孕妇健康教育讲座知识内容

对于孕妇来说，懂得一些健康知识是很重要的，孕妇健康教育讲座有哪些内容呢？下面是我为你精心整理的孕妇健康教育讲座内容，希望对你有帮助!

孕妇健康教育讲座内容篇1

一、孕期注意事项

1、食盐过多容易导致高血压，诱发妊娠高血压病，要注意清淡饮食。

2、胎儿一般6-6.5斤为正常，孕妇一定要节制饮食。

营养均衡搭配;粗细粮搭配;节制饮食不等于忍饥挨饿;生物钟要正常、规律。

3、妊娠黄疸会导致胎盘功能下降，主要现象小便发黄。胆酸过多引起。孕妇不要吃油炸食品。

4、出行的安全：避开外力创击。创击后主要症状为肚子疼痛，要及时就诊。

5、早产：主要症状为肚子紧缩频繁，1-2次以上/小时。此时要注意卧床休息。

由于子宫的敏感度个体差异很大，所以散步要因人而异，不是每个孕妇都要多多散步。

乳头刺激会促使体内释放催产素，诱发早产。

6、①肚子两侧疼痛?子宫韧带牵拉所致，没有大碍。

②小肚子下骨头痛?神经受到牵拉。躺下时要采取侧卧位，硬板床，丈夫可以根据位置辅助缓慢前按，合拢骨头位。③孩子过大如何控制饮食?主食、甜食要少吃，多食要散步，

不要使能量在体内过多积聚。

④孩子过小怎么办?要多卧床休息，不要太疲惫，便于子宫供血。要少吃多餐。多吃含铁的食物，例如动物肝脏、鸭血等。

⑤羊水破了?现象：不能自主控制的阴道流水。羊水为无色透明的液体。如果发生，要平躺或臀部高位，即使到医院就诊。孕妇36周后要更加小心。

7、孕妇衣服要宽大(内衣、内裤)，要勤洗勤换。

二、胎儿的家庭自我监护

1、数胎动。这是主要监护方法，尤其36周后更要坚持。每天数三次，每次数一个小时;每个小时要大于三次，没有上限。停一分钟以上再动算一次，一分钟内连动算为一次胎动。

睡觉前一定要数，若胎动正常可以保证12小时以内没有问题。

胎儿的睡眠一般30-40分钟/次。

几种其他现象：

①若突然动得厉害，然后长时间不动，可能是脐带绕颈导致胎儿缺氧。

②节奏性发抖，可能是小儿吞咽羊水后打嗝，不要担心。

2、关于脐带绕颈：脐带绕颈是小儿在羊水中活动导致，只要不压迫小儿颈部就没有多大问题。

三、临产注意事项

1、先兆：①不规则的腹痛，此时可以在家里等待;②下面见红，不要紧张，可以在家里等待。

2、临产时，孕妇有规律的小肚子痛(每次痛十分钟以内)，微汗。另外可能会出现羊水破。

3、到医院前准备物品：内衣、内裤、洗漱用品、小儿尿不湿、脸盆、洗脚盆，押金。

5、挂号问题：没有门诊时，孕妇待产直接到急诊挂号。

6、孕妇临产时心情很重要，不要害怕，要与胎儿进行积极的心理互动。丈夫要进行一些安抚行为。

7、孕妇产前要及时解除大小便;生产时，要全身放松，肚子使劲，不要全身用劲，呼吸要匀称。一般，子宫口开全到分娩完毕大约2个小时以内，超过这个时间要准备剖腹产。胎盘取出大约30分钟以内。生产完毕后，孕妇要在产房休息2个小时，便于产后出血等问题的观察和及时就诊。

8、产后子宫会收缩，在肚子上可以摸到一个拳头大小的硬块，通过按压辅助恢复。

9、产后期的护理：观察是否有出血现象;要尽量卧床休息，可以在床上进行一些有益的活动;不要立刻大补，孕妇的消化功能没有完全恢复好;要多喝汤，补充奶液;避免出汗太多。

