相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。

为什么便秘不建议使用泻药

有些便秘的患者喜欢吃泻药来缓解体内积压的毒物，排出体外，长期大量的吃泻药对身体的危害很大，而且造成便秘的现象也是长期的，以后会使得便秘的现象越来越严重的。所以一定要检查出病因治疗，不要随便就用泻药。

用泻药时须注意：

1.不要把服用泻药看成常规治疗便秘的惟一方法。对便秘应注重病因治疗，并从生活、饮食习惯等方面加以纠正。如便秘系饮食过少、食物过于精细所致，宜多食富有植物纤维的蔬菜等;如为腹肌和结肠肌肉无力所致，可给予适量的轻泻药或缓泻药协助通便，更重要的是，应鼓励病人多作体力运动，养成定时大便的习惯。总之，泻药的作用是刺激肠粘膜，使它产生排便冲动或者润滑肠壁。得了便秘，想通过泻药彻底解决问题，一般是不可能的，它只能起救“急”之用。只有查出便秘原因，再进行治疗，才有药到病除的效果。

2.要根据病情选择药物。如慢性便秘不用致泻力强的峻泻药(硫酸镁等)，因这类药物可使小肠蠕动加强，长期服用易导致消化道功能紊乱;只在排除肠内毒素和辅助驱虫药驱除肠虫时，才宜使用。同时也要注意，病人体质过弱者不宜用;蓖麻油等泻药不能用来排除肠溶性毒物，因它可促进该类毒物的吸收。此外，大黄及以大黄为主的清热泻下药，如三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸等，对年老、孕产妇属气血虚弱所致的便秘病人不宜使用，以免损伤脾胃。

3.对诊断不明的腹痛病人切忌使用泻药，以免延误诊治。泻药可使极度衰弱及脱水状态的病人失水情况进一步加重;可使患有机械性肠梗阻，伤寒，腹膜炎等疾病的病人有并发肠穿孔的危险;还可反射性地引起盆腔器官充血，故孕妇及月经期妇女也应慎用，以免发生流产、早产或月经过多。

以上介绍了为什么便秘患者不能经常使用泻药来排泄，这样对便秘并没有什么实质性的好处，还会加重病情，导致大便的时候越来越困难。便秘患者不要因为不好意思不去医院检查，要对自己的健康负责，及时治疗避免误诊。

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便秘常用的三类泻药

一、容积性泻药又称盐类泻药或机械刺激性泻药。如硫酸镁、硫酸钠等。此类泻药作用快而强，主要用于排除肠道考，试大收集整理内毒物，或与驱虫药合用驱除肠内寄生虫。但有一定的毒副作用，现很少使用。

二、刺激性泻药通过刺激肠壁使肠道蠕动加速，促进排便。如含酚酞的果导片、蓖麻油、大黄、番泻叶等，本类泻药作用较强。

三、滑润性泻药又称大便软化剂。此类药能滑润肠壁，软化大便，使粪便易于排出。如液状石蜡、甘油栓、开塞露、麻仁丸等。这类药物作用温和，不易引起剧泻，适合老年人、孕产妇、高血压患者、术后患者、痔瘘患者等

泻药能治疗便秘吗 长期用泻药治便秘的危害

便秘是很多人都经历过的一种症状，而出现便秘的现象会对我们产生非常大的影响，所以很多人会用泻药来治疗便秘，那么泻药能治疗便秘吗？长期用泻药治便秘的危害？

泻药能治疗便秘吗

便秘患者可以适当的应用一些泻药来促进便秘的恢复，但对于便秘，首先要通过饮食和生活习惯来调整，因为泻药只能是临时起到一定的调理作用，不能起到根本性的治疗作用。多喝水，多运动，多吃富含膳食纤维的食物，适当用一些蜂蜜的麻油来润滑肠道，一般可以部分缓解便秘。不建议长期应用泻药进行调理，否则会导致出现有一定的依赖性，而且也容易引起一些肠道的病变疾病发生。此外，对于泻药的选择也有一定的原则，不推荐使用含有蒽醌类的泻药，如番泻叶等，可能引起大肠黑变病的发生。平时主要是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，必要的情况下也可以适当的应用一些益生菌或者应用一些润肠通便的药物来促进便秘的恢复。

长期用泻药治便秘的危害

危害一：因为很多泻药可能损伤肠壁神经丛细胞，造成进一步便秘，长期使用可以引起肠道壁黑变，甚至诱发肠道肿瘤。

危害二：泻药对肠道的反复刺激会造成胃肠功能紊乱。如泻药应用过频，会造成药物依赖性，大肠的平滑肌会萎缩而无法自行蠕动。

危害三：长期服用泻药可能引起水分与电解质从肠道流失，造成脱水、电解质量不平衡、软化骨骼、维生素与矿物质量缺乏。

危害四：使用泻药还会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，进而引起身体瘦弱，多病、贫血等症状。

危害五：长期服用泻药，只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对泻药的习惯性与依赖性，结果是服药就泻，不服就便秘。长期的使用，会让身体对泻药产生越来越强的依赖性，很多时候便秘的人，停用泻药就无法排便，有的甚至是一次比一次用量大，到最后就算是用泻药也无法排便。

什么人不能服用泻药

第一、儿童。一般说来，儿童不宜应用泻药。儿童发生便秘时，首选高纤维饮食和充分的水分摄入，比如菠菜、芹菜等，并应该进行排便习惯训练。如果饮食治疗和训练无效，最好就医，在医生的指导下选用合适的治疗方式。

第二、年期女性。女性切忌频繁或长期使用果导片等刺激性泻药，以及含有大黄、番泻叶等泻药成分的中成药，因为泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡、内分泌紊乱等，从而导致月经失调，最终可能对女性生殖系统造成影响；对便秘带来的皮肤问题，不仅起不到改善作用，还有可能进一步加重。

第三、老年人。老年人便秘更应从饮食及生活方式上进行调整，同时配伍合理的药物。中医理论中，老年人便秘以虚证为主，临床多以中气不足、脾肾阳虚、津亏肠燥多见，不宜长期用含大黄、番泻叶等中药成分的泻药。因为泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损，临床上会出现腹泻、失水、代谢紊乱等，更有甚者造成对泻药的依赖性，难以恢复正常排便功能。

第四、慢性病患者。慢性病患者的便秘对健康的危害要更大，而且在用药上也要更谨慎，比如心肾功能不全、高血压、慢性肠炎等患者禁用刺激性泻药，在必要的情况下可以可适当选用乳果糖及润滑性泻剂如丙三醇制剂等。

泻药能拉多长时间

泻药一般是刺激排便反射或使排便顺利的药物，如果服用的泻药是少量的，一般泻一天两天就好了，如果服用了大量的泻药可能会泻一个星期。如果长期服用泻药，还会使身体内维生素丢失，造成体内缺钙。有一些泻药长期服用还会得急性，慢性，中毒性肝炎。所以不介意吃泻药，可以吃一些促进排泄的水果。