老人吃太咸有什么危害

学研究发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食。另外，吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，再加上高盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致感染上呼吸道疾病。长期吃太咸的东西，还会影响骨骼生长。因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响骨骼发育。进食盐量过多也易引起心脑血管疾病。长期进食盐量过多影响骨骼生长。世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。总结：每天青少年吃盐不要超过4克，成人每天吃盐不要超过6克。有意识地培养清淡口味。平日煮菜时最好使用新鲜的材料，避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等。配料亦要以天然为主，例如多采用蒜茸、姜、葱等，少用盐、豉油和鸡粉。某些种类的酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物，也应少吃。

为什么老人不让吃的太咸,吃的咸了对身体有哪些危害

老年人随着年龄的不断增长，身体各项机能远不如从前，在饮食上，尽量以清淡，容易消化的食物为主。不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，也不要吃重口味的食物。否则都会引发高血压，高血脂等疾病。对身体的危害，是非常大的。

一、为什么老人不让吃的太咸，吃的咸了对身体有哪些危害？

如果在生活当中，总是吃一些重口味或者是盐分含量比较高的食物，就会导致高血压的发生，因为身体内的盐分摄入过多，就会导致机体中的渗透压不断升高。从而吸收身体中的更多水分，对健康是不利的。而且盐分摄入过多，就会消耗身体内过多的水，懂医的小伙伴们，应该都知道，在人体构造中，60%左右的成分，都是由水组成。水分一多，那么体重自然就飙升，很可能会加剧身体肥胖。身体一肥胖，就会引发各种疾病的发生。例如高血压，糖尿病，呼吸系统出现异常等情况。而且肾脏也是排盐的主要通道，如果在生活当中，吃的食物比较重口味，就会加重肾脏的负担。

二、结语。

而老年人的身体情况，远不如年轻人，肾脏功能也会出现慢慢退化。如果还吃比较咸的食物，就会进一步加重对肾脏部位的损害。严重的情况下，还可能会出现肾衰竭，肾结石等病症。为了维持机体的正常运转，一旦摄入过多的盐，就需要不断的排出。在排出的过程中，就会消耗大量的钙元素。钙元素一流失，就会导致骨质疏松问题的发生。而且对于老年人来说，出现了骨质疏松，那么在平时的生活当中，万一磕磕碰碰，就会引发骨折。会给老年人的身体健康，带来很严重的危害，也会影响老年人的日常生活。