一、关于母乳喂养

1、孕妇体内会产生泌乳素、催产素，促使乳汁产生。生完小孩后，要多吃些汤汤水水，便于产奶，一般孕妇生产后30分钟内开奶。

2、新生儿不要先吸吮橡胶奶头(产后1周内)，他的第一感触很重要，一定要让他吸母亲的乳头。

3、幼儿没有饱胀感，不要过多给予哺乳。

4、幼儿多吸多刺激奶头，乳汁会分泌越多。

5、乳房胀痛感要避免，不要过存乳汁，要及时挤出，防止胀停乳液(断奶时可以利用胀痛感断奶)。

6、哺乳期间，妈妈要心胸宽大，心境平和，营养要均衡。

7、孩子腹泻要停止喂养母乳，同时不要让母乳胀回去，及时挤出来。妈妈得了传染病不能喂养母乳。

8、幼儿4-6月吃母乳，身体免疫力强。母乳产生的同时，对妈妈的身体恢复也有好处。

9、喂养姿势：

坐式喂养-坐在凳子上，环抱婴儿，拇指、食指轻托乳房。吸食中的婴儿很安详。要让孩子一次性吃饱，如果在吸食过程中宝宝睡着了，可以轻捏他的耳垂唤醒他，如果不能唤醒不要强制，让他继续睡即可。喂养完毕后，可以用乳汁涂一下乳头，并使之自然干燥，可以保健杀菌护肤;下次喂养前用温湿的毛巾清理干净。

二、新生儿护理

1、新生儿全身酥软，抱的时候要注意托住颈椎。

2、新生儿睡眠时，要采取侧卧位，及时左右更换侧卧位，避免正面仰卧。

3、胖小孩脖子的褶皱要注意暴露出来，使用少量爽身粉。

4、妈妈和小孩子的指甲要及时修剪。

5、喂养完母乳，孩子哭不停，主要是因为吸食过程中吸入冷空气。要把他的头抱在你的肩部，轻轻拍打后背3-5分钟听到胎儿打嗝即可排出腹中冷空气。

6、新生儿要避开公共环境;家中的空气要注意流通。

7、通过触碰鼻突，可以感知新生儿的保暖度。

8、婴儿洗澡：从上到下清洗。把婴儿放在平台上，手托起头颈，慢慢清洗;然后调转，抓住大腿根部附近，清洗下身。婴儿洗澡一般要在哺乳前进行，不宜放在哺乳之后。

9、脐带护理：每天可用用棉球蘸酒精轻轻擦拭，直到自然脱落。如果部位又红又肿，可能有脐带炎，要及时就诊。

孕妇健康教育讲座内容篇2

生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。

要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。首先要做到健康婚配。

其次要做到婚前检查。

第三要选择良好的时机怀孕。

第四十重视孕期保健。

一、怀孕早期应注意什么

妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌：

(一)忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。

(二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。

(三)忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。

(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。

二、孕早期妇女平衡膳食宝塔

油15-20g、盐6g

奶类及奶制品200-250g

大豆类及坚果50g

鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)50-75g(其中鱼、禽、蛋类各50g)蔬菜类300-500个(以绿叶为主)

水果类100-200g

谷类薯类及杂豆200-300g，(杂粮不少于1/5)

适量饮水

三、孕中期保健：孕中期13-27周

1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。

2、必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿常规检查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超声。

四、孕晚期保健

1、明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。

2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。

3睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。

4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。

5、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。

6、手指、腰背、关节痛莫紧张，一般产后3个月即可恢复正常。7、32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以会感觉有些憋气、心悸，既往无心脏病史，心电图正常，内科会诊未见异常，可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。

8、预防妊娠高血压综合征，高危孕妇密切关注血压，谨防并发症。

9、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导，妊娠后期禁止性交，避免负重及腹部撞击。

五、为什么计划怀孕时要补充叶酸

叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸，可以减少神经管畸形，唇腭裂，先天性心脏病的发生，减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进胎儿发育，纠正孕妇贫血。

六、产后怎样“坐月子”才科学

1注意休息。休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

2、保持精神愉快。产后的女性，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

3、合理安排饮食。坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收，少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜过度、过快进补。

4、保持清洁卫生

※保持会阴清洁。产后用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次，清洗后换上消毒的会阴垫，内衣裤也应勤换洗，并在日光下暴晒达到杀菌目的。

※勤洗澡。专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡，产后应当洗淋浴，水温34-35℃，室温最好26℃，产后一个月内禁止盆浴。

※勤刷牙。妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

※适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

※绝对避免性生活。产妇身体的全面恢复需要56天才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活;产钳及缝合术者，在伤口愈合，伤疤形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

孕妇健康教育讲座内容篇3

一、孕满12周前建立《孕产妇保健册》，并做第一次孕期检查。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心，建立孕产妇保健册。服务内容主要包括：体格检查(包括妇科)、测量基础血压、测骨盆、确定妊娠大小、进行血尿常规、血型、血糖、白带常规、肝功能、梅毒筛查、HIV检测等辅助检查。孕妇高危因素的初筛选、登记及处理、孕期的卫生宣教及指导等。二、孕期产前检查

孕满24周前，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查。孕满24周后，孕妇自行转诊，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。

主要内容：

1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查，高危因素筛选及评定，

处理妊娠期合并症及并发症。

2、复诊内容：测量孕妇体重、血压、尿蛋白;询问孕妇有无特殊

情况(孕30周后询问胎动计数);检查胎位、听胎心;胎先露入盆等情况;测宫高及腹围，绘制妊娠图、判断胎儿生长发育情况;检查下肢水肿情况等。孕中期、晚期常规进行血常规、肝功能化验各一次，必要时进行B超、胎儿心电监护等检查。

