给我介绍几种好吃的零食``吧``

15种可以多吃的有营养的零食

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一

推荐10款非常好吃的零食,你吃过几种

零食有薯片、饼干、口香糖、巧克力、牛肉干等。

1、薯片：薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

2、饼干：饼干的词源是“烤过两次的面包”，是从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。它是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品。

3、口香糖：口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。

4、巧克力：巧克力原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。作饮料时，常称为“热巧克力”或可可亚。

5、牛肉干：牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。

你吃过哪些好吃的零食,可以推荐吗

我可以分享一些最受欢迎的零食。下面是几种口感独特、味道美味的零食：

巧克力：巧克力是许多人的最爱。不同类型的巧克力有着不同的口感和味道，从甜到苦都有。黑巧克力含有更高的可可固体，更苦涩的味道；牛奶巧克力则口感更为绵密，味道更为浓郁。而白巧克力则更为甜腻。其中比较受欢迎的品牌有费列罗、德芙、蒙德勒等。

薯片：薯片也是一种非常受欢迎的零食，口感脆脆的，很适合作为娱乐活动的伴手礼。薯片的口味也是多种多样，有辣的、酸的、甜的、咸的等等。知名品牌包括美国的薯片王（Lays）、中国的卫龙薯片等。

糖果：糖果是另一种受欢迎的零食。不同种类的糖果口感也各不相同，从软糖到硬糖、从果冻到牛轧糖等等，各种口味和形状都有。在糖果中比较出名的品牌有士力架、棒棒糖等等。

坚果：坚果也是许多人的最爱。它们营养丰富，富含蛋白质和脂肪，同时还有独特的口感和味道。比较受欢迎的坚果包括杏仁、开心果、腰果等等。

这些零食都有着不同的特点和魅力，你可以根据自己的口味和喜好来选择自己最爱的零食。当然，吃零食也要适量，不要贪吃哦。

推荐一些好吃的零食

超市中下面这5款零食，尝到味道就心心念念，好吃到颠覆我的想象，而且还便宜，遇见别错过，一定要尝一尝，美食不可辜负哦。

一、智仁藕粉

参考价格：25.9元/500g

莲藕是夏天常见的一种蔬菜，夏天吃莲藕的好处非常多，莲藕的清香味儿可以让人食欲大开，另外莲藕还含有丰富的纤维素，可以促进消化！旅途之中大家可以带一些用莲藕加工制作的藕粉，肚子饿的时候，只需要用温水化开就可以了，既可以饱腹，还可以养颜！

二、MAXICORN玉米脆片

参考价格：26.8元/500g

这款MAXICORN玉米片，刷新我对于玉米片的印象，不干不硬，吃起来有种蓬松的酥脆感。整体的口感，比较清爽，没有薯片那么油腻，更多的是玉米的清香，属于初吃惊艳，久吃不腻的那种~

奶酪味，有很浓郁的芝士香，奶味中带着鲜甜，又香又脆；烧烤味，就像吃烤肉一般过瘾，咸香咸香的，让人沦陷；原味，则能吃出玉米本身的香气，微微咸口，也好好吃。

三、馋小赖手撕素肉牛排

参考价格：21.9元/500g

它风味独特，明明是豆制品，吃起来口感却好像是吃牛排，Q弹筋道有嚼劲，有滋有味，香辣不燥，瞬间就能调动起食欲，吃一次就爱上，好味道颠覆我的想象。煲剧时嘴巴无聊，撕开独立小包装的手撕素肉，轻轻一挤送入嘴里，好吃解馋，手不沾油，轻松又优雅，而且0胆固醇、高蛋白质、低卡轻热量，好吃解馋不怕胖，越吃越开心。

四、桂冠桂花糕

参考价格：15.9元/500g

桂花糕采用最天然的糯米粉、芝麻、花生、干桂花精制而成，经过传统工艺蒸制而成，好吃不上火，有着任谁也抗拒不了的好滋味。吃上一口香软有嚼劲，并不像蛋糕那么蓬松暄软，口感很扎实，而且还裹着芝麻、花生碎，带着淡淡的桂花香，风味别具一格。

参考价格：18.9元/300g

零食界的网红产品，打开包装袋一股淡淡的豆香味铺面而来。一盒里面装了12袋，每袋里面都有2根威化棒。不得不提一下它的口感，很多人觉得低卡零食味道一定不怎么样，但这款豆乳威化棒非常酥脆，内里含有的豆浆奶油入口即化，香甜溢出却丝毫不觉得腻人，吃完妥妥好心情！

我们囤积零食，是对平日努力的一份犒劳。犒劳可以丰厚，但不必浪费。这5款小零食，味道让人着迷，价格让人心情美丽，买回去很快就会被吃完。因为好吃，它绝不会被遗忘在零食堆的角落里，如果你也喜欢这些零食，快去超市购买吧！

