患有社交恐惧症的人,与人沟通有障碍,该如何克服改变呢
引言：对于普通人而言，在睡觉的过程中总是会遇到一些问题的，如果说遇到了问题，那也要积极的进行沟通和改善，患有社交恐惧症与人沟通有障碍，该如何进行克服改变呢？
其实有社交恐惧症不必太过担心，因为或多或少别人都是可以理解的，在社会中的接受度还是比较高的。如果真的想要去进行改善的话，那就要突破自我，先打碎自己的自尊心，然后不断的提供社交机会。这样的话就能够让自己有更好的改善，建议可以先跟熟人进行沟通。比如说自己的朋友，同学感觉是那种可以沟通，但是沟通又不是特别密切的。这样的话就能够彼此的了解，而且也能够训练自己，可以跟着朋友一块到陌生的环境里面，然后跟陌生人进行聊天。通过一步一步的进行训练，总有一天自己也能够成为社交达人，在这个过程中也可以配合一定的心理治疗有社交恐惧症的人，或多或少在以前都是遭受了一些事件。通过心理治疗就可以让自己逐渐的从内心中消除恐惧，并且能够更好的应对社会生活。
要注重心理健康其实有时候心理健康比身体健康更值得人们重视，在日常生活中都很难遭受到疾病的打击，但是确实会因为情感等方面的问题心理遭受打击。有一些人因为心理出现了问题就会夜夜失眠，还有一些人因为心理出现了问题与周围人的关系都不好。其实这些心理问题的危害不亚于身体健康，因为人们有可能会做出一些极端的举动。所以说要注重人的心理健康，从小孩子到老人都是可能出现心理问题的，身边的朋友如果能够及时发现，帮助一把或许就能够挽救一个人，所以还是要多关心他人，这样的话就能够给别人带来温暖。
社交恐惧症,不会说话怎么办
这个必须得慢慢改善
现在工作和生活都需要沟通说话
首先你先和熟悉的人多说话
其次你要增强自己的自信心
充实自己的知识面
我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑.不敢与人交流
我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑.不敢与人交流
生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。
简言之，若要突破阻抗，就尽量养成一种习惯，一种遇到任何焦虑时立刻去面对，立刻去处理的习惯。而后立刻放下，不去多想，即便还有一些飘浮性焦虑，可在心中暗示自己，“等它们发生了再说，坚决不再依靠灾难性联想来消除焦虑”，这个小小的习惯就十分有助于突破这方面的阻抗。
我们需要反复温和地领悟当下我们不是“小孩子”了，应当用成年的态度对待世外界的各种客观事实，今后遇到任何焦虑的对象都要想到不要再让儿童式的恐惧心理占上风。
节选自《走出焦虑风暴》这本书
我好像有社交恐惧症，怎么办？你好像性格还有点急哦...
第一,增强自信,这是治疗社交恐惧的第一要素.
然后是慢慢尝试与人交流,想好再说,其实也是用成功的例子来锻炼自己的自信心.