3、孕15周——19周建议做产前筛查。对高风险孕妇建议进行产前诊断。

4、健康教育内容有孕期卫生营养指导;家庭自我监护;常规并发症

的识别及预防;阴道分娩的好处;临产前的准备与临产症状的识别;母乳喂养知识等。

三、产后保健

孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属，在出院后三天内送到社区卫生服务中心。社区卫生服务中心的产后访视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知，三天内到产妇家中进行服务。

服务内容：测血压、体温;查乳房、子宫、会阴或腹部伤口等情况;新生儿测体重、查皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并进行异常情况的处理。开展产后营养、母乳喂养、新生儿沐浴方法及婴儿抚触等指导，进行产妇心理疏导。

四、产后42天——56天检查产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查。

服务内容：产妇化验血常规、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况，给予避孕知识选择指导。

产妇吃些什么好啊

1.产妇吃苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

2.产妇吃橘子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

3、母亲吃红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

4.孕妇吃香蕉。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

5、产妇吃山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

6、产妇吃桂圆

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

7、产妇吃荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。

水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。

哺乳期母牛营养要均衡,哺乳期母牛的饲养管理方法是什么

在奶牛饲养过程中常对牛犊进行早期断奶，甚至有些牛犊刚出生便进行人工饲喂，而肉牛不同于奶牛，没有产奶需求并不用过早的进行断奶。牛犊2月龄以前瘤胃消化能力较差，空怀哺乳期是指从产犊到下次怀孕之间的这段时间,一般为产后20～80天。母牛产犊后及时给予36～38℃的温水,并在水中加入麸皮1～1.5千克、食盐100～150克,调成稀粥状饲喂,。

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这是较原始的一种给牛犊断奶的方法，我家以前养的土种黄牛就采用此方法给牛犊断奶。具体的做法就是在牛犊鼻子上穿绳子，然后在牛犊鼻子靠近嘴的地方拴一块方形木板。让小牛犊训练采食。牛犊长到10~15日龄，可以补喂一些精料，将精料涂抹在牛犊的嘴唇上，让其慢慢适应，并且接受，训练采食精料的习惯。牛犊长到20日龄之后，可以喂养青绿多汁的饲料。。

在小牛能自然采食以后。可分圈饲养，定时合圈喂奶。需要断奶时可以在母牛乳头涂抹风油精，小牛就自然慢慢就戒掉吃奶了。常常见到一些小牛嘴巴上戴着一个四方形的木架子。问大人才知道是为了给小牛断奶用的，后来从学校毕业后直接进了牛场工作，发现牛场断奶的方式简单有效。

应限制小牛吃牛奶，每天吃牛奶最多不超过其出生时体重的10%；·应在饲喂小牛饲料时提供清洁和新鲜的水。随着饮水的增加，干饲料的摄入也会增加。保持牛舍内的通风，让犊牛多晒太阳，牛舍温度以10～24℃最为适宜。在犊牛出生后10～15天及时给犊牛去角，加快犊牛的生长发育母牛妊娠后期，即怀孕的第6-9个月，胎儿生长发育快，从母体需要较多的营养物质，同时母牛在体内也需蓄积一定的养分，以保证产犊后的泌乳。此时，应按照饲养标准配合日粮。

哺乳期母牛营养要均衡,哺乳期母牛的饲养管理方法有哪些

我们常说的哺乳期母牛，其实指的就是用乳汁哺育小牛犊的母牛。哺乳期的母牛为了哺育小牛犊，需要消耗大量的乳汁，因此它们的营养一定要均衡。哺乳期母牛的饲养管理方法并不难，接下来就跟朋友们详细介绍。

母牛产犊的第1天，身体非常虚弱，而且缺失了大量水分，所以首先要做的工作就是给母牛补充水分。这时候要马上给它们饮用温热的麸皮淡盐水，能起到补水和暖腹的效果，如果在寒冷的冬季产犊，切记不要给它们饲喂冰水。还可以给母牛饲喂优质、易消化的青干草2-3斤，这样可以补充母牛的体能。另外有养殖户给它们饲喂红糖水，也是非常不错的选择，在补充哺乳母牛营养的同时，还能促进其体内恶露的排出。

这里要说明，哺乳期母牛在产后的前3天要限制精饲料和根茎类饲料的饲喂量。特别是玉米等不易消化的精饲料最好不要饲喂，否则很可能引发母牛乳房炎疾病。这时期的母牛，重点饲喂优质青干草，此外，为防止母牛体弱生病，圈舍环境一定要干净清洁。