10款超好吃小零食

10款超好吃小零食

一、圣诞树曲奇饼，想给远方的朋友做点可爱的小登西

1.黄油软化到手栺能轻松按压的程度，

2.加入糖粉打发至发白，加入蛋清搅柈均匀，加入淡奶油搅拌均匀，

3.筛入低粉和抹茶粉柈匀，无干粉的柔顺的状态，

4.挤入裱花袋中，不用太多，S型挤出圣诞树形状，

5.烤箱150度20分钟，隔热水融化白巧克力，涂在晾凉的饼干上，撒糖粉装饰。

二、菠萝花，安利这个配方酸酸甜甜太好吃啦。

1.削皮，切薄片，把心用模具去掉，剩下的打成菠萝汁，

2.黄油糖低粉，泡打粉菠萝汁翻拌均匀，

3.擀成2cm左右的厚度送到冰箱冷冻30分钟，

4.用模具扣出曲奇形状，放上菠萝105度35分钟。

三、紫犬红豆包，可爱到爆松软美味。

1.主面困食材搅拌成絮状揉成粗糙的面团＋玉米油，

2.楺至表面光滑盖保鲜膜静置15分钟，

3.分成22g/个，滚圆盖保鲜膜随取随用，

4.每团预留2g做耳朵和嘴，剩余按扁包入15g/个豆砂馅，捏紧封口处，

5.粘合部位刷水贴合柴犬的耳朵，嘴巴用筷头或者木棒戳孔，

6.35度环境下发酵20分钟，

7.180度20分钟上色满意后加盖锡纸，防止上色过度，

8.融化的巧克力用牙签蘸取画出表情。

四、泰迪熊燕麦曲奇，Tips:这个配方不是很甜哦

1.黄油80g、低筋面粉170g、糖粉45g、燕麦片50g、鸡蛋1个、泡打粉1g、白巧＆黑巧装饰，

2.黄油软化＋糖粉混合均匀，

3.分两次加入鸡蛋液（每次都要搅拌均匀后加入），

4.加入燕麦，低筋面粉、泡打粉混合均匀揉成困，

5.还分出小份面团加入可可粉调色，

6.做成小熊器的样子，小熊脸：20g，两小耳朵：分别是2g，

7.腾好后用白巧克力＆黑巧克力画出五官～

五、慕斯曲奇挞，皮酥到掉渣慕斯入口即化。

1.牛奶＋咖啡液加热至50度左右，放入泡软的吉利下片混合，

2.淡奶油打发至浓稠酸奶状，倒入咖啡液混合均匀，

3.倒入挞内，冷藏至凝固，用巧克力笔画出面部表情，

4.粉类过筛至搅柈机里＋黄油搅打10秒成沙粒状（或用刮板切），倒入蛋液继续搅打8秒，

5.揉成困，擀成3mm厚度面片用挞托压出形状，

6.按压至贴合后用牙签在底部扎孔，放入烤箱160度20分钟。

六、小羊肖恩曲奇饼干，呆萌可爱简单免打发

1.软化黄油＋细砂糖盐混合，再加入蛋黄搅拌均匀，

2.分两次加入30克牛奶，成为细腻的黄油霜，

3.筛入粉类切拌均匀，

4.（留60克原味）剩余加入竹炭粉和2克牛奶混合均匀，

5.竹炭180克左右，原味60克，

6.按图中标注挤出头部，再挤出装饰，

7.170度20分钟剩最后5分钟开热风。

七、小熊玛德琳，真的很赞几分钟就搞定了

1.准备材料，

2.鸡蛋和细砂糖，搅至砂糖融化，奶茶粉加5g水搅至糊状，

3.隔水融化的黄油和奶茶糊搅匀，所有粉类筛入蛋液，z字形搅拌至无于粉，

4.黄油奶茶糊加入面糊中搅习，过筛一次，

5.挤入模具9分满，烤箱170℃20分钟，

6.糯米粉加水搅习，再加入细砂糖、淡奶油、牛奶，

7.开小火一直搅搅至粘稠，奶茶粉加入温水，

8.盖上盖子摇习，米麻薯倒入杯内，再倒入奶茶。

八、草莓麻薯曲奇，0失败新手友好一口爆浆。

1.糯米粉、玉米淀粉、细砂糖、牛奶搅匀，过筛入碗中，

2.盖上保鲜膜扎洞，微波炉高火3分，趁热加黄油搅拌吸收，拉伸折叠十来次，

3.细砂糖加黄油、全蛋液搅拌均匀，加红曲粉揉匀，加低筋面粉揉成团，

4.面团麻薯分成12份，麻薯包入草莓酱包成团，

5.饼干包在外面，放上巧克力，烤箱预热170上下火中层20分钟。

九、蔓越莓曲奇饼干：

1.黄油软化，搅拌均匀，加入糖粉搅拌均匀，一定要搅拌至无颗粒。

2.分三次倒入鸡蛋液，每次都要搅拌均匀后再倒入下一次。

3.筛入低筋面粉，翻拌均匀，加入切碎了蔓越莓干是切碎的，不是整颗，翻拌均匀，放入保鲜膜，捏成自己想要的形状，

4.冰箱冷冻一小时，如果想隔天考一直冷冻着也没有关系，做之前稍微放置20分钟，能切动就可以切片。

5.空气炸锅180度预热五分钟，然后放入180度十分钟翻面，再烤八分钟。切的薄厚不一样，可以中途抽出来看一看。

十、黑芝麻薄脆曲奇饼干:

1.放入黑芝麻，少量白芝麻，加入花生碎，加入红枣碎，加一勺蜂蜜，加两个蛋清搅拌均匀。

2.一次性纸杯剪掉底部放一勺芝麻压平整。

3.放在吸油纸上，空气炸过150度十分钟，放凉后又香又脆。