我好像有社交恐惧症怎么办啊你对自己的要求太高了，有些自卑，解决方法就是接受自己，要相信自己是世上独一无二的人。如果愿意，我可以帮你测一下，是否有社交恐惧。
我好像有社交恐惧症！不会处人！你自卑，怕得不到别人的认可。你自我防备心理很重，会导致你潜意识里抗拒新的陌生事物陌生人。你也很追求完美，非常在意别人对你的意见和看法，不愿意面对。解决方法：跟男同学多聊天，放心，只要你不是奇丑无比，男生都不会冷落你的，以朋友的心态去相处，你会发现异性比同性相处起来要轻松得多，男生不爱说是非。不过如果你和男生玩的好，会有女生背后说你坏话，你就不理会，把自己当男生看，但在男生眼里你永远是女孩，如果欺负你的人做的过分了，你的男生朋友都会帮你出头的，你只需要楚楚可怜就行了。人的心都会偏向看起来比较柔弱的人的。
我好像有社交恐惧症！怎么办啊？不敢出去找工作！其实每个人内心都是恐惧的，但我们生活在这个世上，无论做任何事情，都要与人打交道，所以处事也是一门很大的学问，不如正面的了解一下自己的缺点，一点一点的加以改变，看看那些收放自如的人们为什么受人欢迎，自己可否学习他们的一二呢？
自卑有社交恐惧症怎么办没什么可恐惧的，大街上的人你不认识他，他不认识你，全都当成萝卜白菜就好了，该吃吃，该喝喝，该干嘛干嘛，不用活在别人的眼里，做好自己！
我好像有社交恐惧症,怎样才能克服?快把恐惧症赶走
据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？
首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理***对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
感觉自己好像有社交恐惧症。总是不敢去社交。我以前也是，其实都要经历过了才知道并没那么可怕。你怕社交是因为某方面自卑的话，就找出问题，不断完善自己，不要怕，多多锻炼自己。
自卑感特别强与人接触都会不安有社交恐惧症怎么办求解中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、意淫、吸烟酗酒、久坐久视、***等伤精类的不良习惯？
我好像有社交恐惧症，好害怕，不知道该怎么办多参加一些公共活动，多与人沟通，要对自己有信心，调整心态
社恐不爱说话怎么办
这很正常啊，社交恐惧症，基本上都是这样的症状。至于为什么你比较害怕同龄人。最主要是因为社交恐惧症，本身就是对于社交圈子恐惧的问题比较多。因为大人和小孩大部分不会存在长期的社交圈子。因为父母的包容性比较强，而且和子女有比较好的交流，大部分社恐患者都不会对父母有社恐。
可以尝试以下的解决方法。
1.经常出去逛街。社交恐惧症，大部分都是在于内向的人。只要纠正自己内向，这一点基本上就很简单。逛街是比较好的一个方法。早期你可能还看不出多大的区别。只要你逛的时间长点，你就会发生改变。最好是去风景区爬山之类的。
2.找专业的心理机构治疗，尽量不要吃药，药物始终对人体有一定影响。可以进行心理咨询和催眠。
3.多尝试点和别人交流。可以听一些励志音乐。平时在脑海里多讲一些鼓励自己的话。
社交恐惧症怎么办,不会和人聊天怎么办
这个问题我可以从我的角度和经历上给你些建议
首先很明显社交恐惧症他是和人接触才产生的，但我们生活中又不得不和人接触，从古到今我们都是以一个群体活动方式来生活，所以社交恐惧症往往会阻碍我们的正常生活方式。
1，树立远大的理想，我从小就比较有理想，这种理想就像是一种使命感样伴随着我，我出现什么苦难，我都会想到自己的理想，然后挺起胸膛往前走。但因为我的性格我也吃了不少苦，天生就胆小，小时候还比较爱和被别人一起玩，到了上初中，高中就不爱社交了，有可能有一部分是在青春期的原因，再加上有校园暴力，所以就更不爱和人交往了，因为身边没几个好朋友，过了没多久的样子，我感觉我的语言能力就下降了好多，就简单的和亲戚说话都半天没有一句话，还经常心生胆怯，觉得和人交流非常难，一个在南一个在北互不相干一样。
