早上喝花生浆好还是喝豆浆好

各有各的好处。

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

早餐是喝豆浆好还是喝花生浆好

早晨喝花生豆浆肯定比只喝豆浆营养要丰富很多。毕竟两种食材在一起肯定比一种食材的营养要多。

花生中维生素e和维生素锌的含量比较高，具有增强记忆力，抗老化，延迟衰老和滋润皮肤的作用。

花生中的不饱和脂肪酸有助于防止高血压，心脏病。花生中还含有阻止血小板降低的物质，这些营养成分都是黄豆不具备的，或者含量比较少的。

经常喝豆浆和花生浆有什么好处

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。 5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

黄豆和花生米可以一起打豆浆吗 女人喝豆浆有什么好处

1黄豆和花生米可以一起打豆浆吗

当然可以了，花生果实含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。

2女人喝豆浆有什么好处1、减肥

减肥对于年轻爱美的女性永远都是热门话题。豆浆热量很低，仅为14Kcal。豆浆中所含的营养成份在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.除了豆浆中大豆蛋白之外,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

2、延缓衰老

对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

3豆浆和什么不能一起吃红糖

在日常生活中，一些人喜欢在豆浆中加人糖，以增加其甜味。本来，在豆浆中加糖并无不妥，但如果加人红糖就不可了。这是因为，红糖中含有的有机酸，而豆浆中含有丰富的蛋白质。若将二者混合，红糖中的有机酸将会和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀物”，不利于吸收，不利于健康。所以，豆浆中不宜加人红糖以调味。如果确有需要，可加人白糖调味。因为白糖无此现象，可与豆浆同用。

红薯、橘子

红薯的主要成分为淀粉，食后会产生大量果酸，而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子，其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。所以，喝豆浆时不宜食用含果酸较多的水果和红薯。

鸡蛋

很多人喜欢在吃早餐的时候吃一只鸡蛋，喝一杯豆浆，或直接把鸡蛋冲到豆浆中去，认为这样营养会更加丰富。其实不然，鸡蛋不宜与豆浆同食。

这是因为，豆浆中的胰蛋白酶抑制物能抑制人体中胰蛋白酶的活性，这种酶又比较耐热，必须加高温方能破坏。在煮豆浆时，还容易出现假沸现象，如煮豆浆时浮于上层的大量泡沫上冒，就会给人一种已沸的感觉，其实里面的豆浆并未煮沸，其胰蛋白酶抑制物依然存在。用这样的豆浆冲鸡蛋，则胰蛋白酶抑制物与生鸡蛋中的粘性蛋白质会阻碍蛋白质的分解，影响蛋白质的吸收和利用。

蜂蜜

蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高，两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。所以，蜂蜜与豆浆不宜混合饮用。

4喝豆浆什么时间喝好1、早上

早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午

中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。

3、晚上

晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。

男人长期喝豆浆的好处和坏处

男人长期喝豆浆的好处和坏处

男人长期喝豆浆的好处和坏处，豆浆主要以大豆为原料制成的，是生活中最受欢迎的一种饮品，含有丰富的植物蛋白，味道香醇，营养丰富，以下分享男人长期喝豆浆的好处和坏处。

男人长期喝豆浆的好处和坏处1

好处

1、增强体质：豆浆中含有的营养素是非常丰富的，像蛋白质、铁、钙等等，都是人体运作必须的物质，对于增强体质有很大的帮助。

2、延缓衰老：说到延缓衰老，更多人会认为是女人的事情，其实这对于男性来说也非常重要。豆浆中含有丰富的维C和维E，这两种物质有很强的抗氧化性，对于延缓衰老有很大的帮助。

3、维持血管健康：现代的男性生活压力大，作息不规律，像患上高血脂、高血压啊这类疾病是很正常的。如果本身熬夜频繁的.话，中风、脑梗更是常常出现。那这个时候就需要豆浆来帮忙了，它可以起到降低血脂的作用，帮助清理血管和血液，让它们在体内顺畅的通行。

4、防治糖尿病，含有大量的纤维素，可以有效的阻止糖的过量吸收。

5、所含有的豆固醇可以防治高血压。

6、防止老年痴呆以及艾滋病，对便秘有一定的缓解效果。

坏处：

如果患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的患者服用豆浆，可以刺激胃酸分泌过多，是疾病加重；有可能会加重肾结石的症状。