母牛产犊的第4天，可以给它们饲喂适量的青绿多汁饲料和精饲料，但饲喂量一定要严格控制，每天不能超过2斤，等母牛的乳房水肿现象完全消失后，可以正常饲喂。一般情况下，哺乳母牛产后7天左右就能正常饲喂各种饲料，饮水也可以用常温水，平日让它们多晒太阳，还要保持适当的运动量。如果有放牧条件的养殖户，7天后哺乳母牛就可以带着它的牛宝宝去野外尽情玩耍了。

母牛产犊的21天后，泌乳量迅速增加，小牛犊对母乳的需求量也进一步增多。这时候哺乳母牛对饲料当中的能量物质、蛋白质、钙和磷的需求量明显增加，因此要增加精饲料的饲喂量，粗饲料还是以优质青干草或者嫩青草为主。为了保证哺乳母牛的营养充足，要多种饲料结合饲喂，粗饲料为主，搭配营养全面的精饲料，再配合青绿多汁饲料（比如胡萝卜），基本能确保母牛的营养。

母牛产犊的90天后，产奶量慢慢下降，小牛犊也早已经学会吃草吃料，不再单纯依靠母乳来维持自身的生长发育。这段时间要相应减少母牛精饲料的饲喂量，以防止母牛过胖过肥造成营养过剩，影响它的健康和繁殖性能。母牛要加强运动，供给充足的饮水，并经常清洗母牛的乳房。注意不能给母牛饲喂发霉变质的牧草饲料，还要及时清理草料中混入的细铁丝、玻璃渣、塑料袋等异物，以防母牛吃入这些杂物给身体造成一定的伤害。

还有，哺乳期母牛也要补充适量的食盐。食盐可以直接拌入精饲料中饲喂，也可以放入饮水中搅拌融化后给牛喝。如果实在掌握不好母牛食盐的饲喂量，建议养殖户在牛舍内部悬挂牛用舔砖让它们自由舔食，这样就不用担心母牛缺盐了。

母牛产犊的120天后，基本上就该考虑小牛犊的断奶事宜了。正常的小牛犊断奶时间在3~5月龄，我个人认为：普通养殖户养牛，4月龄的小牛犊断奶比较合适，3月龄断奶稍微有些早。断奶时需要把母牛和小牛犊分开来饲养，对于在一起放牧的母牛和牛犊，为防止断奶牛犊偷吃母乳，可以给它们戴上特殊的断奶工具“奶板”。等哺乳母牛断奶之后，就可以把它们当成正常的空怀母牛来饲养管理。

总结

哺乳期母牛就好像我们人类中女性的“月子”期，既然是“坐月子”，一定要悉心呵护，营养也要尽可能的均衡搭配。上面详细讲解了哺乳期母牛的饲养管理方法，从哺乳第1天到断奶，各个时期要不断调整精饲料和粗饲料的搭配比例，力争用最为科学合理的养牛方法创造出更多的经济效益。

怎么使奶水越来越多

女性生产之后就立即进入到了哺乳期，哺乳期的女性一定要特别的注意自己的奶水质量，最好是让子的奶水随着宝宝的生长越来越多才好。其实有一些小方法可以让你的奶水越来越多，也可以让少奶水的女性奶水逐渐增多。那么如何让奶水越来越多呢？

如何让奶水越来越多

第一：确保乳腺经脉通畅，判定方法就是看看乳房有没有肿块，没有肿块才是正常的。

如果家里经济条件允许，最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。

第二：多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。

因为喝多了油腻的汤水，宝宝很容易拉稀，而且宝妈体型也无法控制；喝蔬菜汤，宝宝喝着奶水健康，宝妈也不会便秘，体型也不会太走样。

第三：每次帮奶，如果孩子饱了不吃，一定要挤出来，不然会增加得乳腺炎的概率。

总之，平常让宝宝多裹裹奶头，多吮吸奶头，不要嫌麻烦就是，而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。

少奶的妈妈怎么办

1、先通乳，后催乳

一般情况下妈妈的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，这奶水下不来。自然新生儿就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一个办法，但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊！推荐药食同源的通乳汤-拘速通。

2、增加每天的吮吸次数

妈妈的奶水越少，越要增加新生儿吮吸的次数;由于新生儿吮吸的力量较大，正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也说了，新生儿的吮吸是开关，不给吸怎么打开开关呢？

3、你的心情要好

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。

作为一名新妈妈你一定特别的希望自己的奶水变得越来越多，一定特别的希望自己的宝宝可以有足够的奶水可以吃。随着宝宝的逐渐长大，需要的奶水也会越来越多，妈妈们只有让自己的奶水越来越多才能够保证宝宝的需求，本文介绍的小反复你可以试一下哦。