后来慢慢的我觉察到了自己，就觉得要把身上以前哪些坏毛病改掉，不能让他影响我的生活，刚开始比较难反反复复，我甚至都觉得我改不过来了，但在生活中总会碰到些正能量的事，他又激起了我心中的理想，所以我就是靠理想改掉了社交社交恐惧症，还改掉了一些不良习惯。
2，对于不会和人聊天，我建议还是要多练，先从身边的人练习，因为身边的人的距离感在你心理不会很强，语气要平和，说话时尽量不要激动，就算是慢一点也没关系，等到以后适应来着重感觉就自然快起了。
3，能参加的活动尽量参加，如果不参加不但恐惧症就会在你心理生根发芽，你会自己给自己心理暗示自己不行，很失败之类的消极情绪。稳固了社交恐惧症的根基，要改掉它又增加了一堵墙。
希望这些建议对你有帮助，早日除掉心中的阴霾，每天心里都阳光快乐。
社交恐惧症是现代人常见的心理疾病，有这个很正常，不要把自己当做特殊人群，也不要刻意的让自己去参加社交。
你要真正的了解社交恐惧的本质，是恐惧暴露自己的缺点。
想要克服这个缺点，其实你要发现你内心潜意识的致命缺点，比如外表缺陷，比如语言能力不行，平心静气想一想，你会发现没有那么可怕。
社交恐惧症的两大误区，第一个就是觉得最糟糕的结果一定发生。第二个是如果最糟糕的事情发生，我一定完了。击破这些误区最好的方法就是不断练习，不要害怕出丑而止步不前，要相信，世界上大部分的人都是很友善的，并且，坏事发生的概率很低。
我们常常认为，当我们焦虑的时候，别人一定看得出来。事实上，你内心的焦虑并没有那么容易被认出。
更容易被认出来的，是你认为的安全行为，比如耍手机，盯地板，你讲话声音变小。我们以为可以掩盖自己的焦虑，其实是你这些行为才更奇怪。
对方看了我一眼，你会胡思乱想，是不是我很难看，我很无聊。这时候，我们需要控制自己的注意力，如果把注意力转移到外部世界，我们能捕捉新的变化，这令我们好奇，我们就可以讨论我们共同喜欢的话题，例如酒店装修风格，附近景色。
社交恐惧症怎么办，不会和人聊天怎么办？
社交恐惧症和不会聊天是有区别的，社交恐惧症，一般是不敢说话，怕说不好别人笑话，而不会聊天是说不到点上，不是不敢说，是不会说。
这两种情况都可以改变，社交恐怖症需要消除焦虑，改变不合理认知，如他们会笑话我，他们看出我想了什么，他们知道我过去做过不好的事情，等等，这都是在特定的环境下形成的，通过进一步交流改变这些不合理的想法，然后通过训练一点点改变。
不会和人聊天是大脑的一些知识缺少，说话程序不对，平时多学习知识，知识多了，在设定某些聊天程序，多洗练习，以后到了那个环境就能自然的说出来。
总之，是可以改变的。
按照我们父母辈的说法，它与老话常讲的“脸皮薄”差不多。指的是面对陌生环境下的陌生人，自我产生的紧张、害怕的情绪反应。
那么，我们的父母一辈为什么没有现在社会到处都在讲的社交恐惧症，而到了我们这一代却高发率，这其中有着2个催化点：
一、物质欲望过度下的焦虑
从70后那一代开始，逐渐生活面向大城市，外出打工是常态，人们追求的是更高的物质化。是否有能力、有价值很多时候取决于其“金钱储备量”的高低。那么当一个人的认为自己没有价值时，内心产生的扭曲的“尊卑有别“”之心，就会引发社交恐惧症。
二、信息来源同化或刺激
当自我产生了社交恐惧症时，如果不需要面对大量的媒体新闻或者他人成功案例的刺激，那么还有缓冲的心理空间，不会把自己与他人总是放在一个“失衡”的天平上。同时，如果看到他人的同症状发生率高，心理暗示增多，就减弱了走出这种困境的勇气。
社交恐惧症，很明显，这个病症的起因是社交。也就是因为和他人打交道，有人际交往这个动作，才引发了内心无限的恐惧感。
那么，这就牵涉到病症爆发时的地点和人物特性、关系等因素。是发生在哪里才恐惧，是什么样的状态下，跟谁接触而发生了恐惧感。
比如，一个人面对自己认识3年的一个朋友会发生社交恐惧症吗？当然不会，因为TA内心当中已经把对方当成了自己生命中认可的一部分。
但是，同样是这个人，如果3年前在一个陌生的环境下，单独面对这个朋友，会发生恐惧吗？很明显，会的。因为TA对这个人的信息不了解，内心产生了排斥下的恐惧。
所以，社交恐惧症是自我面对陌生的人或者场合，担心不确定的因素引发的自我不能控制的事件发生而产生了恐惧感。