男人长期喝豆浆的好处和坏处2

1、豆浆，真的会损害精子质量吗？

有人认为，男人不适合喝豆浆，是因为豆浆会对精子的质量造成影响，从而影响男人的生育能力。但是，这种说法是不是有科学依据，还需要去考究。

豆浆富含氨基酸、维生素、微量元素，从一定程度上来讲，这些对于精子的生长发育，都是非常有帮助的。所以，对于男性而言，多喝点豆浆不会对精子有危害，反而有利于促进精子的发育，提高精子的质量。

2、豆浆，应该怎样喝才算健康？

虽然豆浆的营养很丰富，但是并非越多越好、越浓越好，豆浆的喝法，大家需要掌握这些技巧。首先，豆浆并不是高温煮沸之后，喝起来会更有口感，相反，豆浆不宜用高温去煮沸，只需要轻轻加热，差不多就可以入口了，这样做是为了最大程度保留豆浆的营养成分，尤其是要避免维生素等不被破坏。

其次，豆浆与什么食物搭配比较合适呢？一般来说，豆浆可以与面包、肉食，这样可以促进一些脂溶性维生素的吸收，不要单独喝豆浆，也不要空腹喝豆浆。最后，豆浆的量要有所保证，一般来说，每天一杯（差不多100毫升）就可以了，也不要贪多，身体不需要吸收那么多营养。

3、豆浆，适合哪些人群食用？

一般来说，男女均可，也不分老幼。如果是长身体的阶段，可以适当地增添一些辅食，帮助身体补充所需的营养物质。对于中年男女，每天坚持喝一杯现磨豆浆，对身体健康会有很大的帮助。

对于上了年纪的人而言，豆浆是一种饮品，但是不要贪杯，尤其是消化功能不好的老年人群，尽可能的控制量（每天50毫升），适当补充身体所需的维生素、蛋白，差不多就可以了。

男人长期喝豆浆的好处和坏处3

男人喝黑豆浆的好处和危害

一、男人喝黑豆浆的好处

黑豆浆中丰富的植物性类雌激素，可以帮助抑制男性激素刺激，对前列腺形成保护作用。男人喝黑豆浆还可以有助于改善胆固醇虚高问题，改善高血压和心脏等疾病，同时帮助延缓衰老。

二、男人喝黑豆浆的坏处和危害

男人喝黑豆浆，因为黑豆浆中的皂素和以蛋白抑制物对人体有害，所以如果喝太多黑豆浆会出现呕吐腹泻问题。所以建议男人喝黑豆浆一定要煮熟而且要适量。黑豆浆在常温下不能存放过久，存放时间久会导致细菌滋生，从而容易酸败，食用后对身体不好。

三、男人喝黑豆浆的食用注意

男人喝黑豆浆最好喝黑豆黑豆浆，黑豆黑豆浆中的营养结构更加适合男人饮用，丰富的蛋白质和高钙物质可以帮助我们摆脱工作压力。给人体抵抗自由基的能力，黑豆中的花青素更加有利于男人补肾。

喜欢喝豆浆的人都知道有人做出来的豆浆又香又浓特别好喝，而有些人做出的豆浆口感却比较大，而且比较稀，其实豆浆在做的时候也有一些方法和窍门，一会儿我会把把香浓豆浆的妙招写出来，喜欢喝豆浆的人可以重点了解一下。

打香浓豆浆的妙招

1、打香浓豆浆的时候一定要注意大豆的挑选，最好选择那些颗粒饱满无虫蛀，无损伤而且无酶变的优质大豆，大豆，在做豆率以前还要提前用清水洗净，并把它放在清水中浸泡，等他完全稀释提高黄豆的出浆率，也能让做好的豆浆更香浓细滑。

2、打豆浆时的泡好的黄豆还可以用双手用力揉搓一会，把黄豆表面的豆皮全部去掉，因为豆皮有明显的苦涩味，会影响豆浆做好以后的口感，用去皮以后的黄豆打豆浆会打出类似于牛奶一样香浓细滑的美味豆浆，会让人感觉豆浆特别好喝。

3、打豆浆的时候可以让豆浆机反复工作两次，这样会让打好以后的豆浆既香又浓，因为打一次豆浆很难把黄豆全部磨碎，如果能反复打磨一次，则会让豆渣变得更细，而且能出现更多的豆浆，会让做好的豆浆口感更好。

4、打豆浆的时候还可以加入一些还有油脂的坚果，这样会让做好以后的豆浆更香浓，在做的时候可以放入适量的花生米，核桃仁，还可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入坚果的时候数量不要太多，只放入一小把就行，另外加坚果以后的豆浆取出可以再入锅熬一下，能让做好的豆浆更香更浓更丝滑。