比如，害怕他人的攻击、指责、嘲笑、冷落等负面行为。看到没有，在这个地方，社交恐惧症患者表现出来的全部是对他人的一种“假想敌”状态。
既然，我们知道了这种恐惧症发生的原因和机理，那么就有针对性的去让自己适应，或者改变环境来满足自己内心的需求，降低这种恐惧感。
1、环境的合理化
陌生的环境，再加上陌生的人，很容易引起自己的紧张、压抑、不安。那么，如果我们必须要见一个人，或者希望通过与他人的交往改变自己的状态，那就选择一个“有利”、“熟悉”、“放松”的环境。
比如，与一个人相约见面，要约在自己常去的咖啡馆、茶馆，或者健身场所、公园等任何一个自我内心不排斥的地方，那么熟悉的身边环境会减弱你对他人的负面压力。从而降低，我们在聊天中的局促不安度。
2、信赖的人的相伴
既然有社交恐惧症，那就不要回避自己会产生紧张、不安的这种可能性。那么，我们的神经想要改变长久以来的条件反射，那就是“抚平”它。在约人聊天的时候，让自己非常信赖的一个人陪着自己，以应对自己“慌乱、尴尬”的局面。
那么，这里陪伴自己的人，必须是一个正能量而自己又特别靠得住的朋友。否则，可能自己还没有足够的勇气和力量面对社交恐惧症的时候，但是负面事件的信息已经传播开来，那就是适得其反了。
既然想要改变社交恐惧症，那躲在家里是无法改变的。而且，长时间的“宅”在家里，本身就容易导致一个人的精神紧张，情绪不稳定。所以，必须要给自己打气，一定要“走出去”，只有不断的尝试，才能及时的改正不良的状况。
这一点，在心理学上也叫作系统脱敏法。意思就是，你是怎么得的这个心理障碍症，那么就回归到远点，通过那个场景再现，来“麻痹”我们的神经系统，降低自己对这种场景的“敏感度”，从而改掉这个“下意识”的心理习惯。
木林与您的心理互动：
炎炎夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
一、社交恐惧症的形成
更多的是受家庭的影响，父母的教养方式、家庭的结构、兄弟姐妹情况，都对社交恐怖症的发生发展起着一定的作用。在家里总是受到批评、得不到爱的孩子，长大后容易不信任别人，发生社交问题。
1、自卑也是导致社交恐怖症的一个成因。社交恐惧症的患者总是走不出过去重复的泥潭。社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。
2、焦虑恐惧这是怎么回事呢?可以用一个比喻来解答：人的口腔里有了溃疡，总会用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍还是这样做，为什么?是为了要修复它。人的成长历程也是一样，有社交恐怖症的人常常在想：“再这样做一遍可能就会成功吧!”可是再这样做一遍往往还是失败。
二、社交恐惧症的形成原因
由于自身性格内向，不善表达。为了能让自己展现更精彩的自我，为了摆脱社交恐惧症的你，知道该怎么做了吗?
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
三、不会和人聊天怎么办？
1、说话缺乏逻辑不会表达核心观点
如果你说话的时候，总是会发生让人误解，或者发现词不达意，这说明你的语言缺乏一定逻辑，不能准确表达出你的内心想法。那就需要在心中反思，在私下试炼，提炼一下每次自己想要表达的最核心最重要的观点。
2、舍不得揣摩对方心思
为什么我不会说话？也许是因为你没有考虑到别人的心思。如果你每次说完后发现一圈人都欲言又止，迟迟接不上话。恭喜你中奖了，你成功堵住了大家的嘴，谁也不想再跟你继续交谈。
3、说什么都把自己当核心
会说话不是什么厉害的本领，能闭嘴，会聆听才是。如果你发觉自己话语太多，不妨停一停，听听别人想表达点什么。
4、太过较真时刻一本正经的耿直boy
为什么我不会说话？也许是因为你太过较真了。太过较真在对话间很容易给对方造成压力，不想与你继续交谈甚至交往下去。人类需要安全感，语言就像一张魔法面具，以各种形式把我们的内心包裹，让我们觉得安全。时时刻刻较真的语言，容易把对方的面具瞬间撕裂，谁也不愿意，将自己的内心裸露在外吧？
四、解决会说话的办法
1、锻炼敏捷的思维
你是否在与别人争论时一时语塞，等到晚上回到到家中才终于想起来要怎样反驳？这是因为你没有敏捷的思维，你应该多在网上进行抢答锻炼，努力锻炼你的反应速度。
2、丰富的知识量
有的人总认为是自己嘴笨，其实心里有话才能轮得到表达，你的肚子里没有足够的墨水，即使你口齿再伶俐也没有用，只能重复说一些无意义的话，还不如不说话。
3、无穷的自信心
我不会说话怎么办？这跟自身胆怯腼腆懦弱分不开，有的人看到别人就不敢说话嘴自然笨了。应该多多和别人进行语言交流。宣誓，大声赞扬自己，是提升自信心的最好办法，只要你每天对着镜子告诉自己，你要改变，总有一天，你会自信心爆棚的。
4、降低说话速度
我不会说话怎么办？大多数人往往脑子跟不上自己的说话速度，往往自己说的连自己都不知道是什么，别人当然也理解不了了，或许还会被人误解，伤害感情。解决的方法就是，经常性的慢慢带感情诵读文学，提升自己的语言文字感知力。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、想吐、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
每个人怕的声音不同，我这个声音恐惧症24年了，主要怕咳嗦吐痰清嗓子，
薛院长张科长雷主任等人也是利用这个声音恐惧症把我整成抑郁症。
到底全国或者全世界有这个声音恐惧症的有几人，是不是就我一个人，我可真孤独啊！
这个必须得慢慢改善,现在工作和生活都需要沟通说话.首先你先和熟悉的人多说话,其次你要增强自己的自信心,充实自己的知识面!
社交恐惧症，不会和人聊天，这是经过一段时间的过程才会形成的。起因：永远不敢踏出第一步。
我该聊点什么呢？他不理我怎么办？自己这样看起来是否很蠢？想得太多，明明是件小事，却产生恐惧感，望而却步了，久而久之，形成一种习惯。归根到底，还是对自己不自信。
首先，要调整好心态，让自己开心快乐起来。多充实下自己，培养多点兴趣爱好。看书，健身，画画，唱歌，养只宠物……再去外表上装扮下自己，买几件适合自己的衣服，让自己看起来更有自信耀眼。这样自己从内而外，都得到了提升，不由自主得自信起来。再来这些兴趣爱好，日后可以成为跟人聊天的谈资，结交到有相同兴趣爱好的朋友。至少在这领域，你是自信的。
接下来，就是要走入人群中去了。可以先拿身边的同事，朋友，认识但不常交谈的人先练习练习。首先要有开场白，可以先打招呼：嗨，你好~接下来找话题：今天天气不错哦~你今天看起来很有精神啊，用了什么护肤品啊？最近新上影的电影，你有去看吗？我最近看了什么书，很不错，分享给你，你有什么书可以介绍给我吗？你喜欢养宠物吗？我养了只猫咪可淘气了，给你看看它的样子。刚好对方也有相同的兴趣爱好，那话匣子就打开了。最主要还是互动，最后是询问式，做好一问一答，不要把天聊死了。不要频繁回答，嗯，是的，好的，没事……这么简短，无感情色彩的话，对方会不想和你聊下去，觉得枯燥无味。自己也要控制好自己的面部表情，但对方说到有趣的部分时，笑一笑，让谈话气氛轻松愉快。下次，不用你主动，别人都会主动找你聊天了。
其实，社交没那么难，先从简单的，身边人做起。走出去，外面天地无限广阔，走不出去，你就是自己的牢笼！
你好，这个没法说的，一般与人相处的时间比较少可能会有此之症状意见建议:一般是一些喜欢宅居，不愿出去的人常有社交恐惧，其实也好解决问题，只要走出去，多与人交流就行了，可以先试试自己的亲戚，毕竟比较近，可以放松状态下畅聊，其次还可以与同学聊天，尽量多读书，这样会使你的阅历丰富，有话题可以聊。
其实这个事就问题的话，一直困扰很多人，也是很深的学问。
想解决恐惧社交的方法也不是没有办法。
这个跟一个人的阅历和成长环境背景也有很大的关系。
首先第一步设立一个目标。
锻炼身体，攀爬游泳，健身，唱歌。通过这些运动的话有利于增强你的自信心，挑战恐惧。
这些运动你都掌握过后了，你慢慢的以后就会变得越来越自信。
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